Gratis stap vir stap instruksies 
Probeer die gesprek begin met iets soos: "Ma en Pa, ek het die afgelope tyd baie hieroor gedink en ek moet met jou praat oor die feit dat ek nie vir jou so belangrik voel soos Jan nie.` 
Vermy konfronterende "jy"-stellings (soos "Jy gee nie om vir my nie") en fokus op jou gevoelens met "ek"-stellings (soos "Ek voel seergemaak deur die manier waarop ek behandel word"). Verskaf spesifieke voorbeelde om jou punt te illustreer. Byvoorbeeld, jy kan die gesprek voortsit deur te sê: "Dit lyk asof jy na al John se sokkerwedstryde gaan, maar jy het verlede seisoen net na een van my vlugbalwedstryde gegaan.". Hoekom is dit?` Eindig met `n direkte versoek soos: "Ek wil regtig hê julle albei moet ten minste drie van my tuiswedstryde hierdie seisoen bywoon. Ek dink dit is net regverdig.` As jy nie aan enige spesifieke gevalle kan dink waar jou ouers jou sleg behandel het in vergelyking met hoe hulle jou broer of suster behandel het nie, let op wanneer hierdie tipe situasies opduik en skryf dit oor `n paar dae neer. As jy bewyse het, praat met jou ouers oor die situasie. Wees eerlik wanneer jy jou gevoelens uitdruk. 
As jy ontsteld is oor die gesprek, probeer om `n breek en `n paar keer te neem haal diep asem. Sê iets soos: "Ek is dadelik terug". Ek het net `n paar minute nodig.` Jy sal dalk meer as een keer met jou ouers oor hierdie onderwerp moet praat. As hulle nie luister die eerste keer dat jy dit na vore bring nie, probeer weer `n ander keer. Bly gefokus op die onderwerp. Moenie toelaat dat jou ouers skielik oor jou praat of verskonings maak vir hul dade nie. 
Onthou jy kan nie ander mense verander nie. Mense kan net hulself verander. 
Voordat jy iets sê of doen wat uit woede ontstaan, dink aan hoe jy sal voel as iemand dieselfde aan jou sê of doen. Asem stadig deur jou neus in en asem dan `n bietjie langer uit deur jou mond as wat dit jou geneem het om in te asem. Vind `n positiewe uitlaatklep vir jou frustrasie en woede. Gaan stap of fietsry. Neem `n selfverdedigingsport aan. Enige vorm van oefening is `n goeie manier om stoom af te blaas. Soek alternatiewe vir geweld, geskree of ander woedende reaksies. Uiteindelik sal die voorgenoemde reaksies nie die probleem of situasies wat daartoe gelei het, oplos nie. As iemand byvoorbeeld onbeskof teenoor jou is, druk jou gevoelens op `n volwasse manier uit. Sê iets soos "Ek hou nie van die manier waarop jy my behandel nie". Ek sal `n verskoning waardeer.` 
Die vinnigste manier om die leuen uit die weg te ruim dat jy niks van waarde het om te bied nie, is om jou stokperdjies en belangstellings na te streef. Wat dit ook al is wat jy graag doen, hou aan om dit te doen. Hoe meer jy oefen, hoe beter sal jy word. Na ongeveer 10.000 ure se oefening sal daardie spesifieke stokperdjie of vaardigheid bemeester. Om `n uitsonderlike talent te hê, kan selfvertroue en selfbeeld verhoog. bemoedig jouself. Elke dag as jy wakker word, kyk jy in die spieël en sê: `Ek het `n lewe wat die moeite werd is om te leef en baie mense hou van ek.` Omring jouself met vriende wat vir jou omgee. Soek ondersteuning by hulle wanneer jy af voel. 
Onthou dat ware liefde onbaatsugtig is, sonder om iets terug te verwag. 
Jou broer of suster het niks te doen met jou ouers se houding teenoor jou nie. Streef na `n positiewe, gesonde verhouding met jou broer of suster. As jou broer of suster oud genoeg is om te verstaan wat aangaan, praat met hulle oor hoe jou ouers jou anders behandel. Vra hulle raad en moedig hulle aan om vir jou op te staan. 
