Gratis stap vir stap instruksies 
Koors van 39ºC of meer erge moegheid Sukkel om op te staan en rond te loop, of `n stywe tree met bene wyd uitmekaar, as gevolg van pynlik geswelde gewrigte. Rooi en effens verhewe uitslag wat nie jeuk nie. Die uitslag kom op die romp en ledemate voor. Blase op die palms van die hande en voetsole, wat veroorsaak dat die vel skil. Ander simptome wat gewoonlik minder prominent is, soos: hoofpyn, naarheid, braking en seer keel. 
Dengue het dikwels meer prominente spierpyn, maar die gewrigte word gewoonlik gespaar. 
Bloed sal geneem word en in `n steriele buis na die laboratorium gestuur word vir toetsing. Daar is verskeie laboratoriumtoetse wat Chikungunya kan demonstreer. Die metode wat die meeste gebruik word, is die RT-PCR (omgekeerde transkriptase polimerase kettingreaksie) metode, wat die virus kan opspoor. Die siekte laat `n groot viruslading, sodat dit maklik gevind kan word. Hierdie massiewe virale lading is waarskynlik ook hoekom mense so sleg voel. 
Dan kom die subakute fase, wat van maande tot jare kan duur. 63% van pasiënte het steeds pynlike en geswelde gewrigte ’n jaar ná die eerste infeksie.Op die lang termyn kan jy gelaat word met `n soort artritis of rumatiek met die teenliggaam HLA B27. Dit is dieselfde as in post-aansteeklike artritis, beter bekend as Reiter se sindroom. , 
Drink baie water en ander vloeistowwe om gehidreer te bly. As jy naar voel, neem klein slukkies water, Gatorade of `n elektrolietmengsel. Maak jou eie elektrolietmengsel deur 200 gram suiker en 2 teelepels sout by 1,5 liter water te voeg. Kyk vir tekens van dehidrasie. Pasiënte met hierdie siekte loop die risiko om gedehidreer te word. Die pasiënt moet dalk aangemoedig word om te eet en te drink, weens swakheid en moegheid, en probleme om vir homself te sorg. Diarree en braking is ongewoon met hierdie siekte, so dit is gewoonlik nie die hoofoorsaak van dehidrasie nie. As jy gedehidreer is, sal jy dalk `n IV nodig hê om genoeg vloeistowwe terug te kry. 
Lees en volg altyd die vervaardiger se instruksies in die voubiljet. Moenie die aanbevole daaglikse dosis oorskry nie. 
Jy kan ook `n warmwaterbottel gebruik as jy nie `n verwarmingsblok het nie. Vul `n bottel met warm water en draai `n lap om dit. Jy kan ook die verwarmingsblok met `n yspak afwissel. Die koue verdoof die pyn in jou gewrigte, terwyl die hitte jou bloedsirkulasie stimuleer en jou spierpyn verlig.Maak seker dat jy ook die yspak in `n lap toedraai, en moenie dit langer as 20 minute op die seer plek hou nie. 
Tramadol moet op `n gereelde skedule geneem word, byvoorbeeld elke 4 tot 6 uur. Moenie hierdie middel met ander pynstillers kombineer nie. 
Neem 200 iu (twee kapsules) vitamien D3 per dag. Alhoewel jy genoeg vitamien D uit die son kan kry, rus jy waarskynlik baie binnenshuis, so jy sal aanvullings moet neem. 
Drink ten minste een koppie groen tee per dag. 
Daar is geen mediese ooreenkoms oor die dosis nie. Volg die aanwysings op die pakkie. 
Maak seker die goggasproei bevat genoeg insekdoder om die muskiete van jou weg te hou. As jy beide goggasproei en sonskerm gebruik, smeer eers die sonskerm aan en sit dan die goggasproei daaroor. 
