Gratis stap vir stap instruksies 
Jy weet dat die vlak van intimiteit en gehegtheid met hierdie persoon onvanpas word. Jou toewyding aan jou maat kom in die gedrag in omdat iemand anders so goed weet van die op- en afdraandes tussen julle twee. 
`n Onvermoë om kritiek te aanvaar. As jy alles wat jou maat vir jou sê as kritiek aanvaar omdat jy altyd positiewe terugvoer nodig het, kan dit die oorsaak van jou misstappe wees. Sielkundige besering of langdurige lyding wat nie voldoende aangespreek word deur terapie of ander toepaslike hulpmiddels nie, kan soms lei tot ontsnapping. Hierdie vluggedrag kan hom byvoorbeeld manifesteer deur emosionele ontrouheid te pleeg, eerder as om die onderliggende kwessies aan te spreek. Jy kan `n terapeut of sielkundige huur om die bose kringloop te verbreek. Terapie baat nie almal nie, maar om die emosionele bul by die horings te neem is `n goeie manier om emosionele herstel te begin. 
Aanvaar dat dit nie maklik sal wees nie. As jy egter besluit het dat jou maat die moeite werd is om hierdie owerspelige baljaar stop te sit, dan is dit die prys wat jy sal moet betaal. 
“Ek skryf vir jou hierdie brief/roep jou omdat ek voel ek het die grense van my verhouding met jou oorgesteek. Ek kom goed met jou oor die weg en geniet dit om by jou te wees, maar die verhouding wat ons gehad het was nie regverdig nie - nie vir jou nie, nie vir my nie, nie vir my maat nie. Ek neem volle verantwoordelikheid vir wat ek gedoen het en verstaan as dit vreemd lyk. Ek hoop ons kan vriende bly, maar verstaan as julle nie meer wil nie.” As jy dit persoonlik vertel, sal daar waarskynlik baie meer wees om te sê en bowenal baie meer om op te reageer. Wees voorbereid op moontlike trane, verontwaardiging of selfs volharding dat hy/sy nog nooit gevoel het dat grense oorgesteek is nie. Dit betaal om eerlik te wees en vas te hou aan jou eie gevoelens. beklemtoon dit jy gevoelens vir die ander persoon gekoester het, maar dat jy nie meer daarvolgens wil optree nie. 
Huur `n terapeut om aan dieper kwessies te werk wat jy nog nie kon verwerk nie. Jy verdien om `n gelukkiger en meer vervullende lewe te lei, maar jy sal dit nooit kan doen as jy aanhou om jouself deur ander te laat sneeu nie. 
Werk deur jou emosionele probleme in plaas daarvan om dit met ontsnappings-toertjies te ontsnap. Om hierdie onderliggende kwessies uit te skryf, kan jou help om hulle beter te verstaan - net soos om met mense te praat wat jy vertrou. Praat openlik met jou maat oor kwessies wat jy dink jy moet aanspreek om gesonder en meer heel as `n persoon te voel. Jy kan dalk net jou beste bondgenoot in jou maat vind, veral sodra hy/sy die emosionele uitdagings wat jy in die gesig staar besef en kan sien hoe jy sy/haar gedrag teenoor jou geïnterpreteer het. 
Afstand is `n belangrike aspek van enige verhouding. Miskien is jou verhouding gepla deur die feit dat jy voortdurend versmoor gevoel het. In daardie geval is dit dalk wys om tyd vir jouself te neem. Of miskien het dit die verhouding niks gebaat dat julle mekaar nie so gereeld gesien het nie. Dit sal `n geleentheid wees om meer tyd uit jou besige skedule vry te maak om bymekaar te kom, op afsprake te gaan en net saam te wees. Kyk of jy net die verhouding handhaaf as gevolg van die fisiese aspek. Baie mense wat emosionele affairs het, kry hul geld se waarde seksueel, maar nie emosioneel nie. ’n Gesonde seksuele verhouding is natuurlik uitstekend, maar nie ten koste daarvan om ’n sielkundige en emosionele band te smee nie. 
