Kontroleer jou gesondheid deur poep en stoelkleur: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Die kleur van jou stoelgang kan `n aantal verskillende toestande en spesifieke probleme aandui wat behandeling kan vereis. Hou op om jou te verwonder aan die amorfe kleure van jou stoelgang. Om te leer hoe om die verskillende kleure en leidrade te interpreteer, sal jou help om te verstaan wat die kleur van jou stoelgang beteken en jou moontlik help om geringe probleme te vermy. Jy kan ook uitvind wanneer om jou dokter te sien vir spysverteringsprobleme.

Trappe

Deel 1 van 3: Om uit te vind wat verskillende kleure stoelgang kan aandui

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 1

1. Pasop vir rooi of swart stoelgange. Albei kleure kan aandui dat daar iets fout kan wees met jou spysverteringstelsel. Beide rooi en swart stoelgang kan `n teken wees van bloeding iewers in jou ingewande of afkomstig van iets so klein soos aambeie.

Daar is ander minder belangrike faktore soos jou dieet en jou medikasie wat kan veroorsaak dat jou stoelgang swart of rooi word. As jy bekommerd is, is dit die beste om met jou dokter te praat.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 2

2. Kyk vir wit, grys of ligkleurige stoelgange. Die kleur van jou stoelgang word onder andere deur die gal in jou liggaam bepaal, so as jou stoelgang geen kleur het nie, kan dit aandui dat daar nie meer gal is nie. Dit kan beteken dat iets jou galbuis blokkeer, wat `n ernstige mediese probleem kan aandui. As jy ooit agterkom dat jy wit of ligkleurige stoelgang het, maak seker dat jy jou dokter dadelik sien.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 3

3. Onthou dat bruin stoelgange die normaalste is. Ontlasting kan bruin, geel of groen wees en steeds as normaal en gesond beskou word, maar gesonde stoelgang is gewoonlik mediumbruin van kleur. Jou stoelgang moet omtrent dieselfde kleur as `n sjokoladestafie wees.

Jou stoelgang kry ’n bruin kleur as gevolg van ’n ingewikkelde proses in die spysverteringskanaal. Eenvoudig gestel, die kleur kom van die proteïen hemoglobien, wat in die lewer afgebreek word om bilirubien te maak.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 4

4. Onthou dat sekere kosse jou stoelgang van kleur kan laat verander. Voedselkleursel, blaargroentes en selfs beet kan jou stoelgang `n ander kleur gee. Dit is normaal. Byvoorbeeld, om groen blaargroentes soos boerenkool of spinasie te eet, kan jou stoelgang groen maak, en om beet te eet kan jou stoelgang rooierig van kleur maak. Moenie bekommerd wees as dit gebeur nie, veral as jy hierdie kosse onlangs geëet het.

Rooi stoelgang is selde `n ernstige teken van `n spysverteringskanaalprobleem. Jy kan selfs helderrooi stoelgang kry van bloeding wat veroorsaak word deur skadelose en algemene kwale soos aambeie.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 5

5. Onthou dat baie vetterige kos soms kan veroorsaak dat jy geel stoelgang het. As jy agterkom dat jou stoelgang geel van kleur is, kan dit aandui dat jou spysverteringskanaal nie vet absorbeer nie. Daar is baie toestande wat vetabsorpsieprobleme kan veroorsaak. Bel dus jou dokter as jy vir meer as twee dae geel stoelgang het.

Geel stoelgange wat ook besonder sterk ruik of vetterig is, kan ook `n teken wees van `n glutenallergie. Jou dokter kan bepaal of dit die geval is.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 6

6. Dink aan die dwelms wat jy neem. Baie medikasie, van vitamienaanvullings tot antidiarree en voorskrifmedikasie, kan veroorsaak dat jou stoel van kleur verander. Hierdie veranderinge in kleur is normaal as dit veroorsaak word deur die gebruik van daardie stowwe. Maak dus seker jy lees die waarskuwings en newe-effekte op die verpakking van alle produkte wat jy gereeld gebruik.

Dieetaanvullings wat yster bevat kan jou stoelgang groen of swart maak, terwyl bismutsubsalisilaat (`n antidiarreemiddel) ook jou stoelgang swart kan maak.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 7

7. Hou in gedagte dat pasgebore babas dikwels swart, teeragtige stoelgange het. Vir die eerste paar dae na geboorte is dit heeltemal normaal om `n paar swart stoelgange in jou baba se doek te hê. Dit sal na 2 tot 4 dae verby wees. Jou baba sal dan al die mekonium in sy liggaam verloor het. Jou baba se stoelgang sal dan waarskynlik `n aardse groen kleur aanneem en sag bly.

Terwyl jy borsvoed, sal jou baba se stoelgang waarskynlik sag bly en sal groen of geel van kleur wees. Dit is normaal.

Gebottelde babas sal waarskynlik sagte stoelgange hê wat bruiner van kleur is as babas wat borsvoed, maar dit is ook heeltemal normaal.

