Gorrel met 'n soutoplossing

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

’n Seer keel kan baie seermaak, baie irritasie veroorsaak en soms jeuk veroorsaak. Die krapperige gevoel in jou keel kan dit vir jou baie moeilik maak om te sluk. Seer keel is baie algemeen en kan `n simptoom wees van `n virale of bakteriële infeksie (faringitis). Dit kan ook `n simptoom wees van allergieë, dehidrasie, stembandoorlading (geskreeu, praat, sing), gastro-oesofageale refluksiekte (GERD), MIV of gewasse. Seer keel word egter gewoonlik veroorsaak deur `n virus (die gewone verkouevirus, die griepvirus, mononukleose, masels, waterpokkies en kinderkroep) of bakterieë (`n streptokokke-infeksie wat deur die streptokokke-bakterieë veroorsaak word). Gelukkig is gorgel met soutoplossing `n maklike en doeltreffende boereraat om `n seer keel te streel, wat ook al die oorsaak is.

Trappe

Metode 1 van 3: Gorrel met `n soutoplossing

1. Gooi `n teelepel tafelsout of seesout in 250 ml water. ’n Soutoplossing kan swelling in jou keel verminder deur water uit die weefsel in jou keel te trek. Die sout dien ook as `n eenvoudige antibakteriese middel. Daarom word sout soms gebruik om bakteriese groei te voorkom en sodoende te keer dat kos bederf.

2. Gorrel met die soutoplossing vir 30 sekondes. Om te gorrel, haal diep asem en gooi 60 tot 90 ml soutoplossing in jou keel sonder om te sluk. Kantel jou kop agteroor (sowat 30 grade), hou jou keel agter toe en gorrel vir 30 hele sekondes voordat jy die oplossing uitspoeg.

Laat kinders eers met warm kraanwater gorrel. Die enigste ouderdomsbeperking op hierdie behandeling is die kind se onvermoë om te gorrel sonder om die middel te sluk. Gewoonlik kan kinders gorrel sonder om te sluk wanneer hulle so drie of vier jaar oud is. Om jou kind vir die volle 30 sekondes te laat gorrel, kan jy dit in `n speletjie verander waar jou kind `n liedjie probeer sing terwyl hy gorrel, soos bv "Kortjakje is altyd siek".

3. Herhaal die proses totdat jy met die volle 250ml gegorrel het. Afhangende van hoeveel sout jy in jou mond gooi, behoort jy die proses drie tot vier keer te kan herhaal. Haal diep asem en gorrel vir 30 sekondes op `n slag.

4. Probeer ander oplossings as jy nie met soutoplossing kan gorrel nie. Gorrel met soutoplossing kan vir sommige mense moeilik wees as gevolg van die intense soutsmaak aan die agterkant van die keel. Jy kan probeer om met ander oplossings te gorrel of net essensiële olies by die sout te voeg om die smaak te verdoesel. Jy het onder andere die volgende opsies:

Voeg appelasyn by. Die suur in appelasyn kan die bakterieë in jou keel doodmaak net soos `n soutoplossing. Jy kan `n eetlepel appelasyn by die soutoplossing voeg om dit nog meer antibakteriese eienskappe te gee en die sout smaak te verdoesel. Jy sal egter dalk nie die asynsmaak veel beter vind nie.

Voeg een of twee druppels knoffelolie by. Hierdie essensiële olie het `n paar antibakteriese en antivirale eienskappe.

Voeg een of twee druppels klitolie by. In tradisionele Chinese medisyne word klitolie gewoonlik gebruik om `n seer keel te behandel. Min wetenskaplike studies oor die effek van klitolie is egter gedoen.

Voeg pepermentolie by. Jy kan ook een of twee druppels pepermentolie byvoeg, wat tradisioneel gebruik word om `n seer keel te streel.

Voeg een of twee druppels malvalekkerwortelolie by. Hierdie kruie bevat slym, wat `n soort jellie is wat jou keel bedek om `n seer keel te kalmeer.

5. Herhaal die proses indien nodig. Jy kan al hierdie hulpbronne gebruik om een keer per uur (of meer) te gorrel indien nodig. Die belangrikste stap is eenvoudig om nie die sout te sluk nie, aangesien die oplossing jou kan dehidreer op dieselfde manier as wat dit die weefsel in jou keel dehidreer.

Metode 2 van 3: Gebruik ander boererate om jou seer keel te behandel

1. Drink baie water. Dit voorkom dehidrasie en verseker dat jou keel so klam as moontlik bly om ongemak te verminder. Die meeste mense verkies kamertemperatuur water, maar jy kan ook koue of warm water drink as dit jou keel beter laat voel.

Drink elke dag ten minste agt glase water met `n volume van 250 ml. Drink meer water as jy koors het.

2. Bevogtig die lug rondom jou. Om die lug wat jy inasem klam te hou, sal ook help om te voorkom dat jou keel te droog word. Gebruik `n lugbevochtiger, as jy een het. Jy kan ook bakke water in jou sitkamer en slaapkamer sit as jy nie ’n lugbevochtiger het nie.

