Gratis stap vir stap instruksies 
As jou holtes verstop is, kan die slym en bakterieë vasgevang word. As die blokkasie nie skoongemaak word nie, kan die vasgevang bakterieë ontsteking veroorsaak. Jy kan ook `n virale sinus-infeksie kry as die blokkasie en druk deur `n verkoue of griep veroorsaak word. Antibiotika sal nie werk as die infeksie deur `n virus veroorsaak word nie. As jy verkoue of griep het, neem sink, vitamien C en/of neusdruppels. 
Selfs al voel jy gou beter, moet jy steeds die behandeling voltooi. As jy dit nie doen nie, kan die bakteriese stam weerstand teen die antibiotika word. Dit is ook goed, want bakterieë kan steeds in jou holtes skuil. Neem asseblief kennis dat sommige dokters antibiotika voorskryf voordat die navorsingsresultate terug is wat wys of dit werklik `n bakteriële infeksie is. Vra die dokter om `n kultuur te neem om seker te maak dat jy die regte antibiotika voorgeskryf word. As simptome voortduur nadat die kursus van antibiotika verby is, moet jy jou dokter laat weet. Miskien het jy nog `n kuur nodig. Praat met jou dokter of jy vir allergieë getoets moet word, of as jy ander voorsorgmaatreëls kan tref as dit meer gereeld gebeur. 
As jy aanhoudende probleme met rinitis of oormatige slymproduksie het, praat met jou dokter. Jy sal dalk verskeie toetse moet ondergaan om uit te vind of jy allergies is vir dinge in jou huis of werk. Daarbenewens het jy dalk `n neuspoliep of ander strukturele verandering in jou holtes ontwikkel wat veroorsaak dat die probleem voortduur. 
Neuspoliepe kan stadig ontwikkel. Klein poliepe gaan dikwels ongemerk verby en veroorsaak geen klagtes nie. Groot poliepe kan die vloei van lug deur jou holtes belemmer, en kan irritasie veroorsaak wat veroorsaak dat jou liggaam meer slym produseer. Ander abnormaliteite is ook moontlik, soos `n abnormaliteit van die neusseptum of vergrote mangels, hoewel dit gewoonlik nie oormatige slymproduksie veroorsaak nie. `n Besering aan die neus of omliggende weefsel kan ook lei tot strukturele abnormaliteite, en dit kan soms oormatige slymproduksie veroorsaak. Praat met jou dokter as jy onlangs `n besering aan jou gesig of neus opgedoen het. 
Gooi 1/4 teelepel seesout en 1/4 teelepel koeksoda in 240ml water. Moenie gewone tafelsout gebruik nie. Meng dit goed en sit dit dan in jou neuskruik. Jy kan die oplossing vir tot vyf dae in `n verseëlde houer bêre, verkieslik in die yskas. Sit dit eers by kamertemperatuur voor jy dit gebruik. 
Maak `n waslap of klein handdoek nat met baie warm water. Sit dit op jou gesig waar jy die meeste druk voel. Oor die algemeen is dit jou oë, die area bo jou wenkbroue, jou neus en jou wange net onder jou oë. Herverhit die waslap elke vyf minute en plaas dit dan terug op jou gesig om die pyn en druk te verminder. 
Kry genoeg rus om jou liggaam sterk te hou sodat jy die sinusinfeksie kan beveg en oortollige slym kan verminder. 
Bevogtigers kom in twee tipes voor, met koel waterdamp of warm mis, maar daar is verskillende tipes van elke tipe. As jy dikwels ly aan droë holtes wat lei tot pyn, irritasie en oortollige slym, kan jy `n lugbevochtiger koop. ’n Huisplant kan ook die lug meer vogtig maak. Dit kan vir jou `n opsie wees in plaas van, of bykomend tot, `n lugbevochtiger. Ander eenvoudige maniere om die lug tydelik te bevogtig, sluit in om `n pot water op die stoof te kook, om die badkamerdeur oop te laat wanneer jy stort of bad, en om jou wasgoed binnenshuis af te droog. 
