Gratis stap vir stap instruksies 
Die rede waarom dit gebeur het, is omdat jou liggaam die produksie van progesteroon verhoog wanneer jy swanger is, en hoë vlakke van hierdie hormoon kan lei tot `n gevoel van slaperigheid. 
Sommige vroue ervaar glad nie oggendnaarheid nie, so `n gebrek aan naarheid beteken nie noodwendig dat jy nie swanger is nie. Jy kan ook `n verhoogde reuksintuig ervaar wat jou naarheid kan versterk, en jy kan ernstige voedselafkeer ontwikkel. Byvoorbeeld, jy kan skielik vind dat jy nie die reuk van knoffel kan verdra nie, of jou gunsteling roomys kan jou maag verander. Probeer om gehidreer te bly deur klein slukkies koue water of helder koolzuurhoudende drankies te neem. Sien jou dokter as jy naarheid ervaar wat gepaard gaan met `n erge hoofpyn, of as jy vir meer as twee dae braak. 
Later in swangerskap moet jy meer gereeld urineer omdat die fetus op jou blaas rus. In die vroeë stadiums gebeur dit egter as gevolg van die hormonale verandering waardeur jou liggaam gaan. Natuurlik sal jy dalk ook meer gereeld moet urineer omdat jy baie vloeistowwe gedrink het, of omdat jy probleme het met jou bloedsuikervlak. 
Inplantingsbloeding kan `n goeie aanduiding wees dat jy `n swangerskapstoets moet aflê. 
Hierdie temperatuurverskuiwing kan baie klein wees, soms so min as 0,3°C of warmer. Jy kan selfs koors kry, soos `n temperatuur van 38°C of hoër. 
Probeer om tyd saam met vriende deur te bring, `n nuwe program te kyk of `n stokperdjie aan te pak soos skryf of skilder om kalm te bly totdat jy seker is. 
Terwyl sommige mense dink vals negatiewe is meer algemeen met PCOS, dit is waarskynlik omdat dit moeiliker is om te weet hoe lank om te wag om die toets te neem. PCOS beïnvloed egter nie jou produksie van die swangerskaphormoon nie, so dit behoort nie die resultate van `n swangerskapstoets te beïnvloed nie. 
Nog `n rede om met jou dokter te praat, is dat sekere medikasie wat voorgeskryf word om te help met jou PCOS-simptome, soos antiandrogene en geboortebeperking, dalk nie veilig is vir `n ongebore kind nie. Jou dokter sal jou laat weet of jy jou medikasie moet aanpas. 
As jy net 5-10% van jou liggaamsgewig verloor, sal jy dalk agterkom dat jou menstruele siklusse meer gereeld word. Dit kan jou kanse op `n suksesvolle swangerskap verhoog en jou help om gesonder te word. Maak seker jy volg dieselfde daaglikse roetine om ook jou sirkadiese ritme te handhaaf, byvoorbeeld wakker word, eet en gaan slaap elke dag ongeveer dieselfde tyd. 
Vir die beste resultate, praat met jou dokter of dieetkundige oor die dieet wat die beste vir jou werk. 
Omega-3-vetsure kan ook nuttig wees as jy probeer om swanger te raak. Praat altyd met jou dokter voordat jy aanvullings neem. 
As dit nie werk nie, kan jou dokter Clomiphene aanbeveel om ovulasie te aktiveer, of vrugbaarheidsmiddels soos Clomid, letrozol of gonadotropiene voorskryf. In vitro-bevrugting (IVF) word dikwels as `n laaste uitweg gebruik nadat ander vrugbaarheidsbehandelings misluk het. In sommige gevalle kan jou dokter ovariale boor aanbeveel, wat `n dun naald gebruik om dele van jou eierstokke te cauteriseer. Die doeltreffendheid van hierdie behandeling word egter nog ondersoek, so nie alle dokters beveel hierdie prosedure aan nie. 
Om jou energie op te hou, probeer om 3 klein maaltye per dag te eet, en 2 tot 4 gesonde versnaperinge tussen maaltye. As jy nie seker is wat om elke dag te eet nie, praat met jou dokter of `n dieetkundige en laat hulle jou help om `n plan te skep vir hoeveel kalorieë om te eet, hoeveel keer per dag om te eet en watter soorte kosse jy moet kies om Handhaaf gesonde glukosevlakke. 