As jy besluit dat die huidige verhouding net nie uitwerk ten spyte van alles nie, moet jy dalk opbreek—as gevolg van onvervulde behoeftes. Dit is altyd beter om te erken wanneer, ten spyte van woes pogings, iets net nie werk nie as wat dit is om julle twee te veroordeel tot `n liefdelose en onverskillige toekoms.
Beëindig 'n emosionele verhouding
Inhoud
`n Emosionele verhouding is wanneer jy `n diep emosionele verbintenis met iemand anders as jou maat het, en daardie emosionele ontrouheid oorheers jou optrede en gedagtes. Hierdie tipe verhouding behels die deel van die diepste geheime en begeertes, die mees intieme gedagtes, en die oordrag van `n intieme verbintenis wat jy normaalweg met jou maat of eggenoot sou hê aan iemand anders. Dit kan onskuldig begin, in `n tyd wanneer jou huidige liefde nie so goed gaan nie en jy besluit om iemand anders `n rol te laat aanneem wat jy voel jou maat vervul nie meer nie. Alhoewel hierdie tipe affairs aanvanklik skadeloos kan lyk, is die beëindiging van `n emosionele verhouding minstens so moeilik soos om `n seksuele verhouding te beëindig. Wanneer jy besef dat jy die emosionele verhouding moet beëindig, is dit noodsaaklik om die patroon te breek. om die vertroue en geloof te herwin maat sit in jou.
Trappe
Metode 1 van 5: Herken `n emosionele verhouding
1. Pasop vir die tekens. `n Emosionele verhouding behels nie seksuele omgang nie, maar het `n aantal ander tekens wat verband hou met buite-egtelike verhoudings of ontrouheid, soos:
- Skuldgevoelens: Dit kan veroorsaak word deur die tyd wat jy nie saam met jou maat/eggenoot is nie, die tyd wat jy saam met die ander persoon spandeer, die intieme besonderhede wat jy deel, ens.
- Kwesbaarheid: Jy het te veel inligting gedeel, wat die ander persoon in staat kan stel om baie sensitiewe inligting te openbaar as jou maat van die affair uitvind. Of jy voel kwesbaar omdat jy nie die verpligtinge waartoe jy moreel verplig voel nakom nie, byvoorbeeld om die perfekte man/vennoot/ouer te wees. Iemand anders se toegeneentheid en aandag kan `n manier wees om te ontsnap van bekommernis oor nie goed genoeg nie.
- Bedreig: Jy of die verhouding voel bedreig as gevolg van die rigting wat die emosionele verhouding inslaan.
- Oneerlikheid: Jy is nie eerlik met jou maat oor waar of saam met wie jy jou tyd spandeer nie. Jy het dalk selfs die geslag verander van die "vriend" met wie jy deesdae so baie praat (of dit nou aanlyn, by die werk of by sosiale geleenthede is) om jou maat te mislei. Wanneer dit kom by emosionele ontrouheid aanlyn, byvoorbeeld, maak asof jy aanlyn speletjies speel, e-posse aan `n goeie vriend stuur, sosiale media gebruik, of `n ander onskadelike tydverdryf doen.
2. Wees eerlik in die beoordeling van die vyfde wiel op die motor van jou lewe. Jy weet waarskynlik diep binne dat daar `n mate van oneerlikheid en selfs ontrouheid met hierdie ander persoon is. Dit kan moeilik wees om dit te erken, maar die volgende dinge kan jou help om te sien dat jy op dun ys loop:
Metode 2 van 5: Identifiseer hoekom dit gebeur het
1. Wees duidelik oor hoekom hierdie emosionele gehegtheid in die eerste plek begin het. Om te verstaan hoekom jy in `n emosionele verhouding is, is belangrik om jou te help om dit agter jou te sit - as jy in elk geval wil. Emosionele ontrouheid dui daarop dat iets verkeerd is in jou verhouding of huwelik. As `n vriendskap-, kennis- of werksverhouding in `n emosionele verhouding verander, is daar `n goeie kans dat iets fout is met jou huidige verhouding, of dat jou emosionele verhoudingsmaat uiters manipulerend is en jy nie die krag het om die versoeking te weerstaan nie.
