Hoe om pienk tandvleis te kry (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Pienk tandvleis is gesonde tandvleis. Om gesonde, pienk tandvleis te hê, moet jy goed na hulle sorg—net soos jy met jou hare of jou vel doen. In hierdie artikel kan jy lees hoe jy mooi en gesonde tandvleis met goeie mondversorging kan kry.

Trappe

Deel 1 van 4: Borsel jou tande

1. Kies die regte tandepasta. Die versoeking om op tandepasta te spaar, kan groot wees, maar as jy die gesondheid van jou tandvleis wil verbeter, is dit `n goeie idee om spesiaal geformuleerde tandepasta te koop. Betaal `n bietjie ekstra en kry `n tandepasta wat spesiaal vir tandvleisgesondheid geformuleer is.

2. Gebruik `n goeie tandeborsel. Daar is `n ongelooflike aantal dinge om in ag te neem wanneer jy `n tandeborsel koop. Moet jy harde of sagte hare kies?? Is `n elektriese tandeborsel beter of `n handtandeborsel??

Kies `n tandeborsel wat nie te groot of te klein is nie. Maak seker dat jy maklik daarmee kan borsel.

Vermy harde hare, aangesien dit tandvleis en tande kan beskadig. Sagte tot `medium` hare is die beste.

Soek hare met afgeronde punte.

Navorsing toon dat slegs "roterende" en "ossillerende" tandeborsels aansienlik beter presteer as handtandeborsels. Hierdie elektriese tandeborsels draai en beweeg heen en weer op dieselfde tyd.

3. Borsel jou tande ten minste twee keer per dag voor etes. Alhoewel daar algemeen geglo word dat borsel na etes verkieslik is omdat dit voedseldeeltjies verwyder, beveel tandartse aan om die tande net voor etes te borsel. Hulle is hoofsaaklik gemoeid met die verwydering van tandheelkundige gedenkplaat; om nie voedselreste te verwyder nie. Deur jou tande voor etes te borsel, voorkom jy tand- en tandvleisskade wat veroorsaak kan word wanneer jy die sure van jou kos deur jou mond versprei en na etes borsel.

Alhoewel dit die minimum is om twee keer per dag te borsel, word dit aanbeveel dat jy jou tande drie keer per dag borsel vir optimale mondhigiëne.

4. Borsel jou tande vir ten minste twee minute op `n slag.Die meeste mense borsel nie hul tande lank genoeg om hul tand- en tandvleisgesondheid werklik te beskerm nie. Verdeel jou mond in vier kwadrante: links bo, regs bo, links onder en regs onder. Borsel elke kwadrant vir ten minste dertig sekondes om seker te maak jy borsel lank genoeg om alle dele van jou mond te bedek.

5. Moenie jou tande te gereeld of te hard borsel nie. As jy gereeld jou tande meer as drie keer per dag borsel of te hard borsel, kan jy jou tande en tandvleis beskadig. Onder tandartse staan hierdie verskynsel as `skuur` bekend en dit kan lei tot dalende tandvleis en beskadigde emalje—wat weer kan lei tot sensitiewe tande.

As jy `n elektriese tandeborsel gebruik, laat dit al die werk doen. Moenie self ekstra druk uitoefen nie.

6. Pas die regte borseltegniek toe.Jy mag dink jy borsel jou tande goed, bloot omdat jy hulle borsel. Dit is egter dikwels nie die geval nie. Daar is `n regte en `n verkeerde manier om jou tande te borsel.

Hou die tandeborsel teen `n hoek van 45º met die tandvleis vas.

Die lengte van jou beroerte moet omtrent so lank soos die lengte van `n tand wees.

Borsel liggies maar stewig.

Te veel druk kan die emalje van die tande stroop en tandvleisresessie veroorsaak.

Maak die binneste oppervlak van jou tande skoon in `n op en af beweging.

Moet ook nie vergeet om jou tong te borsel nie.

7. Vervang jou tandeborsel gereeld. Tandeborselhare sal verslyt en mettertyd minder effektief word. Hulle kan ook alle soorte bakterieë van huisves. Dit is dus belangrik om jou tandeborsel gereeld te vervang. Tandartse beveel aan om jou tandeborsel elke drie tot vier maande te vervang.

Deel 2 van 4: Vlos

1. Gebruik enige tipe vlos. Tandheelkundige vlos kom in alle vorms en groottes voor, van nylon tot monofilament, van smaakloos tot kruisementgeur. Daar is geen wesenlike verskil tussen hierdie verskillende spesies nie. Kies net die soort waarvan jy die beste hou. Die belangrikste ding is dat jy eintlik vlos en dit gereeld doen.