Jou dokter sal jou vertel hoe gereeld om jou bloedsuiker te kontroleer en watter tye van die dag om te toets. As jou bloedglukosevlakke normaal is, hoef jy dit waarskynlik nie daagliks te kontroleer nie, tensy dit later in jou swangerskap styg. 
Onthou die belangrikste ding is dat jy en jou baba `n veilige, gesonde geboorte-ervaring het.
Bespeur swangerskap as u pcos het
Inhoud
`n Algemene simptoom van PCOS, of Polisistiese Ovariale Sindroom, is om onreëlmatige menstruele siklusse te hê. Dit kan dit moeilik maak om te bepaal of jy swanger is, of bloot nie `n tydperk daardie maand gehad het nie. Terwyl `n positiewe swangerskapstoets van `n dokter die enigste manier is om 100% seker te wees, is daar `n paar vroeë tekens van swangerskap om na uit te kyk. Daarbenewens is daar stappe wat jy kan neem as jy probeer om swanger te raak om jou ovulasie te help reguleer om jou kanse op swangerskap te verhoog.
Trappe
Metode 1 van 3: Herkenning van vroeë tekens van swangerskap
1. Let op of jou borste meer sensitief as gewoonlik lyk. Sensitiewe en geswelde borste kan `n vroeë aanduiding wees dat jy swanger is, so as jy agterkom dat jou borste seer is of dat jou bra stywer as normaal is, kan jy swanger wees. Dit gebeur dikwels in die eerste paar weke aangesien jou liggaam aanpas by die nuwe hormone wat jy maak en dit neem dikwels net sowat 2 weke.
- Gewoonlik vind borsteerheid plaas voor of rondom die tyd wat jy normaalweg jou tydperk sou hê. Die swangerskap kan te vroeg wees om deur `n tuisswangerskapstoets opgespoor te word.
- Dit kan egter ook `n teken wees dat jy binnekort op jou tydperk is, so dit behoort net een faktor te wees om in ag te neem.
2. Oorweeg of jy moeg voel selfs ná ’n volle nag se slaap. As die res van jou skedule onveranderd is, maar jy moet skielik in die middel van die dag `n middagslapie neem, kan dit `n teken wees dat jy verwag. Om heeltyd moeg te voel kan `n vroeë teken van swangerskap wees, veral as jy so voel selfs na 7 of 8 uur se slaap per nag.
3. Wees op die uitkyk vir naarheid of voedselafkeer met geen duidelike oorsaak nie. As jy relatief gesond eet, en niks geëet het wat voedselvergiftiging kon veroorsaak het nie, en niemand rondom jou is siek nie, kan siek wees `n teken wees dat jy swanger is. Baie vroue ervaar naarheid op `n sekere tyd van die dag tydens vroeë swangerskap. Alhoewel daar dikwels na verwys word as oggendnaarheid, kan swangerskap-geïnduseerde naarheid enige tyd van die dag voorkom, en dit verbeter dikwels rondom die tweede semester.
4. Gee aandag aan hoe gereeld jy toilet toe gaan. ’n Teken dat jy dalk swanger is, is as jy skielik agterkom dat jy meer gereeld gedurende die dag moet urineer. As jy vind dat jy meer gereeld as gewoonlik badkamer toe gaan, probeer om te skat wanneer jou normale tydperk sal wees en neem `n swangerskapstoets na daardie datum.
5. Kyk vir bloeding wat ligter is as jou normale tydperk. As jy swanger is, kan jy inplantingsbloeding ervaar, wat bloeding of bruinerige afskeiding is wat voorkom rondom die tyd wat jou tydperk normaalweg is. Dit is egter gewoonlik baie ligter as jou tydperk en kan vir `n paar weke duur.
6. Kontroleer jou temperatuur as jy dit dopgehou het. As jy jou basale liggaamstemperatuur dopgehou het, kan die nagaan van jou mees onlangse temperature ook help om vas te stel of jy dalk swanger is. Oor die algemeen sal jou liggaamstemperatuur daal reg wanneer jou tydperk begin, maar as jou temperatuur hoog bly ná jou verwagte tydperk, kan dit `n teken van swangerskap wees.