Verlig spierpyn deur chikungunya
Inhoud
Chikungunya is `n aansteeklike siekte wat veroorsaak word deur `n virus wat versprei word deur die byt van besmette muskiete. Dit is algemeen in Afrika, Indië en Suidoos-Asië, maar ook in Suriname. Hierdie siekte word gekenmerk deur `n skielike hoë koors (bo 39ºC). Die siekte veroorsaak ook pyn in veelvuldige gewrigte, of gewrigspyn wat simmetries is. Gewrigte soos die polse, hande, enkels en knieë word aangetas, maar gewrigte soos die heupe en skouers is nie. Chikungunya veroorsaak ook `n uitslag en erge spierpyn. Die merkwaardige ding van gewrigspyn is dat dit langdurig en aftakelend kan wees, dit kan selfs vir jare aanhou, en baie pasiënte loop selfs mank as gevolg daarvan. Die woord "Chikungunya" eintlik beteken "krom" in sommige Oos-Afrikaanse tale.Terwyl die siekte nie genees kan word nie, kan jy stappe doen om die pyn en ongemak te verlig terwyl jy herstel.
Trappe
Metode 1 van 4: Diagnose van Chikungunya
1. Bepaal of jy spierpyn het. Die chikungunya-virus word deur die byt van die Aedes-muskiet oorgedra. Sodra die virus die liggaam binnegedring het, versprei dit deur die bloedvate. Die virus affekteer hoofsaaklik endoteel- en epiteelselle, ook bekend as fibroblaste. Hierdie fibroblaste vorm saam die spierweefsel. Soos die infeksie vorder, word die fibroblaste beskadig en die endoteel- en epiteelselle sterf. Die skade aan die fibroblaste van die spiere veroorsaak spierpyn.
2. Herken die ander simptome van Chikungunya. Benewens spier- en gewrigspyn, kan `n pasiënt selfs meer klagtes ontwikkel. Dit sluit in:
3. Ken die verskil tussen Chikungunya en dengue-koors (dengue). Die simptome van Chikungunya is baie soortgelyk aan dié van dengue. Die geografiese liggings waar mense besmet raak, is ook dieselfde. Soms is die diagnose moeilik vir dokters om te maak. Maar die spesifieke gewrigspyn is kenmerkend van Chikungunya sodat die diagnose dikwels duidelik word.
4. Gaan na die dokter. Diagnose is gebaseer op die tekens en simptome. Normaalweg sal die dokter `n bloedtoets wil doen om chikungunya te diagnoseer. Die toets kan teenliggaampies teen Chikungunya in die bloed wys, wat wys dat die pasiënt aan die virus blootgestel is.
5. Weet hoe lank die infeksie kan duur. Die akute infeksie duur van `n paar dae tot twee weke. Gedurende hierdie tyd sal jy uiters moeg voel met `n hoë koors en baie seer gewrigte en spiere, wat dit vir jou moeilik maak om te loop.
6. Weet dat die siekte nie dodelik is nie, maar daar is geen genesing nie. Ten spyte van die verskriklike simptome, is hierdie siekte nie dodelik nie. Daar is egter geen ander behandeling as ondersteunende sorg, soos met ander virale siektes nie. Daar is studies gedoen oor die behandeling van die siekte met dwelms, maar dit lyk nie of dit effektief is nie.
Metode 2 van 4: Verlig spierpyn tydens die akute fase van die siekte
1. Rus soveel as moontlik. Daar is geen geneesmiddel vir Chikungunya nie, so jy moet alles doen wat jy kan om jou liggaam se natuurlike vermoë om homself te herstel te ondersteun. Een manier om dit te doen is om soveel as moontlik te rus.Slaap soveel as wat jy kan, en neem dit rustig gedurende die dag.
- Maak jouself so gemaklik as moontlik, met kussings en komberse.
- Probeer om vir ten minste twee weke te rus, indien nie langer nie.
2. Bly goed gehidreer. Spierweefsel bestaan uit 75% water.As jy gedehidreer is, is jou spiere meer geneig om te styf, kramp of seer te maak. Chikungunya gee jou `n hoë koors, wat jou vroeër kan dehidreer, en wat jou spiere meer seer kan maak.
3. Neem `n koorsverminderende middel. `n Koorsverminderaar kan die koors verlaag. Dit help ook met gewrigspyn. Neem acetaminophen, ibuprofen of naproxen om die koors te verlaag en die pyn te verlig.
4. Probeer `n verwarmingsblok. Deur `n verwarmingsblok teen jou gewrigte of ander pynlike areas te hou, sal jy tydelik `n bietjie verligting van die pyn kry. Hou `n verwarmingsblok teen jou gewrigte vir 20 minute. Maak seker jy verwyder dit na 20 minute sodat jou vel rus en nie brand of oorverhit nie.
