Hou 'n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin

Inhoud

Trappe
Wenke

Om `n telefoongesprek met jou vriendin aan te hou kan `n taak wees, veral as jy nie gewoond is aan lang telefoongesprekke. Dit kan moeilik wees om te weet hoe om te reageer sonder visuele leidrade soos jou gesigsuitdrukking en lyftaal, of om te dink oor onderwerpe om te bespreek, veral as jy dink jy het nie veel om te sê nie. Om met jou vriendin te praat, hoef regtig nie `n skrikwekkende ervaring te wees nie. Jy kan selfs begin agterkom dat jy daarna uitsien, met `n bietjie meer inligting en `n positiewe gesindheid.

Trappe

Metode 1 van 3: Dink aan dinge om oor te praat

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 1

1. Vra baie vrae. Dit is die belangrikste deel daarvan om `n gesprek met enigiemand aan die gang te hou. Of dit nou is om met jou vriendin, oupa of buurtkinders te praat. Die reël is dat mense daarvan hou om oor hulself te praat en as jy daardie deur kan oopkry, sal die meeste mense dit graag gebruik. Probeer om meer oop vrae te vra en vermy ja-nee-vrae. Die idee is om dinge te vra wat tot `n normale gesprek lei, nie om haar te bevraagteken nie.

Vra haar oor haar dag. Dit is `n ooglopende onderwerp om mee te begin. Wanneer ons die eenvoudige vraag kry, "Hoe was jou dag?” dan sal baie van ons outomaties reageer met, “Goed,” sonder om daaraan te dink. Dit lei tot niks. Probeer eerder iets met `n duidelike punt, soos: "Het jy vandag iets pret gedoen??” of “Kon jy by die werk kom voor daardie storm vanoggend?“Miskien sal dit nie tot iets besonder fassinerend lei nie, maar dit sal natuurlik julle albei in `n gesprek lei.
Vra oor gemeenskaplike belangstellings en kennisse. Dit is `n goeie manier om `n onderwerp bekend te stel waaroor julle albei kan praat terwyl dit steeds in die vorm van `n vraag stel. Vra haar wat sy gedink het van die laaste episode van `n TV-reeks wat julle albei geniet, of as sy `n onlangse onderhoud gelees het met `n skrywer wat beide jy en haar gunsteling is, of as sy onlangs so-en-so was.
Vra vir hulp en raad. Dit is belangrik om jou vriendin `n simpatieke oor of `n skouer te gee om op te huil wanneer sy dit nodig het, maar as sy voel dat jy nooit haar ondersteuning nodig het nie, kan sy haarself as `n las begin sien. Niemand wil `n verhouding hê met `n emosielose robot wat nooit hulp nodig het nie. Moenie probleme opmaak as daar nie enige is nie, maar as jy met iets sukkel, moenie bang wees om kwesbaar te wees nie en draai na haar vir raad of bevestiging.
Vra haar wat sy sou wou word toe sy jonger was, soos omtrent 7 jaar oud. Dit is `n bietjie van `n ongewone vraag, maar dit wys dat jy haar beter wil leer ken, en dit sal haar in `n ander perspektief plaas.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 2

2. Deel `n staaltjie van jou dag met haar. As iets gebeur het wat jy baie snaaks of merkwaardig gevind het, vertaal dit vir haar. Dit kan maklik wees om te veel staat te maak op klagtes oor frustrerende situasies wanneer jy dit doen, so maak seker dat jy nie net kerm nie.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 3

3. Maak of praat oor planne. Dinkskrum lekker dinge wat jy hierdie week saam kan doen. As jy reeds planne het, vertel haar hoe opgewonde jy is om na daardie een konsert te gaan, of noem `n resensie wat jy gelees het oor `n toneelstuk waarna jy gaan. Dit sal help om haar ook opgewonde te maak en haar te laat voel dat sy `n belangrike deel van jou lewe is.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 4

