Gratis stap vir stap instruksies 
Iemand kan byvoorbeeld vir jou lekker kook en is baie gaaf met jou voordat hy vir jou geld vra of hulp vra met `n projek. 
`n Manipuleerder kan ook kla en sê: "Niemand is lief vir my nie/Ek is so siek/Hulle moet my altyd hê, ens." om jou simpatie te wek sodat jy dinge vir hom/haar sal doen. 
Jy loop dalk op eierdoppe, bang om die ander persoon kwaad te maak. 
As jy gemanipuleer word, word jou regte of belange in die gedrang gebring en is dit nie belangrik vir die ander persoon nie. Besef dat gestremdhede of geestesversteurings `n rol kan speel. Byvoorbeeld, `n persoon met depressie kan in `n ware spiraal van skuld beland met geen bedoeling om manipulerend te wees nie, en `n persoon met ADHD kan probleme ondervind om gereeld e-pos na te gaan. Dit maak nie iemand manipulerend nie. 
Om te ignoreer het gewoonlik geen rede nie. As `n manipulerende persoon die ander persoon onseker wil maak, is dit baie gepas om alle kontak lukraak af te sny. As jy die ander persoon vra hoekom jy so lank niks gehoor het nie, kan hulle ontken dat iets aan die gang is, en kan sê dat jy paranoïes of onredelik is. 
Om skuld te veroorsaak begin dikwels met stellings soos: "As jy `n bietjie meer begrip gehad het, sou jy..", of "As jy my regtig liefgehad het, sou jy...", of"Ek het dit vir jou gedoen, hoekom sal jy dit nie vir my doen nie? " (Vir iets waarvoor jy nie gevra het nie). As jy vind dat jy toegee aan dinge wat jy normaalweg nie sou doen nie omdat dit jou ongemaklik laat voel, kan jy die slagoffer van `n manipuleerder wees. 
`n Manipuleerder sal ook dinge wat jy met opset sê verkeerd interpreteer sodat jy om verskoning moet vra vir wat jy gesê het. 
"Ander mense sou____", of "As ek vir Marie sou vra, sou sy dit doen", of "Almal dink dis reg behalwe jy", is alles maniere om jou te probeer oorreed om iets te doen, deur vergelyking. 
As hy/sy sê: "Ek het niemand anders om mee te praat nie", probeer dan om met konkrete voorbeelde te antwoord, soos: "Onthou jy nie dat Tessa gister hier gekom het en heelmiddag met jou gepraat het nie? En Daan het gesê dit gaan goed daarmee dat jy haar roep om uit te blaas. Ek kan nou vir vyf minute met jou praat, maar dan moet ek na `n afspraak gaan". 
Vra jouself: "Behandel hy/sy my met respek?", "Het die ander redelike verwagtinge van my?", "Is hierdie verhouding `n eenrigtingstraat?", "Voel ek goed in hierdie verhouding?". As die antwoord op hierdie vrae "nuut" dan is die manipuleerder die probleem, nie jy nie. 
Die ander sê: "Jy staan nooit vir my op by hierdie soort vergaderings nie; dis net vir jou eie belang en jy gooi my vir die leeus". Jy reageer met: "Dit is nie waar nie. Ek het gedink jy is gereed om met die beleggers oor jou eie idees te praat. As ek gedink het dit gaan verkeerd loop, sou ek ingegryp het, maar ek het gedink jy het dit reggekry". 
As hy/sy sê "Jy gee nie om dat ek so baie vir jou gedoen het nie", kan jy sê: "Ek is so bly jy het so baie gedoen. Ek het dit al soveel keer gesê. Maar jy gee blykbaar nie om dat ek daarvan hou nie". Maak seker dat hy/sy geen mag oor jou het nie. As `n manipuleerder jou probeer skuldig laat voel deur te maak asof jy nie omgee nie, moenie daarvoor val nie. 
Vra hom/haar: "Dink jy dit is regverdig vir my?", "Dink jy dit is redelik?", "wat kry ek daaruit?" of "Hoe dink jy laat dit my voel?". Hierdie vrae kan die manipuleerder stil hou. 
