Hoe om 'n sinusinfeksie te behandel

Inhoud

Trappe
Wenke

Jou sinusse is hol, luggevulde spasies in jou kop. `n Gevoel van druk in die sinusse kan baie irriterend en pynlik wees, en dit kom voor wanneer die slymvliese in die sinusse ontsteek of geïrriteerd raak. Geswelde sinusse blokkeer die natuurlike vloei van lug en slym. Die slym kan vasgevang word en die lugweë kan geblokkeer word, wat die druk in die sinusse verhoog, wat seer maak. Dit staan ook bekend as sinusitis.Gelukkig is daar maniere om die holtes skoon te maak en ongemak te verlig, wat ook al die oorsaak is.

Trappe

Deel 1 van 4: Gebruik oor-die-toonbank-middels om druk en ongemak te verlig

1. Gebruik `n neussproei met seesout. ’n Spuit met seesout maak jou neusgange skoon van slym en bevogtig dit. Gebruik die spuitmiddel soos dit in die pamflet sê, en wees geduldig. Dit kan dalk die eerste keer `n bietjie help, maar dit sal net optimaal werk as jy dit herhaaldelik gebruik.

2. Koop `n neuskruik. Wanneer dit behoorlik gebruik word, spoel `n neushouer vasgevange slym en irritante uit jou neus uit, en bevogtig jou neusgange. Die toestel werk deur `n soutoplossing in een neusgat te gooi, wat jy deur die ander neusgat uitlaat. Op hierdie manier verwyder jy ongewenste irritante en kieme en dit het `n bevogtigende en strelende effek op die sinusse. Jy kan `n neuskruik redelik goedkoop op die internet bestel.

3. Gebruik `n neussproei. Dekongestante in die vorm van `n sproei of druppels is sonder `n voorskrif beskikbaar, maar moet met omsigtigheid gebruik word. Alhoewel hierdie middels vinnig die neusgange skoonmaak om druk te verlig, moet hulle nooit vir meer as 3 dae in `n ry gebruik word nie, aangesien die omgekeerde effek kan voorkom.

Hierdie omgekeerde effek beteken jou liggaam pas by die medikasie aan, wat veroorsaak dat die hardlywigheid en druk terugkeer, en moontlik erger as voorheen, wanneer jy wil ophou om dit te neem. As jy dit nie meer as 3 dae in `n ry gebruik nie, sal jy hierdie effek teëwerk.

4. Neem orale antihistamiene as jou sinusse deur `n allergie geblokkeer word. Sinusitis, of sinusdruk en blokkasie, kan ook deur `n allergie veroorsaak word. Die neem van `n antihistamien soos Claritine®, Zyrtec® of iets soortgelyks kan help om die allergiese reaksie te beheer en die simptome wat jy ervaar te verlig.

5. Neem `n pynstiller. Parasetamol, ibuprofen of naproxen kan help om die ongemak wat verband hou met sinus kongestie te verminder. As jy ibuprofen of naproxen neem, kan dit ook inflammasie verminder.

Ander simptome wat met `n pynstiller verlig kan word, is hoofpyn of tandpyn wat dikwels met sinusitis geassosieer word.

Deel 2 van 4: Verlig druk op jou sinusse met boererate

1. Sit `n warm kompres op jou gesig. Plaas `n warm, klam handdoek op jou gesig om druk te verlig en slym los te maak sodat jy weer kan asemhaal.

Probeer om te wissel tussen warm en koue kompresse. Om dit te doen, sit eers `n warm handdoek op jou gesig vir 3 minute. Dan sit jy ’n koue, nat lap op jou gesig vir 30 sekondes, en dan nog ’n warm een. herhaal hierdie behandeling ongeveer 4 keer per dag.

2. Drink baie vloeistowwe. Drink vloeistowwe verdun die slym sodat dit nie jou holtes kan verstop nie. Om iets warm te drink, soos sop of tee, sal opeenhoping en druk verminder. Daarbenewens werk jy deur te drink die dehidrasie van jou slymvliese teë deur onder andere neussproei.

3. Eet pittige kosse. Sommige mense vind dat die eet van pittige dinge soos brandrissies help om die pyn wat verband hou met `n verstopte holte te verminder.

4. Vra jou dokter oor bromelain en quercetin. Bromelain is `n ensiem wat in pynappel voorkom, en quercetin is `n groentekleurstof. Albei help met inflammasie, swelling en ander simptome van sinusitis. Dit kan egter ander medisyne in die pad kom, so gaan altyd met jou dokter voordat jy enige kruiebehandeling begin om seker te maak jy kan dit veilig gebruik.

Bromelain kan die risiko van bloeding verhoog, dus mense wat bloedverdunningsmiddels gebruik, moet dit nie neem nie.

