Voorkoming van haarverlies na swangerskap: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Hanteer jou hare versigtig
- Metode 2 van 2: Sorg vir jou hare
Wenke

Jou swangerskap en bevalling het jou hormone regtig deurmekaar gekrap. Die hormonale skommelinge wat jy ervaar nadat jy jou baba gehad het, kan veranderinge in jou haargroei veroorsaak. Tydens jou swangerskap sal jou hare aanhou groei en verander, wat hare laat wat normaalweg sal uitval en jou hare dikker laat lyk. Na swangerskap kan jy egter skielik hierdie hare verloor. Dit is heeltemal normaal en niks om oor bekommerd te wees nie. Jou hare sal nie vir altyd uitval nie en die haarverlies is `n tydelike verskynsel. As jy jou hare versigtig behandel en goed versorg, sal jou normale haargroei weer vanself begin.

Trappe

Metode 1 van 2: Hanteer jou hare versigtig

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 1

1. Moenie jou hare in stywe poniesterte of bolletjies dra nie. Om jou hare te veel te trek of dit styf te hou, kan jou haarverlies erger maak. Moet ook nie probeer om te veel stileringsprodukte te gebruik of jou hande deur jou hare te laat loop nie. Dra jou hare los sodat daar so min druk as moontlik is.

Moenie stywe vlegsels maak nie, moenie rollers gebruik nie en vermy haarknippe en haarbande.
Moenie olies vir jou hare gebruik nie. Dit kan jou hare en kopvel beskadig.
Probeer om nie te veel met jou hare te speel nie en moenie dit trek nie.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 2

2. Gebruik `n wyetand kam. As die tande van jou kam naby mekaar is, is daar `n kans dat jy jou hare sal trek terwyl jy kam. Hierdie risiko is minder as jy `n wyetand kam gebruik. Met ’n wyetand kam sal jy ook minder hare uit jou kop trek.

Wees altyd versigtig wanneer jy jou hare kam.

Nat hare is brooser as droë hare. Wees baie versigtig wanneer jy jou hare natkam en probeer om nie trommels te verwyder deur hard aan jou hare te trek nie.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 3

3. Wees versigtig met hitte. Vermy die gebruik van warm stileringstoestelle soos haardroërs en strykysters. As jy wel `n haardroër gebruik, is dit die beste om dit op die koelste instelling te stel.

Metode 2 van 2: Sorg vir jou hare

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 4

1. Gebruik die regte versorgingsprodukte. Daar is allerhande haarprodukte, sjampoe en opknappers wat jy kan gebruik om jou hare vol en gesond te hou. Jy sal dalk `n paar verskillende produkte moet probeer voordat jy die een vind wat die beste vir jou hare werk. Wanneer jy hierdie produkte kies, probeer om die volgende in gedagte te hou:

Soek ’n sjampoe of conditioner wat jou hare meer volume gee.
Vermy "voedende sjampoe". Dit maak jou hare dikwels swaarder, wat dit minder lywig laat lyk.
Vermy "intensiewe opknappers". Dit kan ook jou hare swaarder maak en ook verseker dat jou hare vinniger vetterig word.
Kies ’n opknapper spesifiek vir fyn hare.
Produkte wat biotien of silika bevat kan ook help.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 5

2. vermy stres. Stres kan jou haarverlies erger maak. Hulle kan jou haarfollikels verdoof, wat jou hare makliker laat uitval. Haarverlies wat deur stres veroorsaak word, kan verminder word deur meer te ontspan. Met `n pasgebore baba is dit natuurlik nie maklik om vir minder stres te sorg nie. Jy kan egter altyd hulp vra as jy dit nodig het, by jou ouers sowel as van vriende of familie.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 6

3. Kry `n nuwe haarsny. Vra jou haarkapper om jou hare in ’n nuwe styl te sny wat jou hare voller laat lyk.Hou in gedagte dat haarverlies na jou swangerskap `n tydelike verskynsel is en dat jy ook `n ander haarsny kan neem wanneer jou hare weer normaal begin groei.

Laat jou hare `n bietjie langer om jou haarverlies minder opvallend te maak.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 7

4. Pas jou eetgewoontes aan. Wat jy eet, kan die gesondheid van jou hare beïnvloed. Sekere voedselprodukte kan byvoorbeeld jou hare gesonder maak. Probeer om die volgende vitamiene en minerale in oorvloed in jou daaglikse dieet in te sluit:

Proteïen. Hare bestaan hoofsaaklik uit proteïene. As jy genoeg proteïene inkry, sal jou hare mooi en sterk bly.

Yster. Maak seker jy eet maer vleis om ’n gesonde bron van yster te kry. Vegetariese ysterbronne sluit sojabone, lensies en spinasie in.

Flavonoïede en antioksidante. Vrugte en groente kan flavonoïede en antioksidante bevat wat jou haarfollikels gesond hou.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 8

5. Neem aanvullings. Daar is `n aantal aanvullings wat jou hare gesond en sterk kan hou. Terwyl jy wag dat jou hormone gaan sak en jou hare weer normaal word, kan jy hierdie aanvullings gebruik om jou hare te behandel.

Sluk die vitamiene B, C, E en sink.

Navorsing toon dat orale biotien, sink en sekere ys wat clobetasolpropionaat bevat, haarverlies kan voorkom.

Laventelolie met tiemie, roosmaryn en sederhoutolie kan gebruik word om sommige vorme van haarverlies te behandel.

Prent getiteld Voorkom haarverlies na swangerskap Stap 9

6. Oorweeg om die voorbehoedpil te neem. Ná jou swangerskap sal jou estrogeenvlak laer wees as gewoonlik. Die voorbehoedpil kan jou liggaam `n estrogeen-hupstoot gee, wat haarverlies kan verminder.

Wag tot minstens vier weke ná geboorte voordat jy die voorbehoedpil begin neem. As u te gou met die medikasie begin, kan dit die risiko van bloedklonte verhoog.

As jy borsvoed, is dit die beste om te wag totdat jou melkproduksie begin het. Die voorbehoedpil kan jou melkproduksie beïnvloed.