Kook `n pot water, hang jou kop daaroor en asem die stoom vir `n paar minute in. Sit `n handdoek oor jou kop om die stoom daaronder vas te vang. ’n Warm stort kan ook help om die slym los te maak. 
Hou op rook, as jy rook. Probeer ook om blootstelling aan tweedehandse sigaret- of sigaretrook te vermy. Probeer om buitesituasies te vermy waar vullis verbrand word, en sit met die wind op jou rug wanneer daar `n kampvuur is, as jy weet dat dit tot oormatige slymopbou sal lei. Ander besoedeling wat ons inasem kan ook holteprobleme veroorsaak. Wees op die uitkyk vir stof, troeteldierdande, muf en gis in jou huis of by die werk. Maak seker dat jy jou lugbevochtiger se filter gereeld skoonmaak. Uitlaatgasse, chemikalieë by die werk, en selfs rookmis kan meer slym skep. Dit word nie-allergiese rinitis genoem. 
Hou jou gesig en neus warm wanneer jy buite in die koue moet wees. Sit `n hoed op en oorweeg dit selfs om `n klapmus te kry. 
Blaas jou neus saggies. Blaas een neusgat op `n slag. As jy te hard blaas, sal daar te veel druk op jou holtes wees. As daar reeds ongewenste irritante in jou neus is, kan die blaas dit soms selfs dieper in jou holtes kry. Gebruik altyd `n skoon sakdoek wanneer jy jou neus blaas, en was jou hande daarna om te verhoed dat bakterieë en kieme versprei. 
Dekongestante werk deur bloedvate te vernou, wat veroorsaak dat geswelde weefsel krimp. Slym kan dan makliker uit die holtes verwyder word sodat jy weer beter kan asemhaal. 
Die verslawing beteken jou liggaam pas by die dwelm aan, en die hardlywigheid en druk kom selfs erger terug sodra jy ophou om dit te neem. Om dit te vermy, moet hulle nooit langer as drie dae in `n ry gebruik nie. 
Kortikosteroïede is slegs op voorskrif beskikbaar. Voorbeelde sluit in Flutikason en Triamcinolon. Die meeste mense wat kortikosteroïed neussproei gebruik, voel na `n paar dae verligting. Maak seker dat jy die aanwysings in die voubiljet noukeurig volg. 
’n Neussproei met soutoplossing werk dieselfde as ’n neusblik. Dit bevogtig die beskadigde en geïrriteerde neusslymvlies en verwyder irritante en allergene. `n Soutsproei is effektief om `n loopneus skoon te maak en om oortollige slym wat jou neus blokkeer, te verminder. 
Daar is wetenskaplike bewyse dat `n warm kindertjie kan help met neusverstopping, oortollige slym, sinusdruk, seer keel en ander simptome wat met verkoue geassosieer word. Moenie te veel alkohol drink nie, want dit kan eintlik jou holtes swel, die hardlywigheid vererger en jou meer slym laat produseer. Om baie of dikwels alkohol te drink, benadeel jou gesondheid, so dit moet vermy word. Maak `n alkoholvrye toddie deur jou gunsteling tee in plaas van water en alkohol te gebruik. Voeg vars suurlemoensap en heuning by. 
Voeg peperment by `n koppie warm tee. Peperment bevat menthol, wat werk teen holtedruk, hardlywigheid en slym wanneer ingeasem of as tee gedrink word. Peperment word dikwels gebruik teen oortollige slym en sinus infeksies. Peperment en menthol help ook teen hoes en slym in die longe. Moenie pepermentolie mondelings inneem nie. Moet ook nie vir babas peperment of menthol gee nie. Groen tee en groen tee uittreksel bevat bestanddele wat goed is vir algemene gesondheid en sinus simptome van gewone verkoue kan verminder. Drink geleidelik meer groen tee om ongewenste effekte soos maagprobleme of hardlywigheid te vermy. Groen tee bevat kafeïen. Mense met mediese toestande en swanger vroue moet hul dokter raadpleeg voordat hulle groen tee drink. Groen tee kan die effek van medisyne beïnvloed. Voorbeelde sluit in antibiotika, geboortebeperkingspille, kankermedisyne, asmamiddels en stimulante. Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy enige veranderinge aan jou dieet maak, veral wanneer dit kom by kruieaanvullings. 