Bromelain kan `n daling in bloeddruk veroorsaak wanneer dit gekombineer word met ACE-remmers.

Quercetin kan beïnvloed hoe sommige medisyne, insluitend antibiotika, werk.

5. Vra jou dokter wat hy/sy van Sinupret dink. Verskeie studies het getoon dat Sinupret (ook bekend as BNO-101) -- `n gepatenteerde formule wat verskeie kruie bevat soos vlier, suring, primrose, verbena en gentiaan -- die simptome van sinusitis aansienlik verminder. Dit kan aanlyn bestel word. Vra jou dokter of hierdie kruiemiddel vir jou geskik is.

6. Slaap met jou kop `n bietjie hoër. Rus genoeg en gaan lê sodat jy beter kan asemhaal. Dit kan beteken dat jy op jou sy lê, as jou holtes beter skoongemaak is. Jy sal dit dalk gemakliker vind om `n bietjie regop te slaap of te sit, as jy so beter kan asemhaal.

7. Pas druk toe op spesifieke areas van jou gesig. Om druk toe te pas op spesifieke areas van jou gesig, net bokant die hoofholtes, kan jou soms tydelike verligting gee.

Hierdie drukpunte is byvoorbeeld presies tussen jou oë, aan beide kante van die neusgate, op die brug van jou neus, onder jou wange, om jou wenkbroue en op die plek net bokant jou lippe, onder jou neus. Jy kan die pyn verlig deur liggies te druk, te masseer of te tik.

8. Vermy dinge wat sinusitis veroorsaak. Swembaddens met chloor veroorsaak sinusitis by baie mense. Ander dinge kan meer subtiel wees, soos stuifmeel of stof in jou lakens en kussings. Was jou beddegoed gereeld met warm tot warm water om die irritante wat jy inasem terwyl jy slaap te verminder.

Sekere kosse is gekoppel aan verstopte holtes en slymopbou, soos melk, kaas en ander suiwelprodukte. Ander dinge wat probleme kan veroorsaak, sluit in wit rys, wit pasta en witbrood. Natuurlik het hierdie kosse nie hierdie effek op almal nie. Probeer om uit te vind of sekere kosse jou holteprobleme veroorsaak.

Moenie alkohol drink as jy probleme met jou holtes het nie. Die drink van alkohol kan die swelling in die holtes selfs erger maak.

Deel 3 van 4: Voeg vog by die lug in jou huis

1. Hou die lug klam. Vogtige lug help om jou neusgange gehidreer te hou en help om slym los te maak en druk te verminder. As jy droë lug inasem, maak die slym dikker, en die holtes is meer geneig om geïrriteerd te word.

2. Gebruik `n lugbevochtiger. Luchtbevochtigers kom in alle vorms en groottes voor. Jy kan gewoonlik die eenvoudigste toestelle stel om `n koue of warm mis te versprei. Kies `n lugbevochtiger wat by jou behoeftes en jou begroting pas. `n Luchtbevochtiger voeg meer vog by die lug, wat help om droë holtes te voorkom en te genees wat tot verstopping kan lei.

Luchtbevochtigers wat `n koue mis versprei het gewoonlik `n filter wat elke paar maande nagegaan moet word om die groei van vorm te voorkom. Baie van hierdie tipe toestelle produseer genoeg vog vir die hele huis, en dit is `n veilige opsie as jy kinders het.

Toestelle wat `n warm mis versprei, bevat verwarmingselemente wat stoom skep. `n Voordeel van hierdie toestelle is dat dit bakterieë en swamme doodmaak, want die water word so verhit dat stoom geskep word.

3. Kook `n pan water op die stoof. Plaas `n klein pan wat gedeeltelik gevul is met water op die stoof en laat dit prut. Dit is `n uitstekende manier om die lug meer vogtig te maak, maar jy moet naby dit bly en aandag gee aan die veiligheid daarvan om skade of besering te vermy.

4. Asem stoom in terwyl jy oor `n bak warm water hang. Plaas `n handdoek versigtig oor jou kop en hang jou gesig oor `n bak warm water. Asem die stoom in om die druk op die holtes te verminder. Asemhaling van stoom is `n effektiewe metode om jou holtes te hidreer, maar omdat daar `n risiko van besering is, is dit beter om eers ander metodes te probeer. Wees baie versigtig wanneer jy dit doen om te verhoed dat jy deur die water of stoom verbrand word.

5. Plaas water naby `n hittebron. Plaas `n houer water naby `n verkoeler of ander hittebron sodat die water kan verdamp. Jy hoef nie die houer bo-op te sit nie, maar maak dit toe sodat die water kan verdamp.

