Gratis stap vir stap instruksies 
Hierdie afhanklikheid van lakseermiddels is `n ware verslawing. Misbruik van lakseermiddels kan die niere, kardiovaskulêre stelsel beskadig, en kan selfs lewensgevaarlik wees. Moenie `n dermreiniger meer as een keer elke ses maande gebruik nie, tensy dit onder toesig van `n dokter is. 
piesangs Knoffel prei koringsemels aspersies Suurkool Kefir Jogurt Kimchee Ou kaas 
As `n algemene riglyn, enigiemand met `n spysverterings-, nier-, lewer- of kardiovaskulêre siekte moet baie versigtig wees met `n kolonreiniging. praat altydvir en na die skoonmaak met jou dokter. As jy meer as drie of vier keer per dag badkamer toe moet gaan, hou op skoonmaak en vra jou dokter vir raad. 
Jy kan groente na jou smaak meng, maar dit behoort genoeg te wees om drie 250ml-glase per dag vir vyf tot sewe dae te maak. Voeg `n paar vrugte by om die smaak te verbeter. Gebruik piesangs, lemoene, kersies, bessies, pruime of appels. Los die vel aan, dan kry jy baie vesel. 
As jy hierdie mengsel te bitter vind, kan jy `n teelepel heuning daarby voeg om dit `n bietjie soet te maak. 
Jy kan `n bietjie ekstra appelsap byvoeg as die drankie nie dun genoeg is vir jou smaak nie. Jy kan wortels daardeur sit vir ekstra kleur, vesel en soetheid. 
Jy kan bietjie heuning byvoeg as jy dink dit is nie soet genoeg nie. 
Volg altyd die raad wat saam met die produkte wat jy koop. 
Drink dadelik `n groot glas water of sap. Daar is ook bentonietklei in vloeibare vorm. 
Drink ten minste 6 tot 12 glase deur die dag wanneer jy honger is of voel dat jy jou ingewande moet skoonmaak. 
Om `n detox-tee te maak, kook `n teelepel of `n teesak van een van die kruie van jou keuse in 250 ml water vir 15 minute. Laat dit afkoel, gooi dit deur `n sif en drink dit. Om senna-tee te maak, neem `n teelepel gedroogde senna. Voeg 250 ml gekookte water by. Laat dit vir vyf tot tien minute trek, syg dit en drink dit.
Maak jou kolon skoon
Inhoud
Die nut van `n kolonreiniging is gebaseer op die teorie dat onverteerde vleis en voedselreste, medisyne, chemikalieë of stowwe wat ons inneem `n laag slym in die dikderm veroorsaak. Met verloop van tyd sal hierdie opbou van slym gifstowwe in die bloedstroom vrystel, wat jou liggaam vergiftig. Soms kan dit ook nodig wees om die ingewande skoon te maak as jy `n dermsiekte het of as jy `n mediese prosedure soos `n kolonoskopie of chirurgie moet ondergaan. Wat ook al die rede is, hier is `n paar maniere om jou ingewande by die huis skoon te maak.
Trappe
Deel 1 van 4: Weet wat `n kolonreiniging is
1. Kies die regte soort. Jy kan jou ingewande op verskillende maniere skoonmaak. Jy kan kolon hidroterapie doen. Dan word `n smal buis in die anus geplaas, waardeur warm water saggies gepomp word. Jy kan ook `n oplossing mondelings drink om al die gifstowwe, wat gewoonlik uit `n tuisgemaakte lakseermiddel bestaan, los te maak en uit te skei.
- Dit word nie aanbeveel om `n water- of soutwater-enema by die huis te doen sonder professionele hulp nie, tensy u dokter dit aangeraai het om dit te doen.
- Die meeste algemene praktisyns beveel nie `n enema vir `n gesonde persoon aan nie, alhoewel sommige naturopate en ander alternatiewe genesers wel aanbeveel om een of twee keer per jaar `n enema te hê om van gifstowwe ontslae te raak.
2. Vermy om afhanklik te word. ’n Kolonreiniging kan baie nuttig wees, maar dit kan ook skadelik wees. Selfs `n natuurlike tuisgemaakte kolonreiniger kan sleg wees vir jou. Omdat iets natuurlik is, is dit nie skadeloos nie, en dit kan `n groot probleem wees as jou ingewande afhanklik raak van die skoonmaak om normaal te funksioneer.