7. Wees op die uitkyk vir ongewone rugpyn of opgeblasenheid. Terwyl rugpyn en opgeblasenheid ook tekens van `n naderende tydperk kan wees, kan dit in sommige gevalle ook aandui dat jy swanger is. Rapporteer hierdie simptome aan jou gesondheidsorgverskaffer, saam met enige ander simptome wat jy opmerk.
8. Moenie bekommerd wees oor elke enkele sein en simptoom nie. As jy dink jy is dalk swanger, kan dit aanloklik wees om aandag te skenk aan elke klein verandering in jou normale roetine om te sien of dit `n teken is. As jy egter jou liggaam fyn dophou, sal jy baie dinge opmerk wat jy andersins dalk geïgnoreer het. Alhoewel dit goed is om enige tekens neer te skryf dat jy swanger is, probeer om nie daarin te verdwaal nie.
Wenk: As jy gestres word, kan jou liggaam sekere dinge naboots wat jy tydens swangerskap sou ervaar. Byvoorbeeld, stres kan jou naar laat voel, so as jy voortdurend bekommerd is oor swangerskap, kan jy spysverteringsprobleme veroorsaak!
9. Neem `n tuis-swangerskapstoets as jy vermoed dat jy swanger is. Tuis-swangerskapstoetse is die doeltreffendste as jy dit gebruik ná jou tydperk. As jy egter onreëlmatige menstruasie het as gevolg van PCOS en jy is nie seker wanneer dit sou gewees het nie, neem die toets wanneer jy simptome begin ervaar. As jy `n negatiewe uitslag kry, wag ongeveer 2 weke en neem nog `n toets.
Metode 2 van 3: Reguleer jou siklus
1. Volg jou siklusse. Selfs as jy nie probeer om swanger te raak nie, moet jy die datums van elke periode op jou kalender of in `n joernaal neerskryf. Dit kan selfs belangriker wees om jou tydperke na te spoor as jy PCOS het, aangesien dit moeilik kan wees om presies te onthou wanneer jy jou laaste tydperk gehad het as dit maande was. Dan, as jy besluit jy wil probeer om `n kind te verwek, kan jy en jou dokter hierdie inligting hersien om `n vrugbaarheidsplan te skep wat vir jou aangepas is.
- Jou dokter kan jou ook vra om jou ovulasie te karteer deur jou basale liggaamstemperatuur te monitor of jou servikale slym na te gaan.
2. Praat met jou dokter sodra jy probeer om swanger te raak. As jy PCOS het, kan dit baie moeilik wees om swanger te raak. Om met jou dokter te praat kan jou help om `n swangerskap te beplan en jou kanse op sukses te verhoog. Jy sal dalk medikasie moet neem om jou ovulasie te beheer, of jy kan sekere toestande of simptome hê waarvan jy veral bewus moet wees. Jou dokter kan jou dit alles vertel tydens jou afspraak.
3. Oefen gereeld en handhaaf `n gereelde daaglikse roetine. Nie net is PCOS meer algemeen by oorgewig vroue nie, maar om ekstra gewig te dra kan simptome vererger. Probeer om 30 minute se kardio-oefening minstens 3 tot 5 keer per week te doen. Jy kan dit doen deur om die blok te loop, te dans, of sportvideo`s by die huis te kyk, te swem of na die gimnasium te gaan.
4. Eet bietjie verfynde suikers om jou bloedsuiker in balans te hou. Om gesond te bly as jy PCOS het, moet jy `n dieet eet wat hoog is in proteïene en groen groente, en laag in koolhidrate en verfynde suikers. As jy PCOS het, kan jou liggaam nie sy produksie van bloedglukose reguleer nie, wat kan lei tot hoë bloedsuikervlakke. Dit kan op sy beurt jou vermoë om swanger te raak, beïnvloed.
