Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie aanhoudend na jou gespreksgenoot aan die ander kant staar nie. Dit sal te intens en ook `n bietjie vreemd oorkom. Laat jouself toe om so nou en dan weg te kyk, byvoorbeeld om `n sluk water te neem of om te skuif. Tydens `n een-tot-een gesprek, probeer om oogkontak vir sewe tot 10 sekondes te maak en kyk dan vir `n oomblik weg. 
Moet dit net nie oordoen nie! Jy hoef nie aanhoudend te glimlag of te knik om te wys dat jy belangstel nie. Probeer net om na `n paar minute te glimlag en te knik as die ander persoon al `n rukkie met jou praat. Ook deur gereeld begrip en betrokkenheid te toon deur byvoorbeeld `Okei`, `Ek verstaan` of `Ja!` kan wys jy luister en help om die gesprek aan die gang te hou. Moenie vergeet om in ag te neem wat die ander sê nie. As hy of sy vir jou iets onaangenaam of hartseer vertel, is `n ernstige uitdrukking natuurlik meer gepas as `n glimlag. 
Die toon en kwaliteit van die stem van jou gespreksgenoot, byvoorbeeld of iemand in `n hoë stem, baie eentonig of met `n bewende stem praat. ’n Hoë stem kan beteken dat iemand kwaad of bang is. `n Eentonige stem kan hartseer of verveling aandui, en `n bewende stem kan beteken dat iemand baie emosioneel benoud is. Sy of haar gesigsuitdrukkings, soos of hy of sy glimlag, sy of haar wenkbroue en/of wenkbroue. As jou gespreksgenoot glimlag, is hy of sy waarskynlik gelukkig en gelukkig, terwyl iemand met `n gegroefde of gegroefde wenkbroue meer geneig is om kwaad of gefrustreerd te wees. Die posisie van `n mens se arms en hande; byvoorbeeld oop of gekruis voor sy of haar bors, of oop, langs sy of haar lyf. `n Geslote houding kan frustrasie of woede aandui, terwyl `n oop houding aandui dat `n persoon ontvanklik en samewerkend is. 
As jy baie oefen, sal jy leer om beter te konsentreer, al stel jy nie juis belang in wat die ander persoon te sê het nie. 
Probeer met jou gespreksgenoot om mee saam te leef in plaas daarvan om hom of haar te oordeel, te beskuldig of te kritiseer. Probeer dink oor hoe jy sou voel as jy in die ander persoon se situasie was, en of jy dalk ervaar het wat hy of sy self beskryf. 
Byvoorbeeld, as jou gespreksgenoot vir jou `n storie oor `n moeilike familielid vertel, gee hom of haar die geleentheid om die hele storie te vertel, en reageer dan op wat hy of sy gesê het. Moenie jou antwoord of `n soortgelyke storie oor iemand in jou eie familie begin beplan terwyl die ander nog praat nie. 
Byvoorbeeld, as die ander persoon jou net vertel het dat hy of sy `n finansiële probleem het, is algemene geldadvies dalk nie waarna hy of sy soek nie. Maar as jy ’n spesifieke wenk het wat jou gespreksgenoot kan help met die probleem waarvan hy of sy jou sopas vertel het, dan moet jy dit sê. Wanneer jy `n voorstel gee, probeer dit altyd direk in verband bring met iets wat die ander persoon vir jou gesê het en gee jou dan raad. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Jy het gesê jy sal nie goed kan spaar sodra die geld in jou tjekrekening is nie.". Het jy al ooit navraag gedoen oor die opsie om elke maand outomaties `n vaste bedrag na jou spaarrekening oor te dra??` 
Byvoorbeeld, jy kan wag dat die ander persoon hul volgende sin voltooi en dan iets sê soos: "Jammer, kan jy dit nog een keer vir my verduidelik?? Ek dink ek het iets gemis.` Of jy kan sê: `Wag `n bietjie, wat presies het jy oor jou broer gesê?` 
Vra byvoorbeeld vrae soos: `En wat het toe gebeur??` of: `Hoe het jy die res van die dag daarna deurgekom??` Of vra vir meer besonderhede as die ander persoon jou vertel dat hulle verlede naweek `n nuwe restaurant probeer het deur vrae te vra soos: "Wat was dit presies genoem??` `Watter soort kos bedien hulle??`Wat het jy bestel??` en: `Was dit lekker??` 
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek verstaan dit is baie belangrik, en ek wil beslis niks daarvan mis nie. Kan ons later vandag daaroor praat? Ek het `n vergadering oor vyf minute.` Of jy kan sê: "Ek wil regtig graag hoor wat jy te sê het, maar ek kan nie nou baie goed konsentreer nie. Sal ons vir môre ontmoet en dan op ons gemak daaroor praat?` Wenke
Luister
As jou gedagtes geneig is om te dwaal wanneer iemand met jou praat, of as jy voel dat mense nie gereeld in jou vertrou nie, kan dit nuttig wees om aan jou luistervaardighede te werk. Om aktief te leer luister, kan jou help om jou verhoudings met ander mense te verbeter en gesprekke met ander meer aangenaam te maak. Om te begin, leer `n paar basiese tegnieke om beter te leer luister. Leer dan hoe om algemene foute te vermy wat mense maak terwyl hulle na ander luister, en verbeter die manier waarop jy reageer op wat mense sê sodat jy ook `n betrokke luisteraar kan word.