2. Dink aan hoe jou eie emosionele bagasie die behoefte aan emosionele sake kan aanwakker. Alhoewel jy dalk die huidige emosionele aangeleentheid as `n eenmalige rasionaliseer, as jy nie die onderliggende kwessies aanspreek nie, sal jy in `n japtrap die prooi van dieselfde saak word. Voorbeelde van onderliggende nood wat kan veroorsaak dat jy in emosionele sake verval, sluit in:
Metode 3 van 5: Waarom emosionele sake onregverdig is
1. Besef hoekom `n emosionele verhouding onregverdig is vir alle betrokke partye. As u dit besef, word dit makliker om `n emosionele verhouding te beëindig. Stel jou voor in jou maat of die persoon met wie jy `n emosionele verhouding het (gehad). Vra jouself af: “Sal ek regtig gelukkig wees in daardie posisie??Die oneerlikheid is alomteenwoordig omdat:
- ’n Emosionele verhouding is onregverdig teenoor die persoon met wie jy die emosionele verhouding het. In plaas daarvan om regtig jou dierbare vriend of minnaar te wees, vul hierdie persoon net `n gaping in jou huidige verhouding - sonder om die voordele van `n regte verhouding te kan pluk.
- Die verhouding is onregverdig teenoor jou maat. Huwelik of `n ernstige verhouding is `n band wat vertroue, getrouheid en volgehoue aandag verg. As jy voel dat jou maat of eggenoot voortdurend nie bereid is om aan hierdie behoefte te voldoen nie, het jy die keuse om te aanvaar of aan te gaan. As jou huweliksmaat of lewensmaat eenvoudig nie in staat is om `n emosionele verbintenis met jou te ervaar nie, dan is dit onregverdig vir hom/haar om te bly terwyl jy in die geheim jou behoefte aan daardie klik buite die verhouding soek.
- Omdat die saak nie die minste vir jou onregverdig is nie, omdat jy jou bewussyn of "self" in verskillende afdelings verdeel, wat hierdie afdelings van mekaar vervreem. Eerder as om die pyn van `n verhouding met `n emosioneel afwesige maat te hanteer, het jy gekies om beide maniere te eet - en skep `n situasie wat diep letsels op enige van die betrokke partye kan laat.
Metode 4 van 5: Besluit wat om daaraan te doen
1. Dink aan die verbintenis tot jou maat of gade. Afgesien van die ontsnappingsfantasieë, is die verhouding rotsvas? Was jy die afgelope tyd onder baie druk en het jy `n manier gesoek om daardie druk te hanteer en sodoende die hartseer wat dit jou maat kan veroorsaak, af te maak?? As jy besef dit is die moeite werd om jou verhouding te herstel, is die beëindiging van die emosionele verhouding nou jou topprioriteit.
- Aanvaar dat verhoudings nie net gebeur of hou nie. Vir enige verhouding moet jy hard werk, en dit sal so bly vir die hele duur van die verhouding. Hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter vir jou eie emosionele krag.
2. Besef dit gaan moeilik wees. ’n Emosionele verhouding duur oor die algemeen langer en is dikwels sterker as baie seksuele affairs. Emosionele intimiteit is geneig om die vlam van begeerte aan te blaas en hou wedersydse belangstelling op `n hoogtepunt; in buite-egtelike seksuele verhoudings is dit dikwels so dat die opgewondenheid en spanning mettertyd verdwyn. Daar sal altyd `n `wat, as` wees?talm oor die verhouding, sowel as die versoeking om te dink dat julle sielsgenote kan wees en die res van julle lewens saam kan spandeer. Hoe dieper die band tussen julle twee, hoe moeiliker sal dit wees om die skeiding te begin. Boonop sal die versoeking om kontak te behou groot wees in die begin as jy net in die geheim kontak gehou het, soos per SMS, e-pos, klets, ens.
