Hoe om jou maat se liefde terug te wen ná bedrog

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Verneukery is moeilik vir `n verhouding. Dit kan jou maat emosioneel verwoes en enige vertroue wat tussen julle bestaan, vernietig. In baie gevalle is ontrouheid genoeg om `n verhouding te beëindig. As jy `n persoon verneuk het wat jy dink jy liefhet, is daar `n lang pad om te gaan as jy enige hoop wil hê om jou verhouding te red. Daar is geen waarborg dat jy jou verhouding na ontrouheid sal kan red nie. As jy regtig lief is vir jou maat en wil hê dat dinge tussen julle beter moet word, sal dit tyd en baie moeite en opoffering verg om jou spyt en toewyding te wys om nou en in die toekoms ’n beter verhouding te bou.

Trappe

Metode 1 van 3: Erken jou fout

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 1

1. Beëindig die saak. As jy regtig vasbeslote is om jou maat se liefde te herwin, is die eerste ding wat jy moet doen om die verhouding en alle kontak met die ander persoon te verbreek. Laat daardie persoon weet dat jy nie meer belangstel om verder met hulle te kommunikeer nie, en vee daardie persoon se kontakinligting uit van jou foon, e-pos, sosiale media en enige ander plek waar jy met hulle kommunikeer.

Om jou maat by hierdie stap te betrek, kan help om vertroue in jou verhouding te herbou. Jy kan die ander persoon van jou kontaklys voor jou maat verwyder en jou maat laat lees en/of luister terwyl jy klaar is om die ander persoon te kontak.
As jy nog nie bereid is om hierdie persoon heeltemal uit jou lewe te verwyder nie, dan sal jy waarskynlik die verhouding met jou maat opoffer. Moenie verwag om enige soort verhouding met hierdie persoon te hê nie, nie eers `n platoniese een nie.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 2

2. Praat openlik en eerlik met mekaar. As jy iemand verneuk het, het jy hul vertroue heeltemal verloor. Bewys jy wil dit terug verdien deur jou fout openlik en eerlik aan hulle te erken. Wees eerlik oor hoekom jy die ander persoon verneuk het, en gee jou maat tyd om vrae te vra of die nuus te verwerk.

Dink mooi na oor wat jy gaan sê voordat jy die gesprek met jou maat begin. Jy moet `n duidelike idee hê van wat jy gedoen het, waaroor jy spyt is en hoe jy die ander persoon gaan vertel voordat jy die gesprek begin.

Jou maat sal waarskynlik baie kwaad op hierdie nuus reageer. Gee die ander persoon tyd om dit op sy of haar eie manier te verwerk. Dit kan beteken dat jy hom of haar dae of weke moet gee om te dink oor wat jy gesê het.

Laat jou maat weet jy wil `n eerlike gesprek oor hierdie saak hê. Sê iets soos: "Ek sal enige vrae wat jy het, enige tyd beantwoord.`

Jou maat het dalk baie persoonlike vrae oor die aard van jou verhouding met die ander persoon. Dit is belangrik om daardie vrae eerlik te beantwoord, maak nie saak hoe verleë, gefrustreerd of verleentheid jy is nie.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 3

3. vra opreg om verskoning. Erken jou foute. Jou maat het geen mag oor jou nie en niks wat die ander een gedoen het om jou te laat kul nie. Laat die ander een weet dat jy verstaan dat dit jou skuld is.

Sê vir jou maat: "Ek weet ek het jou baie seergemaak en ek wil alles doen wat ek kan om ons verhouding reg te stel. Ek is regtig jammer, en ek wil graag praat oor hoe ons vorentoe kan beweeg.`

Moenie `n onopregte verskoning bedink nie. Vra net om verskoning vir wat jy bedoel, en wat jy weet verkeerd is. Jou maat sal onopregtheid kan aanvoel, so die verskoning moet uit jou hart kom, nie uit skuldgevoelens nie.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 4

4. vra om vergifnis. Vergifnis sal nie vinnig of maklik kom nie. As dit kom, sal dit waarskynlik lank neem; as jy egter jou maat wil terugwen, is dit belangrik dat hulle so gou moontlik verstaan dat jy om vergifnis vra en bereid is om daarvoor te werk.

Laat jou maat weet dat jy nie verwag om dadelik vergewe te word nie. Dat jy weet jy moet dit verdien. Maar ook dat jy vasbeslote is om te doen wat nodig is om die liefde en vertroue van die ander terug te wen.

Gee jou maat die vryheid om te deel wat hulle voel, sowel as wat hulle van jou verwag en nodig het, voordat hulle voel dat hulle jou redelikerwys kan vergewe. Vra jou maat oor hul gevoelens en luister aktief na hul antwoorde.

