Gratis stap vir stap instruksies 
Vul die neti-pot met `n mengsel van lou water en sout. Hierdie oplossing is bedoel om die natuurlike liggaamsweefsels en vloeistowwe na te boots. Meng `n teelepel sout met ongeveer 500 ml water om die soutoplossing vir jou neti-pot voor te berei. Om `n neti-pot te gebruik, kantel jou kop na die kant oor die wasbak en steek die tuit van die neti-pot in die boonste neusgat. Asem deur jou mond en gooi die sout liggies in jou boonste neusgat sodat die vloeistof deur die onderste neusgat uitvloei. Herhaal die proses op jou ander neusgat. Spoel die beker altyd uit met steriele, gekookte of gefiltreerde water na gebruik. 
Fenielefrien is beskikbaar as `n tablet, as `n vloeistof (sproei) of as `n smelttablet wat oraal ingeneem moet word. Baie medisyne vir verkoue en griep bevat ook fenielefrien. Volg die instruksies op die verpakking wanneer u dit gebruik. Pseudoefedrien is beskikbaar as gewone tablette, tablette met vertraagde vrystelling wat vir 12 of 24 uur hou, en as `n vloeistof wat deur die mond geneem moet word. Volg die instruksies op die pakkie. 
Blaas jou neus liggies om die snot skoon te maak voordat jy die medisyne gebruik. Skud die bottel voor gebruik. Hou jou kop regop en asem stadig uit. (As jy jou kop agteroor kantel, kan die middel beter deur jou liggaam geabsorbeer word en die newe-effekte kan erger wees.) Gebruik `n vinger van jou vrye hand om die neusgat waarin jy nie die medisyne spuit nie, toe te maak. Plaas die punt van die bottel in jou neusgat en druk die knoppie terwyl jy stadig begin inasem deur jou neus. Herhaal hierdie stappe op jou ander neusgat. Probeer om nie te nies of jou neus te blaas net nadat jy die spuitmiddel gebruik het nie. 
As jou neus vir meer as drie dae toe is, gebruik `n neussproei vir die eerste drie dae en skakel dan oor na `n mondelinge dekongestant. Moenie albei middels gelyktydig gebruik nie, want dan is die risiko van newe-effekte groter. 
Jy ly vir meer as tien dae aan ’n toe neus. Jy het hoë koors en/of jy het langer as drie dae koors. Jou snot is groen van kleur en jy het ook pynlike sinusse (pyn naby jou wangbene of voorkop) of koors. Dit kan `n teken wees van `n bakteriële infeksie. Jy het asma of emfiseem of jy neem medisyne wat jou immuunstelsel onderdruk, soos steroïede. Dit kan die risiko van infeksie verhoog. Jy het bloed in jou snot of jou snot bly deursigtig na `n besering aan jou kop. Die helder vloeistof of bloed kan uit jou brein kom nadat jy `n besering aan jou kop gehad het.
Maak jou neus skoon
Inhoud
Wanneer jou neusweefsel en bloedvate swel met vloeistof (slym), kry jy `n neusverstopping of `n toe neus. Die mees algemene simptoom van `n toe neus is snot wat uit die neus kom of `n loopneus. Neusverstopping kan baie verskillende oorsake hê, insluitend infeksies wat veroorsaak word deur bakterieë of virusse (verkoues), droë lug, allergieë, medikasie en asma. Dit is `n goeie idee om jou dokter te sien om uit te vind wat jou neusverstopping veroorsaak, maar as jou simptome nie te erg is nie, kan jy self jou neus skoonmaak deur `n paar eenvoudige tegnieke te gebruik.
Trappe
Metode 1 van 4: Verdun die snot
1. Sit `n warm waslap op jou neus en gesig verskeie kere per dag. Die hitte sal die bloedvate oopmaak en die vog makliker laat ontsnap. Plaas `n waslap in warm water, maar maak seker die water is nie te warm sodat jy nie jou vel verbrand nie. Wring die oortollige water uit en plaas dan die waslap op jou gesig en neus. Ontspan vir vyf tot tien minute en verwyder dan die waslap.
2. Asem stoom in van `n warm bad of stort. As jy stoom van `n stort of bad inasem, kan die snot in jou neus ook dunner maak. Neem `n warm stort of bad en asem die warm, stomende lug in. Jy kan ook in die badkamer sit en die warm kraan in die stort of bad vir sowat 10 tot 15 minute laat loop. Die stoom sal die spasie vul en help om die snot in jou neusgange los te maak.
3. Gebruik `n lugbevochtiger of verstuiver. Droë lug in jou slaapkamer en die res van jou huis kan jou neusverstopping nog erger maak. ’n Bevochtiger of verstuiver kan help deur waterdamp in die lug in te voer, wat help om die humiditeit in jou huis te verhoog. Probeer om `n lugbevochtiger in die nag aan te skakel om humiditeit te verhoog en jou snot dun te maak.
4. Bly gehidreer. Om baie water te drink, sal jou snot dunner maak en verhoed dat jou sinusse heeltemal verstop raak. Probeer om agt glase water per dag te drink om jou liggaam behoorlik te hidreer. Drink water gedurende jou dag en drink ook ander hidrerende drankies soos vrugtesap, kafeïenvrye koffie en kafeïenvrye kruietee.