Hou alles in orde. Daar is baie toepassings beskikbaar vir jou foon en tablet om jou te help om jou tyd beter te bestuur en tred te hou met jou opdragte. Die volledige klasorganiseerder en iHomework is `n paar geskikte voorbeelde hiervan. Maak seker dat jy al jou klasse bywoon en aantekeninge maak. Vra vrae as jy iets nie verstaan nie. 
CBT is `n terapeutiese metode wat jou help om jou negatiewe gedagtes direk uit te daag en teenvoorbeelde te verskaf om gevoelens van depressie logies te ondermyn. CBT help jou om op jou gevoelens en ervarings in die hier en nou te fokus om gesonde meganismes te ontwikkel om jou depressiewe denkpatrone in meer positiewes te verander. As jy dink jy het dalk depressie, sien `n terapeut om jou op pad na herstel te help. 
Op die ou end behoort dit nie saak te maak hoekom jou ouers jou slegter behandel nie. Wat saak maak, is dat hul gedrag verkeerd is. Moenie bekommerd wees oor hoe jy jouself moet `verander` om jou ouers tevrede te stel nie. In die meeste gevalle is dit eenvoudig nie moontlik nie. 
Emosionele mishandeling, soos om jou te noem, jou belaglik te maak, jou te verneder of jou te ignoreer. Verwaarlosing, soos om jou nie genoeg te gee om te eet nie of om nie vir jouself te sorg wanneer jy siek of beseer is nie. Fisiese mishandeling, soos om jou te slaan, jou in toom te hou of ander dinge te doen om jou skade aan te doen. Seksuele mishandeling, soos om jou op intieme plekke aan te raak, jou tot seksuele dade te dwing of om op `n seksuele manier met jou te praat.
Omgaan met ouers wat jou broer of suster bevoordeel
Inhoud
Dit kan frustrerend wees as jy voel dat jou ouers jou broers en susters beter behandel as jy. Voordat jy egter te ontsteld daaroor raak, moet jy verstaan dat jy en enige broers en susters verskillende belangstellings, stokperdjies en vermoëns kan hê, en dalk jou ouer se aandag op verskillende maniere benodig. In die geval van duidelike voorkeurbehandeling kan jy met jou ouers oor hul gedrag praat en aandui hoe jy daaroor voel. Genees jouself van die emosionele letsels wat jy kan hê nadat jy deur jou ouers mishandel is en soek hulp as jy dit nodig het.
Trappe
Metode 1 van 3: Reageer op die ongelyke behandeling
1. Verstaan die variasie binne verhoudings. Aangesien ons almal verskillend is, kommunikeer niemand op presies dieselfde manier met dieselfde mense nie. In sommige gevalle lyk dit of `n ouer jou broer of suster bevoordeel. In ander gevalle, of vanuit `n ander oogpunt, lyk dit of jou ouer jou bevoordeel. Dit is onrealisties om van `n ouer te verwag om heeltemal regverdig en gebalanseerd te wees in hul behandeling van jou en jou broer of suster.
- Daar is egter geen verskoning vir sistematiese en herhaalde begunstiging van een kind bo `n ander nie.
- Voordat jy die kwessie met jou ouers bespreek, vra jouself af of jy seker is dat jou broers en susters werklik beter behandel word. Sekerlik, hulle kan iets "ekstra" in een area van die lewe kry, maar jy kan daardie soort spesiale aandag in `n ander area kry. As dit die geval is, gee jou ouers dalk nie regtig jou broer of suster voorkeurbehandeling nie, maar erken bloot dat jy en jou broer of suster twee verskillende mense is met unieke begeertes en behoeftes.
2. Staan op vir jouself. Dit is belangrik om jou ouers te laat weet hoe jy voel wanneer hulle jou ander broers en susters beter as jy behandel. Wees eerlik oor jou gevoelens. Of jy nou `n volwassene is wat steeds te doen het met die impak wat jou ouer se gedrag op jou gehad het of `n kind wat hul eie situasie probeer verbeter, dit is belangrik om met jou ouers te praat oor die guns van `n ouer, broer of suster in vergelyking met jou.
