Gratis stap vir stap instruksies 
Sommige algemene kenmerke van fisiese mishandeling sluit in: onverklaarbare beserings of merke (kneusplekke, snye, sere), beserings wat nie ooreenstem met die verduideliking van die situasie nie, vreesbevange of angstige gedrag (dikwels rondkyk, waaksaamheid), om maklik bang of geskrik te word, en vrees vir gesinsituasies. Ander aanwysers is o.a.: uiterste veranderinge in slaapgewoontes, eet-, sosiale of studiegedrag. Die kind kan ook betrokke raak by onveilige gedrag soos dwelm- of alkoholgebruik.
Oor die algemeen word pak slae nie as mishandeling beskou nie, tensy daar `n besering is (soos welte, kneusplekke). 
Algemene simptome van seksuele mishandeling van kinders sluit in: `n begrip van seks wat te volwasse is vir die kind se ouderdom, verleidelike gedrag of `n ontwikkelingsgeskikte belangstelling in seks, probleme om te sit of staan/loop, vermyding van seks om onbekende redes `n spesifieke persoon, liggaamsskaamte of vermyding van klere aantrek in die kleedkamer of by die huis, en weghardloop van die huis af. Bykomende bewyse kan insluit dat die kind dwelms of alkohol gebruik, swanger raak of seksueel oordraagbare infeksies opdoen. 
Tekens van verwaarlosing is as die kind: sigbaar vuil is of sleg ruik, klere dra wat nie pas nie of nie geskik is vir die weer nie, swak higiëne het en onbehandelde mediese of fisiese probleme het. Ander waarskuwingstekens is as die kind vir lang tye alleen is, of as die kind dikwels laat of laat is vir skool. 
Aanwysers en waarskuwingstekens van verbale mishandeling is as die kind: sosiaal teruggetrokke is, min verknogtheid aan die voog of versorger het, gevoelens van skaamte of skuld het, bekommerd is oor sy gedrag en op `n uiterste manier optree wat vir die kind abnormaal is. is (soos om buitengewoon tegemoetkomend/skaam of baie koppig/argumenterend te wees of voor te gee dat hy jonger of ouer as sy/haar ouderdom is). Gesinsgeweld is ook `n probleem. As `n kind gesinsgeweld aanskou, is dit `n rapporteerbare bekommernis. 
Kinderbeskermingsbeamptes en ander soortgelyke regeringspersoneel is opgelei om hierdie tipe situasies te hanteer. Hulle sal jou vrae vra en jou vertel wat om te verwag. Die plaaslike polisie of regering sal waarskynlik ondersoek instel en jy en sekere lede van jou gesin kan vrae gevra word. Om mishandeling aan te meld kan daartoe lei dat `n maatskaplike werker by jou saak betrokke is, wat dalk vereis dat jy en jou ouers opleiding of leiding ontvang. In die ergste geval kan jy vir jou eie veiligheid uitgesit word. In hierdie geval word kinders gewoonlik by `n pleeggesin geplaas totdat die skadelike situasie opgelos is. 
Hou in gedagte dat woede okay is, maar geweld of mishandeling is nie. 
Dink aan plekke waar die mishandeling gewoonlik kan plaasvind. As die mishandeling in `n spesifieke kamer plaasvind, maak seker dat jy `n maklike uitweg uit daardie kamer het (of dit nou `n deur, venster, ens. is). Maak seker dat daar geen meubelstukke of ander voorwerpe is wat in die pad kan kom nie. Moenie in jou eie huis probeer wegkruip nie. Dit kan daartoe lei dat jy iewers vasval en nie na ’n veilige plek kan vlug nie. Wys ontsnaproetes van jou huis af. Baie woonstelgeboue het brandtrappe; jy kan die vinnigste manier vind om uit die gebou te kom. Gebruik die trappe in plaas van die hysbak. Weet hoe om vensters en deure oop te sluit, asook waar die belangrike sleutels in jou huis is. 
Vind die vinnigste en veiligste maniere uit om by jou veilige plek uit te kom. As jy kan hardloop, doen dit. As jy maklike toegang het tot vervoer wat jy wettiglik mag gebruik, doen dit (motor, fiets, skaatsplank, ens.). Hou verskeie rugsteunplanne in plek vir ingeval jy nie na jou spesifieke veilige plek kan gaan nie. Byvoorbeeld: maak seker jy weet watter openbare plekke 24 uur per dag oop is, of waar jy kan bel. 