3. Verloor die band met jou emosionele intimus. As jy besluit het om bande met die betrokke persoon te verbreek, is `n vinnige breek dikwels beter as `n uitgerekte toestand. Vertel die betrokke persoon skriftelik of telefonies hoekom jy die saak beëindig. Of skraap die moed bymekaar om dit self vir hom/haar te vertel. As jy laasgenoemde kies, oefen vooraf en dink in elk geval mooi na oor die redes wat jy sal verskaf om die beëindiging van die flirt te regverdig:
4. Neem verantwoordelikheid vir die interne gebrek aan integriteit en eerlikheid wat die situasie geskep het. Jou emosionele minnaar het dalk blywende skade gely deur op te tree as `n skouer om op te huil, sonder om die voordele te pluk wat gesonde verhoudings behoort te bring. Moenie jou laat oorweldig deur skuldgevoelens nie en moenie te hard op jouself wees nie, maar beskou hierdie saak bowenal as `n geleentheid vir selfrefleksie en ontwikkeling.
Metode 5 van 5: Hanteer die nasleep
1. Praat met jou maat en spreek sommige van die kwessies aan wat die emosionele verhouding veroorsaak het. As jy besluit het om die emosionele verhouding te beëindig en ten volle op jou verhouding met jou maat te fokus, is dit `n goeie idee om die kwessies te probeer aanspreek wat jou aanvanklik aangespoor het om emosionele ondersteuning te soek. Vra jou maat of hy/sy dink daar is dinge verkeerd met die verhouding en probeer om daardie punte te verbeter. Dikwels sal jou maat uit `n verhouding onttrek as hy/sy ontevrede, ontevrede of verward is, wat jou laat soek na emosionele bevrediging elders. As jy probeer om die punte wat jou maat aanhef, te verbeter, is dit moontlik dat daar skielik aan jou eie behoeftes voldoen word.
- Op watter aspekte van die emosionele affêre het jy positief gereageer?? As kommunikasie in julle verhouding swak was, watter stappe kan jy en jou maat neem om kommunikasie te verbeter?? Oorweeg dit om so iets met jou maat te bespreek:
- “Ek wil graag `n bietjie praat oor hoe ons ons kommunikasie kan verbeter. Ek waardeer ons verhouding en ek is lief vir jou, maar ek dink ons kan ons kommunikasie verbeter – beide in hoe gereeld ons kommunikeer en hoe ons met mekaar kommunikeer. Wat dink jy?”
2. Skryf neer wat jy geleer het nadat jy die besluit geneem het. Gryp `n notaboek en `n pen, vind `n stil plek waar jy by die werk kan kom, en skryf uit die hand. Skryf jou gedagtes neer. Skryf jou hoop en wense neer. Skryf neer hoe `n ideale verhouding vir jou sal lyk. Probeer om jou huidige verhouding te verander in die prentjie wat jy sopas geskilder het en erken dit jy jy moet net soveel daarvoor doen as jou maat.
3. Oorweeg om aspekte van die verhouding aan te pas om die verhouding te verbeter. Sodra jy die gesprek met jou maat gehad het, is dit tyd om veranderinge aan te bring wat jy dink die verhouding kan verbeter.
4. Neem die tyd om daaroor te dink. As jy onseker voel, huiwer of voel dat jy `n breek nodig het, oorweeg dit om `n tydelike breek te neem. (In plaas daarvan om die verhouding op te hou, kan jy net `n reis neem - sonder jou maat - om jou perspektief te verfris.) Om ’n blaaskans te neem gaan daaroor om te leer om die wêreld met ’n nuwe paar oë te sien. Ons kry net een lewe, daarom moet ons die beste daarvan maak.