Trappe
Metode 1 van 3: Oefen basiese luistervaardighede
1. Sit enigiets weg wat jou aandag kan aflei. Om na iemand te luister moet jy kan konsentreer, wat moeilik is as daar dinge rondom jou is wat ook jou aandag vra. Voordat die ander persoon begin praat, neem `n oomblik om enige dinge wat jou aandag kan aflei, weg te sit of af te skakel. Jy kan dit byvoorbeeld op die volgende maniere doen:
- Deur die klank van jou foon af te skakel en dit in jou sak of sak te sit.
- Deur die televisie, rekenaar en enige ander elektriese toestelle in die kamer af te skakel.
- Deur `n stil plek te kies om te praat, soos `n hoek in `n kafee waar niemand sit nie, jou kantoor of `n parkbank.
Wenk: baie mense vind dit makliker om `n diep gesprek buite te voer omdat daar minder afleidings van skerms, toestelle of ander voorwerpe is. So om te praat, gaan stap in `n park naby, of in die bos.
2. Sit oorkant die ander enMaak oogkontak met jou gespreksgenoot. Om oogkontak te maak is `n maklike manier om iemand te laat weet jy luister. Sit of staan so dat jy na hom of haar kyk, en kyk die ander persoon in die oë. Hou jou blik ontspanne, maar probeer om nie in die kamer rond te kyk, na jou foon te kyk of ander dinge te doen wat normaalweg vereis dat jy wegkyk van jou gespreksmaat nie.
3. Glimlag en knik elke nou en dan om te wys dat jy belangstel in wat die ander persoon sê. Om te glimlag en te knik terwyl iemand met jou praat, is eenvoudige maniere om te wys dat jy aandag gee en dat jy belangstel in wat jy hoor. Hou `n natuurlike, ontspanne glimlag terwyl die ander persoon praat en knik elke paar minute met jou kop.
4. Probeer om die emosies in sy of haar woorde en lyftaal te herken. Baie van wat `n persoon sê word op baie subtiele maniere uitgedruk, soos sy of haar manier van praat, gesigsuitdrukkings, handgebare of liggaamsposisie. `n Paar dinge om voor op te let is:
5. Probeer om te herfokus as jy agterkom dat jou gedagtes dwaal. As dit wat die ander persoon vir jou sê jou nie so baie interesseer nie, maar soms wel, kan jou gedagtes soms dwaal. As dit gebeur, dwing jouself om weer op sy of haar woorde te fokus. Hou aan om dit so gereeld te doen as wat nodig is tydens die gesprek.
Metode 2 van 3: Vermy algemene foute
1.Ontspan jouself as jy `n paar keer gestres voelhaal diep asem. As jy baie gespanne is, is dit gewoonlik moeiliker om effektief te luister. As jy agterkom dat jy senuweeagtig, gespanne of oorweldig voel, of net baie gestres voel, haal stadig, diep asem deur jou neus. Tel tot vier terwyl jy dit doen. Hou dan jou asem vir vier tellings op en asem uiteindelik uit, tel ook tot vier.
- Doen dit so dikwels as wat nodig is terwyl die ander persoon met jou praat, of totdat jy ontspanne voel.
2.Probeer om nie die ander persoon te onderbreek terwyl hy of sy praat nie. Om met jou gespreksgenoot in te meng om `n storie te vertel, oor iets te spog of om kommentaar te lewer oor iets wat hy of sy jou net tevore vertel het, kan vir hom of haar nogal ontmoedigend wees. Dit kan die ander ook die indruk gee dat jy nie regtig luister nie. Weerstaan dus die versoeking om die ander persoon te onderbreek terwyl hy of sy praat. Selfs wanneer die ander persoon klaar gepraat het, wag `n rukkie en tel stadig tot vyf voor jy self iets sê.