Hou `n lys van belangrike telefoonnommers, soos noodkontakte, en hou dit te alle tye by jou. Wanneer jy by jou veilige plek aankom, kan jy bykomende hulp kry (nooddienste of die plaaslike polisiestasie), indien nodig. 
Begin deur met `n vriend te praat. Dit voel dalk moeilik, maar om jou moed bymekaar te skraap om dit te doen, kan jou lewe verander. Dit kan jou help om die situasie te hanteer en jou vriendskap nog sterker te maak. Hou `n dagboek. Dit sal jou help om jou gevoelens oor jou situasie uit te druk sodat jy kan uitvind wat die beste vir jou is. Nog `n manier om jou gevoelens uit te druk, is deur met ander mense wat by die situasie betrokke is, te praat. 
jou onderwyser Jou skoolberader of `n terapeut Jou beste vriend se ouers Nog `n familielid wat jy vertrou 
As die mishandelingsituasie waarin jy is by die polisie aangemeld is, kan die regeringsagentskap vereis dat jy en jou ouers terapie soek. Dit is belangrik om oop te wees vir hierdie ervaring en om te weet dat jou terapeut daar is om jou te help. As jy nie tans in behandeling is nie, kan jy met jou dokter praat oor `n verwysing na `n terapeut. As jy jonger as 18 is, moet jou wettige voog (ouer of andersins) toestemming gee om behandeling te ontvang. Jou wettige voog moet eers die vereiste papierwerk teken voordat jy `n sessie met die terapeut kan begin. As jy ongemaklik voel om met jou ouers oor behandeling te praat, kan jy ook met `n ander vertroude volwassene of familielid, of jou skoolberader praat. 
Maak asof jou misbruiker oorkant jou in `n stoel sit en sê wat jy wil sê. Skree, skree, vloek -- laat dit alles uit. Skryf `n brief om jou misbruiker te konfronteer. Jy hoef niks te stuur nie, maar dit kan jou help om jou gevoelens te verwerk. 
Progressiewe spierverslapping is `n tegniek om verskillende spiergroepe deur jou liggaam geleidelik saam te trek en te ontspan totdat jy ontspanne is. Begin deur jou tone vir vyf sekondes te span en ontspan hulle dan vir 10-30 sekondes. Werk dan met jou lyf op, tot by die bokant van jou kop (deur jou tone, voete, bene, ens.). Diep asemhaling is nog `n opsie waar jy net diep inasem deur jou neus en uitasem deur jou mond. Gee aandag aan jou asemhaling en as jy afgelei word, keer terug om net aan jou asemhaling te dink. 
Fokus op jou eie doelwitte, soos om goed op skool te doen of `n sport te leer of `n instrument te speel. Konsentreer op jou eie wense en drome. Dink na oor wat jy wil wees en leer meer daaroor, en begin werk daaraan.
Hanteer beledigende ouers
Inhoud
Kindermishandeling is algemeen, maar `n ernstige probleem en lewensgevaarlik. As jy of iemand wat jy ken met beledigende ouers te doen gehad het, is dit van kritieke belang om hulp te kry (onmiddellik en langtermyn), om jouself veilig te hou en om dit op `n gesonde manier te hanteer.
Trappe
Deel 1 van 4: Aktiveer hulp
1. Neem aksie as jy of iemand wat jy ken in gevaar is. As jy fisies aangerand word of jou lewe in gevaar is, bel onmiddellik nooddienste.
- Aanduidings dat jy in onmiddellike gevaar kan verkeer, sluit in: as iemand dreig om jou op `n ernstige manier te beseer of aan te rand (byvoorbeeld as iemand skree dat hulle jou gaan slaan of andersins skade aandoen), as die persoon `n wapen of soortgelyke voorwerp gebruik. , as jy agtervolg word met die doel om jou skade aan te doen, as jy vrees vir jou eie veiligheid, of as jy tans deur iemand seergemaak of fisies aangerand word.
- Noodpersoneel is opgelei om jou deur hierdie soort situasies te lei. Hulle kan die polisie of `n mediese intervensiespan stuur om jou te help.
- Die polisie is gewoonlik ook opgelei om hierdie situasies te hanteer. Hulle sal waarskynlik privaat met jou wil praat en jou vrae oor jou situasie wil vra om te bepaal hoe hulle die saak kan hanteer.