Deel 2 van 3: Verstaan wanneer om `n dokter te sien

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 8

1. Kry mediese hulp as jou stoelgang helderrooi of swart is. Hierdie verkleurings kan veroorsaak word deur veranderinge in jou dieet of medikasie, maar die kleure kan ook aandui dat daar bloed in jou dermkanaal is. As jy bloed in jou stoelgang het of bloei wanneer jy op die toilet sit, kry mediese hulp so gou as moontlik.

As jou stoelgang helderrooi of swart van kleur is en jy onlangs medisyne teen diarree geneem het, kos met rooi voedselkleursel geëet het of `n nuwe medisyne begin het, maak `n afspraak met jou dokter om seker te maak dat die kleur van jou stoelgang nie verander nie. `n ernstiger probleem.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 9

2. Verstaan dat dit selde is dat die kleur van jou stoelgang `n baie ernstige mediese toestand aandui. As jou stoelgang van kleur verander, is dit gewoonlik as gevolg van `n toestand of kwaal wat behandel kan word of bloot deur jou dieet veroorsaak word. Die kans is skraal dat jy noodkamer toe moet gaan vir die kleur van jou stoelgang of dat daar rede tot paniek is.

Soek altyd na onlangse veranderinge in jou dieet of newe-effekte van medikasie wat jy neem as jou stoelgang skielik van kleur verander.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 10

3. Gaan na `n dokter as jy bekommerd is. As jy bekommerd is oor jou stoelgang of veranderinge in jou spysverteringstelsel, is die veiligste en doeltreffendste behandelingsmetode om raad by jou dokter in te win, wat ook al die oorsaak van die probleem is. ’n Dokter sal met sekerheid kan bepaal of daar iets is om oor bekommerd te wees en of dit iets normaals is.

Selfs al vind jy dit dalk `n verleentheid of skrikwekkend om oor jou stoelgang te praat, is dit steeds belangrik om met jou dokter te praat as jy bekommerd is. Dit is beter om versigtig te wees en mediese advies in te win.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 11

4. Dink aan watter ander fisiese simptome geassosieer word met verkleuring van jou stoelgang. Byvoorbeeld, as jy buikpyn of skielike diarree het, benewens die verkleuring van jou stoelgang, kan dit `n teken wees van iets ernstiger as net `n verandering in jou dieet. Sien jou dokter as jy enige ander skielike simptome het, benewens verkleuring van jou stoelgang.

Swart of rooi diarree kan byvoorbeeld `n teken wees van `n ernstige toestand en moet dadelik ondersoek word.

Deel 3 van 3: Hou `n gesonde spysvertering

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 12

1. Bly gehidreer. Om jou liggaam goed gehidreer te hou, kan help om te verseker dat jou vertering maklik en moeitevry is. Water kan help om jou stoelgang sag te maak en probleme soos hardlywigheid te vermy. Dit kan ook verseker dat sekere voedingstowwe uit die kosse wat jy eet, meer doeltreffend deur jou liggaam opgeneem word.

Probeer om altyd `n waterbottel saam te neem. Hervul die bottel nadat jy dit klaar gedrink het, en probeer om ongeveer 1 tot 2 liter vloeistof daagliks te drink.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 13

2. Gaan voort om `n gesonde dieet te verseker. ’n Gesonde dieet gaan nie net oor wat jy eet nie, maar ook oor hoe gereeld en hoe vinnig jy eet. Om te verseker dat die spysverteringsproses so glad as moontlik verloop, probeer om stadig te eet. Moenie haastig wees nie en moenie te vinnig eet nie. As gevolg hiervan kan u aan maagprobleme ly. Probeer om kleiner maaltye deur jou dag te eet in plaas daarvan om te veel op een slag te eet.

Dit is natuurlik waar dat wat jy eet ook belangrik is. Probeer om kosse te eet wat hoog in vesel is, soos vrugte en groente. Probeer ook om jou bes te doen om so min of geen verwerkte kos te eet en alkohol as moontlik te drink nie.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 14

3. Oefen gereeld. Gereelde oefening kan jou algemene gesondheid verbeter. Vir die gesondheid van jou spysverteringstelsel kan oefening help om die spiere in jou buik te versterk en jou spysvertering aan die gang te kry. Probeer vinnig stap of ligte draf ten minste `n paar keer per week.

Jy kan ook elke dag oefen of oefen deur eenvoudige stappe te volg soos om die trappe in plaas van die hysbak te neem en die parkeerplek die verste van die ingang af te kies in plaas van een voor.

Prent getiteld Check Your Health deur Poop or Stool Colors Stap 15

4. Hou jou stresvlak dop. Stres kan jou liggaam beskadig en jou spysvertering negatief beïnvloed. Stres kan hardlywigheid, diarree, buikpyn en selfs verlies aan eetlus veroorsaak. As jy baie gestres is, probeer om `n tegniek te vind wat jou sal help ontspan, soos om daagliks te mediteer of dinge te vermy wat onnodige stres veroorsaak.