Wenk: probeer ook nie om sy of haar sinne klaar te maak nie. Selfs as jy redelik seker is wat die ander persoon gaan sê, kan dit baie frustrerend wees vir jou gespreksgenoot. Moet dus nie in die versoeking kom om sy of haar sinne te voltooi of te voltooi nie.
3.Moenie op enige manier oordeel of kritiseer wat die ander persoon sê nie. Probeer om nie `n oordeel in jou gedagtes te vorm oor wat die ander persoon sê of om hom of haar te kritiseer terwyl jy luister nie. Selfs as jy nie hardop sê wat jy dink nie, kan jy dit soms deur jou gesigsuitdrukkings of lyftaal wys. Om die ander persoon in jou kop te oordeel of te kritiseer kan ook verseker dat jy nie meer kan hoor wat hy of sy sê nie, want jy het reeds self besluit wat jy dink.
4.Weerstaan die drang om te begin dink oor wat om te antwoord terwyl die ander persoon nog praat. As jy terselfdertyd aan ’n antwoord dink, of reeds jou antwoord in jou kop oefen, sal jy nie goed kan luister nie. Dit is baie beter om met jou volle aandag na die ander persoon te luister en dan, wanneer die ander persoon klaar gepraat het, spontaan en opreg te antwoord.
5.Gee slegs voorstelle as jy iets nuttigs het om te sê. Dit help byvoorbeeld nie altyd om dadelik met `n voorstel vorendag te kom as iemand jou pas vertel het van `n probleem wat hulle het nie. Trouens, dit is heel moontlik dat hy of sy glad nie op `n voorstel wag nie. As jy dink jy kan iets nuttigs bydra nadat die ander persoon klaar gepraat het, dink daaraan of dit hom of haar regtig sal help, en of jy dit meer sê net om iets te sê.
Metode 3 van 3:
Reageer op wat jy hoor1.Herhaal in jou eie woorde wat die ander persoon gesê het om te wys dat jy luister. Wanneer jou gespreksgenoot klaar gepraat het, kan jy hom of haar wys dat jy geluister het deur `n belangrike punt of idee uit sy of haar storie in jou eie woorde op te som. Maak net seker dat jy nie net woord vir woord herhaal wat die ander persoon gesê het nie.
- Byvoorbeeld, as hy of sy jou van sy of haar dag vertel het, sê iets soos: "O, sjoe! Dit klink asof jy baie besig was, en daardie botsing met jou kollega klink baie frustrerend! Ek is bly jy het steeds betyds by jou jogaklas aangekom en `n les by jou gunsteling onderwyser gehad, as vergoeding.`
2.Vra vrae om beter te verstaan wat die ander sê. Dit is goed om dit vir jou gespreksgenoot te sê as hy of sy iets wat hy of sy gesê het nie ten volle verstaan nie. Trouens, dit is selfs `n baie goeie manier om hom of haar te wys dat jy aandag gegee het. Probeer om nie die ander persoon te onderbreek nie, en wag vir `n natuurlike stilte in die gesprek voordat jy hulle vra om iets vir jou uit te klaar.
3.Vra oop vrae om die ander persoon aan te moedig om te praat. Wanneer jou gespreksgenoot klaar gepraat het, wil jy hom of haar dalk aanmoedig om meer te vertel. Op dié manier laat jy hom of haar weet dat jy luister en dat jy belangstel in wat hy of sy te sê het. Boonop is dit `n goeie manier om die gesprek aan die gang te hou.
Wenk: Mense hou daarvan om oor hulself te praat, so om oop vrae te vra is `n goeie manier om `n gesprek aan die gang te hou. Dit kan `n nuttige strategie wees wanneer jy iemand vir die eerste keer ontmoet, byvoorbeeld by `n partytjie of op `n eerste afspraak.
4.Sê vir die ander persoon as jy nie op daardie tydstip na hom of haar kan luister nie. Om goed te kan luister, is dit belangrik dat jy nie jou eie behoeftes en gevoelens uit die oog verloor nie. As jy te gestres, baie afgelei of te besig voel om te luister, is dit dalk beter om dit vir hulle te vertel in plaas daarvan om jouself te dwing om in elk geval te probeer luister.
- Oefen deur na iets lekker of interessant te luister. Luister byvoorbeeld na `n oudioboek, `n komediant se opname, of net die radio.
Artikels oor die onderwerp "Luister"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
