Om jou keel skoon te maak

1. Gebruik mondspoelmiddel. Deur daagliks met mondspoelmiddel uit te spoel kan jy die area aan die agterkant van jou keel skoonmaak en bakterieë voorkom wat slegte asem en verskeie mondsiektes kan veroorsaak.

• Mondspoelmiddels kan antibakteriese middels bevat om siekte te voorkom, fluoried wat holtes voorkom en stowwe wat reuke neutraliseer om slegte asem te beveg.
• Sommige mondspoelmiddels is suiwer kosmeties, wat beteken dat hulle tydelik slegte asem verlig, maar help nie om bakterieë te bestry soos sterker mondspoelmiddels van ander handelsmerke doen nie. Maak seker jy koop `n mondspoelmiddel met `n terapeutiese effek wat geformuleer is om nie net van slegte asem ontslae te raak nie, maar ook om jou mond en keel skoon te maak.
• U kan instruksies vir gebruik op die verpakking van die mondspoelmiddel vind. Gewoonlik moet jy vir `n paar sekondes met die vloeistof spoel of gorrel, dit dan in die wasbak spoeg en jou mond uitspoel met water.

2. Sorg vir jou amandels. Mangels is klein hope limfweefsel aan die agterkant van die keel wat dikwels die oorsaak van infeksies en slegte asem is. Sommige mense se mangels word chirurgies verwyder om hierdie infeksies te voorkom. As jy egter nog jou mangels het, moet jy dit skoon hou om te keer dat bakterieë daar opbou. Soms vorm mangelstene in die groewe van jou mangels, wat veroorsaak dat jy aan slegte asem ly. Amandelstene is afsettings wat uit voedselafval en slym bestaan. Hulle kan jou ook laat voel dat jy voortdurend moet gag of keel skoonmaak.

3. borsel jou tong. Wanneer jy daagliks jou tande borsel, maak seker dat jy ook `n paar minute spandeer om die agterkant van jou tong met jou tandeborsel te borsel. Jy maak nie net jou tande hiermee skoon nie, maar ook jou keel en mond. Boonop voorkom jy dat bakterieë ophoop wat siektes en slegte asem veroorsaak.

1. Probeer oor-die-toonbank medisyne. Die vinnigste manier om slym en ander ongewenste stowwe uit jou keel te verwyder, is om bloot `n oor-die-toonbank medisyne te gebruik wat jy by die meeste drogisterye en supermarkte kan koop.

• Oor-die-toonbank medisyne gemerk as "ekspektorant" is geformuleer om slym uit die keel en bors skoon te maak. Jy kan dwelms koop van handelsmerke soos Bisolvon of generiese middels soos bromheksien.
• Lees altyd die pamflet van nuwe medisyne wat jy gaan gebruik om uit te vind wat die newe-effekte is. Baie ekspektorante kan jou slaperig maak en soms beveel die voubiljet van `n medisyne selfs aan om nie `n gemotoriseerde voertuig te bestuur wanneer jy die dwelm gebruik nie.
• Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy enige nuwe medikasie neem, selfs oor-die-toonbank medisyne. Op hierdie manier kan jy seker wees dat jy die medisyne veilig kan gebruik, gegewe jou mediese geskiedenis en die medisyne wat jy reeds neem.
• Sien jou dokter as oor-die-toonbank-middels nie help nie. Jou huisdokter kan jou na `n ENT-spesialis verwys as hy dink dit is nodig. Die ENT-dokter kan vir jou medisyne voorskryf om jou keel skoon te maak.

2. Gebruik `n soutoplossing om jou neusgange skoon te maak. Met soutwater of `n soutoplossing kan jy die keel vir `n kort rukkie effektief skoonmaak. Op hierdie manier loop slym nie meer van jou neus na jou farinks nie, voel jy minder bedompig en word slym uit die neus verwyder. Jy kan steriele sout by die apteek koop of jou eie by die huis maak.

3. Probeer `n mengsel van heuning en suurlemoen. Heuning en suurlemoen het albei antibakteriese eienskappe wat kan help om die keel te streel en slym en ander bakterieë skoon te maak.

4. Gebruik bloekomolie. Bloekomolie kan uitwendig gebruik word om `n blokkasie te verwyder, wat ook die keel kan skoonmaak.

1. Probeer gemmer en knoffel. Rou gemmer en knoffel kan regtig help om van `n blokkasie ontslae te raak en keel skoon te maak.

• Gemmer en knoffel het albei antibakteriese eienskappe wat kan help om infeksies uit te skakel wat slym in die keel veroorsaak. Die slym self bevat `n sekere bakterie wat knoffel kan doodmaak.
• Om die beste resultate te kry, moet jy die gemmer en knoffel rou eet. As jy nie van die idee hou om heel stukkies knoffel of gemmer te kou nie, kan jy dit altyd in klein stukkies kap en dit met water neem, net soos jy sou met `n pil.

2. Drink kruietee. Kruietee is bekend daarvoor dat hulle keelirritasie wat deur slyminfeksies veroorsaak word, uitskakel. Groen tee, gemmertee, kamilletee en suurlemoentee is almal goeie keuses. Vir die beste resultate, probeer kruietee sonder kafeïen.

3. Eet pittige kos. Pittige kosse kan moontlik `n reeds seer keel irriteer, so wees versigtig met hierdie metode. Die idee is dat pittige kosse die slym losmaak en dit meer vloeibaar maak sodat jy makliker daarvan ontslae kan raak deur te hoes en jou neus te blaas. Brandrissies, soetrissies, wasabi en peperwortel is almal goeie keuses. As jy al ooit probleme soos sooibrand ervaar het nadat jy gekruide kos geëet het, wil jy dalk `n ander metode probeer.

4. Vermy sekere kosse. As jou keel verstop of vol slym is, is daar sekere kosse wat jy moet vermy, aangesien dit die probleem kan vererger.

1. Drink baie water. Deur jou keel goed te bevogtig, kleef die slym nie vas nie en dit sal jou keel minder vinnig verstop.

• Probeer om ongeveer 8 glase water per dag te drink. As jy egter siek is en verkoue het, moet jy dalk ’n bietjie meer drink omdat jy meer slym produseer.
• Water verseker dat jou keel klam bly, sodat minder slym geproduseer word. Drink water saam met jou etes in plaas van ander drankies en hou `n bottel water by jou terwyl jy by die huis werk of ontspan sodat jy van tyd tot tyd daaraan kan teug.

2. Moenie rook nie. Rook veroorsaak nie net `n wasgoedlys van ander gesondheidsprobleme nie, maar dit is ook baie sleg vir jou keel. Dit irriteer nie net die stembande nie, maar tabak maak jou ook meer vatbaar vir infeksies. As gevolg hiervan kry jy meer gereeld verkoue en kry jy meer gereeld griep, so jou liggaam maak weer meer slym. Hou op om sigarette te rook terwyl jy probeer om jou keel skoon te maak en navorsing te doen oor langtermyn-staak-rookmetodes.

3. Drink alkohol en koeldrank in matigheid. As jy slym in jou keel het, moenie alkohol of koolzuurhoudende drankies drink nie.