As `n voorstel teruggetrek word wanneer jy die tyd neem om daaroor te dink, kan dit wees omdat jy dit nie sou doen as jy die tyd neem nie gehad het moes daaroor dink. As die ander persoon jou druk om `n oorhaastige besluit te neem, is die beste reaksie waarskynlik a "Nee dankie." 
Herken manipulatiewe gedrag
Inhoud
Manipulasie beteken om indirek `n ander se gedrag of optrede te probeer beïnvloed. Ons emosies vertroebel dikwels ons oordeel, wat dit moeilik maak om die werklikheid agter een of ander verborge agenda of geheime motiewe in sekere gedrag te herken. Die beherende aspek wat dikwels met manipulasie gepaardgaan, kan baie subtiel wees dat dit amper onmerkbaar is, en dit kan ook versteek word onder gevoelens van lojaliteit, liefde of gewoonte. Jy kan leer om die tekens te herken sodat jy nie die slagoffer daarvan word nie.
Trappe
Metode 1 van 3: Waarneming van die gedrag
1. Let daarop of die ander persoon altyd wil hê jy moet begin praat. Manipulerende mense hou daarvan om te luister na wat jy te sê het sodat hulle jou sterk- en swakpunte kan ontdek. Hulle sal jou indringende vrae vra sodat jy oor jou persoonlike opinies en gevoelens moet praat. Hierdie vrae begin gewoonlik met "Wat", "Hoekom" of "Hoe". Hul antwoorde en optrede is gewoonlik gebaseer op die inligting wat jy aan hulle gegee het.
- Dis nie dat iemand wat wil hê jy altyd moet begin praat, noodwendig manipulerend is nie. Neem ook ander dinge wat hy/sy doen in ag.
- ’n Manipulerende persoon deel nie soveel persoonlike inligting tydens hierdie gesprekke nie, maar is meer op jou gefokus.
- As jy hierdie gedrag tydens die meeste gesprekke met hom/haar opmerk, kan dit `n teken van manipulasie wees.
- Alhoewel dit na opregte belangstelling mag voel, moet u in gedagte hou dat daar `n verskuilde agenda agter hierdie vrae kan wees. As jy probeer om die ander persoon te leer ken en hulle weier om te antwoord of die onderwerp vinnig te verander, sal hulle dalk nie werklik belangstel nie.
2. Let op of die ander sy/haar sjarme gebruik om dinge gedoen te kry. Sommige mense is van nature sjarmant, maar `n manipuleerder gebruik sy/haar sjarme om dinge gedoen te kry. Hierdie persoon kan byvoorbeeld vir jou `n kompliment gee voordat hy/sy jou vir `n guns vra. Jy kan dalk eers `n klein geskenkie kry, of die ander persoon sê hy/sy sal iets vir jou doen, voordat jy gevra word om iets te reël.
3. Pasop vir dwanggedrag. ’n Manipulerende persoon probeer mense kry om dinge te doen deur geweld of dreigemente te gebruik. Hy/sy kan die ander persoon skree, kritiseer of dreig om iets gedoen te kry. Die ander kan begin deur te sê: "As jy nie dit of dat doen nie, sal ek ____", of "Ek doen nie ______ totdat jy _______". ’n Manipuleerder sal hierdie taktiek nie net gebruik om jou dinge te laat doen nie, maar ook om jou te keer om sekere dinge te doen.
4. Gee aandag aan hoe die ander feite hanteer. As iemand feite verdraai, of probeer om jou met feite en inligting te oorweldig, probeer hulle jou dalk manipuleer. Feite kan verdraai word deur te lieg, verskonings te maak, inligting te weerhou of te oordryf. Iemand kan maak asof hulle altyd iets van alles weet en jou bombardeer met feite en statistieke. Hy/sy doen dit om sterker as jy te voel.
5. Let op of die ander dikwels `n slagofferrol inneem. Miskien sal die ander persoon dinge vir jou doen waarvoor jy nie gevra het nie en dit dan teen jou gebruik. deur u "diens te doen", hy/sy verwag van jou om iets terug te doen, en kan kla as jy dit nie doen nie.
