Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan `n soortgelyke voordelige effek kry deur `n warm kompres op jou gesig toe te pas om jou neus oop te maak en druk op jou sinusse te verlig. Verhit `n klam waslap in die mikrogolf vir twee tot drie minute. Wees versigtig om nie jouself te verbrand nie. 
Gebruik verkieslik gedistilleerde, gesteriliseerde of gekookte en afgekoelde water. Spoel die instrument goed uit na elke gebruik en laat dit lugdroog. 
Dit is belangrik dat die water gedistilleer, gesteriliseer of gekook en afgekoel word. Maak die neusblik skoon na gebruik. Daar is `n paar stories oor seldsame besmetting met amoebes deur die gebruik van die neusblik. As jy die water gebruik wat aan bogenoemde kriteria voldoen, kan jy dit voorkom. 
As jou neus bedompig is, is dit belangrik om die holtes en neusgate klam te hou. Alhoewel baie mense dink hulle kan `n loopneus met droë lug oplos, irriteer dit net die slymvliese meer. Bevogtigers is veral goed in die winter, want die lug in die huis is droër wanneer die sentrale verwarming gebruik word. ’n Warmwaterbottel wat jy naby jou oor hou, het ook dieselfde effek en kan help om vog uit die oor te onttrek. 
Verwaterde slim is makliker om te verloor. As jy vind dat jy druk op jou holtes kry, maak seker dat jy goed gehidreer bly. Warm tee kan ook goed wees, want dit het dieselfde effek as stoom, en die hitte maak die slym los. 
Mense wat van soesji hou, kan ook wasabi probeer. Hierdie pittige sous verlig die druk op die holtes en bevry dit. 
Jy kan ook olies gebruik, soos roosmaryn- of pepermentolie, terwyl jy masseer om jou holtes oop te maak. Wees versigtig om nie die olie in jou oë te kry nie. 
Jy kan ook `n bietjie meer gematigde oefening probeer, soos flink stap. 
Neem elke agt uur 25mg difenhidramien solank jy `n toe neus het. Hierdie middel kan moeilik wees om te verdra as gevolg van newe-effekte soos lomerigheid en vaagheid. Neem 10mg cetrizine een keer per dag. Kinders ouer as ses jaar kan dit ook neem, teen `n dosis van 5-10 mg per dag, afhangende van hul gewig. Raadpleeg die voubiljet. Hierdie middel kan ook lomerigheid veroorsaak. Neem 10 mg loratadien een keer per dag. Hierdie soort tweedegenerasie-antihistamien het baie minder newe-effekte, en dit maak jou minder lomerig. Jy kan ook ’n antihistamienneussproei soos azelastien gebruik. 
Moet nooit `n neussproei vir meer as 3 dae in `n ry gebruik nie. As jy dit te lank gebruik, word die klagtes erger omdat die neusslymvlies swel. Orale dekongestante is nie in Nederland beskikbaar nie. Moenie `n neussproei wat sink bevat gebruik nie. Dit word geassosieer met permanente verlies van die reuksintuig (hoewel dit skaars is).
Maak 'n verstopte neus skoon met stoom of medisyne
`n Toe neus vind plaas wanneer die neusslymvlies geïrriteerd en ontsteek word, soos `n infeksie (soos `n verkoue, griep of sinusinfeksie), allergieë en ander hipersensitiwiteit (soos om te rook), of chroniese toestande soos nie-allergiese rinitis. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie se riglyne is die beste benadering tot die behandeling van neusverstopping met `n kombinasie van verskillende strategieë, beide medies en nie-medies, om simptome te verlig.
Trappe
Metode 1 van 2: Boererate
1. Gebruik stoom. Vul `n pan met `n liter water. Kook dit vir `n minuut of twee totdat dit goed stoom. Verwyder dan die pan van die hitte en plaas dit op `n onderstel op die tafel. Sit `n groot handdoek oor jou kop en hang jou gesig oor die stomende pan. Maak jou oë toe en hou jou gesig minstens 30 cm weg van die water sodat jy nie brand nie. Asem in deur jou neus en uit deur jou mond vir `n telling van vyf. Asem dan vir 2 sekondes in en asem uit vir 2 sekondes. Doen dit 10 keer, of solank die water aanhou stoom. Probeer om jou neus te blaas tydens en na hierdie behandeling.
- Hou kinders weg van die kookwater. Doen eerder hierdie stoombehandeling wanneer daar geen kinders in die omgewing is nie.
- U kan hierdie metode gereeld gebruik, elke twee uur. Stoom elke twee uur, of soveel as wat jy wil. Jy kan ook jou gesig oor `n bak warm tee of sop hang wanneer jy byvoorbeeld by die werk is.
- Jy kan ook kruie en essensiële olie (een of twee druppels) by die water voeg. Peperment, tiemie, salie, origanum, laventel, teeboomolie en roosmarynolie het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe.