3. Wees selfgeldend maar nie aggressief nie. Vind `n stil oomblik wanneer jy met jou ouers oor hul gedrag kan praat sonder dat iemand anders jou in die rede val. Sê byvoorbeeld: "Ek voel seergemaak deur die manier waarop jy my anders behandel as [broer of suster].`
4. Moenie veg nie. As jou ouers vir jou kwaad word, moenie met hulle stry nie. Bly kalm en stop die gesprek as jy nie dink jy maak enige vordering nie of as jy vind dat jy gefrustreerd raak. Moenie op hulle vloek nie, moenie vloek en vloek nie. Hou eerder jou stemtoon en praat kalm. Kies jou woorde met sorg.
5. Moenie van jou ouers verwag om te verander nie. Op sy beste sal jou ouers besef dat hulle broers en susters voorkeurbehandeling aan jou gegee het, en dat hulle vasbeslote is om te verander. Maar hulle stem dalk nie saam met jou idee van die saak nie, selfs al vestig jy die aandag daarop om dit te bevoordeel. Hulle sal dalk ontken dat hulle voorkeurbehandeling aan die ander kinders gee of dit erken, maar probeer dit dan regverdig. Berei in hierdie geval voor vir frustrasie en ongelukkige gevoelens.
Metode 2 van 3: Hanteer die effek van die ongelyke behandeling
1. Bly positief. Kyk na die blink kant. In plaas daarvan om vir jouself te sê: "Wel, daardie artikel het nie uitgedraai soos ek dit wou hê nie," kan jy sê: "Die artikel was nie perfek nie, maar ek het my bes gedoen en ek is trots daarop.". Ander sal sekerlik my harde werk waardeer.`
- Wees bewus van jou eie negatiewe gedagtes. As jy dink `Ek is so dom` stop daardie gedagte en stel dit voor as `n rooi ballon. Stel jou die woorde voor wat aan die kant van die ballon geskryf is.
- Stel jou dan voor dat jy die ballon laat gaan. Kyk hoe hy in die lug sweef, om nooit terug te keer nie.
- Stel jou dan voor dat honderde blou ballonne afkom, elkeen met `n positiewe mantra daarop geskryf, soos "Ek is `n wenner".
2. Beheer jou emosies. Jy kan kort van humeur en/of aggressief wees as gevolg van jou ouers se voorkeur. Jou bui kan jou vermoë om vriende met ander te maak in die pad staan. Leer om jou emosies te beheer en moenie dat hulle jou beheer nie.
3. Werk aan jou selfbeeld. As jou ouers vir jare voorgee dat jou broers en susters slimmer, snaakser of interessanter as jy is, sal jy hulle dalk begin glo. Leer om negatiewe of kritiese gedagtes en gevoelens te herken en waar moontlik uit te daag.
4. Vorm gesonde verhoudings. Kinders wat deur hul ouers geboelie of verwaarloos word, is kwesbaar vir uitbuiting deur ander wat hulle oënskynlik die aandag en waardering gee waarna hulle smag. Bly weg van bendes, terreurorganisasies en kultusse, veral dié wat ’n familieagtige struktuur aanneem. As `n kind van ouers wat jou broers en susters beter as jy behandel, word jy dalk gelok deur beloftes van liefde en toegeneentheid. Hierdie reëlings is egter altyd tydelik en ontwerp met toekomstige voordele in gedagte vir die een wat die oënskynlike liefde en toegeneentheid bied.
5. Moenie jou broers en susters blameer nie. As jou ouers jou broer of suster baie beter as jy behandel, kan jy dalk jou broer en suster en jou ouers sien as deel van `n sameswering teen jou. Dit is egter belangrik om te erken dat jou ouers net verantwoordelik is vir hul eie gedrag.