6. Oorweeg of die ander persoon se vriendelikheid voorwaardelik is. Hulle kan gaaf en gaaf wees vir jou as jy `n sekere werk goed genoeg doen, maar die hel kan losbreek as jy dit waag om iets verkeerd te doen. Hierdie soort manipuleerder blyk twee gesigte te hê: `n engelagtige een vir wanneer hulle wil hê jy moet van hulle hou, en `n afskuwelike een vir wanneer hulle wil hê jy moet vir hulle bang wees. Alles lyk goed totdat jy nie aan hul verwagtinge voldoen nie.
7. Neem gedragspatrone waar. Almal is soms manipulerend. Maar mense wat regte manipuleerders is, toon gereeld hierdie gedrag. `n Manipuleerder het `n persoonlike agenda en probeer ander uitbuit sodat hy/sy mag, beheer en voorregte verkry ten koste van die ander persoon. As hierdie gedrag gereeld voorkom, kan hierdie persoon manipulerend wees.
Metode 2 van 3: Assessering van die kommunikasie
1. Let op as jy voel dat jy onvoldoende is of geoordeel word. `n Algemene tegniek is om met jou te spot of om jou onvoldoende te voel. Wat jy ook al doen, hierdie persoon sal altyd iets fout vind met jou. Niemand sal ooit goed genoeg wees nie. In plaas daarvan om nuttige wenke of opbouende kritiek te gee, boelie die ander persoon jou net.
- Dit kan ook bereik word deur sarkastiese opmerkings of grappies. `n Manipuleerder kan jou klere, jou motor, jou werk, jou gesin, ens. Alhoewel dit as `n grap afgelewer word, kan dit jou steeds onseker maak.
2. Pasop as jy geïgnoreer word. ’n Manipuleerder kan jou soms ignoreer om meer mag oor jou te kry. Hy/sy mag vir `n onredelike lang tyd nie die telefoon antwoord of op teksboodskappe of e-posse reageer nie. Jy wonder wat aangaan as die ander mag oor jou het.
3. Let op of hy/sy probeer om jou skuldig te laat voel. Wanneer iemand probeer om jou skuldig te laat voel, wil hulle hê jy moet verantwoordelik voel vir hul gedrag, geluk, mislukking of sukses. Op die ou end voel jy verplig om dinge vir hom/haar te doen, al is dit heeltemal onredelik.
4. Kyk of jy altyd om verskoning moet vra. ’n Manipuleerder kan ’n situasie verdraai sodat jy voel jy het iets verkeerd gedoen. Dit kan wees omdat jy geblameer word vir iets wat jy gedoen het of nie gedoen het nie, of omdat jy verantwoordelik voel vir `n situasie. Gestel jy het om 13 `n afspraak met die ander persoon.00h, en hy/sy is twee uur laat. As jy iets daaroor sê, kan hy/sy reageer met: "Jy`s reg. Ek kan nooit iets reg doen nie. Ek verdien nie jou vriendskap nie". Die ander probeer jou jammerte wek, en het die gesprek `n heel ander kinkel gegee.
5. Let daarop of die ander persoon jou altyd met ander mense vergelyk. As hy/sy iets van jou gedoen wil kry, kan hy/sy ook sê dat almal anders dit doen, of vir jou name gee van vriende wat dit doen. Hy/sy kan ook vir jou sê dis dom as jy dit nie doen nie.Hy/sy doen dit om jou skuldig te laat voel en druk op jou uit te oefen om te doen wat hy/sy wil hê.
Metode 3 van 3: Hanteer `n manipulerende persoon
1. weet dat jy gemaklik is "nuut" mag sê. `n Persoon sal aanhou manipuleer solank jy dit toelaat. Jy behoort "nuut" sê om jou eie welstand te beskerm. Kyk in die spieël en oefen om te sê: "Nee, ek kan jou nie daarmee help nie", of "Nee, ek gaan dit nie doen nie".Jy moet vir jouself opstaan, en jy verdien om met respek behandel te word.
- Moenie skuldig voel as jy "nuut" sê. Dit is jou reg om dit te doen.
- Jy kan beleefd nee sê. As `n manipulerende persoon jou iets vra, sê: "Ek sou graag wou, maar ek is te besig vir die volgende paar maande", of "Dankie dat jy my vra maar nee".
