Gratis stap vir stap instruksies 
As jou maat nie bereid is om kontak te verbreek nie, kan dit `n teken wees dat hy of sy nie bereid is om op te hou verneuk nie. In daardie geval is dit nie meer moontlik om die verhouding te herstel nie. As die derde party aanhou om jou te kontak ten spyte van die feit dat die kontak verbreek is, kan jy en jou maat `n kontakverbod opgelê word om die persoon van jou weg te hou. 
As jou maat daarop aandring om te praat, sê iets soos: "Ek waardeer jy wil praat, maar ek is te seer om te praat oor wat nou gebeur het. Wys my hoe lief jy my het deur my spasie en tyd te gee.” 
Jou maat moet byvoorbeeld nie jou of jou huweliksprobleme met `n kollega bespreek nie. Jy en jou maat kan `n lys van onderwerpe maak wat aanvaarbaar is vir gesprekke met vriende en kollegas. 
Sê iets soos: "Ek waardeer jou verskoning en bowenal, gaan voort, maar ek is nog nie gereed om jou te vergewe nie.” 
Hou in gedagte dat paartjieterapie nie `n direkte oplossing is nie. Dit sal tyd neem om vertroue in jou verhouding te herstel. 
As jy nie seker is wat jou maat wil hê of nodig het nie, is die beste manier om uit te vind om vrae te vra en te luister. As jy nog nie weet nie, vra meer vrae. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek dink jy het ________ van my nodig. Is dit wat jy bedoel?” 
Byvoorbeeld, as jou maat die kombuis skoongemaak het, moenie sê: "jy het puik werk gedoen om die kombuis skoon te maak.Sê eerder: "ek mal daaroor dat jy die kombuis skoongemaak het."Deur ek om te gebruik in plaas van jy laat jou maat weet hoe jy voel, nie net wat jy opgemerk het nie. 
konstante gevegte onvermoë om met jou maat te skakel wedersydse empatiese onvermoë seer gevoelens en woede wat nie mettertyd bedaar nie onvermoë om jou maat te vergewe
Omgaan met 'n bedrieglike maat
Inhoud
Mense bedrieg om verskillende redes. Maar ongeag die rede, ontrouheid is altyd seer en kan `n permanente breuk tussen twee mense beteken. As jou maat jou verneuk het en spyt uitgespreek het oor wat hy of sy gedoen het, moet jy dalk sekere stappe neem om vorentoe te beweeg met die verhouding. Hou aan lees om te leer hoe om `n maat te hanteer wat jou verneuk het.
Trappe
Metode 1 van 2: Herstel vertroue
1. Verstaan die rede vir jou maat se bedrog. Mense bedrieg om baie verskillende redes en dit gaan nie altyd oor seks nie. Soms doen mense dit omdat hulle `n emosionele konneksie soek, probeer om verlies of `n krisis te hanteer, of die groef wil ontsnap.
- Moenie aanvaar dat jou maat se verneukery alles oor seks gaan nie. Probeer uitvind hoekom jou maat jou verneuk het voordat jy besluit om aan te gaan. Probeer om vir jou maat die volgende te vertel: "Ek moet weet hoekom jy verneuk het en met wie. Wees asseblief eerlik hieroor en vertel my wat gebeur het."
2. Eis dat jou maat alle bande met die derde party verbreek. Om vertroue te kan herstel, sal jy seker moet wees dat die derde party nie meer in die prentjie is nie. Dit beteken om jou maat te vra om alle bande met daardie persoon te verbreek. Dit kan moeilik wees as dit `n medewerker of iemand anders is wat jou maat daagliks sien. Dit kan nodig wees dat jou maat `n ander werk soek om seker te maak daar is geen kontak tussen hulle nie.
3. Praat met jou maat wanneer jy gereed is. Om uit te vind dat jou maat `n verhouding gehad het, kan jou baie emosionele omwenteling veroorsaak. In hierdie geval het jy dalk tyd nodig voordat jy met jou maat kan praat oor wat gebeur het. Dit is belangrik om die verhouding te bespreek om vorentoe te beweeg met jou verhouding, maar voel nie verplig om dit dadelik met jou maat te bespreek nie. Neem jou tyd en praat daaroor wanneer jy gereed is.
4. Stel grense op verhoudings buite die huwelik. As jou maat verneuk het, is hy of sy meer geneig om dit weer te doen. Jy kan jou maat help om ’n verhouding te stop voordat dit ontwikkel deur perke op verhoudings buite die huwelik te stel. Met ander woorde, maak seker dat jou maat verstaan watter dinge aanvaarbaar is en watter nie. Maak ook seker dat jou maat verstaan dat hy of sy nie inligting moet weerhou wat kan aandui dat `n vriendskap besig is om in `n verhouding te ontwikkel nie.