4. Deel jou doelwitte en aspirasies. Jy wil nie die gesprek oorheers nie, maar niemand wil met iemand sonder ambisies begin nie. Vertel haar van jou drome en wat jy hoop om te bereik.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 5

5. Skinder. Dit behoort nie meer as `n klein deel van die gesprek te wees nie en moenie dit te onbeskof of persoonlik maak nie, maar dit kan maklik wees om byderhand te hê as jy regtig verward is. Nie baie mense kan die drang om so nou en dan te skinder weerstaan nie.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 6

6. Maak seker daar is `n opvolg. As jy haar nooi om meer te deel oor iets wat sy sopas gesê het, sal dit haar laat weet jy stel belang. Dit sal ook die voordeel uitbrei wat jy uit daardie spesifieke onderwerp kan kry, sodat jy nie dadelik met `n nuwe onderwerp vorendag hoef te kom nie.

Metode 2 van 3: Luister empaties

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 7

1. Probeer om na haar te luister. Empatiese luister staan ook bekend as "aktiewe luister" of "reflektiewe luister".” Dit verwys na `n manier van luister en reageer waar die hoofdoel is om die ander persoon te verstaan. Dit is miskien die belangrikste gespreksvaardigheid wat jy kan aanleer. Dit sal nie net die gesprek met jou vriendin baie makliker en natuurlik maak nie, maar dit sal haar ook laat voel dat sy werklik gesien en gehoor is, sodat sy jou meer vertrou en jou nader aan mekaar bring.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 8

2. Konsentreer op haar. In `n gesonde verhouding moet daar gelyke ruimte wees vir beide van julle om te praat. Maar soms sal een van hulle meer aandag en ondersteuning nodig hê as die ander. `n Empatiese luisteraar is bereid om die ander persoon die gesprek te laat oorheers wanneer dit nodig is, sonder om hul eie ego te probeer beweer.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 9

3. Gee opregte aandag aan haar. Jy kan nie voorgee om dit te doen nie, so moenie eers probeer nie. Dit kan maklik wees om te verdwaal deur te dink oor dinge wat jy kan sê wat jy vergeet om werklik na haar te luister. Dit is die doodskoot vir empatie. Laat haar sê wat sy wil sê en luister sonder om haar te onderbreek.

4. Reageer openlik, sonder om te oordeel, om te wys dat jy geluister het. Dit kan dikwels so eenvoudig wees soos om vir haar te sê: “Dis nie maklik nie. Ek weet hoe belangrik jou hond vir jou was.Dit laat haar weet jy luister en gee om, terwyl dit haar genoeg ruimte laat om iets met jou te deel.

5. Wys haar gevoelens. As sy net vir jou `n storie vertel het oor `n argument wat sy met haar vriende gehad het, vermy om iets te sê soos: "Dit klink of jou vriende regtig gemeen is. Hulle waardeer jou glad nie.Dit klink dalk na ondersteuning, maar die waarheid is sy is lief vir haar vriende, en jou harde veroordeling sal uiteindelik by jou spook. Dit is beter om te reageer met iets soos: "Jy het nogal oneerbiedig gevoel vir die manier waarop hulle met jou gepraat het.Dit bevestig hoe sy voel, sonder om `n vinger na skuldgevoelens te wys of raad te gee waarvoor sy nie gevra het nie.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 12

6. Vra haar om voort te gaan. Gebruik frases soos: "Kan jy my meer daaroor vertel," "Ek wil graag meer daaroor weet," "Hoe het dit jou laat voel??” of “Wat het jy daarna gedoen?” om haar aan te moedig om voort te gaan om haar gedagtes en ervarings te deel.

Metode 3 van 3: Wees ondersteunend

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 13

1. Vra oor die dinge wat sy in `n vorige gesprek genoem het. Dit wys haar dat jy regtig geluister het na die dinge wat sy met jou gedeel het, en dat jy omgee vir wat vir haar saak maak. Vra iets soos: "Wel, het jou baas vandag iets gehad om aan te kou??” of “Voel jou ma nou `n bietjie beter?” of “Het jy daardie boek klaar wat jou vol gemaak het??”