Daar is bewyse dat sekere kombinasies van kruie baie goed is vir die behandeling van holteprobleme. Oor-die-toonbank-middels wat `n mengsel van hierdie kruie bevat, is onder meer by gesondheidskoswinkels of dwelmwinkels beskikbaar. Soek produkte wat primula, gentiaanwortel, vlierblom, verbena en suring bevat. Newe-effekte van hierdie kruie kan maagpyn en diarree insluit. 
Ginsengwortel word geklassifiseer as `moontlik effektief` by volwassenes, om die frekwensie, erns en duur van simptome wat met die gewone verkoue ervaar word, insluitend sinusprobleme, te verminder. Daar is geen bekende resultate oor die gebruik van ginseng by kinders nie. Newe-effekte bekend van die gebruik van ginseng sluit in verandering in bloeddruk, hipoglukemie of lae bloedsuiker, spysverteringsprobleme soos diarree, jeuk, uitslag, slaapprobleme, hoofpyn, senuweeagtigheid en vaginale bloeding. Ginseng kan die effek van sekere medisyne beïnvloed, soos medisyne vir skisofrenie, diabetes, depressie en bloedverdunners. Mense wat chirurgie benodig of chemoterapie ontvang, moet ook nie ginseng gebruik nie. 
Mense met `n mediese toestand moet nie sekere kruiemiddels gebruik nie. Raadpleeg altyd eers jou dokter as jy swanger is of borsvoed, as jy diabetes, hoë bloeddruk, `n outo-immuunsiekte, `n nierversteuring, lewersiekte, kaliumtekort, hartsiekte of ander toestande het wat vereis dat jy aspirien of bloed neem verdunners. Vlierbessie kan help met oortollige slym en holteprobleme. Deur `n vlierbessie-ekstrak met vitamien C en ander kruie te neem, kan jy verstopte holtes skoonmaak. Bloekomolie is `n gekonsentreerde vorm van bloekom, en dit is giftig as jy dit inneem. Maar dit is in alle soorte produkte, veral in anti-hoesmiddels. Produkte wat bloekom bevat moet dikwels plaaslik toegedien word, soos `n borsbalsem, en dit word in baie lae konsentrasies in sommige hoesdruppels aangetref. Jy kan dit ook in `n lugbevochtiger sit sodat jy dit deur die stoom kan inasem. Dropwortel word wyd gebruik. Daar is egter min bewyse dat dropwortel werk vir verstopte holtes of oortollige slym. 
Wetenskaplike navorsing het nie getoon dat echinacea help met hardlywigheid, slym of simptome wat verband hou met die gewone verkoue nie. Echinacea is beskikbaar in `n verskeidenheid produkte, wat uit verskillende dele van die plant gemaak word. Dit is nie altyd duidelik watter deel gebruik is nie, en die doeltreffendheid daarvan is dus onbekend.
Raak ontslae van neusslym
Inhoud
Neusslym is `n helder, taai vloeistof wat dien as `n filter teen ongewenste deeltjies uit die lug wat die liggaam deur die neus wil binnedring. Slym is `n natuurlike deel van die immuunstelsel, maar soms word te veel geproduseer. Die hantering van oortollige slym kan na `n frustrerende en nimmereindigende taak lyk. Die beste manier om ontslae te raak van oortollige slym in jou neusgange is om vas te stel wat soveel produseer en die onderliggende probleem aan te spreek. Algemene oorsake is allergiese reaksies, nie-allergiese rinitis, infeksies en strukturele abnormaliteite.
Trappe
Metode 1 van 4: Kry mediese advies
1. Sien jou dokter as jy enige tekens van infeksie opmerk. As jy voortdurend probleme met slym in jou neus of `n toe neus het, kan bakterieë in jou sinusse vasgevang word wat veroorsaak dat jy `n sinusinfeksie het.
- Simptome van `n sinus-infeksie sluit in langdurige druk op die sinusse, hardlywigheid, pyn en hoofpyn wat langer as sewe dae duur.