2. Vlos ten minste een keer per dag. Vlos kan onaangenaam en soms ronduit vieslik wees, maar tandartse beveel dit nie net aan nie. Sommige tandartse beweer dat vlos selfs belangriker is as om jou tande te borsel vir die gesondheid van jou tande en tandvleis.

Waar te gereeld borsel die tandvleis kan beskadig, sal te gereeld vlos nooit skade veroorsaak nie.

Dit maak nie saak wanneer jy vlos nie—oggend of aand, voor of na etes, dit maak nie saak nie. Maak net seker dat jy dit ten minste een keer per dag doen.

3. Pas die korrekte vlostegniek toe. Die Ivoren Kruis, die Nederlandse Oral Health Association, bied spesifieke instruksies om jou te help om jou vlostegniek te vervolmaak:

Gebruik ongeveer vier duim vlos. Draai die punte losweg om die middelvinger van elke hand.

Wees versigtig om nie bloedvloei na die vingerpunte af te sny nie. Ontspan en terugspoel soos nodig soos vlos vorder.

Hou die vlos styf tussen jou duim en wysvinger.

Gebruik heen-en-weer bewegings om tussen jou tande en onder die tandvleislyn te vlos.

Moenie dat die vlos die tandvleis hard tref nie. Dit kan seermaak en op die lang duur selfs skadelik vir die tandvleis wees.

Buig die vlos in `n C-vorm langs die kant van die tand.

Beweeg die vlos liggies op en af in die lengte van die tand.

Vlos elke tand—insluitend die moeilik bereikbare tande in die agterkant van jou mond.

Vlos beide kante van elke tand.

4. Vlos deur die bloeding.As jy nie `n gereelde flosser is nie, sal jy waarskynlik `n bietjie bloed op jou vlos sien wanneer jy weer begin. Moenie dit as `n wenk neem om op te hou vlos nie! Jou tandvleis bloei omdat jy nie vlos nie! Om voort te gaan met jou daaglikse vlos sal help om die bloeding mettertyd te stop en jou tandvleisgesondheid te verbeter, nie seer te maak nie.

Deel 3 van 4: Gebruik mondspoelmiddel

1. Koop die regte mondspoelmiddel. Mondspoelmiddel is `n belangrike produk omdat borsel en vlos net die tande en tandvleis skoonmaak. Mondspoelmiddel kan die res van jou mond behandel—die binnekant van die wange, tong en ander blootgestelde oppervlaktes wat skoongemaak moet word om tandvleisgesondheid te handhaaf.

Kies terapeutiese mondspoelmiddel wat spesiaal geformuleer is vir tandvleisgesondheid bo kosmetiese mondspoelmiddel wat slegs bedoel is om asem te verfris.
Vermy mondspoelmiddels op alkoholbasis wat die vel kan uitdroog en uiteindelik letsels kan veroorsaak.

2. Maak jou eie mondspoelmiddel. Studies toon dat borrie net so effektief is in die behandeling van tandvleissiekte (soos gingivitis) as kommersieel beskikbare mondspoelmiddels.

Los 10 mg borrie-ekstrak op in 100 cl warm water.

Laat die water afkoel tot `n gemaklike temperatuur.

Ander natuurlike alternatiewe vir mondspoelmiddels wat in die winkel gekoop is, sluit in kaneel, vinkel, gemmer, suurlemoen-essensiële olie, teeboomolie, rou heuning en vele ander.

3. Pas die korrekte mondspoeltegniek toe. Verwys na mondspoel-etiket vir spesifieke instruksies. Die aanbevole metode kan verskil vir mondspoelmiddels met spesiale formules. Sekere produkte moet langer in jou mond gehou word as ander, sommige produkte moet verdun word, ens.

As daar op die verpakking staan dat jy die produk moet verdun, volg die instruksies noukeurig. Gebruik warm water.

Gooi dit in jou mond en spoel dit vinnig deur jou mond vir dertig tot sestig sekondes.

Gorrel die mondspoelmiddel agter in jou keel vir nog dertig tot sestig sekondes.

Spoeg die mondspoelmiddel in die wasbak uit.

Spoel jou mond uit met water.

4. Moenie die mondspoelmiddel onmiddellik na borsel gebruik nie. Deur jou mond uit te spoel met mondspoelmiddel onmiddellik nadat jy jou tande geborsel het, kan jy die voordelige uitwerking van tandeborsel ontken. Vir die beste resultate, gebruik die mondspoelmiddel voordat jy jou tande borsel, of wag ten minste `n halfuur nadat jy geborsel het.