2. Neem `n warm stort. ’n Lang, warm stort werk baie dieselfde as die stoombehandeling hierbo beskryf. Die warm water skep stoom wat die toe neus kan skoonmaak en die druk op die holtes kan verminder. Probeer om jou neus daarna te blaas. Die hitte en stoom bevogtig jou slymvliese en maak die slym vloeibaar sodat dit makliker is om dit uit jou neus te blaas.
3. Bevogtig jou neus. Roer 1/2 teelepel sout by 250 ml warm water. Koop `n pipet by die drogistery en maak jou neusgate klam met hierdie tuisgemaakte soutoplossing om die snot vloeibaar te maak en die blokkasie skoon te maak. Gooi twee druppels soutwater in elke neusgat.
4. Probeer `n neuskruik. `n Neuskruik is `n klein teepot wat al hoe meer gewild word om die neusgate uit te spoel. Met die neuskruik kan jy warm water in een neusgat gooi, waarna dit deur die ander neusgat uitkom. Vul die kruik met warm water en kantel jou kop om dit in jou boonste neusgat te gooi. Laat dit deur jou onderste neusgat uitkom. Verander dan kante.
5. Gebruik `n lugbevochtiger. Om die gesondheid van jou holtes te verbeter, sit `n lugbevochtiger in jou slaapkamer wanneer jy gaan slaap. ’n Bevochtiger produseer stoom en klam lug en maak jou neusgange skoon.
6. drink genoeg. Maak seker jy drink baie water (ten minste 8 groot glase per dag), want dit sal die slym verdun, die holtes skoonmaak en druk verminder.
7. Eet iets pittig. Warm salsa, soetrissies, pittige hoendervlerkies, peperwortel en ander pittige goed wat die slym kan losmaak en die druk op jou holtes kan verlig. Dit is die beste om jou neus te blaas wanneer die slym klam en loperig is. Dit is hoekom middels wat dit doen, doeltreffend is.
8. Probeer akupressuur of massering. Pas liggies toe met jou wys- en middelvinger en sirkel jou voorkop (frontale sinus), die brug van jou neus (paranasale sinus) en onder die oë (maksillêre holte). Doen dit vir `n paar minute en blaas dan dadelik jou neus.
9. Beweeg. Oefening dien as `n natuurlike dekongestante. As jy jou hartklop net genoeg verhoog om jou te laat sweet, kan dit help om jou toe neus op te ruim. As jy `n bietjie aërobiese oefening doen, soos hardloop of fietsry, selfs vir 15 minute, kan jy verligting voel.
10. Hou jou kop omhoog. Wanneer jy gaan slaap, sit ’n paar ekstra kussings onder jou kop sodat dit ’n bietjie hoër is. Dan kan jy makliker asemhaal en minder druk bou in die holtes op.
Metode 2 van 2: Neem medikasie
1. Gebruik `n neussproei met kortikosteroïede. Neussproei wat kortikosteroïede bevat, soos Fluticasone en Triamcinolone, wat albei slegs voorskrif is, werk deur inflammasie in die neus te verminder. Die voordeel van `n steroïedneussproei is dat dit min newe-effekte het, anders as orale dekongestante, wat jou lomerig kan maak en `n droë mond kan veroorsaak. Maar wees bewus daarvan dat dit `n paar dae neem vir die steroïede om hul werk te doen; jy voel nie onmiddellike verligting nie.
- As jy Fluticasone gebruik, moet jy gewoonlik twee keer per dag `n bespuiting per neusgat toedien.
- Nog `n voorskrif steroïed neussproei is Mometasone.
- Moontlike newe-effekte sluit in spysverteringsprobleme, naarheid en hoofpyn.
- Nuwe riglyne dui aan dat verstopte holtes die beste met `n steroïedbespuiting behandel word.
2. Neem antihistamiene. Sommige mense vind dat antihistamiene help, veral met langtermyn sinus infeksies, om neusverstopping te verminder. Orale antihistamiene sluit difenhidramien, setrisien en loratadien in. Let daarop dat sommige ouer tipes antihistamiene ernstige newe-effekte op die holtes kan hê, soos om die slymvliese uit te droog en die slym te verdik, en jou lomerig kan maak.
3. Gebruik `n dekongestante. ’n Ontstekingsmiddel kan druk op die sinusse verminder deur die neus skoon te maak. Hulle is beskikbaar by die apteek of apteek in die vorm van `n neussproei. Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy dit begin gebruik, en volg die instruksies in die pamflet.
Waarskuwings
- As die toe neus nie weg is na 10 dae terwyl jy die bogenoemde behandelings probeer het nie, gaan na jou dokter. Dit kan `n simptoom wees van `n onderliggende toestand, soos `n allergie.
- Sien jou dokter as jou snot van kleur of tekstuur verander, of as jy koors of hoofpyn ontwikkel. Dit kan `n sinus-infeksie aandui waarvoor jy dalk antibiotika benodig.
Artikels oor die onderwerp "Maak 'n verstopte neus skoon met stoom of medisyne"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