Wenke
- Wat jy ook al in jou emosionele minnaar sien, sal waarskynlik minder en minder word namate jy hom/haar beter leer ken. Wat jy ook al dink jy sien in hierdie persoon is waarskynlik iets wat jy self van hom/haar gemaak het. Soos kinders van geskeide ouers wat by die een ouer woon en die een verafgod wat nie baie gereeld daar is nie, sien jy waarskynlik net wat jy in daardie persoon wil sien—en ignoreer die ongetwyfelde gebreke.
- Alhoewel jy nie die enigste betrokke of verantwoordelike party is nie, verdien wie jy ook al die emosionele verhouding gehad het verduidelikings as jy besluit om die verhouding te beëindig en by jou maat te bly. In die meeste gevalle is ’n verskoning vir die emosionele manipulasie waaraan jy hom/haar onderwerp het ook in orde. Om die band te breek sal hom/haar ongetwyfeld seermaak, maar jy moet die band heeltemal verbreek—dit is feitlik onmoontlik om `n funksionele "vriendskap" voort te sit na so `n disfunksionele gehegtheid.
- Hoe meer eerlikheid, kommunikasie en selfverantwoordelikheid jy in hierdie situasie uitoefen, hoe meer waarskynlik sal jou maat jou vergewe en hierdie situasie beskou as `n geleentheid om `n dieper band te smee. Jy het dalk ook die emosionele verskille en jou persoonlike uitdagings oordryf, en jou maat is dalk bereid om te leer wat hy/sy nie reeds weet nie om jou band te versterk.
Waarskuwings
- As jy van plan is om skoonskip met jou maat te maak en by hom/haar te bly, dan moet jy die verhouding met jou emosionele minnaar heeltemal verbreek. Dit is belangrik om eerlik te wees oor hoekom jy die situasie betree het, hoekom jy nie gemaklik gevoel het om jou behoeftes direk met jou maat te bespreek nie, ens. Berei jouself voor vir `n lang proses om sy/haar vertroue te herwin. Reageer gepas op sy/haar opmerkings, met inagneming van hoe jy sou voel as jy in sy/haar skoene was.
- As jy hierdie emosionele konneksie buite die verhouding gemaak het omdat jou maat taamlik plofbaar is, en jou bui wissel tussen afsydig en gewelddadig, dan is dit waarskynlik beter vir jou en jou emosionele minnaar, want as jy dit opbreek, moenie opkom nie die affêre. het. (As jou maat beledigend is, kry hulp om die verhouding te verbreek.)
- As jy besluit om jou huidige liefdesverhouding te beëindig, moenie kies om `n verhouding te begin met die persoon met wie jy `n emosionele verhouding gehad het nie. Die kans is groot dat jy ’n uiters ingewikkelde, mede-afhanklike verhouding sal begin wat selfs meer ongesond is as die een wat jy sopas agtergelaat het. Sy/haar motiverings om so `n intieme verhouding aan te gaan met iemand wat reeds in `n verhouding is, kan dui op diepliggende probleme wat kan ontplof as dit meng met die probleme wat jy self het. Daar is ook `n goeie kans dat nie al jou behoeftes by hom/haar bevredig sal word nie, sodat jy weer daardie bevrediging buite die verhouding sal soek. `n Gesonde persoon wat op soek is na, en in staat is om `n funksionele verhouding te behou met iemand wat beide sielkundig en seksueel en emosioneel (en wat ook al) bevredigend is, sou in die eerste plek nooit hierdie verhouding met jou begin het nie. Natuurlik, soos met enige ander veralgemening, maak dit nie altyd sin nie - maar neem hierdie raad ernstig op.
Artikels oor die onderwerp "Beëindig 'n emosionele verhouding"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