3. Maak seker jy kry genoeg slaap. Of jou liggaam teen `n virusinfeksie of `n bakteriële infeksie veg, een van die beste maniere om jou immuunrespons te verbeter, is om genoeg slaap te kry. Probeer om agt volle ure per nag te slaap, veral as jy siek is.

4. Eet sagte kosse wat nie baie kruie bevat nie. Drink baie sop en sous. Alles wat mense sê oor die behandeling van verkoues met hoendersop is waar. Studies toon dat hoendersop die beweging van sekere immuunselle kan vertraag, en dat die beweging van hierdie selle stadiger hulle doeltreffender maak. Hoendersop laat ook die klein haartjies in jou neus vinniger beweeg om infeksies te help verminder. Ander sagte kosse sonder speserye sluit in:

Appelsous

Rys

roereiers

Baie gaar pasta

Hawermout

smoothies

Baie gaar boontjies en peulgewasse

5. Neem klein happies en kou jou kos goed. Hoe kleiner en meer klam die kos wat jy eet, hoe minder waarskynlik is dit om jou keel nog meer te irriteer. Sny jou kos in baie klein stukkies en kou dit goed sodat jou speeksel dit kan bevochtig voor jy sluk.

Metode 3 van 3: Gaan dokter toe met jou seer keel

1. Weet wanneer om jou dokter te sien. Seer keel kan `n simptoom van `n ander siekte wees, soos `n virusinfeksie of `n bakteriële infeksie. As jy langer as ’n week lank ’n seer keel gehad het (of meer as drie dae as jy gereeld met soutoplossing gorrel), of as jy ook een of meer van die volgende simptome ervaar, is dit tyd om jou dokter te sien:

Sukkel om te sluk
Moeilik asemhaal
Moeilik om jou mond oop te maak
gewrigspyne
Oorpyn
Veluitslag
Koors met `n liggaamstemperatuur bo 38,3°C
Bloed in jou speeksel of slym
`n Knop of massa in die nek
Heesheid wat langer as twee weke aanhou.
Weet dat kinders aangeraai word om hulle na `n dokter te neem as hulle snags steeds seer keel het en nie weggaan met die drink van baie vloeistowwe nie. Dit geld ook as die kind ook sukkel om te sluk en asem te haal, of ongewoon kwyl.

2. Laat jou dokter jou ondersoek om `n diagnose te maak. Voordat jou dokter die oorsaak van jou seer keel kan bepaal, sal hy of sy `n paar toetse moet uitvoer, insluitend `n fisiese ondersoek waar jou dokter `n lig gebruik om na jou keel te kyk.

Bykomende toetse sluit `n keeldepper in, waarin jou dokter die versamelde materiaal kweek om te bepaal of die oorsaak van jou seer keel `n bakteriële infeksie is en watter soort bakterieë dit is. As hierdie toets negatief terugkom, is daar `n goeie kans dat dit `n virusinfeksie is, veral as jy ook hoes. Jou dokter kan ook `n allergietoets en `n volledige bloedtelling bestel om jou huidige immuunrespons te meet.

3. Neem antibiotika vir `n bakteriële infeksie. As die kultuur toon dat jou seer keel deur `n bakteriële infeksie veroorsaak word, sal jou dokter waarskynlik `n kursus antibiotika voorskryf om die infeksie te help beveg. As jy antibiotika voorgeskryf word, neem dit so lank as wat jou dokter voorgeskryf het, selfs al begin jy beter voel. As jy dit nie doen nie, kan sommige bakterieë (die bakterieë wat weerstand teen antibiotika is) oorleef. Die hoeveelheid weerstandbiedende bakterieë kan dan toeneem, en jy het dalk `n groter kans op komplikasies of die infeksie wat terugkom.

As jy antibiotika voorgeskryf word, eet jogurt met aktiewe kulture om die gewone dermbakterieë te vervang wat ook deur die antibiotika doodgemaak word. Jy moet jogurt met aktiewe kulture eet, want hierdie jogurt bevat bakterieë. Gepasteuriseerde jogurt of jogurt wat op `n ander manier verwerk is, bevat nie bakterieë nie. Dit word aanbeveel om die diarree te vermy wat soms geassosieer word met die neem van antibiotika. Dit kan ook help om die normale dermbakterieë te handhaaf wat noodsaaklik is om jou (en jou immuunstelsel) gesond te hou.

Wees op die uitkyk vir ongewone diarree terwyl jy antibiotika neem. Dit kan `n ander siekte of infeksie aandui.

4. Rus wanneer dit by `n virusinfeksie kom. As jou dokter bepaal dat jou seer keel deur `n virusinfeksie (soos verkoue of griep) veroorsaak word, sal hy of sy waarskynlik aanbeveel dat jy baie rus, baie water drink en `n gesonde dieet eet. Hierdie maatreëls kan almal help om jou immuunstelsel te versterk, wat jou liggaam sal help om die infeksie suksesvol te beveg.

Sommige studies toon dat die neem van meer vitamien C kan help om jou immuunstelsel te verbeter en `n virusinfeksie te beveg.