5. Vra jou dokter oor sterker pynstillers. Bespreek of jy `n sterk pynstiller soos Tramadol kan neem vir erge spierpyn. Dikwels is Chikungunya so uitputtend dat jy hierdie soort medisyne nodig het.
Metode 3 van 4: Gebruik aanvullings en kruie
1. Eet meer vitamien C. Versterk jou liggaam se vermoë om spierpyn self te herstel deur twee keer per dag 1000mg vitamien C te neem. Dit ondersteun jou immuunstelsel. Dit kan moeilik wees om dit uit kos alleen te kry, maar vars vrugte en groente is die beste bronne. Jy kan ook aanvullings neem. Goeie bronne van vitamien C is:
- Lemoen: 69 mg vitamien C per porsie.
- Rissiesrissies: 107 mg vitamien C per porsie.
- Rooi soetrissie: 190 mg vitamien C per porsie.
2. Neem vitamien D vir chroniese pyn. Vitamien D-tekort is gekoppel aan chroniese pyn.Daarbenewens help vitamien D teen moeë spiere en versnel herstel.
3. Drink groen tee. Spierpyn word deels deur inflammasie veroorsaak. Groen tee is anti-inflammatories en kan help met spierpyn.Groen tee verhoog ook die aantal natuurlike moordenaarselle wat die virusselle kan aanval. Groen tee kan dus die siekte beveg en die immuunstelsel versterk.
4. Neem ginseng uittreksel. Volgens kenners kan ginseng-ekstrak die liggaam se immuunrespons ondersteun. Dit kan moegheid en spierpyn verminder in energie-eisende siektes, soos Chikungunya.
5. Probeer knoffel. `n Knoffelaanvulling kan spierpyn verlig. Die stof allisien, wat in knoffel is, kan hiertoe bydra. Knoffel kan ook die doderselle help om die immuunstelsel te aktiveer. Neem knoffelaanvullings om die infeksie te beveg.
Metode 4 van 4: Voorkoming van Chikungunya
1. Gebruik `n muskietnet. As jy in `n gebied reis waar chikungunya algemeen voorkom, tref voorsorgmaatreëls om die risiko van kontaminasie te verminder. Beskerm jou slaapplek met `n muskietnet wat met `n insekdoder geïmpregneer is.
- As jy met ’n liggaamsdeel teen die muskietnet lê, kan jy steeds deur die gaas geprik word.
2. Gebruik goggasproei. Gebruik `n produk wat DEET, picardin of IR3535 bevat om jouself teen muskietbyte te beskerm. Jy kan ook `n produk met sitronella of bloekom probeer. Dien dit toe volgens die vervaardiger se instruksies.
3. Dra lang moue en bene. Bedek jou liggaam sodat die muskiete nie jou vel kan bereik nie. Dra langbroeke en langmouhemde.
4. Moenie houers met water los nie. Onbedekte reënvate, emmers en drinkbakke is broeiplekke vir muskietlarwes. Bedek hierdie goed, veral as dit minder as 10 meter van jou huis af is.
5. Wees versigtig waar daar `n uitbraak is. Chikungunya word versprei deur die byt van besmette muskiete, "die vektor" van die spesie Aedes, wat gegroepeerde uitbrake in gebiede rondom die Indiese Oseaan veroorsaak het. Die uitbrake sal aanhou voorkom totdat die muskietkwessie se openbare gesondheidsprobleem beter aangespreek word.
Wenke
- Eet kos wat goed verdra word. Sop en sous is goeie keuses om energie te behou. As jy vaste kos kan hanteer, eet dit. Jou liggaam verloor baie kalorieë terwyl dit die siekte beveg, daarom is dit belangrik om baie gesonde kos te eet terwyl jy herstel.
- Maak seker dat iemand jou kan help, veral as jy net siek geword het. Dit kan baie seermaak as jy loop. Moenie probeer loop as jy nie moet nie, want jy sal baie swak voel en kan val.
Waarskuwings
- Die beste manier om Chikungunya te hanteer, is om professionele hulp te kry. As jy skielik koors en pyn ontwikkel, moet jy die korrekte diagnose kry. Chikungunya is nie baie algemeen nie, maar elke nou en dan is daar skielik `n uitbreking. Dit is hoekom die meeste mense nie aan Chikungunya dink voordat dit gediagnoseer is nie.
Artikels oor die onderwerp "Verlig spierpyn deur chikungunya"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
