Gratis stap vir stap instruksies 
Twee maniere waarop jy oor jou eie optrede kan begin dink, is om in die spieël te kyk en met jouself te praat. Gaan deur verskillende scenario`s wat met jou ouers mag opduik, en oefen jou reaksie soos jy besluit het. Dit maak dit makliker om nie op die oomblik jou humeur te verloor nie. 
Om jou ouers te dwing om te verander, sal wees soos die beheer wat hulle oor jou probeer uitoefen. Om jouself daaraan te herinner, dwing jou om te aanvaar dat hulle hul eie besluite oor persoonlike veranderinge kan neem. 
Probeer iets soos: "Ek is jammer dat jy kwaad is. Ek verstaan dit maak jou kwaad`. Hou in gedagte dat dinge met jou ouers erger kan word voordat jy begin om verbetering te sien. Dit is egter belangrik om afstand te hou en nie deur dreigemente ingesuig te word nie. Byvoorbeeld, as jou ma dreig om haarself om die lewe te bring as jy nie kom nie, sê vir haar jy sal 911 bel, ophang en 911 skakel. Moenie na haar huis toe jaag nie en moenie toegee aan haar eise nie. 
Dit kan ook moeilik wees vir minderjariges, maar nie onmoontlik om in klein stappe te doen nie. Selfs as jy nie jou eie huur en nutsdienste betaal nie, kan jy probeer om jou eie geld te verdien vir ekstra reise wat jy dalk wil onderneem. Dit beteken nie dat jou ouers toestemming moet gee nie, maar om geld te verdien om te gaan fliek elimineer een ekstra hindernis wat `n beherende ouer kan skep. 
Fisiese mishandeling, insluitend slaan, slaan, bind, brand of beseer jou op enige ander manier. Emosionele mishandeling, insluitend naamskending, vernedering, beskuldigings en die maak van onredelike eise. Seksuele mishandeling, insluitend liefkosing of onbehoorlike aanraking, omgang en ander seksuele dade. 
In plaas daarvan om te sê: "Jy het my regte as `n persoon weggeneem," sal `n meer konstruktiewe ding om te sê iets wees soos: "Ek het gevoel ek het geen reg om my eie persoon te wees nie.". 
Byvoorbeeld, jy kan besluit om jou ouers vir raad te vra oor belangrike loopbaanbesluite, soos watter universiteit jy moet bywoon en of jy werk moet neem of nie. Jy kan hulle egter buite jou meer persoonlike besluite laat, soos met wie om uit te gaan en of jy met iemand moet trou of nie. Jy kan ook weier om te reageer op sommige van die punte wat deur jou ouers geopper is, soos kwessies wat verband hou met jou liefdeslewe. U wil egter u ondersteuning bied as `n ouer met groot gesondheidsprobleme, soos kanker of hartsiektes, te doen het. 
Humoristiese taal kan ook `n effektiewe manier wees om oorheersende mense te hanteer. Byvoorbeeld, as jou ouer voortdurend jou beroepskeuse kritiseer, probeer om `n grap daarvan te maak deur iets te sê soos: "Boodskap aan myself. Ma is nie gelukkig met loopbaan nie. Kry dit. Iets anders?` 
Probeer iets sê soos: "Ons verhouding is vir my belangrik, maar ek dink ons het dalk hulp nodig om dit die beste moontlike verhouding te maak.". Sal jy bereid wees om saam na `n terapeut te gaan?`
Hanteer beheerende ouers
Inhoud
Dit is baie algemeen dat kinders voel dat hulle nie genoeg vryheid deur hul ouers gegee word nie. Soms is dit omdat die kind hul eie grense verken en `n bietjie vinniger volwasse word as wat die ouers besef, en ander kere is dit omdat `n ouer die kind se lewe probeer beheer. Daar is baie redes waarom ouers dit nodig vind om hul kind se vryheid te beperk, van perfeksionisme tot die vrees dat hul kind foute sal herhaal wat die ouer gemaak het, en ouers is dikwels onbewus daarvan dat hulle hul kind benadeel, in plaas daarvan om dit te beskerm.
Trappe
Metode 1 van 4: Maak jouself sterker
1. Herken Beherende Gedrag. Sommige ouers is baie veeleisend oor hul kinders, maar dit beteken nie noodwendig dat hulle aanmatigend is nie. Mense wat dominant is, gebruik taktiek om ander te beheer. Hierdie taktiek kan voor die hand liggend of subtiel wees. Gedrag kan wissel van direkte kritiek tot bedekte dreigemente. Sommige tekens dat jou ouer jou probeer beheer, is:
- Om jouself van ander familielede en/of vriende te isoleer, soos om jou nooit toe te laat om tyd saam met vriende of ander familielede deur te bring nie.
- Kritiseer jou voortdurend oor onbenullige dinge, soos jou voorkoms, jou maniere of jou keuses.
