Vreesloos in die openbaar praat: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Het jy geweet dat openbare redevoering die grootste vrees in Noord-Amerika is? Die tweede grootste vrees is om te sterf! As jy bang is om in die openbaar te praat, is jy nie alleen nie. Jy moet eers erken wat `vrees` is. Vrees is die afwagting van pyn. Is jou vrees werklik of verbeelding?

Trappe

Deel 1 van 4: Om jou vrese in die oë te kyk

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 9

1. Besef die bron van jou vrees. In `n neutedop gaan dit daaroor om nie te weet wat sal gebeur as jy mense in die gesig staar tydens jou toespraak of aanbieding nie. Jou vrees is nie dat jy te min van jou vak weet nie. Dis dat jy nie weet wat gaan gebeur as jy op die verhoog voor die gehoor staan nie.

Die vrees om beoordeel te word, `n fout te maak, dit nie reg te doen nie, om seer te kry (geestelik of fisies) kan `n goeie prestasie lewer (toespraak, seminaar, verkoopsaanbieding, ens.).) staan in die pad van. Onthou dat mense in die gehoor regtig wil hê jy moet sukses behaal. Niemand staan daar en hoop jy is vervelig of gaan sleg nie. As jy opreg is en jou materiaal duidelik behandel, het jy reeds driekwart van jou innerlike stryd met vrees gewen.

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 12

2. Staan jou vrese in die gesig. As jy agterkom dat jy bang is, herinner jouself daaraan dat vrees `n werklikheid verteenwoordig wat werklik lyk, maar nie is nie. Dit is amper seker dat wat jy ook al vrees nie sal gebeur nie. As daar `n werklike bekommernis is, byvoorbeeld, omdat jy `n belangrike stut vergeet het, doen iets daaraan en hou op om bekommerd te wees. Onthou, met logika as `n kompas kan jy altyd `n uitweg uit die doolhof van vrees vind.

Deel 2 van 4: Wees voorbereid

1. Berei jouself voor. Maak seker jy ken die materiaal wat jy binne en buite gaan behandel. Maak `n gedetailleerde oorsig en deel dit oor sleutelpunte om te onthou. Sluit subpunte en die titel van die toespraak in. Hier is `n idee om jou te help om `n toespraak te bou wat goed vloei:

Koppel elke afdeling van die teksdiagram aan `n `kamer` in jou huis. Jou eerste punt is die saal. Die tweede punt is die kombuis/sitkamer (soos jy in jou verbeelding deur jou huis stap), ens.
Koppel elke punt aan prente op die muur. Maak seker dat die beelde iets het om jou punt mee te onthou. Hoe meer belaglik, hoe beter sal jy die toespraak onthou (solank jy nie afgelei word nie).
Op die oggend van die aanbieding, stap nog `n stap deur `die huis` in jou gedagtes, om die tegniek van memorisering te `dekodeer`.

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 2

2. oefen. Soek besigheidsorganisasies, netwerke en klubs in jou area (soos Toastmasters) wat die hulpbronne het om jou die geleentheid te gee om te oefen. Moenie vergeet om onderwerpe te kies waarin jy reeds `n kenner is nie. Praat oor `n onderwerp waarmee jy nie vertroud is nie, sal jou stres verhoog en jou prestasie belemmer.

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 13

3. Koop of laai opnamesagteware af en teken alles op jou skootrekenaar op. Luister waar daar ruimte is vir verbetering. Vra goeie sprekers om jou regstreekse aanbieding by te woon om vir jou terugvoer te gee. Gee jouself die kans om meer te leer elke keer as jy praat.

Deel 3 van 4: Ontspan

1. Haal diep asem. As u `n asemhalingsoefening doen voordat u praat, sal u liggaam en gees ontspan. Hier is een wat jy enige plek kan doen, selfs net voor jy die verhoog betree. Staan stil en voel die grond onder jou voete. Maak jou oë toe en stel jou voor dat jy aan die plafon gehang word deur `n dun draad. Luister na jou asemhaling en sê vir jouself dat jy nie moet haastig nie. Vertraag jou asemhaling totdat jy vir 6 sekondes kan inasem en asem uit vir 6 sekondes. Jy kan nou heeltemal ontspan en met selfvertroue voortgaan.

2. Ontspanne. Ontspan is die kuns om te laat gaan. Daar is baie maniere om te laat gaan. Jy kan jou voorstel asof jy van rubber gemaak is. Of jy kan voor ’n spieël sit en ’n perd met jou lippe laat glimlag. Hoekom nie op die grond lê en maak asof jy op die water dryf nie? Of sak net soos `n slap pop op die vloer inmekaar. Deur te laat gaan sal jou liggaam ontspan en jy sal meer op jou gemak en kalmer wees.

3. Druk teen `n muur. Om teen `n muur te druk is `n tegniek wat gebruik word deur Yul Brynner, ster van die musiekblyspel `The King and I`. Dit is wat jy doen:

Staan sowat `n halwe meter van `n muur af en plaas jou handpalms plat daarteen.

Druk die muur. Soos jy druk voel jy hoe jou abs saamtrek. Asem uit met `n sisgeluid en trek jou maag styf, asof jy in `n kompetisie roei.