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 14

2. Moenie met oplossings vorendag kom as sy nie daarvoor vra nie. Baie mans sien om ander van jou probleme te vertel as `n praktiese manier om dit op te los. Baie vroue verkies deernis bo praktiese voorstelle. Wanneer jou vriendin jou vertel van iets waarmee sy sukkel, is jou eerste instink dalk om met oplossings vorendag te kom. vermy dit. Die kans is goed dat sy net haar hart wil uitblaas. As sy jou raad wil hê, sal sy daarvoor vra. ’n Goeie beginpunt is dat sy net verstaan wil word.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 15

3. Wys dat jy verstaan hoe sy voel. Dit mag in alle situasies voor die hand liggend wees of nie, maar soms kan die deel van jou soortgelyke ervarings haar help om bevestiging oor haar ervarings te kry en haar minder alleen laat voel. Moet egter nie te lank hieroor stilstaan nie. Jy wil haar nie oorskadu of die gesprek skielik na jou toe draai nie.

Prent getiteld Hou `n telefoongesprek aan die gang met jou vriendin Stap 16

4. Moet nooit haar gevoelens bagatelliseer nie. Moet nooit dinge sê soos: "Jy oorreageer," "Moenie so bekommerd wees nie," "Jy sal môre beter voel," "Dit is nie so erg nie," of "Daar is geen rede om hieroor ontsteld te raak nie.".Of jy dink haar emosionele reaksie is gepas of nie, dit verander nie hoe sy voel nie. Moenie haar gevoelens minder belangrik maak of dit afmaak nie. Moet ook nie van haar verwag om heeltyd rasioneel te wees nie. Emosies is nie rasionele dinge nie en mense wat vir iets omgee is nie altyd redelik nie. Jy kan verwag om met respek behandel te word, maar moenie vir haar sê sy is onredelik of dat sy meer sin moet maak nie. Daar sal later tyd daarvoor wees. Nou is dit jou taak om te luister.

Wenke

Verwag dat sy ook jou gevoelens in ag sal neem. Onthou dat dit uitsluitlik jou verantwoordelikheid is om die gesprek aan die gang te hou, of om haar jou ondersteuning te bied. Sy moet self soveel moeite met hierdie dinge doen as jy. As sy dit nie doen nie, probeer om `n nie-beskuldigende manier te vind om dit aan haar duidelik te maak. Gebruik "ek"-stellings en fokus op jou gevoelens. Sê iets soos: "Soms voel ek dat ek ons gesprekke aan die gang moet hou. Het jy ooit daardie gevoel?” of “Ek voel ek het die afgelope tyd baie emosionele ondersteuning gegee. Gee jy om as ek `n paar dinge uitwys waaroor ek bekommerd is?As sy nie lus is om met jou oor jou bekommernisse te praat nie, is dit dalk tyd om te heroorweeg of dit `n gesonde verhouding is.
Oorweeg ander vorme van kommunikasie. Sommige mense raak senuweeagtig oor die telefoon. Ly jy ook hieraan, of vermoed dat sy dit doen, probeer taktvol om `n skyping of SMS`e of IM-boodskappe `n deel van die tyd voor te stel; wat lekkerder is. Maak dit duidelik dat jy nie minder met haar wil praat nie, maar verwag dat kommunikasie in `n ander formaat beter sal wees.
Vermy eindelose gesprekke. As een van die twee ontsteld is of `n probleem het, moet jy dalk `n bietjie langer praat. Oor die algemeen moet jy egter probeer om die gesprek te voltooi terwyl dit nog glad verloop. Moenie wag dat albei van julle woorde opraak nie en ongemaklike stiltes begin soek na `n verskoning om op te hang. Onthou dat daar nog iets moet wees om oor te praat wanneer julle saam is.
Beëindig die gesprek so glad as moontlik. Jy wil nie hê al jou pogings moet tevergeefs wees nie.