- Dreig om jou leed aan te doen of dreig om jouself leed aan te doen, byvoorbeeld deur te sê: "Ek sal myself doodmaak as jy nie nou huis toe kom nie!`
- Gee net liefde en toon aanvaarding onder omstandighede, soos deur te sê "Ek is net lief vir jou as jy jou kamer netjies hou".`
- Hou tred met jou vorige foute, soos deur tred te hou met vorige foute as `n manier om jou sleg te laat voel of om iets gedoen te kry.
- Gebruik skuldgevoelens om jou te beweeg, soos om te sê: "Ek het deur 18 uur se kraam gegaan om jou in die wêreld te bring, maar jy kan nie eers `n paar uur saam met my spandeer nie?`
- Om op jou te spioeneer of andersins jou privaatheid te minag, soos deur jou kamer te deursoek of die teksboodskappe op jou foon te lees wanneer jy die kamer verlaat.
2. Aanvaar verantwoordelikheid vir jou dade. Alhoewel jou ouer(s) manipulerend kan wees, is jy verantwoordelik vir hoe jy op hulle reageer. Jy besluit of jy hulle jou eie besluite laat dikteer, of jy kan vir jouself opstaan. Jy het ook beheer oor of jy respekvol reageer of jouself toelaat om oormatig kwaad te word en die situasie te eskaleer.
3. Moenie obsessief wees om jou ouer(s) te behaag nie. Dit is die ouer se taak om te verseker dat jy grootword om `n gelukkige, gesonde en ordentlike mens te wees. Dit is jou taak om `n gelukkig, om `n gesonde en ordentlike mens te wees. As wat jou gelukkig maak nie is wat jou ouer(s) in gedagte het nie, dan moet jy maak jouself gemaklik, en nie hulle nie. Dit is jou lewe om te leef.
4. Skep `n aksieplan met doelwitte. Dit is nie waarskynlik dat jy in een sitting heeltemal uit `n beherende situasie sal kan breek nie. Jy moet `n aksieplan skep wat subtiel en realisties is, om jou eie besluite te begin neem. Die plan kan aanvanklik iets eenvoudig wees (soos om daagliks vir jouself te sê dat jy in beheer van jou lewe is), om aan jou selfvertroue te werk. Ideaal gesproke sal dit jou aanmoedig om meer en meer besluite vir jouself te neem.
5. Aanvaar dat jy nie jou ouer(s) kan verander nie. Net soos jou ouer(s) nie in staat is om te beheer wat jy dink of voel nie, kan jy nie hul gedagtes en gevoelens verander nie. Jy kan verander hoe jy op hulle reageer, en soms sal dit verander hoe hulle met jou omgaan. Dit is aan jou ouer(s) wanneer en of hulle hul persoonlikheid verander.
Metode 2 van 4: Verbeter jou situasie
1. Distansieer jouself fisies van jou ouer(s). Gewoonlik gebruik mense emosies om beheer oor mekaar te kry. Dit kan die vorm aanneem van woede, die aankweek van skuldgevoelens of die weerhouding van goedkeuring. As jy die greep van `n beherende persoon (ouers of andersins) wil ontsnap, moet jy jou dalk van hom of haar distansieer, byvoorbeeld deur minder tyd saam deur te bring en minder gereeld te bel.
- As jy nog by die huis woon (veral as jy minderjarig is), kan distansie moeilik raak. Jy kan egter perke vir jouself en jou ouer stel. Vra vir raad van `n berader of onderwyser.
2. Probeer om nie verdedigend te raak nie. Om minder tyd saam met jou ouer deur te bring, kan hom of haar kwaad maak, wat veroorsaak dat jou ouer op jou uitval. As jou ouer kla dat jy nie genoeg tyd saam met hom of haar spandeer nie of jou daarvan beskuldig dat jy nie vir hom of haar lief is nie, probeer om nie op die verdediging te kom nie.
3. Sny die finansiële bande met jou ouer(s). Nog `n vorm van hefboomfinansiering wat dikwels gebruik word om `n kind te lei, is geld. As jy die geleentheid het om jou eie geld te verdien, skei jou finansies van dié van jou ouers. Dis moeilik, maar jy moet jou eie rekeninge betaal, jou eie goed koop en self begroot. Dit sal jou nie net meer verantwoordelik maak nie, maar ook die houvas van `n beherende ouer verminder.
4. Moenie jou ouers gunste vra nie. Om `n guns van jou ouer te vra, plaas hulle in `n posisie om te onderhandel. As jy wil hê hulle moet aan jou behoeftes voldoen, moet jy iets in ruil daarvoor doen. Alhoewel dit nie noodwendig `n slegte ding is nie, kan dit vinnig daartoe lei dat jy jou eie besluitnemingsvaardighede prysgee en mag aan iemand anders oorgee. Vra vriende of ander familielede as jy hulp nodig het met enigiets.
