Gratis stap vir stap instruksies 
Pynstillers soos Advil en Ibuprofen werk goed om die pyn in jou brein te verminder. Vermy acetaminophen soos Tylenol, want dit is moeilik vir die lewer, wat hard werk om die alkohol uit jou stelsel te kry. Om acetaminophen te neem terwyl alkohol nog in jou stelsel is, kan lewerskade veroorsaak. 
Jy kan dit oorweeg om siek te meld vir skool of werk as die babelaas te swaar is om te behandel. Alhoewel dit nie `n gewoonte behoort te word nie, kan om `n dag lank `siek` te wees, jou liggaam help om te herstel van die skade wat deur gisteraand se oordaad veroorsaak is. 
Emergen-C en ander gegeurde versterkte vitamien C-formules is maniere om jou vitamien C-vlakke `n hupstoot te gee, terwyl dit ook smaak soos iets wat jou babelaas sal laat verdwyn. 
Sommige glo dat oefening jou liggaam se vermoë aanhelp om die alkohol wat jy ingeneem het, te verwerk. Wanneer jou liggaam behoorlik begin metaboliseer, sal jou babelaas geleidelik verdwyn. 
Om in die nag te eet, sal die babelaas wat jy die volgende dag voel minder swaar maak. 
Twee koppies groen tee voor die aanvang van die drankie is ook `n manier om gehidreer te bly en `n babelaas te voorkom. 
Behandeling van 'n babelaas
Inhoud
Dit is die oggend ná die wildste partytjie waarby jy nog was. Ongelukkig voel jou maag nog steeds asof dit die mal danspassies doen wat jy gisteraand bo-op die tafel gedoen het, en jou kop lyk of dit enige oomblik kan implodeer of ontplof --- maar jy weet nie watter een dit gaan wees nie wees. Die gevreesde babelaas het toegeslaan. Hou vas en gebruik hierdie riglyne om jou dag te oorleef.
Trappe
Metode 1 van 7: Kry onmiddellike verligting
1. Drinkwater. Terwyl iets so eenvoudig dalk belaglik lyk om oor die toilet te hang, is drinkwater die sleutel om `n babelaas te oorkom. Drink stadig 8 tot 10 glase water gedurende die oggend nadat jy gedrink het. Alkohol veroorsaak dat jou liggaam vloeistowwe verloor deur jou niere te stimuleer, wat veroorsaak dat jy meer water verloor as wat jy drink, en sodoende dehidreer. Hoe meer alkohol jy drink, hoe meer water verlaat jou liggaam.
- Simptome sluit in duiseligheid, hoofpyn, naarheid, droë mond en moegheid. `n Babelaas word veroorsaak deur `n kombinasie van alkoholmetabolisme, dehidrasie en `n gebrek aan vitamiene A, B en C.
2. Neem `n pynstiller. Jou kop klop omdat alkohol bloedvate vergroot, en wanneer dit om die brein gebeur, veroorsaak dit gewoonlik pyn, baie soos `n migraine-hoofpyn. Alhoewel pynstillers jou nie gesonder sal maak nie, kan dit die pyn van `n babelaas tydelik wegneem.
3. Eet gereelde, styselryke kosse. Gewone bagels, roosterbrood en beskuitjies is almal goeie koolhidrate om te eet wanneer jy babelas het. Alhoewel dit dalk nie die lekkerste kos is nie, is die kans goed dat jy tog nie baie honger sal wees nie. `n Babelaas laat jou bloedsuiker daal - gewone koolhidrate help om jou bloedsuiker te verhoog en jou maag te kalmeer.
4. gaan terug slaap. Wanneer jy oormatig drink en dan in die bed uitgeslaan word, kry jou liggaam oor die algemeen nie kans om in die R te kom nie.E.m.-om aan die slaap te raak. die R.E.m. (vinnige oogbeweging) is `n toestand waarin die liggaam herstel en in diep rus is. Kruip terug in die bed, draai jouself toe in jou donsigste kombers, sit `n bietjie strelende musiek op en kry nog `n paar ure slaap.
Metode 2 van 7: Strelende eet
1. Eet dinge wat jou maag kalmeer. Jou maag sal waarskynlik so ontsteld wees dat dit sal lyk asof jou skip in swaar hande geval het, maar om dinge te eet wat jou vitamienvoorraad aanvul en jou maag laat rus, sal jou net goed doen.
2. Eet appels en piesangs. Appels en piesangs bevat voedingstowwe wat hoofpyn verminder en minerale aanvul wat verlore gaan tydens jou wilde aand uit. Hierdie twee vrugte is veral uitstekend vir die herwinning van kalium.
3. maak eiers. Klits hulle, braai hulle, kook hulle sag – hoe jy ook al jou eiers verkies, hulle sal verseker help met `n babelaas. Eiers bevat `n aminosuur (sisteïen) wat help om die effekte van asetaldehied, `n newe-effek van oormatige alkoholverbruik, teë te werk.