Deel 4 van 4: Soek professionele hulp

1. Besoek die tandarts gereeld.Selfs as jy mondversorging by die huis baie ernstig opneem, is daar sekere dinge - soos om gedenkplaat te verwyder - wat jy net nie self kan doen nie. Vir hierdie aspekte van tandheelkundige en tandvleisgesondheid moet jy regtig `n tandarts besoek met `n professionele stel instrumente.

Hoe gereeld jy na die tandarts moet gaan hang af van jou individuele behoeftes. Laat jou tande en tandvleis in elk geval een keer per jaar nagaan.
Die tandarts sal jou vertel wanneer jy moet terugkom vir `n ondersoek—gewoonlik een keer elke (ses) jaar.

2. Soek onmiddellik hulp as jy dit nodig het. Daar is baie kwessies wat professionele aandag verg, maar die belangrikste simptome van tandvleissiekte is:

Geswelde of rooi tandvleis.

Bloeding wat swaarder is as wat jy kan verwag wanneer jy vlos.

los tande.

Terugtrekkende tandvleis.

Chroniese slegte asem of `n chroniese slegte smaak in die mond.

3. Vind `n goeie tandarts. Daar is verskeie webwerwe waar jy goeie tandartse in jou area kan vind. Kyk byvoorbeeld na Tandarts.nl of die webwerf van die Royal Dutch Society for the Promotion of Tandheelkunde.Jy kan ook die volgende stappe neem om `n betroubare tandarts te vind:

Vra jou vriende, familie en kollegas vir aanbevelings.

Vra jou dokter vir `n aanbeveling.

As jy verhuis, kan jy jou huidige tandarts of sy/haar personeel vra om jou te help om `n betroubare tandarts in jou nuwe woonplek te kry

4. Weet hoe tandheelkundige besoeke deur jou gesondheidsversekering gedek word. Oor die algemeen is elkeen vry om te kies na watter tandartspraktyk hy/sy wil gaan. Tog is dit nie onwys om te sien hoe die versekering is met `n tandartsbesoek nie. Om onverwagte kostes te voorkom, kan jy na die polis verwys of die gesondheidsversekeringsmaatskappy bel om te sien presies watter persentasie van die koste deur die versekering vergoed word, wat die basiese en enige bykomende versekering is en wat jou eie situasie is.

5. Weet dat tandheelkundige tariewe oor die algemeen oral dieselfde is. Alhoewel jy dalk nie dieselfde prys by elke tandarts spandeer nie, hang dit hoofsaaklik af van die spesifieke behandeling wat jy ondergaan. Dit kan byvoorbeeld wees dat `n behandeling van een tandarts meer dele bevat as behandeling van `n ander, sodat jy uiteindelik `n bietjie meer sal betaal. Maar jy betaal nie meer omdat die tandarts self duurder is nie, maar omdat jy meer behandeling ondergaan. Byvoorbeeld, `n opvolgtjek kan by die prys ingesluit word, of `n ekstra foto.

Vir groter behandelings is daar hoegenaamd geen beswaar om vooraf `n kwotasie aan te vra nie.

Wenke

Sommige mense het donker tandvleis omdat hulle oormatige melanienpigmentasie in die tandvleisarea het. Dit is veral die geval met mense van Afrika of andersins donkerder gekleurde afkoms. Dit kan egter by enigiemand voorkom, ongeag die oorsprong. Daar is terloops niks fout hiermee nie; maak net seker dat jy die mond skoon en gesond hou.
Besoek die periodontoloog as jy dink jou donker tandvleis word deur melanien veroorsaak. Sommige periodontiste bied `n behandeling genaamd "melanien-depigmentasie" (ook genoem "gomwitmaking"). ’n Laser word gebruik om die melanien permanent te verwyder, wat jou tandvleis pienk maak.
Hou aan met hierdie roetine. As jy so nou en dan `n tree vergeet, is dit geen probleem nie; moet net nie heeltemal ophou nie. Dit kan net wees dat al jou vordering vernietig sal word as jy ophou om jou mondversorging te neem, en dit is natuurlik jammer.

Waarskuwings

Moenie jou tande te hard borsel nie. Dit sal die tandvleis irriteer en dit rooi maak. Daarbenewens sal dit pyn en moontlik selfs bloeding veroorsaak. As jy sywaarts borsel verhoed dat jou tandeborsel die hoeke en gaatjies bereik en sal beide jou tande en tandvleis beskadig. Kort op en af hale met `n presiese kwas is die meeste soos kou, en wanneer jy so borsel, sal Moeder Natuur jou beloon met gesonde, pienk tandvleis!
Moet nooit jou tandeborsel met ander deel nie. As jy regtig niks anders kan doen nie, is dit vir een keer goed, maar moenie dit `n gewoonte maak nie.