5. Neem `n vitamien D-aanvulling as jy `n tekort het. Soveel as 85% van vroue met PCOS het `n vitamien D-tekort.Aangesien Vitamime D noodsaaklik is vir die gesonde funksionering van jou voortplantingstelsel, kan hierdie tekort bydra tot onvrugbaarheidsprobleme as jy PCOS het. ’n Daaglikse vitamien D-aanvulling, wat deel van ’n prenatale vitamien kan wees, kan jou help om makliker swanger te raak.
6. Vra jou dokter oor medikasie wat kan help met vrugbaarheid. As jy nie reeds medikasie vir jou PCOS neem nie, kan jou dokter sekere medikasie aanbeveel om jou te help om ovulasie te beheer of jou vrugbaarheid te verhoog. Byvoorbeeld, die diabetesmiddel Metformin word dikwels aan vroue met PCOS voorgeskryf om hulle te help om meer gereeld te ovuleer. Om te weet wanneer jy gaan ovuleer, kan jou help om gedurende daardie tyd seks te hê om jou kanse op bevrugting te verhoog.
Metode 3 van 3: Om `n gesonde swangerskap met PCOS te hê
1. Bel jou dokter as jy `n positiewe uitslag op `n swangerskapstoets kry. Bel jou dokter sodra jy `n positiewe swangerskapstoets het om `n ondersoek en bloedtoets te skeduleer om die swangerskap te bevestig. Voorgeboortelike sorg is uiters belangrik vir vroue met PCOS, aangesien die risiko van miskraam ongeveer 3 keer groter is as normaal. Jou dokter moet vir jou `n lys van tekens en simptome gee om voor op te let, sowel as spesifieke instruksies oor wanneer om te bel of na die noodkamer te gaan.
- As jy dit nie reeds neem nie, kan jou dokter metformien voorskryf, wat jou risiko van miskraam kan verminder.
2. Neem daaglikse prenatale vitamiene. Wanneer jy swanger is, het jou liggaam ekstra voedingstowwe nodig, net soos die fetus. Alhoewel dit `n goeie idee is om prenatale vitamiene te neem voordat jy swanger is, is dit noodsaaklik wanneer jy swanger is. Praat met jou dokter oor watter vitamien aan jou voedingsbehoeftes voldoen. As jy egter dadelik voorgeboortelike vitamiene wil begin neem, maak seker dat jy een met foliensuur kies. Dit is `n voedingstof wat belangrik is vir vroeë embrioniese ontwikkeling.
Wenk: Voorgeboortelike vitamiene maak jou hare en naels dikwels sterk, blink en gesond. Trouens, die resultate kan so dramaties wees dat jy dit dalk wil aanhou gebruik selfs nadat jy die baba het, hoewel dit nie aanbeveel word nie.
3. Hou aan om gesond te eet en te oefen. Alhoewel alle toekomstige moeders baie aandag aan hul dieet moet gee, is jou dieet ekstra belangrik as jy PCOS het. Dit is omdat as jy PCOS het, jou risiko van swangerskap diabetes hoër is as iemand sonder die toestand. Hou aan om tydens jou swangerskap `n dieet te eet wat hoog is in lae-vet proteïene soos hoender en kalkoen, gesonde vette uit bronne soos avokado, en groen blaargroentes soos spinasie of boerenkool.
4. Kontroleer jou bloedglukose as jou dokter dit aanbeveel. As jy probleme ondervind met jou bloedglukosevlakke, kan jou dokter veral bekommerd wees dat dit te hoog kan word tydens jou swangerskap. Hulle kan aanbeveel dat jy `n bloedglukosemeter gebruik om jou bloedsuiker na te gaan. Dit word dikwels gedoen deur `n naald op `n glukometer te gebruik om jou vinger te prik. Jy plaas dan `n druppel bloed op `n strook en plaas dan die strook in die meter om jou lesing te kry.
5. Berei uself voor vir die moontlikheid van `n keisersnee. As jy PCOS het, beteken die verhoogde risiko van komplikasies dat jy meer geneig is om `n keisersnee te hê wanneer jou baba gebore word. Deur bewus te wees van hierdie verhoogde risiko, kan jy aanvaar dat dit die veiligste uitkoms vir jou en jou baba kan wees, wat kan help as jy gehoop het op `n natuurlike geboorte.
Artikels oor die onderwerp "Bespeur swangerskap as u pcos het"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