4. eet tamaties. Tamaties kan jou verfris en herleef. Sny dit in skywe en voeg bietjie sout en peper by, of maak sap daarvan. Tamaties bevat fruktose wat help om alkohol in die liggaam te verwerk. Voeg `n bietjie lemmetjiesap by die tamatiesap om die effek daarvan te versterk.
5. eet klapper. Klapper is vol kalium -- iets wat jou babelaas-geteisterde liggaam beslis nodig het. Jy kan ook klapperwater drink as jy nie lus is om `n klip te soek om jou klapper mee oop te maak nie.
6. Neem `n bietjie sous. Sous is heerlik om te eet wanneer jy `n babelaas het, aangesien dit benewens water elektroliete bevat, wat albei help om dehidrasie te beveg. Sous vervang ook sout en kalium wat jy verloor het terwyl jy al daardie whiskey sours gedrink het.
7. Gebruik kool. Kool kan ook dien as `n wonderlike babelas geneser. Trek sap uit die kool en meng dit met `n bietjie tamatiesap. Kool help om jou bloedsuikervlak te stabiliseer.
Metode 3 van 7: Vitaliserende drankie
1. drink baie vloeistowwe. Soos hierbo genoem, is dit `n belangrike speler in jou stryd teen die gevreesde babelaas om jou vloeistowwe te kry. Sommige drankies sal jou beter kan help om jou elektroliete te herstel, vloeistowwe te absorbeer en jou maag weer in orde te kry as ander.
2. drink gemmerbier. Dis nou die perfekte tyd om jou yskas te ontslae te raak van daardie koeldrankbottel waarvan jy bedoel het om ontslae te raak. Drink dit eerder -- gemmerbier is `n goeie manier om jou maag te kalmeer.
3. Drink Pedialyte. Alhoewel jy dalk dink Pedialyte is vir kinders, sal jou liggaam beter voel voordat jy dit weet. Pedialyte het meer natrium en minder suiker as sportdrankies, so dit rehidreer jou vinnig. Dit is ook ryk aan vitamiene en smaak redelik goed (dit is hoekom ouers dit vir hul kinders gee). Jou innerlike kind sal bly wees om van die babelaas ontslae te raak.
4. Drink sportdrank. Alhoewel jy nie dadelik `n 10K gehardloop of `n NBA-wedstryd gespeel het nie, voel jou liggaam waarskynlik soos jy. Sportdrankies soos Gatorade is bedoel om voedingstowwe te hidreer en aan te vul.
5. Peusel aan popsicles. As jy jouself nie kan kry om iets te drink nie, is popsicles `n goeie manier om meer vloeistowwe te kry. Dit help ook om te verhoed dat jy opgeblase voel (soos sommige mense doen wanneer hulle die volgende oggend na `n nag se slaap baie sportdrankies drink).
6. drink sap. Jou liggaam smag na vitamiene en vrugtesappe, soos lemoensap, pynappel en mango; dit is `n goeie manier om jou gesondheid te herstel. Drink stadig - jy wil nie `n hele karton sous eet nie.
Metode 4 van 7: Gebruik van kruiemedisyne
1. Probeer kruiemiddels. Alhoewel jy dalk soos `n heks voel wat `n bietjie brousel roer, kan kruiemiddels help om verlore voedingstowwe aan te vul.
2. Gebruik melkdistel. Melktistel word aanbeveel vir lewerprobleme. Tans is jy een van daardie mense. Sommige mense sê hulle voel beter nadat hulle melkdistel geëet het. Jy kan melkdistelpille drink of sy tee drink.
3. Neem `n bietjie heuning. Heuning, die geskenk van bye aan die mensdom, kan help om babelas te behandel. Heuning help om meer fruktose te kry. Gooi `n bietjie heuning in kookwater vir `n meer verdunde (en minder soet) manier om heuning te eet.
4. Probeer suurlemoen. Suurlemoen help om jou liggaam te detoksifiseer. Maak suurlemoentee om jou maag te kalmeer en begin detoks.
5. Kou bietjie gemmer om jou maag te kalmeer. Jy kan gemmerlekkers koop; hulle werk goed. Alternatiewelik kan jy 10 tot 12 stukke vars gemmerwortel in vier koppies water kook. Dit maak gemmertee waarby jy voedingsryke goed soos suurlemoensap en heuning kan voeg.
6. Kook vyf of ses fyngemaakte tiemieblare in die water. Prut die mengsel vir sowat vyf minute en filtreer die tee. Drink hierdie tee warm. Tiemie streel seer spiere (`n babelaas newe-effek) en help ook om die maag te kalmeer.
