Hoe om jou tong behoorlik skoon te maak: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Die tong bevat meer bakterieë as enige deel van jou mond. Tog neem baie mense nie die tyd om hul tong skoon te maak nie. Jy kan negatiewe newe-effekte ervaar as jy nie jou tong behoorlik skoonmaak nie. Help jouself om slegte asem, `n toename in holtes en `n vuil tong te vermy en maak seker dat jy jou tong goed skoonmaak.

Trappe

Deel 1 van 3: Verstaan die tong

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 1

1. Let op jou tong. Kyk na die verskillende dele van jou tong. Dit is nie `n gladde oppervlak nie, maar het stampe en krake wat bakterieë kan huisves. Die helfte van alle bakterieë in jou mond is op jou tong. Dit kan `n laag op jou tong skep, wat kan bydra tot verskeie gesondheidsprobleme. Jou tong moet pienk wees, en sterk verkleurings moet opgemerk en behandel word. Maak seker jy gaan na die tandarts as jy enige van die volgende het:

Jou tong het anders begin lyk en jy is baie bekommerd daaroor.
Jy het vir meer as twee weke ’n wit laag op jou tong gehad.
Jy ly aan aanhoudende pyn in jou tong.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 2

2. Weet hoe dit help om jou tong skoon te maak. Wanneer jy `n tongskoonmaker gebruik om jou tong skoon te maak, doen jy meer as om net slegte asem te help beveg. Jy krap die weefsel op jou tong weg, wat help om ’n harige tong te voorkom. Jy verwyder ook bakterieë wat holtes kan veroorsaak. Swak mondhigiëne word geassosieer met verskeie gesondheidsprobleme, wat kan ontstaan deur onder andere nie jou tong skoon te maak nie.

Dit beheer ongewenste bakterieë wat holtes kan veroorsaak.

Dit help om slegte asem te beveg.

Dit verbeter jou smaaksintuig.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 3

3. Praat met jou gereelde tandheelkundige higiënis of tandarts. Hy of sy sal jou vrae op `n deeglike wyse kan beantwoord. Moenie net passief sit tydens jou tandheelkundige afsprake nie, vra vrae wanneer jy die kans kry. Jy kan nie beter advies as van hierdie kenners kry nie. Jou gereelde tandarts of tandheelkundige higiënis kan ook spesifieke vrae oor jou mondhigiëne beantwoord en jou raad gee.

Deel 2 van 3: Die keuse van `n hulpbron

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 4

1. Kies die tipe instrument. Daar is verskillende soorte tongskoonmakers. Skrapers is die bekendste. Tongborsels is relatief nuut, maar ook redelik bekend. Tongskoonmakers is bekende gereedskap met `n paar sagte rande wat jy oor jou tong kan laat loop.

Navorsing toon dat tongskraap net so effektief is as om die tong te borsel om plaak te verminder.
Jy kan ook tandeborsels koop wat `n kombinasie van `n skraper en `n kwas is. Jy kan dan borsel terwyl jy skraap.
Navorsing toon dat tandeborsels met `n tongskraper op net so effektief werk as `n aparte tongskraper.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 5

2. Kies `n spesifieke materiaal. Tongskoonmakers word van baie verskillende materiale gemaak. Materiaal wat algemeen gebruik word, is metaal, plastiek en silikoon. Jy mag dalk vind dat jy `n sekere materiaal verkies. Probeer verskillende materiale.

Twee algemeen gebruikte metale is vlekvrye staal en koper. Skrapers gemaak van hierdie metale kan ook veilig in warm water geplaas word om dit te steriliseer.

Plastiekskrapers is dikwels baie goedkoper, maar minder sterk. Jy sal gereeld ’n nuwe skraper moet koop.

Silikoonrande kan dit baie aangenamer maak om jou tong te krap.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 6

3. Vergelyk verskillende handelsmerke met mekaar. Omdat daar baie verskillende maatskappye is wat soortgelyke produkte maak, is dit belangrik om na die klein verskille tussen daardie produkte te kyk. Vergelyk die pryse en voorkoms van die verskillende gereedskap, en lees gebruikersresensies op die internet. Jy kan selfs koepons soek voordat jy winkel toe gaan. Vra `n winkelwerknemer watter handelsmerke die gewildste is.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 7

4. Koop jou tongskoonmaker. Baie supermarkte, drogisterye en apteke verkoop tongskoonmakers van bekende handelsmerke. Jy kan tongskoonmakers by `n Indiese supermark koop of dit maklik aanlyn bestel. Geboë koper tong skoonmakers is eenvoudig, baie effektief en langdurig. Jy kan ook jou tandarts of ortodontis vra watter skoonmakers hulle aanbeveel.

Deel 3 van 3: Maak jou tong skoon

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 8

1. steek jou tong uit. Jy doen dit sodat jy maklik jou hele tong kan skoonmaak. Maak seker dat jy soveel as moontlik van jou tong skoonmaak. Om jou tong heeltemal uit te steek, kan ook verhoed dat jy smul.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 9

2. Skraap of borsel jou tong van agter na voor. Doen dit verskeie kere. Daar word gesê dat jy dit eerste ding in die oggend moet doen voordat jy iets eet of drink. Dit word aanbeveel om jou tong ten minste twee keer per dag skoon te maak. Doen dit wanneer jy jou tande borsel.

Vuil sal op die tongskoonmaker ophoop. Spoel dit af en gaan voort totdat jy jou hele tong skoongemaak het.

Gaan versigtig voort. Maak seker jy kry nie wonde in jou tong nie.

vat jou tyd.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 10

3. spoel jou mond uit. Gebruik mondspoelmiddel en spoel jou mond deeglik uit om enige los rommel te verwyder en jou asem te verfris. Probeer om die vloeistof `n bietjie deur jou mond te spoel om seker te maak jou tong is goed uitgespoel.

Alkohol-gebaseerde mondspoelmiddels kan jou mond uitdroog.

In uiterste gevalle, probeer om `n mondspoelmiddel met waterstofperoksied te gebruik.

Prent getiteld Maak jou tong behoorlik skoon Stap 11

4. hou so aan. Noudat jy ’n skraper het en jy weet hoe om dit te gebruik, maak seker dat jy daagliks jou tong skoonmaak. Dit is belangrik. Maak die skoonmaak van jou tong `n gereelde deel van jou daaglikse gewoontes.

Wenke

`n Teelepel is `n uitstekende tongskraper en ook maklik om te kry.
Jy kan `n tandeborsel gebruik as jy wil, maar wees versigtig om net van jou mond af te borsel. Natuurlik wil jy nie weer die vuiligheid op jou tong borsel nie. Volg net dieselfde stappe. Maak seker jy koop ’n sagte tandeborsel sodat jy nie jou tong beseer nie. Tandeborsels maak egter nie jou tong baie goed skoon nie, want die hare is gemaak om die harde emalje van jou tande skoon te maak, nie die sagte spierweefsel van jou tong nie.
Wees versigtig watter soort mondspoelmiddel jy gebruik. Die meeste mondspoelmiddels werk goed, maar hulle kan meer skade doen as goed. Sommige mondspoelmiddels kan jou tong verbrand, jou tong en smaakknoppies irriteer en aansteek. Koop dus `n sagte mondspoelmiddel.
Moenie mondspoelmiddel saam met alkohol gebruik nie. By sommige mense kan dit die binnekant van die tong irriteer.
As jy gewoonlik deur jou mond asemhaal, asem deur jou neus wanneer jy jou tong skoonmaak. Dit is hoe jy vermy dat jy hoef te gag.