- As jy koors kry, kan jy `n sinusinfeksie hê.
2. Kyk of die slym verander. As die slym groen, geel word of sleg begin ruik, kan jy bakterieë in jou holtes hê wat ontsteking veroorsaak het.
3. Neem antibiotika soos voorgeskryf. As die dokter vasgestel het dat jy `n bakteriële sinus-infeksie het, kan hy/sy vir jou antibiotika voorskryf. Maak seker jy neem hulle presies soos voorgeskryf, en voltooi die kursus heeltemal.
4. Kry mediese hulp as probleme voortduur. In sommige gevalle ly mense steeds aan oortollige slymproduksie, ongeag watter behandeling hulle probeer.
5. Vra jou dokter oor strukturele abnormaliteite. Die mees algemene abnormaliteit wat oortollige slym veroorsaak, is die ontwikkeling van neuspoliepe.
Metode 2 van 4: Maak lewenstylveranderinge
1. Gebruik `nneuskruik. `n Neuskruik, of neti-pot, lyk soos `n klein teepot. Wanneer dit behoorlik gebruik word, kan `n neushouer help om slym en vasgevange irritante uit jou sinusse te spoel en jou neus te bevogtig.
- Dit werk deur `n soutoplossing deur een neusgat in te gooi, waarna dit deur die ander neusgat uitkom, kieme en ongewenste stowwe uitspoel.
- Vul die neuskruik met ongeveer 120 ml soutoplossing, hang oor die toonbank, draai jou kop na die kant en sit die tuit in jou boonste neusgat.
- Kantel die kruik sodat die oplossing in jou neus invloei, en laat dit deur die onderste neusgat uitloop. Herhaal die prosedure aan die ander kant.
- Hierdie proses word benatting genoem, want jy spoel jou neusgange met `n vloeistof, wat ongewenste slym en irritante wat die slym veroorsaak, verwyder. Gebruik die neushouer een of twee keer per dag.
- ’n Neusblik het ’n bevogtigende en kalmerende effek op die holtes. Jy kan dit by die gesondheidswinkel of op die internet koop, en dit is goedkoop. Maak seker jy maak die fles goed skoon na gebruik.
2. Maak jou eie soutoplossing. As jy daarvan hou om jou eie soutoplossing te maak, gebruik gefiltreerde of gedistilleerde water. Jy kan ook water gebruik wat gekook en weer afgekoel is. Moenie kraanwater gebruik nie, aangesien dit vuilheid en irritante kan bevat.
3. Sit `n warm kompres op jou gesig. `n Warm kompres kan pyn verlig van druk op jou sinusse en slym losmaak sodat jy dit makliker uit jou neus kan blaas.
4. Slaap met jou kop effens op. Dit kan help om druk op jou sinusse te verlig en slymopbou in die neus te voorkom.
5. Bevogtig die lug in jou leefruimte. Droë lug kan die sinusse irriteer en `n toe of loopneus veroorsaak.
6. Gebruik stoom. Stoom help om slym in jou bors, neus en keel los te maak, wat dit makliker maak om van ontslae te raak.
7. Vermy irritante. Blootstelling aan irritante soos rook of sterk chemiese reuke kan ook veroorsaak dat jy meer slym produseer. Soms loop die slym agter in jou keel af, en soms begin jou longe ook slym produseer as gevolg van sekere irritante. Jy kry die gevoel dat jy moet hoes om die slym daar los te maak.
8. Beskerm jou holtes teen skielike temperatuurveranderinge. As jou werk vereis dat jy buite is wanneer dit koud is, kan dit lei tot meer slym sodra jy in `n warmer omgewing is.
9. blaas jou neus. Blaas jou neus saggies en korrek. Kenners dink om jou neus te blaas veroorsaak dikwels meer probleme as wat dit oplos.
Metode 3 van 4: Neem oor-die-toonbank-middels
1. Neem antihistamiene. ’n Middel met ’n antihistamien kan baie goed help met holteprobleme wat deur ’n allergie veroorsaak word.
- Antihistamiene werk deur die liggaam se reaksie op sekere allergene te blokkeer. Hierdie reaksie produseer histamien, en antihistamiene verminder die reaksie op die allergene of irritante.