2. Leer om mishandeling te herken. Voordat jy hulp inroep, sal jy `n idee hê of dit wat jy ervaar werklik mishandeling of normale ouerskap is. Kindermishandeling word gedefinieer in terme van fisiese geweld, seksuele mishandeling, emosionele skade en verwaarlosing.
3. Weet wat fisiese mishandeling is. Liggaamlike besering veroorsaak deur mishandeling wat behels: slaan, slaan, slaan in die gesig, of enige ander aksie wat fisiese merke kan laat. Hierdie tipe mishandeling kan gerapporteer word aan iemand wat dit kan rapporteer (onderwyser, terapeut, ens.).), Kinderbeskerming/Jeugsorg, Wetstoepassing (Polisie).
4. Erken seksuele misbruik van kinders. Seksuele misbruik van `n kind sluit in om `n kind se privaatdele aan te raak/troetel, seksuele kontak met `n kind, omgang of ander seksuele dade, of die blootstelling van `n kind aan seksuele beelde of inhoud.]
5. Kom meer te wete oor verwaarlosing. Verwaarlosing word gedefinieer as versuim om basiese benodigdhede te voorsien, insluitend kos, klere, skuiling en mediese behandeling vir `n kind.
6. Verstaan wat emosionele mishandeling is. Verbale of emosionele mishandeling sluit in: skree, bespotting maak, dreig, skel, verkleinering en ander verbale handelinge wat tot sielkundige skade kan lei.
7. Moenie jouself blameer nie. Dit is algemeen dat mense wat mishandeling oorleef het, hulself vir die mishandeling skuldig maak of die situasie regverdig. Besef dat misbruik nie jou skuld is nie. Verstaan dat as jou situasie in een van vier tipes mishandeling val (fisies, seksueel, emosioneel, verwaarlosing), dit nie aanvaarbaar is nie en jy nie verdien om so behandel te word nie, maak nie saak wat.
8. Rapporteer die misbruik. Rapportering aan `n ander volwassene as die oortreder is die belangrikste deel van die hantering van beledigende ouers. Mishandeling is nie iets wat jy maklik self kan regmaak nie. Jy kan `n vertroude volwassene, `n verslaggewer (onderwyser, terapeut), kinderbeskermingsdienste of die polisie kontak.
Deel 2 van 4: Hou jouself veilig
1. Maak `n plan om jouself te beskerm. Die skep van `n veiligheidsplan is belangrik om jouself uit gevaar te hou en toekomstige mishandeling te voorkom. Jou plan moet die volgende insluit: waarskuwingstekens, hoe om te ontsnap, plekke om te gaan en met wie om te praat.
- Skryf die plan neer. Dit is moeilik om hierdie inligting in jou kop te hou, so as jy `n plan gaan maak, maak seker dat jy elke stap neerskryf.
- As jy onveilig voel of voel dat mishandeling op hande is, stel jou veiligheidsplan onmiddellik in werking.
2. Herken waarskuwingstekens. Dit is belangrik om vroegtydig te identifiseer of `n situasie op hande is waar daar mishandeling is, sodat jy jouself kan beveilig, optree of wegkom. Byvoorbeeld, die volgende situasies word algemeen met mishandeling geassosieer: alkohol- en/of dwelmgebruik, verhoogde woede of stres, verhoudingsprobleme en gesinsgeweld. As jy egter dink jy is in gevaar, dan moet jy die situasie ontsnap, maak seker jy kan nooddienste bel en bel.
3. Beplan hoe jy wil wegkom. Jy verdien nie om mishandel te word nie en as jy weet so iets gaan gebeur, is dit belangrik dat jy jouself in veiligheid bring om mishandeling en skade te voorkom. Dink aan moontlike situasies wat kan ontstaan op grond van wat in die verlede gebeur het (tipe en aard van die mishandeling).
4. Beplan waarheen jy gaan. Wys spesifieke veilige plekke aan om te gaan as jy in gevaar is, soos `n buurman of `n vriend se huis. Maak seker hierdie mense weet van jou plan en hou in gedagte wanneer hulle gewoonlik tuis is en wanneer hulle nie is nie.
5. Dui in jou plan aan met wie jy gaan praat. Dink aan veilige mense soos vriende en familie wat jou kan beskerm of kan ingryp wanneer jy in die moeilikheid is.