2. Stel grense. Die manipuleerder wat alles onregverdig vind en pateties begin optree, maak staat op `n gevoel van "hulpeloosheid" en sal vir finansiële, emosionele of ander ondersteuning van jou vra. Pasop vir stellings soos "jy is die enigste een wat ek het" en "Ek het niemand anders om mee te praat nie", ens. Jy is nie verplig en nie toegerus om altyd aan die wense van die ander te voldoen nie. .
3. Moenie jouself blameer nie. ’n Manipuleerder probeer jou onvoldoende laat voel. Onthou dat jy gemanipuleer word om sleg te voel oor jouself, en dat jy nie die probleem is nie. As jy begin sleg voel oor jouself, herken wat gebeur en oorweeg hoekom jy so voel.
4. Wees selfgeldend. Manipuleerders verdraai dikwels die feite en gee voor om aantrekliker te wees. As jy op `n verdraaide feit reageer, vra vir verduideliking. Verduidelik dat dit nie is hoe jy die feite onthou nie, en dat jy nuuskierig is oor sy/haar verduideliking. Vra die ander persoon eenvoudige vrae oor hoe jy tot `n ooreenkoms gekom het, hoe hy/sy dink die benadering tot stand gekom het, ens. Dan volgende keer as julle saam iets besluit, neem dit as die nuwe beginpunt, nie die verdraaide feit nie. Byvoorbeeld:
5.Luister aan jouself. Dit is baie belangrik om na jouself te luister sodat jy weet hoe jy oor ’n sekere situasie voel. Voel jy onderdruk, gedruk, gedwing om dinge vir hierdie persoon te doen wat jy liewer nie wil doen nie? Sy/haar invloed op jou blyk vir ewig te hou, so sodra jy een keer gehelp het, word daar van jou verwag om dit aan te hou? Jou antwoorde moet as riglyn dien om te bepaal hoe die verhouding met hierdie persoon sal ontwikkel.
6. Moenie dat die skuldgevoel jou laat voel nie. Een van die belangrikste dinge om te onthou as jy nie skuldig wil voel nie, is om so gou moontlik op te tree. Gee die sender `n voorsmakie van hul eie deeg en moenie toelaat dat hoe die ander jou gedrag interpreteer die situasie bepaal nie. Hierdie benadering behels om die manipuleerder te vertel dat hy/sy oneerbiedig, onvriendelik, onrealisties of kwetsend is.
7. Fokus op die manipulerende persoon. In plaas daarvan om die manipuleerder toe te laat om jou vrae te vra en dinge van jou te eis, moet jy reg in eie hande neem. As jy gedwing word om iets onredelik te doen, of iets waarvan jy nie hou nie, vra die ander persoon `n paar ondersoekende vrae.
8. Moenie oorhaastige besluite neem nie. ’n Manipuleerder kan jou dwing om ’n vinnige besluit te neem. In plaas daarvan om in te gee, kan jy vir hom/haar sê: "Ek sal daaroor dink". Dan stem jy nie in tot iets wat jy dalk nie wil hê nie, en laat jou nie in die hoek dryf nie.
9. Bou jou ondersteuningsnetwerk. Fokus op jou gesonder verhoudings, en spandeer tyd saam met mense wat jou gelukkig en tevrede laat voel. Dink aan familielede, vriende, mentors, `n maat en/of vriende op die internet. Hierdie mense kan jou help om in balans en gelukkig met jouself te bly. Moenie geïsoleer word nie!
10. Bly weg van die manipuleerder. As jy voel dit is te moeilik of skadelik om die manipulerende persoon te hanteer, hou hom/haar weg. Dit is nie jou taak om hom/haar te verander nie. As die manipuleerder `n familielid of kollega is wat jy elke nou en dan moet sien, probeer om kontak soveel as moontlik te beperk. Praat net met hom/haar as dit absoluut noodsaaklik is.
Wenke
- Manipulasie kan in alle soorte verhoudings voorkom, soos `n romantiese verhouding, `n gesinsverhouding of `n platoniese verhouding.
- Let op `n patroon in sekere gedrag. As jy akkuraat kan voorspel hoe iemand sal optree om sekere doelwitte te bereik, is die kans groot dat jy goed is om manipulerende gedrag te herken.
Artikels oor die onderwerp "Herken manipulatiewe gedrag"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