5. Herken Mishandeling. As jy as kind aan mishandeling onderwerp is, skakel Kinderdienste of praat met iemand by jou skool, soos `n onderwyser of berader. Mishandeling kan baie vorme aanneem, so as jy twyfel of jy mishandel word of nie, probeer om met `n skoolberader te praat. Sommige vorme van mishandeling is:
Metode 3 van 4: Regstelling van die verhouding
1. Los die verlede op. Om ’n wrok teen jou ouer(s) of jouself te hou is nie ’n gesonde manier om van ’n verhouding te herstel nie. Dit is hoekom dit nuttig is om jou ouer(s) te vergewe vir enige foute wat hulle gemaak het. Jy kan jouself ook vergewe vir hoe jy op daardie foute gereageer het.
- Hou in gedagte dat vergifnis nie oor die ander persoon gaan nie. Dit is belangrik vir jou eie emosionele welstand. Deur jou ouers te vergewe, kies jy om die woede wat jy teenoor hom of haar voel, te laat gaan, sonder om te impliseer dat jou ouer se uitdrukkings of optrede reg is.
- Om iemand te vergewe, sal jy `n bewuste keuse moet maak om die woede wat jy voel te laat gaan. Een manier om dit te doen is om `n brief aan jou ouers te skryf, wat jy nie stuur nie. In die brief, gee eerlik jou gevoelens oor wat gebeur het, hoekom dit jou kwaad gemaak het en hoekom jy dink jou ouer het hierdie dinge gedoen.Sluit dan die brief af met iets soos: "Ek hou nie van wat gebeur het nie, maar ek kies om my woede te laat gaan.". Ek vergewe jou`. Jy kan dit ook hardop vir jouself sê.
2. Konfronteer jou ouer(s) met respek. Jy moet jou ouer(s) vertel hoe jy voel en hoekom jy in die eerste plek meer verwyderd geraak het. Hulle kan nie werk aan `n probleem waarvan hulle nie weet nie. Moenie beskuldigend of oneerbiedig wees nie. Vertel hulle hoe jy voel, nie wat hulle verkeerd gedoen het nie.
3. Stel duidelike grense vir beide jouself en jou ouer(s). Sodra jy van die verhouding begin herstel, wil jy vermy om terug te val in ou gewoontes. Besluit vooraf oor watter besluite jou ouer(s) inspraak het, en wanneer nie. Daarbenewens moet daar ook perke gestel word oor watter besluite jy met jou ouer(s) wil neem en wat jy van hulle kan vra.
Metode 4 van 4: Handhaaf grense
1. Respekteer jou grense in die verhouding. Sodra die grense gestel is, moet jy dit respekteer. Jy kan nie van jou ouer(s) verwag om jou ruimte en grense te respekteer as jy dit nie self doen nie. As jy probleme het met die grense wat gestel word, bespreek dit openlik met jou ouers en vind `n oplossing.
- Wanneer `n probleem in die verhouding met `n ouer ontstaan, kan spanbou nuttig wees. Sê iets soos: "Ek respekteer jou grense, maar ek voel dat jy nie altyd myne respekteer nie. Wat kan ons doen om seker te maak dat aan albei ons behoeftes voldoen word?`
2. Bespreek enige oortredings van jou persoonlike keuses. As jou ouer(s) jou grense oortree, moet jy dit aanmeld. Dit beteken nie dat jy kwaad of ontsteld moet word nie. Lig jou ouer(s) kalm en kalm in dat hulle die lyn oorsteek, en vra hulle om op te hou. As hulle jou ernstig wil respekteer, sal hulle jou ruimte gee.
3. Neem `n breek as die probleme voortduur. As dinge weer verkeerd loop, moet jy dalk weer jou tyd saam met jou ouers besnoei. Dit hoef nie te beteken dat jy alle bande met jou ouer(s) verbreek nie. Dit beteken dikwels net dat dinge te naby raak vir hulle (of vir jou) om die grense te aanvaar waaroor beide partye ooreengekom het. Neem `n bietjie langer en probeer later weer.
4. Oorweeg `n konsultasie met `n terapeut as dinge nie verbeter nie. In sommige situasies kan die probleme so ernstig wees dat jy en jou ouers na `n berader moet gaan om verbetering te sien. As jy probeer het om grense te stel en dit werk net nie, praat met jou ouers om saam `n terapeut te sien.
Wenke
- Praat met `n vriend of familielid oor jou probleme. Dalk kan hulle help.
- Probeer om `n goeie gesprek met jou ouer(s) te voer voordat jy jouself distansieer. Die saak kan miskien op `n aangenamer manier opgelos word.
Waarskuwings
- As jy mishandel word en voel dat onmiddellike hulp nodig is, kontak asseblief kinderbeskerming of jeugsorgkantoor.
- Moenie elke raad as `beheer`. Jou ouer(s) wil gewoonlik die beste vir jou hê en het meer lewenservaring.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer beheerende ouers"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