3. Berei voor om jou stelsel te herlaai. Nadat jy `n kolonreiniging gedoen het, moet jy sekere voedingstowwe, die sogenaamde probiotika, aanvul. Maak seker dat jy jou dermbakterieë ondersteun en aanvul deur die regte kos te eet vir ten minste een tot twee maande na die skoonmaak. Dit sluit in:
4. Raadpleeg jou dokter. Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy `n dermreiniging doen. Bespreek watter tipe skoonmaak jy beplan om te doen om seker te maak dit is nie sleg vir jou nie. Sekere kruie, vrugte en groente kan die effek van voorskrifmedisyne beïnvloed, so let goed op die newe-effekte van jou medikasie.
Deel 2 van 4: `n Reiniging gebaseer op vrugte en groente
1. Kies die regte bestanddele. Vir `n natuurlike, voedselgebaseerde skoonmaak, kies die regte kos. Groente bevat vesel wat noodsaaklik is vir gesonde en gereelde stoelgang. Kies vrugte wat so vars moontlik is, en koop verkieslik organiese produkte. Jy wil soveel as moontlik voedingstowwe en so min as moontlik bymiddels inkry. Maak seker dat alle vrugte en groente rou is wanneer dit vir skoonmaak gebruik word. Goeie variëteite om te kies is:
- Spinasie
- aspersies
- Brusselse spruite
- kool
- Seldery
- Broccoli
- Switserse chard
- prei
- Ertjies
- Donker blaargroentes
- koringgras
- Kale
- pakchoy
- Pietersielie
- Koljander
- Komkommer
- beet
2. Berei die bestanddele voor. Die beste manier om vars vrugte en groente te gebruik vir `n kolonreiniging, is om smoothies met `n blender te maak. Die sap kry jou ingewande aan die gang en gee jou meer energie, en die skille gee jou ekstra vesel. Jy kan organiese appelsap gebruik om die sap effens te verdun sodat dit makliker is om te drink. Appelsap bevat ook pektien, `n vesel wat baie goed is om stoelgang te bevorder.
3. Probeer `n groen kolon skoonmaak. As jy nie weet met watter sap om mee te begin nie, kan jy `n groen smoothie probeer. Kap twee appels, vier selderystokkies sonder die blare, `n komkommer en ses boerenkoolblare en plaas in `n blender of versapper. Voeg `n eetlepel fyngekapte gemmer en `n bietjie suurlemoensap by. Skakel die blender of versapper aan en geniet dan jou drankie.
4. Maak `n blaargroente-smoothie. As jy nie daarvan hou om blaargroente te eet nie, kan jy `n resep met `n bietjie meer vrugte neem. Plaas twee geskilde lemoene, een in blokkies gesnyde appel, twee eetlepels suurlemoensap, 1 koppie spinasieblare en `n boerenkoolblaar in die blender of versapper. Drink dit sodra dit `n gladde drankie is.
5. Maak `n aloe vera-reinigingsap. Gebruik aalwynsap as basis vir `n reiniger met voedingstowwe. Meng `n koppie aalwynsap, 1/2 koppie hawermout, 1 koppie spinasie, 2 boerenkoolblare, `n geskilde piesang, 1/2 komkommer, 1/2 koppie bloubessies en `n teelepel kaneel saam. Jy kan dit in die versapper of blender maak. Skakel die toestel aan en drink die drank sodra dit lekker glad is.
Deel 3 van 4: `n Reiniging met minerale
1. Kom meer te wete oor bentonietklei. `n Gewilde middel om die ingewande skoon te maak is `n mengsel van psyllium en bentoniet klei. Bentonietklei is `n mengsel van minerale soute wat kalsiumbentoniet en natriumbentoniet bevat. Hierdie klei absorbeer baie keer sy gewig in water, en dit absorbeer ook minerale, gifstowwe en organiese materiaal. Dit maak bentonietklei baie geskik vir die skoonmaak van die ingewande. Dit word wyd deur natuurgeneeskundiges gebruik en dit word ook toenemend in hoofstroom medisyne gebruik om vergiftigings en oordosis te behandel.