Doen dit `n paar keer en jy sal alle gevoelens van verhoogvrees verban het.

4. Wees bewus daarvan dat adrenalien bloed na die veg- en vlugsentrums van jou brein aan die basis van die skedel stoot. Plaas jou hand op jou voorkop en druk liggies op die benige punte. Dit stoot bloed na daardie dele van die brein wat dit nodig het om jou toespraak op die beste moontlike manier te lewer.

Deel 4 van 4: Werk met die publiek

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 8

1. Leer hoe om die gehoor te begeester en intrigeer. As jy nog nie `n professionele redenaarskursus gevolg het nie, wil jy dalk `n redenaarskursus vind wat by jou behoeftes pas. Deur hierdie kuns te leer kan jy beter resultate in die raadsaal behaal, amper `n verkoopsaanbieding en selfs jou besigheidsloopbaan versnel. Dit is `n noodsaaklike vaardigheid vir enige direkteur en/of entrepreneur.

Prent getiteld Kommunikeer met liggaamstaal Stap 6

2. Weet dat mense nie dadelik agterkom dat jy senuweeagtig is nie. Wanneer jy die kamer binnestap en na die verhoog stap, weet niemand jy is senuweeagtig nie. Jou maag kan in knope wees en jou laat voel asof jy siek is, maar jy toon regtig geen senuweeagtige gedrag nie. Soms wanneer jy in die openbaar moet praat, kan jy dink dat mense sal agterkom dat jy senuweeagtig is. Dit sal jou meer senuweeagtig maak. Daar is net `n paar subtiele seine wat wys `n persoon is senuweeagtig en hulle is so klein dat die gewone burger dit nie sal agterkom nie. Moenie bekommerd wees nie. Mense sien nie daardie uiters senuweeagtige persoon in jou nie.

bluf. Staan regop met jou skouers terug en jou bors uit. Glimlag. Selfs as jy nie so voel nie, maak asof jy gelukkig en selfversekerd is. Jy sal selfversekerd lyk en jou liggaam sal jou brein mislei om te dink jy is selfversekerd.

3. Moenie te veel oor die reaksie van die gehoor dink nie. As jy op die verhoog is of in die openbaar moet praat, kalmeer jou gedagtes. Ignoreer dit as mense na jou kyk asof jy vreemd is. Wat hulle dink maak nie saak nie. As daar regtig iets is wat jy weet jy doen verkeerd, maak dit so gou moontlik reg.

Gaap, verveelde gesigsuitdrukkings en soortgelyke negatiewe reaksies sal altyd in `n gehoor teëgekom word. Die kans is dat sommige van hulle altyd verveeld sal wees (maak nie saak die geleentheid), moeilik om te behaag, maklik moeg of afgelei sal word. Nie een van hierdie redes het iets met jou te doen nie.

Wenke

Onthou jy lyk nie so senuweeagtig soos jy voel nie.
As jy dink die mense vir wie jy die toespraak hou, sal jou te veel oordeel, stel jou voor dat hulle verskillende mense is. Maak asof hulle jou broers, susters of vriende is. Mense wat jou respekteer en jou nie sal oordeel as jy `n fout maak nie.
Onthou dat selfs die top professionele mense iets nuuts leer elke keer as hulle praat!
Sê vir jouself: `As mense na my kyk, word ek bewonder.`
Onthou dat wanneer jy gevra word om te praat, jy nie verkeerd kan gaan as jy dien nie. Onthou, dit gaan nie oor jou nie. Dit gaan oor hulle -- jou gehoor. Nie jy is die ster nie, maar sy.
As jy nog op skool is, vra of jy die teks hardop kan lees terwyl die res van die klas in die handboek volg.
Maak asof niemand na jou kyk nie en dat jy alleen in jou kamer is, net om te oefen.
Maak asof jy die enigste persoon in die kamer of kamer is, en probeer om nie oogkontak te maak met die res van diegene wat teenwoordig is nie.
Stel jou voor hulle is iemand wat dit baie waardeer.
Net jy weet wat jy veronderstel is om te sê of te doen, so dit is goed om dinge tydens die aanbieding te verander. (Dit is goed om nie letterlik die lirieke te skree nie.)

Waarskuwings

Moenie `n verkeerde of betekenislose antwoord gee nie. Stel dit uit tot `n later oomblik en vra `Is dit oukei as ek in die pouse daarna terugkom. Ek wil seker maak ek dek die onderwerp volledig en gee jou die regte antwoord`.
As jy nie die antwoord op `n vraag ken nie, vra die gehoor of iemand die antwoord op die vraag ken (moenie erken dat jy dit nie self weet nie)... jy vra net die gehoor).
Vermy `Death by PowerPoint` -- oormatige gebruik van skyfies tydens `n gesprek sal jou gehoor laat slaap.
Moenie agter `n verhoog, tafel of ander fisiese versperring tussen jou en jou gehoor staan nie.
Moenie iets persoonlik opneem nie. Mense wat optree asof hulle nie aandag aan jou kan gee nie, is dalk net om een of ander rede onbeskof.