6. Maak seker dat jou getalle nie skade ly nie. Kinders van ouers wat `n ander kind bevoordeel, sukkel dikwels op skool. Vind `n goed beligte, stil plek om te studeer. Doen elke aand al jou huiswerk, en gebruik `n kalender om tyd opsy te sit om vir toetse, opstelle te studeer en belangrike projekte betyds klaar te maak.
7. Gee aandag aan jou depressiewe gevoelens. Depressie - `n aanhoudende gevoel van hartseer en gebrek aan energie - is algemeen by kinders wat gereeld mishandel is in vergelyking met hul broers en susters. `n Algemene behandeling is `n kombinasie van antidepressante met kognitiewe gedragsterapie (CBT).
Metode 3 van 3: Verstaan hoekom ouers nie altyd hul kinders gelyk behandel nie
1. Pasop wanneer jou ouers op jou identiteit fokus. Ouers behandel kinders dikwels anders om redes wat uitsluitlik gebaseer is op eienskappe wat nie keuse is nie. Stiefouers kan hul biologiese kinders bevoordeel omdat hulle hulle grootgemaak het en voel dat daardie kinders nader aan hulle is. Ander redes kan insluit:
- Ouderdom. Eersgeborenes ontvang dikwels voorkeurbehandeling. Middelkinders kry dikwels minder aandag. Jonger broers en susters wat nog kinders is, kan `beter` behandel word as tieners omdat hulle geag word dat hulle meer ouerlike aandag benodig.
- Seks. Ouers bind dikwels nouer met kinders van hul eie geslag as kinders van die teenoorgestelde geslag. Ma`s kan byvoorbeeld beter met hul dogters bind as met hul seuns, wat hulle `n mate van voorkeur vir hul dogters kan gee. Boonop kan seuns in `n patriargale samelewing voorkeurbehandeling bo meisies ontvang.
2. Soek tekens van `n persoonlikheidsversteuring. As jou ouers jou broers en susters beter as jy behandel, kan jy `n persoonlikheidsversteuring hê. Dit sluit `n breë spektrum van versteurings in (insluitend histrioniese en narsistiese persoonlikheidsversteurings, en obsessief-kompulsiewe versteuring) waar `n persoon se gevoelens disfunksioneel is en denke verward is. In plaas daarvan om besluite op `n rasionele basis te neem - byvoorbeeld om te besef dat elke kind dieselfde hoeveelheid liefde verdien - rasionaliseer hulle hul onregverdige behandeling en dring daarop aan dat sommige kinders nie liefde verdien nie (om watter rede ook al).
3. Dink aan jou ouers se bui. As jou ouers gespanne is, is hulle meer geneig om ongebalanseerd met hul kinders te wees. Stres kan veroorsaak word deur finansiële of verhoudingsprobleme. As jy bewus is dat jou ouer(s) probleme het en hulle behandel `n ander broer of suster beter, kan dit die gevolg wees van die stres wat hulle ervaar.
4. Moenie dink jy verdien jou behandeling nie. As jou ouers jou broer of suster voortdurend beter behandel (of selfs al behandel hulle jou in een geval slegter), moenie aanvaar dat jy dit verdien nie. Maak nie saak wat hulle rede is om jou anders te behandel nie, dit is belangrik om te erken dat jy net soveel liefde, respek en regverdige behandeling verdien as jou broer of suster.
5. Probeer om dinge vanuit hul oogpunt te sien. Hoe sal jou ouers die verskille in behandeling verduidelik? Selfs as jy nie met hul redenasie saamstem nie, help dit om oor dinge vanuit hul oogpunt te dink.
6.Wees op die uitkyk vir aanduidings van misbruik. As jou ouers jou as minder belangrik as `n broer of suster behandel of as hulle op ander maniere wreed teenoor jou is, kan dit mishandeling wees. Daar is baie verskillende tipes mishandeling, soos:
Waarskuwings
- Moenie net huil nie, moenie skree nie en moenie probeer om `n tantrum te hê nie. Andersins sal dit die probleem net vererger.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met ouers wat jou broer of suster bevoordeel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