- Bentonietklei en psylliumvesel, `n natuurlike dieetvesel, kan by gesondheidswinkelwinkels of aanlyn gekoop word.
2. Ken die risiko`s. Wees baie versigtig oor hoeveel bentonietklei jy gebruik. Oormatige gebruik van hierdie produk kan `n elektroliet- of mineraalwanbalans veroorsaak. Dit kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, en dit is juis nie die bedoeling van `n reinigingskuur nie. Maak seker dat u met u dokter konsulteer voor jy gaan hierdie skoonmaak doen. Dit word nie vir almal aanbeveel nie, so vra altyd jou dokter vir raad. Hy/sy ken jou situasie en weet of hierdie produk vir jou geskik is.
3. Maak die skoonmaakmiddel. Om hierdie kolonreiniger te maak, gooi een gelyk teelepel psylliumskil (donkergeel of bruin) en een teelepel bentonietklei in `n leë glas. Voeg dan 250 ml water of organiese appelsap by en roer sterk om die poeier op te los. Drink dit vinnig voor dit te vet word.
Deel 4 van 4: Ander vorme van kolonreiniging
1. Kom meer te wete daaroor "meester reinig" detoks dieet. Die Master cleanse is baie goed om jou ingewande te detoksifiseer, maar dit word ook gebruik vir gewigsverlies. Dit word sedert 1940 gebruik, maar dit het wel `n aantal newe-effekte, soos vitamientekort, bloedsuikerskommelings, spierafbreking en gereelde uitstappies na die badkamer.
- Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy die Meesterreiniging doen. Moenie dit langer as vier tot vyf dae doen nie.
- As jy swanger is, verpleeg, jonger as 16 of ouer as 50 is, of chroniese hart-, lewer-, nier- of spysverteringsiektes het, maak die Meester skoon nie.
2. Maak die Meester Reinig. Die tradisionele Meesterreiniging het `n vaste resep. Begin deur `n suurlemoen uit te druk, wat ongeveer twee eetlepels sap behoort te lewer. Voeg dan twee eetlepels organiese esdoringstroop by. Voeg `n knippie rooipeper by. Voeg dan 300 ml gefiltreerde water by en roer goed. Wanneer dit gemeng is, drink die hele glas.
3. Probeer `n skoonmaak met lakseermiddel tee. Benewens hierdie ander skoonmaakmiddels, kan jy ook `n teereiniging voor slaaptyd probeer. Probeer tee met lakseermiddel eienskappe, soos `n detox-tee, of senna-tee. ’n Detox-tee bevat gewoonlik kruie wat jou ingewande reinig en dadelik energie gee. Senna is tradisioneel in Arabiese en Europese lande as `n lakseermiddel gebruik. Jy kan dit by die gesondheidskoswinkel of apteek vind.
Wenke
- Jou dieet speel `n groot rol in die handhawing van `n gesonde kolon. Kry daagliks 20-35 gram vesel deur ontbytgraan, volgraan, vrugte, groente en hawer te eet. Drink baie vloeistowwe en modereer die inname van alkohol en rooivleis.
- Maak seker jy het `n maat wanneer jy skoonmaak. Dan kan jy elke dag van jou ervarings vertel en jou gevoelens en insigte ontleed. Luister na jou maat terwyl hy oor sy ervaring praat en let goed op sy gesondheid. Moegheid, duiseligheid, buierigheid, veranderde gedrag en honger kan voorkom tydens skoonmaak so ondersteun mekaar en hou mekaar dop sodat die skoonmaak aangenaam en veilig is.
- Wees baie versigtig as jy jou dikderm self met `n enema by die huis skoonmaak. Die hoofareas van kommer is `n verhoogde risiko van dehidrasie en `n toename in elektroliete wat skadelik kan wees as jy hart- of lewersiekte het. Soos altyd, moet jy jou dokter sien voordat jy enige gewigsverliesmetode, skoonmaakmiddel of dieet wat jy op die internet gevind het, probeer.
Artikels oor die onderwerp "Maak jou kolon skoon"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