Oorweeg dit om `n nat handdoek te neem en dit oor die verkoeler te hang. Wanneer dit aangeskakel word, sal die nat handdoek help om die lug meer vogtig te maak. Maak seker dat jou vloer nie beskadig is nie, en dat die lap nie roosters of waaiers blokkeer nie.

Prent getiteld Release Sinus Pressure Stap 2

6. Skakel die stort aan. Skakel die stort met warm water aan. Maak die badkamerdeur en aangrensende deure toe en wag 5 minute. Draai dan die kraan toe en maak die deure oop. Op hierdie manier kan jy die humiditeitsvlak in die huis verhoog. Dit is dalk nie vir almal moontlik nie, wat as jy dit te gereeld doen, sal jy `n stewige waterrekening kry.

7. Droog jou klere binnenshuis. Oorweeg dit om `n wasgoedlyn in die kamer te maak. As jy jou klere daarop droog, sal die lug in jou huis meer vogtig maak. As jy nie wasgoed was nie, kan jy ’n paar nat handdoeke daaraan hang.

Prent getiteld Release Sinus Pressure Stap 1

8. Spuit versigtig water op die gordyne. Gebruik ’n plantspuit om die gordyne te klam, maak dan die venster oop om die klam lug in te laat. Wees versigtig om nie die stof te beskadig of meer vuil lug of stuifmeel toe te laat nie, want dit kan jou sinusitis vererger.

9. Neem `n huisplant. Huisplante kan die humiditeit in die huis verhoog. Sodra jy die plant natgemaak het, absorbeer die plant vog deur die wortels, word deur die stam en blare vervoer, en sal uiteindelik deur die porieë in die lug vrygelaat word.

10. Sit bakke water oral in die huis. Selfs eenvoudige bakkies met `n bietjie water kan vog by die lug voeg. Plaas klein houers of bakkies water, miskien opgehelder met `n paar kunsmatige blomme of albasters, wat in die huis gestrooi is. Jy kan dit ook naby hittebronne, soos verkoelers, plaas.

Neem `n akwarium of `n fontein. As jy ’n toestel in jou huis sit wat water benodig, soos ’n akwarium of ’n fontein, kan jy die lug meer vogtig maak. Boonop gee dit ook `n ontspannende atmosfeer en kan dit jou dekor mooier maak. Dit kan `n bietjie kos, en dit hang natuurlik van jou smaak af.

Deel 4 van 4: Kry mediese hulp

1. Gaan na jou dokter as die simptome nie na 7 dae beter word nie, as dit erger word, of as jy koors ontwikkel. Langdurige druk op die sinusse, hardlywigheid, pyn of koors kan aandui dat jy `n sinus infeksie het.

Wanneer jou holtes verstop is, bly slym en bakterieë daar vasgevang. As die blokkasie en druk nie verlig nie, kan daardie bakterieë tot `n holte-infeksie lei. Jy kan ook `n virale sinus-infeksie hê as die blokkasie en druk deur `n verkoue of griep veroorsaak word.

2. Neem antibiotika soos deur jou dokter voorgeskryf. As jou dokter vasgestel het dat jy `n sinus-infeksie het, kan hy/sy antibiotika voorskryf. Maak seker jy neem dit presies soos jou dokter jou vertel en voltooi die kursus. Selfs as jy vinnig herstel, is dit belangrik om dit klaar te maak, want daar kan nog `n paar bakterieë in jou holtes oorbly.

3. Ken die verskil tussen sinuspyn en migraine. Die pyn van sinusitis is baie soortgelyk aan die pyn van `n migraine. Navorsing het getoon dat 90% van mense wat dokter toe gaan omdat hulle dink hulle het sinusitis, eintlik `n migraine-aanval het.

Praat met jou dokter as jy meer as 15 dae per maand hoofpyn het, as jy dikwels pynstillers vir die hoofpyn gebruik, as jy vind dat die pynstillers nie goed werk nie, of as die simptome jou daaglikse aktiwiteite in die pad staan. , soos om te werk of skool toe te gaan. Dit is tipiese migraine-waarskuwingstekens.

Wenke

Vermy rookareas as jy aan sinusitis ly. Die rook droog jou sinusse verder uit en dit veroorsaak ekstra irritasie.
Moenie neussproei vir meer as 3 dae in `n ry gebruik nie om `n omgekeerde effek te vermy, wat net die druk en blokkasie vererger.
Moenie huiwer om jou dokter te raadpleeg as die klagtes voortduur nie. Jy kan `n infeksie hê wat antibiotika benodig, of jy kan `n ander toestand hê.
Moenie alkohol gebruik tydens sinusitis nie. Alkohol dehidreer jou liggaam verder en kan die infeksie vererger.