Gratis stap vir stap instruksies 
Sommige vroue kan `n molêre swangerskap ervaar, wat `n goedaardige gewas is wat op die baarmoeder ontwikkel. Dit gebeur wanneer die plasenta in `n abnormale massa siste ontwikkel, wat `n lewensvatbare swangerskap voorkom. As jy `n molêre swangerskap gehad het, word dit aanbeveel dat jy ses maande tot `n jaar wag voordat jy weer probeer swanger raak. As jy as gevolg van `n ektopiese swangerskap miskraam of in die verlede `n ektopiese swangerskap gehad het, moet jou dokter jou fallopiese buise ondersoek om seker te maak dat een of albei nie geblokkeer of beskadig is nie. As u `n verstopte of beskadigde fallopiese buis het, kan dit die risiko van nog `n ektopiese swangerskap verhoog. 
’n Hormonale faktortoets: Jou dokter sal jou skildkliervlak en moontlik jou prolaktien- en progesteroonvlakke toets. As dit abnormaal is, sal jou dokter jou behandel en later weer toets om jou vlak te kontroleer. `n Histerosalpingogram: Hierdie ondersoek word gedoen om die vorm en grootte van jou baarmoeder en enige littekens in die baarmoeder, sowel as poliepe, fibroïede of `n septale wand, na te gaan. Al hierdie kan die inplanting van `n ander eier tydens IVF beïnvloed, daarom is dit belangrik dat u baarmoeder vir hierdie probleme gekontroleer word. Jou dokter kan ook `n histeroskopie van jou baarmoederholte doen, `n ondersoek van jou serviks met `n klein kamera. Ander moontlike toetse sluit in `n bloedtoets of selfs DNS-toetse van beide vennote of `n ultraklank. 
Chlamydia: Dit is `n seksueel oordraagbare infeksie (STD) wat gewoonlik geen simptome het nie. As jy of jou maat dalk besmet is, word getoets en behandel voordat jy probeer om swanger te raak. Infeksies in jou baarmoeder of vagina: Jou dokter kan jou toets vir enige infeksies in hierdie areas en behandeling verskaf. Listeria: Hierdie infeksie word veroorsaak deur die verbruik van ongepasteuriseerde kaas of melk. toksoplasmose: hierdie infeksie word opgedoen deur vuil vrugte en groente, en deur vleis. Maak altyd vleis goed gaar en was vars vrugte en slaaie goed. Dra handskoene wanneer jy rommelbakke skoonmaak en tuinmaak, aangesien katte hierdie infeksie dra. Parvovirus: Dit is `n virusinfeksie. Dit kan `n miskraam veroorsaak, hoewel die meeste besmette vroue `n normale swangerskap kan hê. 
Jy kan ook na familie en vriende uitreik vir ondersteuning. Soms help dit om iemand na aan jou te laat luister na jou vrees om weer swanger te raak. 
Lae-intensiteit oefening, soos joga, kan jou ook help om enige stres of angs wat jy mag ervaar as gevolg van die miskraam te verminder. Om jou stres te bestuur is noodsaaklik om gesond en gereed vir swangerskap te bly. 
Foliensuuraanvullings kan help om die risiko van neuraalbuisdefekte soos spina bifida te verminder, waar jou baba se rugmurg nie normaal ontwikkel nie. Sodra jy swanger is, sal jy gratis foliensuuraanvullings voorgeskryf word. 
Beperk alkohol in jou dieet. Vroue wat meer as 14 eenhede per week drink en drink, het `n groter risiko van miskraam. Beperk tot een tot twee eenhede alkohol per week of hou op om heeltemal te drink terwyl jy probeer om swanger te raak. As jou maat `n swaar drinker is, kan dit die hoeveelheid en kwaliteit van hul sperm verminder. Wees veilig en verminder of hou op rook terwyl jy probeer om swanger te raak. Swanger vroue word aangesê om hul kafeïen-inname te beperk tot 200mg per dag, of twee koppies koffie. Hou in gedagte dat daar kafeïen in groen tee, energiedrankies en sommige koeldranke is. Daar kan ook kafeïen in sommige koue- en griepmedisyne en in sjokolade wees. Probeer om kafeïen te verminder, veral as jy probeer om swanger te raak. 
As jy antibiotika neem vir `n infeksie, wag totdat jy die kursus van antibiotika voltooi het en die infeksie opgeklaar het voordat jy probeer om swanger te raak. As jy medikasie neem vir `n ektopiese swangerskap, wag drie maande na behandeling met metotreksaat om swanger te word. As jy vir `n siekte of infeksie behandel word, wag totdat jy die kursus van medikasie voltooi het voordat jy probeer om swanger te raak.
Berei jou liggaam voor vir swangerskap na 'n miskraam
`n Miskraam is die spontane verlies van `n swangerskap voor 20 weke en is ongelukkig te algemeen by vroue. Ongeveer 10%-25% van swangerskappe eindig in miskraam en in die nasleep kan jy vrees, hartseer en verwarring voel om weer te probeer swanger raak.Die mees algemene oorsaak van miskraam is `n chromosomale anomalie, wat waarskynlik nie weer sal gebeur nie. Die meeste vroue wat miskraam het `n gesonde swangerskap en geboorte later, solank daar nie ernstige risikofaktore is nie. Minder as 5% van vroue het twee opeenvolgende miskrame.