7. Neem geaktiveerde kool pille. Moenie net `n bietjie houtskool wat jy in die huis rondlê, vergruis nie. Jy kan houtskoolpille by die apteek koop. Geaktiveerde houtskool is absorberend, wat beteken dit val slegte molekules aan en verwyder dit dan uit die liggaam.
Metode 5 van 7: Neem vitamiene om `n kater te beveg
1. Neem `n vitamien B-pil. Vitamien B, veral B12 (ook bekend as kobalamien) speel `n groot rol in die funksionering van die senuweestelsel en brein. Jy kan die liggaam `n hupstoot gee deur `n vitamien B-aanvulling.
- Jy kan ook vitamien B-ryke kosse eet. Sommige van die mees voordelige kosse sluit in volkoring, koue melk en sitrusvrugte soos lemoene.
2. Neem `n Vitamien C-pil. Vitamien C is `n antioksidant. Alkohol plaas druk op jou immuunstelsel, wat jou vatbaar maak vir verkoue en ander virusse. Soos alkohol verwerk word en die liggaam homself ontgift, word `n groot aantal vrye radikale in ons liggaam vrygestel. Vitamien C as `n antioksidant help om die vrye radikale in ons liggaam te beveg en sal oor die algemeen hoofpyne beveg.
3. Neem aanvullings. Aanvullings soos n-asetielsisteïen help om jou uitgeputte voorraad aan te vul. N-asetielsisteïen voorkom asetaldehiedvergiftiging, wat is hoekom katers so erg is.
Metode 6 van 7: Behandel jou babelaas
1. Lê stil en probeer bietjie slaap. Soos hierbo genoem, is slaap, water en tyd die drie dinge wat `n gewaarborgde kuur vir `n babelaas is. As jy nie kan slaap nie, sit jou gunsteling fliek of `n bietjie ontspannende musiek op en maak jou oë toe. Alhoewel die wêreld blykbaar om jou draai, weet jy dat jy op die (lang) pad na herstel is.
2. Kry ligte oefening. As slaap nie gaan werk nie, probeer oefening. Gaan stap vinnig, draf liggies of swem `n paar lengtes in die swembad. Oefening sal ten minste endorfiene vrystel, wat help om uit die swart atmosfeer te kom waarin jou babelaas jou gegooi het.
3. Vermy harde geluide en helder ligte. Hangovers verhoog jou sensitiwiteit vir lig en klank. Om die pyn te verminder, maak die blindings toe, vermy harde musiek en plaas `n koel waslap op jou kop. As jy buite gaan, dra `n sonbril of hoed.
4. Neem `n stort of bad. Alhoewel dit nie noodwendig iets is wat jou vinniger van alkohol sal ontslae raak nie, laat dit jou beter voel (en kom ons wees eerlik, skoner ook). Asem die stoom in om die pyn in jou kop te verlig. Warm water kan ook `n omgekrapte maag streel.
Metode 7 van 7: Minimalisering van toekomstige babelas
1. Drink so min as moontlik. As jy `n bietjie wil losmaak, drink `n drankie totdat jy dit voel en stop dan. Dit is die beste om te stop terwyl jy nog in beheer is. Jou toekomstige self sal jou bedank.
2. Eet voor, tydens en nadat jy alkohol gedrink het. Eet sal jou bloedsuikervlakke hoog hou, wat `n belangrike deel is om `n babelaas te voorkom. Drink op `n leë maag is beide `n kaartjie vir goedkoop dronkenskap en `n slegte babelaas. Eet kos om van die alkohol te absorbeer.
3. Drink water gedurende die nag. Begin die aand met `n groot glas water. Om genoeg vloeistowwe in te kry is `n goeie manier om `n babelaas te voorkom. Drink afwisselend een drankie en een glas water. Voordat jy gaan slaap, drink twee of drie glase water.
4. Vermy suikermengsels. Drankies met te veel suiker sal onvermydelik tot `n babelaas lei. Vermy drankies gemaak met klaargemaakte mengsels, soos soet-en-suur, wat hoog in mieliesiroop is. Hou ook in gedagte dat baie wyne (veral vonkelwyne) baie suiker bevat.
5. Neem vitamien B voor jy gaan slaap. Soos genoem in die vitamiene afdeling, is vitamien B `n goeie kuur vir `n babelaas. Kry `n voorsprong in die geveg deur vitamien B te neem voordat jy gaan slaap. Neem dit met `n glas water.
Wenke
- Vermy om te veel te drink deur by bier of wyn te bly. Cocktails, veral dié wat jy by `n kroeg koop, kan meer alkohol bevat as wat jy dink.
Waarskuwings
- As jy dink iemand het alkoholvergiftiging, lê hulle op sy sy en sien dadelik `n dokter. Tekens van alkoholvergiftiging sluit in stadige of onreëlmatige asemhaling, oormatige braking, aanvalle en bleekheid van hipotermie.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van 'n babelaas"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