Jou maat is dalk geskok of kan dit aanvanklik nie glo nie. Gee die ander persoon tyd om aan te pas by wat jy gesê het en laat hulle weet dat jy altyd daaroor wil praat.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 5

5. Gee die ander kamer. Jou maat sal jou dalk vir `n rukkie na jou bekentenis nie wil sien nie. Toon jou liefde en respek deur hiertoe by te dra. Dit beteken nie noodwendig dat die ander persoon jou nooit weer wil sien nie, maar dit is belangrik om hulle die tyd en ruimte te gee om te genees, en respek te toon vir daardie deel van die genesingsproses wat beteken dat jy jouself van mekaar moet distansieer .

As die maat met wie jy woon aandui dat jy wil vertrek, reël dat jy vir `n rukkie by `n vriend of familielid kan bly, of in `n hotel. As jou maat kies om te vertrek, laat dit toe. Dit is `n onbekende gebied vir julle albei, en die ander een sal dalk eers `n afstand verkies.

Moenie op jou maat druk om na sy of haar lewe te kom of jou terug te laat in sy of haar lewe nie. Toon jou respek vir die ander deur hom of haar die ruimte te gee waarvoor gevra word.

As fisiese intimiteit deel van jou verhouding was, kan jy verwag dat dit lank sal neem om terug te keer. Moenie op jou maat druk maak nie, maak nie saak wat nie. Laat dit aan jou maat oor om weer na hierdie kontak te soek wanneer hy of sy gereed is.

Metode 2 van 3: Los die ontrouheid agter

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 6

1. Gaan saam na terapie. Paartjieterapie kan ongelooflik nuttig wees wanneer `n maat ontrou was. Vind `n terapeut wat daarin spesialiseer om paartjies te help om ontrouheid te hanteer. Jy en jou maat moet gereeld ontmoet om te werk om jou verhouding te herstel en vorentoe te beweeg.

Jou maat moet betrokke wees by die besluit om na paartjieterapie te gaan. Laat hulle weet dat jy professionele hulp wil soek om jou verhouding te herbou, en kry jou maat aktief betrokke om te besluit watter berader reg is vir jou.
Kom saam oor `n terapieskedule wat vir julle albei werk. Aangesien julle as `n paartjie na terapie gaan, moet julle tyd kry om een keer per week of elke ander week saam na die sessies te gaan. Neem jou maat se skedule in ag wanneer jy die afsprake maak.
Laat die berader dadelik weet dat jy daar is as gevolg van jou vorige ontrouheid. Verstaan dat herstel tyd sal neem, maar laat jou terapeut weet jy soek langtermynoplossings.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 7

2. Maak seker dat jy aanhou kommunikeer. Oop en eerlike kommunikasie is noodsaaklik om vertroue tussen jou en jou maat te help bou. Bly in kontak met jou maat en wees eerlik oor jou gevoelens en wat jy elke dag doen.

As jou maat vir jou sê om meer ingelig te wees oor waar jy is en wat jy doen, wees begripvol en werk `n plan uit om hulle te laat weet.

Praat eerlik met jou maat oor jou daaglikse gedagtes en gevoelens. Laat jouself toe om emosioneel te wees en konflik of spyt uit te druk, as dit is wat jy voel.

Dit is ewe belangrik om jou maat die geleentheid te gee om te kommunikeer. Praat met hom of haar, doen jou bes om nie net te luister nie, maar regtig in te sink, en werk daaraan om te verstaan wat die ander persoon sê. Luister aktief deur te herhaal wat jou maat vir jou sê.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 8

3. Probeer om meningsverskille op te los. Jy en jou maat sal waarskynlik argumente ervaar terwyl julle probeer aanbeweeg. Dit is belangrik dat jy probeer om dit op te los, in plaas daarvan om argumente te probeer wen. Probeer om nie ou geskille aan die orde stel of onderwerpe wat niks met die probleem te doen het nie, na vore bring, want dit sal jou maat net meer steur.

Hou die woordewisseling met jou maat eerlik. Fokus op die kwessie wat ter sprake is en moenie ander kwessies na vore bring nie. Bly kalm en bespreek spesifieke gevalle en jou emosionele reaksie daarop, eerder as om breë veralgemenings oor jou verhouding te maak.

Probeer om tot `n konkrete oplossing te kom. Moenie aanvaar dat `n argument opgelos is net omdat jy of jou maat nie meer die energie daarvoor het nie. Selfs as jy nie saamstem nie, is dit belangrik om tot `n werklike oplossing te kom waaroor julle albei saamstem en mee vorentoe beweeg.

Metode 3 van 3: Probeer om jou maat se vertroue te herwin

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 9

1. Wees toegeeflik teenoor jou maat. Om vertroue te help herbou, wil jou maat dalk sekere dinge hê, soos om meer tyd saam deur te bring of om jou te laat weet dat jy verander het. Pas by jou maat aan en doen jou bes om te voldoen aan enige redelike versoeke wat die ander mag hê.