- Antihistamiene werk veral goed in mense wat weet dat hulle `n allergie het. Sommige is seisoenaal, ander kan regdeur die jaar voorkom.
- Seisoenprobleme word veroorsaak deur stowwe van plante in ons omgewing wat van lente tot herfs kan blom.
- Allergie-lyers is die hele jaar allergies vir dinge wat moeilik is om te vermy. Dit kan enigiets wees van stofmyte tot diere.
- Antihistamiene help wel, maar allergielyers benodig dalk meer intensiewe terapie. Raadpleeg jou dokter oor die moontlikhede.
2. Gebruik dekongestante. Dekongestante is beskikbaar in die vorm van neusdruppels of neussproei.
3. Produkte wat pseudoefedrien bevat, wat oorspronklik as Sudafed bemark is, kan sonder `n voorskrif gekoop word.
4. U kan dalk vir identifikasie gevra word en u aankoop sal geregistreer word. Dit word gedoen vir jou veiligheid om die onwettige gebruik van pseudoefedrien te voorkom.
5. Praat met jou dokter oor die neem van orale dekongestante as jy hartsiektes of hipertensie het.
6. Gebruik `n neussproei om die holtes skoon te maak. Alhoewel hierdie produkte vinnig die holtes skoonmaak, wat die druk verminder, moet jy versigtig wees, want jy kan aan hierdie stowwe verslaaf raak as jy dit langer as drie dae gebruik.
7. Laat jou dokter `n neussproei met kortikosteroïede voorskryf. Kortikosteroïede is anti-inflammatoriese middels wat inflammasie in die neusgange kan verminder, wat loopneus en oortollige slym wat veroorsaak word deur irritante of allergene sal verminder. Hulle word hoofsaaklik gebruik deur mense wat chroniese probleme met hul holtes het.
8. Gebruik `n soutneussproei. ’n Soutoplossing maak die holtes skoon en bevogtig jou neusgate. Gebruik die spuitmiddel soos dit in die voubiljet staan en wees geduldig. Jy sal dit waarskynlik nie die eerste paar keer baie agterkom nie, maar na herhaalde gebruik sal jy agterkom dat dit help.
Metode 4 van 4: Natuurlike middels
1. drink genoeg. Drinkwater of ander vloeistowwe help om die slym te verdun. Alhoewel jy dadelik van daardie toe of loopneus ontslae wil raak, maak baie drink die slym los en vloeibaar. Dit maak dit makliker vir jou liggaam om daarvan ontslae te raak, sodat jy weer beter word.
- Warm vloeistowwe help op twee maniere. Jy bereik jou daaglikse aanbevole hoeveelheid vloeistof, en jy asem stoom in.
- Enigiets warm is goed, soos koffie, warm tee of selfs `n koppie sop.
2. Maak `n warm grog. `n Resep om `n warm grog te maak is warm water, `n bietjie whisky of ander alkohol, vars suurlemoensap en `n lepel heuning.
3. Drink kruietee. Benewens die voordeel van die stoom wat jy oor `n koppie warm tee inasem, sal sekere kruie ook jou holteprobleme verlig.
4. Soek verligting deur ander kruiemiddels. Wees versigtig wanneer u kruiemiddels neem, en raadpleeg altyd u dokter voordat u met kruiebehandeling begin.
5. Oorweeg om ginseng te neem. Die Noord-Amerikaanse ginseng is bestudeer om meer te wete te kom oor sy eienskappe om mediese toestande te behandel. Hierdie studies het getoon dat dit verkouesimptome in die sinusse kan verlig.
6. Neem vlierbessie, bloekombome en dropwortel. Hierdie kruiemiddels word wyd gebruik om oortollige slym en holteprobleme skoon te maak. Dit kan interaksie met ander medikasie hê, so raadpleeg jou dokter voordat jy begin.
7. Vind uit of echinacea kan help. Baie mense gebruik echinacea, `n kruieaanvulling, vir verstopte holtes, slym en die simptome van verkoue.
Artikels oor die onderwerp "Raak ontslae van neusslym"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