Trappe
Deel 1 van 2: Herstel van die miskraam
1. Wag een tot twee maande voordat jy weer probeer swanger raak. Dit kan baie moeilik wees om jou emosies te hanteer in die nasleep van `n miskraam en jy voel dalk dat jy so gou moontlik weer moet probeer swanger raak om vorentoe te beweeg. Sommige vroue voel leeg en wil hierdie leemte vul deur `n paar dae of weke na hul miskraam weer swanger te raak. Maar dit word aanbeveel dat jy jou liggaam tyd gee om te herstel en te rus deur ten minste een tot twee maande of twee periodes te wag om weer swanger te raak.
- Fisies neem dit net `n paar uur tot `n paar dae om van swangerskap te herstel en jou tydperk behoort binne vier tot ses weke terug te keer. Maar dit is belangrik om nie die rouproses te haas nie en om die tyd te neem om jou verlies te verwerk.
- Sommige gesondheidsorgverskaffers beveel aan om ses maande te wag om weer swanger te raak, maar geen navorsing het getoon dat dit nodig is om so lank te wag om swanger te raak na `n miskraam nie. As jy gesond is, ten minste een periode gehad het en gereed is om weer swanger te raak, hoef jy nie te wag nie.
2. Sluit enige mediese probleme of komplikasies van `n miskraam uit. Praat met jou dokter oor enige risiko`s of komplikasies wat as gevolg van die miskraam kan ontstaan.
3. Praat met jou dokter oor moontlike risiko`s as jy twee of meer miskrame het. Vroue wat meer as een miskraam in hul leeftyd gehad het, moet getoets word om vas te stel of daar enige onderliggende probleme is voordat hulle probeer om weer swanger te raak. Jou dokter kan toetse doen soos:
4. Laat u toets vir enige ander infeksies. Om `n gladde swangerskap na `n miskraam te verseker, word getoets vir infeksies soos SOI`s en kry behandeling vir moontlike infeksies voordat jy weer probeer swanger raak. Sekere infeksies kan die risiko van nog `n miskraam verhoog, insluitend:
5. Soek terapie of afrigting as jy emosioneel of hartseer voel. Jou dokter kan jou dalk na `n ondersteuningsgroep of berader vir jou en jou maat verwys terwyl jy deur die emosionele proses gaan na `n miskraam. Deur met ander te praat wat dieselfde verlies as jy ervaar het, kan jy vrede en afsluiting vind. Om saam met jou maat deur die rouproses te gaan, kan ook jul verhouding versterk en julle albei beter voorberei vir ’n nuwe swangerskap.
Deel 2 van 2: Voorbereiding vir swangerskap
1. Handhaaf `n gebalanseerde dieet en `n gesonde gewig. Om die risiko van nog `n miskraam te verminder, moet jy `n gebalanseerde dieet eet wat uit die vier voedselgroepe bestaan: vrugte en groente, proteïene, suiwelprodukte en graan.
- Maak seker jou daaglikse dieet bestaan uit vyf porsies vars of bevrore vrugte, ses gram of minder proteïene soos vleis, vis, eiers, soja of tofu, drie tot vier porsies vars of bevrore groente, ses tot agt porsies graan, bv. soos brood, rys, pasta en graan, en twee tot drie porsies suiwelprodukte soos jogurt en harde kase.
- Dit is ook belangrik dat jy `n gesonde gewig handhaaf vir jou ouderdom en liggaamstipe. Vermy ondergewig of oorgewig. Jy kan jou liggaamsmassa-indeks (LMI) met `n aanlyn sakrekenaar bereken, en bepaal hoeveel kalorieë jy per dag moet verbruik om `n gesonde gewig te handhaaf.
2. Oefen daagliks, maar vermy strawwe aktiwiteite. Wanneer jy van `n miskraam herstel, is dit belangrik dat jy nie te intensief oefen nie, en dat jy fokus op ligte inspanning, soos stap, joga of meditasie. Die handhawing van `n daaglikse oefenroetine sal jou gesond en energiek laat voel. Dit kan ook verseker dat jou liggaam op sy beste is en gereed is om weer swanger te raak.
3. Neem daagliks prenatale vitamiene en foliensuuraanvullings. Die handhawing van `n goed gebalanseerde dieet en `n gesonde gewig deur oefening voorsien jou liggaam van baie noodsaaklike voedingstowwe en minerale. Maar voorgeboortelike vitamiene en aanvullings soos foliensuur verminder die risiko van miskraam en om `n baba te hê wat te vroeg of te klein is. Praat met jou dokter oor die neem van foliensuuraanvullings om jou te help herstel van die miskraam.
4. Verminder alkohol, kafeïen en rook. Navorsing het getoon dat drink, rook en inname van kafeïen die risiko van miskraam kan verhoog.
5. Vermy alle medisyne en dwelms indien moontlik. Tensy jou dokter sekere medikasie aanbeveel om `n infeksie of ander mediese probleem te behandel, moet jy alle medikasie vermy wanneer jy probeer om swanger te raak. Vermy oor-die-toonbank en natuurlike middels. Natuurlike medisyne word nie altyd gereguleer nie, daarom moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy natuurlike medisyne neem.
Artikels oor die onderwerp "Berei jou liggaam voor vir swangerskap na 'n miskraam"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