Om defensief te wees of privaat te wees oor jou tyd of wat jy doen, kan jou maat agterdogtig maak. As daar `n rede is waarom jy nie aan die ander persoon se versoek kan voldoen nie, wees oop en eerlik daaroor.
Laat jou maat weet dat jy ten volle bereid is om aan die versoek te voldoen omdat jy vertroue in jou verhouding wil herbou. Vra dan of die ander persoon kan verduidelik wat hy of sy dink dit vir jou kan beteken, sodat jy die gemeenskaplike doel waarna jy werk beter verstaan.
In sommige verhoudings het die bedriegde vennoot selfs `n private ondersoeker gehuur om seker te maak die bedrog het heeltemal opgehou. Wees bewus daarvan dat dit iets is wat jou maat sal wil doen, en vra jouself af of jy saamstem.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 10

2. Wys dat jy verander het. Jy kan aan jou maat belowe wat jy wil, maar dit sal min betekenis hê, tensy jy ook moeite doen om jou maat te wys dat jy werklik vir verandering werk. Dit beteken nie net dat jy eerlik is nie, maar ook dat jy jou verpligtinge nakom.

Wys jou maat jou toewyding nie net deur grootse gebare nie, maar deur daagliks `n doelbewuste poging aan te wend, soos om agterstallige werk om die huis op te tel wanneer jou maat dit nie kan regkry nie, of om te help met dinge waaraan jy nie aandag gegee het nie. tot voorheen.

Dit kan beteken om harder te werk om te luister as jou maat voel jy is nie daar nie, meer huiswerk te doen as jou maat te besig is met ander werk, of deur ander bydraes tot die verhouding jou maat, om vir hom of haar te wys dat jy toewyding toon en sorg.

Dit kan help om `n ritueel te skep wat jy en jou maat elke dag doen. Drink byvoorbeeld `n koppie koffie saam na aandete om jou dag te bespreek.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 11

3. Aanvaar sy of haar antwoord. Jou maat hoef jou nie terug te neem nie, en daar is `n goeie kans dat hy of sy dit nie sal doen nie. Ongeveer 30% van egskeidings in die VSA is die gevolg van ontrouheid, tesame met die magdom egskeidings tussen ongetroude paartjies. As jou maat besluit om saam te leef na die verneukery nie meer moontlik is nie, respekteer die ander persoon se keuse en verwyder jou pynlike teenwoordigheid uit hul lewens.

Om te veg vir `n verhouding met `n maat wat nie met jou wil voortgaan nie, kan lei tot meer emosionele stres en skade aan die ander persoon. Wys jou liefde deur die ander persoon se besluit te respekteer as hulle uit die verhouding wil kom.

Prent getiteld Wen die liefde van jou lewe terug na bedrog Stap 12

4. Los dit agter. Aanvaar jou maat se antwoord en moenie jou lewe spandeer om te hoop dat die ander persoon van plan sal verander nie. As jou maat jou nie terug wil hê ná ontrouheid nie, is dit sy of haar reg. Jou maat skuld jou niks nie. Gaan voort met jou lewe en werk daaraan om uit jou fout te leer.

As jy regtig spyt is oor jou fout, doen jou bes om nie hierdie fout in toekomstige verhoudings te herhaal nie. Gebruik dit as `n geleentheid om toekomstige verhoudings te verbeter.

Bedrog gebeur nie in `n vakuum nie. Neem tyd om te oorweeg wat moontlik tot jou ontrouheid bygedra het en bepaal of dit kwessies is waaraan jy sonder hulp kan werk.

Soek hulp van `n terapeut as jy voel jy het dit nodig. `n Terapeut kan jou ook help om geestelik totsiens te sê van jou verhouding, en saam met jou werk aan meer produktiewe toekomstige verhoudingskeuses.

Wenke

Moenie probeer om die ander persoon vir jou eie foute te blameer of jou optrede te regverdig nie. Niks anders as om jou skuld te erken, om verskoning te vra en die probleem te kommunikeer, sal die situasie help nie.
As jou maat nie met jou wil praat nie, los hom of haar uit. Gee die ander die ruimte wat hy of sy nodig het. As jou maat jou regtig liefhet en jy is die liefde van sy of haar lewe, dan sal jou maat jou uiteindelik weer kontak.

Waarskuwings

Daar is `n aantal vals terapieë aanlyn wat oorkom as vinnige selfhelp-oplossings om jou maat vinnig en vir goed terug te wen. Daar is egter geen vinnige manier om te herstel nie. Eerlikheid, harde werk en tyd is die enigste dinge wat jou verhouding kan regmaak.