Deel 3 van 4: Hantering van langtermyn-mishandeling
1. Verstaan die gevolge van mishandeling. Kindermishandeling kan tot baie probleme lei, insluitend: skaamte, skuldgevoelens, lae selfbeeld, depressie, angs en post-traumatiese stresversteuring (PTSD). Daarbenewens het jou ouers se optrede jou gevorm in wie jy is, hoe jy oor jouself dink en wat jy dink normale gedrag is. Daarom kan dit moeilik wees om te weet hoe ’n gesonde ouer-kind-verhouding moet lyk. As jou daaglikse optrede gebaseer is op vrees om seergemaak te word of af te breek, dan moet iets verander. Jy is `n waardevolle mens en jy verdien om gelukkig te wees.
2. druk jou gevoelens uit. `n Natuurlike instink wanneer jy situasies buite jou beheer hanteer, is om te wil `wegkruip`, maar om jou emosies uit te druk kan voordelig wees vir jou welstand.
3. Praat met `n betroubare volwassene. Volwassenes kan jou nie net ondersteun nie, maar jou ook help om ’n aksieplan te maak. Dit is goed as jy kwaad of bang is. Praat oor hoe jy voel en hoekom. Goeie mense om mee te praat is:
4. Oorweeg terapie. As jy negatiewe veranderinge in jou gedagtes (vrees vir die mishandeling), gevoelens (hartseer, angstig) of gedrag (vermyding van sekere situasies) opmerk, kan dit nuttig wees om `n professionele mening te kry. Ander tekens dat jy dalk behandeling nodig het, is as jy nie goed op skool vaar nie of selde aktiwiteite doen wat jy vroeër geniet het om te doen.
Deel 4 van 4: Die gebruik van hanteringsvaardighede
1. Weet wat coping is. Hanteervaardighede is maniere om beter te voel of `n situasie meer effektief te hanteer. Meer hanteringsvaardighede (soos wanneer dit te veel word of voel asof jy geen beheer oor enigiets het nie) word geassosieer met `n beter uitkoms vir individue wat uit beledigende situasies kom.
- Hanteervaardighede kan pret, vermaaklike dinge wees, soos: na musiek luister, flieks kyk en speletjies of sport speel.
2. Leer om jou gevoelens te hanteer. Verminder die intensiteit van jou emosies, ontlaai jou gevoelens, verdeel dit in hanteerbare dele en soek ondersteuning van buite. Sommige spesifieke hanteringsvaardighede vir die hantering van gevoelens sluit in: skryf dit neer, gebruik kuns om dit uit te druk en opleiding om die spanning in jou liggaam los te maak.
3. Pas ontspanningstegnieke, bewustheid en meditasie toe. Ontspanningstegnieke word geassosieer met verminderde stresvlakke.
4. Herken en beperk nuttelose hanteringstrategieë. Sommige strategieë wat op die lang termyn nutteloos is: die blaam neem, die misbruik afmaak (sê of dink dit is nie so erg nie), ontkenning en rasionalisering (dink die misbruik was normaal of in orde).
5. Werk daaraan om beheer oor ander areas van jou lewe te neem. Fokus op wat jy kan beheer in plaas van wat jy nie kan beheer nie.
Wenke
- Moenie jouself blameer nie. Jou gedrag bepaal nie wat jou ouers kies om te sê of te doen nie. Dit is hul keuse om te reageer soos hulle wil. Jy is nie die oorsaak van hul gedrag nie. dit is nie jou skuld.
- Vind iets om jou aandag af te lei. Om voortdurend aan die situasie te dink, gaan jou regtig nie help nie. Kies `n instrument, luister na musiek, of as jy meer kreatief is, kan jy probeer om `n "kalmeer pot" te maak. Wat jy ook al doen, doen jou bes om te vergeet wat gebeur het.
- As jy voel jy wil die persoon wat jou mishandel, seermaak, moenie dit doen nie. Slaan eerder `n kussing.
- Vind `n veilige plek en `n veilige voorwerp. Bly daar om te kalmeer en fokus op die voorwerp en dink net daaroor. Dit sal jou gedagtes vir `n rukkie van die mishandeling afhaal.
- As jy jou pols tik en diep asemhaal, kan dit jou help om paniek- of angsaanvalle te oorkom.
Waarskuwings
- As jy ooit in onmiddellike gevaar van enige aard verkeer, moet asseblief nie huiwer om nooddienste te bel nie. As dit te gevaarlik is om dit te doen, maak `n verskoning om iewers heen te gaan waar dit veilig is om te bel, soos `n vriend se huis. Onthou, voorkoming is altyd beter as genesing.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer beledigende ouers"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
