Drink appelasyn

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Appelasyn is `n gefermenteerde vloeistof wat van appels gemaak word. Dit bevat `n hoë vlak van asynsuur, wat bewys is dat dit voordelig is in sekere toestande. Om appelasyn as `n tonikum voor aandete of `n uur voor slaaptyd te drink, kan `n verminderde risiko van hartsiektes, diabetes en vetsug tot gevolg hê.

Trappe

Metode 1 van 3: Drink appelasyn om gewig te verloor

1. Koop ongefiltreerde, ongepasteuriseerde appelasyn. Die meeste bronne stel voor dat die gefiltreerde weergawe van die supermark nie dieselfde eienskappe as die meer suiwer weergawe het nie.

Ongefiltreerde appelasyn is troebel. Die oorblyfsel of sediment word soms na verwys as "die moeder", `n oorskiet van die fermentasieproses, soortgelyk aan die oorblyfsel in kombucha.

2. Drink `n tonikum van vrugtesap en appelasyn voor elke maaltyd. Gooi 1 koppie (237 ml) pomelosap en 2 eetlepels appelasyn in `n glas. Meng dit goed.

Vervang die pomelosap met `n ander sap van jou keuse. Vermy multi-vrugtesappe, wat gewoonlik hoog in suiker is, en kies sappe met baie vitamien C vir nog meer gesondheidsvoordele.

Appelasyn het `n sterk smaak, so hou by `n sap wat dit `n bietjie kan masker.

Die suur in appelasyn kan help om vetverbrandende proteïene `n hupstoot te gee.

Om lae-kalorie vloeistowwe en gewone water voor etes te drink, kan jou help om minder te eet.

3. Maak `n slaaisous met appelasyn. Gebruik 2 eetlepels (30 ml) appelasyn in jou slaaisous hiervoor.

Om nog meer voordeel te trek uit die gesonde eienskappe van appelasyn, is dit beter om nie olie in die slaaisous te gebruik nie.

Meng die appelasyn met pietersielie, suurlemoensap en `n knoffelhuisie in `n blender of menger.

Om gereeld lae-kalorie-slaaisouse en vars produkte te eet as deel van `n gesonde dieet sal jou glukemiese indeks verlaag en gewigsverlies aanhelp.

4. Eet `n versnapering met appelasyn om onnodige koslus te voorkom.

`n Studie van 2005 het bevind dat mense wat appelasyn saam met brood geneem het, minder geneig was om weer honger te voel as diegene wat net die brood geëet het.

Metode 2 van 3: Drink appelasyn om diabetes te voorkom

1. Meng 2 eetlepels. (30ml) ongefiltreerde appelasyn in `n glas water en drink dit 1 uur voor jy gaan slaap.

2. Drink dit elke aand en dit kan jou glukosevlak met 4 tot 6 persent in `n baie kort tyd verminder.

Terwyl sommige studies getoon het dat appelasyn goed kan wees vir mense met tipe II-diabetes, kan dit ook beïnvloed hoe insulienmedikasie werk.

Voordat jy appelasyn gebruik, raadpleeg eers jou dokter en vra watter effek dit op die medikasie kan hê.

3. Drink dit voor etes om stygings in jou bloedsuiker te vermy.

Probeer `n mengsel van 2 eetlepels. (30ml) appelasyn met 180ml water, 60ml bosbessiesap en `n bietjie lemmetjiesap.

Mense in die vroeë stadiums van diabetes het blykbaar die meeste baat gevind by die drink van appelasyn. Sommige van die resultate het aangedui dat bloedglukose met soveel as die helfte verminder is.

Metode 3 van 3: Drink appelasyn vir `n gesonde hart

1. Vervang jou slaaisous met olie en appelasyn. vervang ander soorte asyn met appelasyn.

Studies dui daarop dat mense wat olyfolie en appelasyn as basis vir `n slaaisous gebruik `n laer risiko van kardiovaskulêre siekte het.
Bydraende faktore is `n gesonde dieet en die eet van "gesonde" vette in plaas van versadigde of transvette.

2. Drink appelasyn met water, tee of sap om hoë bloeddruk te bekamp, een van die faktore wat bydra tot kardiovaskulêre siekte.

Hierdie studies is slegs uitgevoer met rotte wat positief op die asynsuur gereageer het.

Wenke

Maak `n tonikum van appelasyn `n bietjie soeter met 1 eetlepel. (5 ml) heuning of 5 druppels stevia vloeistof.
Dit is ook `n wonderlike huisskoonmaker, en heeltemal onskadelik.
Jy kan ook appelasyn gebruik vir sy ander voordelige eienskappe. Tuistoepassing kan help met swamprobleme of akneebehandeling.

Waarskuwings

Moet nooit appelasyn onverdun drink nie. Die sterk suur inhoud kan die slukderm beskadig.
Vermy die drink van appelasyn as jy aan sooibrand of `n ulkus ly.
Moenie appelasyn as `n kaliumaanvulling gebruik nie. Daar is bewyse dat dit kaliumvlakke kan verlaag. Mense met artritis of osteoporose moet nie appelasyn gebruik nie.