Metode 2 van 4: Vee die snot uit jou neus
1. Blaas jou neus saggies. As jy jou neus hard en vinnig blaas, sal jy ontslae raak van die mikrobes en snot in jou neusgate, maar die hoë druk kan ook die mikrobes en snot terug in jou neus en sinusse druk. Blaas eerder jou neus saggies om meer snot uit jou neus te help verwyder. Gebruik `n sagte sneesdoekie, maak een neusgat toe deur jou vinger teen die kant van jou neus te druk en blaas snot saggies uit die oop neusgat.
2. Sit regop. As jy siek is, sal jy dalk verkies om te gaan lê om te rus, maar om te lê maak dit moeiliker vir slym om uit jou sinusse te dreineer. Om regop te sit in plaas van om te lê, help om die snot uit jou neus te kry. Om te sit sal die snot uit jou neus laat loop en dit makliker maak om jou neus skoon te maak. Probeer om snags en wanneer jy rus kussings onder jou kop te sit sodat jou kop hoër is.
3. Spoel die snot af met `n neti-pot. Deur louwarm water in jou neus te gooi kan jy die opgehoopte snot verwyder. Probeer om `n neti-pot te gebruik. Dit is `n kruik met `n lang, dun tuit wat jy kan gebruik om `n soutoplossing in jou neus te gooi.
Metode 3 van 4: Gebruik dekongestante
1. Weet dat medikasie en spuitmiddels wat geswelde slymvliese (dekongestante) laat krimp ernstige newe-effekte kan hê. As jy medikasie gebruik of `n mediese toestand het, praat met jou dokter voordat jy oor-die-toonbank medisyne of neussproei probeer. Byvoorbeeld, as jy `n vergrote prostaat, gloukoom, hartsiekte, hoë bloeddruk of skildklier siekte het, praat met jou dokter of apteker voordat jy dekongestante gebruik. Alle dekongestante, insluitend neussproei, kan hierdie toestande vererger. Jou dokter kan jou adviseer watter medisyne vir jou is en watter nie geskik is nie. Hou in gedagte dat dekongestante die volgende newe-effekte kan hê:
- Geïrriteerde neusweefsel, wat jou `n neusbloeding kan gee
- Veluitslag
- Hoofpyn
- ’n Droë mond
- Rusteloosheid of angs
- Bewing (onbeheerde skud en bewing)
- Slaapprobleme (slaaploosheid)
- Vinnige en/of onreëlmatige hartklop
- Voel jou hart klop in jou bors (kloppings)
- Verhoogde bloeddruk
2. Oorweeg die gebruik van `n oor-die-toonbank dekongestante. Oor-die-toonbank (nie-voorskrif) dekongestante het fenielefrien of pseudoefedrien as die hoofbestanddeel. Hierdie middels vernou die bloedvate in die neus, sodat minder bloed deur die plek vloei. Dit laat die geswelde weefsel in die neus krimp en laat lug makliker deur jou neus vloei.
3. Probeer `n dekongestante in die vorm van `n neussproei. Neussproei maak `n toe neus skoon deur die bloedvate in jou neus te laat krimp en swelling te verminder. Vra jou dokter vir `n voorskrif vir `n neussproei of koop `n oor-die-toonbank neussproei. Om die neussproei te gebruik, doen die volgende:
4. Moenie die neussproei te lank in `n ry gebruik nie. Moenie die neussproei vir meer as drie dae gebruik nie. Die gebruik van `n neussproei vir meer as drie dae kan `n terugslag-effek hê en jou neus kan weer verstop raak.
Metode 4 van 4: Soek mediese hulp
1. Vertel jou dokter van enige simptome wat jy het. Jou dokter sal `n gedetailleerde beskrywing van jou huidige simptome en jou mediese geskiedenis wil hê. Hy of sy sal ook wil weet watter ander simptome of tekens jy het, soos koors, hoofpyn, hoes, kortasem, ens.
- Tydens die fisiese ondersoek sal jou dokter met `n lig na die binnekant van jou neus kyk, kyk vir vloeistofopbou in jou ore, aan jou wangbene en/of voorkop raak om te sien of jou sinusse teer is, en voel vir die limfknope in jou nek om geswel te wees.
- Jou dokter kan ook `n bloedtoets bestel om te sien hoeveel bloedselle jy het wat siektes beveg, of witbloedselle. As jy `n verhoogde witbloedseltelling het, is die kans goed dat jy `n infeksie het of iets wat inflammasie veroorsaak, soos `n allergie.
- Jou dokter kan jou na `n oor-, neus- en keeldokter (ENT) verwys as verdere toetse nodig is of as jou dokter nie weet wat die probleem is nie.
2. Vra jou dokter oor voorskrifmedikasie. Die meeste neussproei-dekongestante is sonder `n voorskrif beskikbaar. Jy mag dalk ander medisyne benodig, maar dit sal afhang van die oorsaak van jou neusverstopping. As jy `n sinus-infeksie het, kan jy antibiotika nodig hê om die bakterieë te beveg. As dit asma of ander ernstige inflammatoriese siektes is, het jy dalk steroïede nodig.
3. Bel jou dokter as jy simptome van `n ernstige aard het. In sommige gevalle kan u ernstige hardlywigheid ervaar of die hardlywigheid kan gepaard gaan met ander ernstige simptome. Bel jou dokter dadelik as jy een of meer van die volgende het:
Wenke
- Maak seker jy kry baie slaap en sorg vir jouself wanneer jy siek is.
- Gaan na jou dokter as jou toestand nie verbeter nie, of as jou toestand verbeter en dan vererger. Jy mag dalk medikasie benodig om ten volle te herstel.
Artikels oor die onderwerp "Maak jou neus skoon"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