5. Vra jou maat om jou te laat weet waar hy of sy is. Om vertroue te herstel, sal jou maat moet verstaan dat jy hom of haar nie meer vertrou nie. Om hierdie rede wil jy weet waar jou maat is. Dit klink nie regverdig vir jou maat nie, maar dit is nodig om jou vertroue te herwin.
6. Praat met maat oor hul bedrog, maar stel perke. Beplan twee sessies van 30 minute elke week om met jou maat oor sy of haar bedrog te praat, eerder as om die vrae oor `n hele week te versprei. Moenie jou maat vra om dinge te openbaar wat te pynlik is vir jou om te hoor nie, soos intieme besonderhede.
7. Vergewe die ander op jou eie terme. Jou maat kan in alle tone om verskoning vra en desperaat om jou vergifnis smeek, maar moenie dat dit jou dwing om te voel dat jy die ander persoon dadelik moet vergewe nie. Dit is goed as jy meer tyd nodig het om te genees voordat jy jou maat kan vergewe. Om jou maat te help om dit te verstaan, laat hulle weet dat jy nog te seer is om op die oomblik aan vergifnis te dink, en dat jy meer tyd nodig het.
8. Praat met `n berader. Dit is moeilik op jou eie om met `n bedrieglike maat te handel. As dit vir jou en jou maat te veel van `n probleem is om sonder hulp deur hierdie proses te gaan, praat met `n verhoudingsterapeut. ’n Verhoudingsterapeut kan jou help om jou emosies te hanteer, en verseker meer konstruktiewe gesprekke.
Metode 2 van 2: Bou `n beter verhouding
1. Moedig jou maat aan om meer oop vir jou te wees. Deur meer emosies met jou maat te deel en hom of haar aan te moedig om dieselfde te doen, kan jy die band tussen hulle versterk. Maak dit `n gewoonte om elke dag in mekaar te vertrou. Sommige openingsinne om in jou maat te vertrou is:
- “Onthou toe ons gereeld in die buurt gaan stap het en gesels, terwyl ons met die honde gestap het? Kom ons doen dit weer vanaand...Wat dink jy?”
- “Wat gister tussen ons gebeur het, het nie so goed gegaan nie, en ek wil `n ander manier probeer. Kan ons oor begin, hierdie keer begin ek diep asemhaal en geduldig luister. Ek wil ook sê wat vir my beter werk, en wil graag weet waarvoor jy hoop.”
2. Wees oplettend vir mekaar se gevoelens. Om vorentoe te beweeg met die verhouding, sal julle albei van die ander se behoeftes moet leer. Die beste manier om uit te vind wat die ander persoon nodig het en hulle te laat weet wat jy nodig het, is om daaroor te praat.
3. Waardeer mekaar. Om waardering te toon deur opregte komplimente is `n belangrike deel van `n gesonde verhouding. Maak seker dat jy en jou maat bewus is van die belangrikheid daarvan om mekaar te komplimenteer, en dat julle albei weet hoe om dit behoorlik te doen. Goeie komplimente moet nie net opreg en gefokus wees nie, maar ook gekonstrueer as `n "ek"-stelling, eerder as `n "Jy"-stelling.
4. Vra jou maat om hom ten volle te verbind tot verandering. Sodra jy besluit het dat jy gereed is om vorentoe te beweeg met die verhouding, vra jou maat om te belowe dat hy of sy nie sal voortgaan met dieselfde gedragspatroon wat tot die verhouding gelei het nie. Vra jou maat om uit te praat of selfs neer te skryf wat deel van daardie gedrag is, en belowe om by daardie verandering te hou.
5. Verduidelik die gevolge van `n ander saak. Omdat daar `n moontlikheid is dat jou maat weer verneuk, moet julle saam `n afspraak maak oor die gevolge van `n moontlike volgende verhouding. Dit kan wissel van egskeiding, die verlies van beheer oor die kinders of ander gevolge. Jy kan hierdie gevolge op skrif laat stel en met die hulp van ’n prokureur wetlik bindend maak.
6. Weet wanneer dit tyd is om die verhouding te beëindig. As dinge nie beter gaan nie ten spyte van al die beste pogings en die hulp van `n verhoudingsberader, sal jy dalk moet aanvaar dat die verhouding nie herstel kan word nie. Aanduidings dat die verhouding onherstelbaar beskadig is, sluit in:
Wenke
- As jy dit moeilik vind om jou emosies te hanteer weens jou maat se ontrouheid, maak ’n afspraak met ’n psigoterapeut om jou hiermee te help.
Waarskuwings
- As jou maat op `n gereelde basis verneuk of weer verneuk ten spyte van oënskynlike berou, is jy dalk in `n verhouding met `n vryer of seksverslaafde. In hierdie geval is dit dalk beter om die verhouding te beëindig en aan te gaan met jou lewe. Andersins loop jy die risiko van verdere emosionele skade as gevolg van jou maat se voortgesette bedrog.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met 'n bedrieglike maat"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
