Drink Noni: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Meng noni vrugte
- Deel 2 van 2: Neem nonisap veilig
Waarskuwings
Benodigdhede

Noni, ook bekend as die Indiese moerbei of morinda, word al duisende jare in die Stille Oseaan gebruik om gesondheidsprobleme te behandel. Voorstanders van die gebruik van noni beweer dat die sap kan help met klagtes wat wissel van lusteloosheid tot kanker. Om sap by die huis te maak, hoef jy net die vrugte te meng en die pitte uit te haal. Dit is ook beskikbaar in voorafbereide vorm of as `n uittreksel. Raadpleeg `n dokter voordat u die sap drink en stop as u enige nadelige uitwerking op u gesondheid ervaar, aangesien noni as `n kruiemedisyne nog onbewese is.

Trappe

Deel 1 van 2: Meng noni vrugte

1. Laat onryp vrugte vir `n paar dae rus. Onryp noni voel hard. Sit onryp vrugte op `n toonbank. Na `n paar dae sal jy agterkom dat die skil ligter word. Wanneer die vrugte sag voel, is dit gereed om te gebruik.

Nonisap word ook in bottels, as gedroogde vrugte, in poeiervorm of as kapsules verkoop. Al hierdie kan onmiddellik geneem word en kan help om die onaangename reuk en smaak van noni te vermy.

2. Meng die vrugte met water. Spoel die vrugte af en sit dit in die menger. Die menger het dalk `n bietjie water nodig. Voeg in hierdie geval `n halwe koppie (120 ml) koue water by en voeg meer by indien nodig. Meng die vrugte totdat `n dik, appelmoesagtige sap oorbly.

Jy kan die vrugte in kleiner porsies sny as alles nie in die menger pas nie. Omdat die ryp noni-vrug sag is, kan jy dit ook met die hand fyndruk.

3. Syg die sap uit om pitte te verwyder. Gebruik `n sif of vergiettes hiervoor. Hou dit oor `n leë bak of tregter wat in `n opdienskottel geplaas is. Gooi die sap in die sif en gebruik `n spatel om die sap te roer sodat dit afloop. Gebruik die spatel om enige oorblywende sap uit die menger af te krap. Die sif sal die sade van die vrugte vang.

4. Meng die nonisap met water. Die gemengde nonisap is nog dik. Voeg bietjie water by om dit te verdun om dit makliker te maak om te drink. Jy kan soveel in die bak of opdienskottel voeg as wat nodig is.

Jy benodig net ongeveer `n kwart koppie (60 ml) nonisap per dag. Een vrug verskaf genoeg sap vir twee mense, so moenie huiwer om die sap met water te verdun nie.

5. Geur die nonisap met vrugte. Nonisap het `n sterk, onaangename smaak. Jy kan dit regmaak deur die nonisap in `n smoothie te verwerk. Probeer byvoorbeeld om `n teelepel gespanne nonisap te meng met 140 gram wortels, `n geskilde lemoen, twee eetlepels klappermelk, een koppie (240 ml) klapperwater, 110 gram pynappel, twee eetlepels gerasperde klapper en `n koppie van ys.

Jy kan ook eenvoudig `n bietjie vrugtesap of heuning by `n glas nonisap voeg. Dit sal nie die smaak van noni heeltemal wegneem nie, maar jy sal mettertyd daaraan gewoond raak.

Deel 2 van 2: Neem nonisap veilig

1. Raadpleeg `n dokter voordat u nonisap drink. Nonisap is `n groenteaanvulling. Dit is altyd `n goeie idee om `n doktersondersoek te kry of dit veilig is vir jou om dit te drink. Daar word gesê dat nonisap baie wonderbaarlike gesondheidsvoordele het, maar dit is onbewese en newe-effekte kan voorkom. Bly in kontak met `n dokter in geval van enige nadelige reaksie op die sap.

2. Begin met klein hoeveelhede nonisap. Een tiende van `n koppie (ongeveer 10 ml) is `n algemene aanvangsdosis. Jy benodig net `n skeut sap per porsie. Soos jy gewoond raak aan die sap, kan jy die dosis verhoog of `n tweede dosis later in die dag neem. Moenie meer as drie koppies (750 ml) per dag verbruik nie.

Beperk jouself met noni-uittreksel in kapsulevorm tot 500 mg per dag. Lees die etiket om te sien hoeveel van die uittreksel elke pil bevat.

3. Vermy nonisap wanneer jy swanger is of borsvoed. Nonisap is in die verlede gebruik om aborsies te veroorsaak. Alhoewel daar geen vaste bewyse is dat noni embrio`s of babas benadeel nie, is dit beter om nie te waag nie. Verwyder noni uit jou dieet gedurende hierdie tydperk.

4. Hou op om nonisap te drink as jy lewer- of nierprobleme ervaar. Enigiemand met lewer- of niersiekte moet noni vermy. Kalium en ander bestanddele van nonisap sal hierdie probleme vererger. Praat met `n dokter om alternatiewe opsies te vind.

Onverklaarbare gewigsverlies, moegheid en naarheid is algemene simptome van hierdie siektes. Lewersiekte kan veroorsaak dat die vel geel word. Niersiekte kan gepaard gaan met swelling van die gesig, hande en voete.

5. Vermy nonisap as jy hoë kaliumvlakke het. Noni voorsien die liggaam van `n groot hoeveelheid kalium. Te veel kalium, of hiperkalemie, beïnvloed hartklop en spierfunksie. Hou op om nonisap te drink as kaliumvlakke verander of as jy probleme ondervind.

Simptome van oortollige kalium sluit in moegheid, gevoelloosheid, naarheid, borspyn en hartkloppings.