Gratis stap vir stap instruksies 
Rook veroorsaak ook plooie en voortydige velveroudering. Dit is omdat dit vrye radikale skep, kollageenproduksie belemmer en die proteïene in die vel afbreek. 
Moenie jou puisies druk of druk nie, jy kan letsels kry. Deur jou puisies uit te druk kan jy ook die bakterieë nog verder oor jou vel versprei. 
Sterk seep en skropprodukte kan jou vel irriteer en aknee vererger. 
Sweet kan ook die vel irriteer. Was jou vel so gou as moontlik as jy sweet. 
Mense met aknee wat nie ontsteek is nie, soos met oop en geslote swartkoppies, kan `n ligte skrop- of afskilproduk van die drogistery gebruik. As jy droë, sensitiewe vel het, moet dit nie meer as een of twee keer per week gebruik nie. As jy ’n olierige, dikker vel het, kan jy dit elke dag gebruik. 
Oesters, garnale, krap en skulpe rooi vleis Pluimvee Kaas bone sonneblomsaad Pampoen tofu Miso sop sampioene Gekookte groen groente Maklik opneembare tipes sink is: sinkpikolinaat, sinksitraat, sinkasetaat, sinkgliseraat en sinkmonometionien. As sinksulfaat jou maag ontstel, kan jy `n ander soort probeer, soos sinksitraat. 
Vitamien A word hoofsaaklik in wortels, groen blaargroentes en geel of oranje vrugte aangetref. As jy `n aanvulling neem, is die aanbevole daaglikse dosis tussen 10 000 en 25 000 IE. Te hoë dosis vitamien A kan skadelike newe-effekte hê, insluitend geboortedefekte, so kyk hoeveel jy neem. 
Rooi of groen soetrissie Sitrusvrugte soos lemoene, pomelo, pomelo, suurlemoen of vars sappe hiervan. Spinasie, broccoli en Brusselse spruite Aarbeie en frambose tamaties 
Groen tee kan ook anti-inflammatoriese effekte hê en kankerrisiko verminder. Sommige studies toon dat groen tee ook die vel teen die son se skadelike UV-strale beskerm. 
Jojoba-olie hou jou vel gehidreer. Dit veroorsaak gewoonlik nie velirritasie nie, maar raadpleeg jou dermatoloog voordat jy dit gebruik as jy sensitiewe vel het. 
Moenie te veel jenewerolie gebruik nie, want dit kan jou vel irriteer en aknee vererger. 
Sommige mense is allergies vir aloe vera. As jy `n uitslag kry, hou op om dit te gebruik en praat met jou dokter. 
Mense met ligte aknee kan veilig seesout gebruik. Mense met droë, sensitiewe vel of wat matige tot ernstige aknee het, moet eers met hul dermatoloog bespreek of hulle behandeling met seesout kan begin, aangesien dit kan uitdroog en die vel irriteer. 
Om uit te vind of die aknee deur hormonale veranderinge veroorsaak word, is dit die beste om met `n dermatoloog te praat. 
As jou aknee aanhou terugkom en jy het alles probeer, moenie huiwer om hulp te kry nie.
Raak vinnig en natuurlik van aknee ontslae
Inhoud
As jy aan aknee ly, is jy nie alleen nie. Aknee is `n veltoestand wat algemeen voorkom en voorkom wanneer vet en dooie velselle die porieë verstop. Dit is hoofsaaklik teenwoordig op die gesig, bors, rug, skouers en nek. Aknee kan allerhande oorsake hê: oorerwing, hormone en talgproduksie. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om vinnig en natuurlik van aknee ontslae te raak. Leer goeie velsorgtegnieke, verbeter jou dieet en probeer kruiemiddels.
Trappe
Deel 1 van 4: Sorg vir jou vel
1. Bepaal watter tipe aknee jy het. Die verskillende behandelingsmetodes hang af van hoe ernstig die situasie is. Die meeste aknee is lig, maar as jy ernstige aknee het, kan jy diepliggende knoppe of siste hê wat kan swel en littekens laat. Hierdie vorm van aknee vereis onmiddellike mediese behandeling.Algemene tipes aknee sluit in:
- Geslote swartkoppies: ontstaan wanneer vuilheid of oormatige vet (talg) onder die vel vasgevang word, waar dit wit, ferm knoppe vorm.
- Oop swartkoppies: ontstaan wanneer porieë oopmaak, sodat vuilheid en sebum na die oppervlak van die vel kan styg. Die swart kleur is as gevolg van oksidasie wanneer melanien, `n pigment in sebum, met suurstof reageer.
- Pustules (of pustules): sere wat vorm wanneer vuil en vet onder die vel vasgevang word, wat veroorsaak dat dit ontsteek, irriteer, swel, rooi word en etter vorm. Etter is `n dik, geel vloeistof wat uit witbloedselle en dooie bakterieë bestaan, gewoonlik in reaksie op `n infeksie van liggaamsweefsel.
- Nodules: harde, groot, ontsteekte pustels wat diep in die vel lê.
- Siste: etter-gevulde, pynlike puisies wat diep in die vel lê en dikwels lei tot littekens.
2.Hou op rook. Rook kan roker se aknee veroorsaak, waar die liggaam nie teenliggaampies produseer om die vel te herstel nie, soos in normale aknee. Rokers is vier keer meer geneig om ligte aknee te kry ná puberteit, veral vroue tussen die ouderdomme 25-50. Sigaretrook kan ook die vel irriteer, veral as jy sensitiewe vel het.
3. Moenie aan jou gesig raak nie. Vuil en bakterieë op jou hande kan jou porieë verstop en aknee vererger as jy voortdurend aan jou gesig raak. As jou vel geïrriteerd voel van die aknee, gebruik `n sagte, vetvrye gesigsdoek om vuilheid te verwyder en jou vel te streel.
4. Kies die regte skoonmaakproduk. Gebruik `n sagte gesigsreiniger sonder seep en sonder natriumlaurethsulfaat. Sodium laureth sulfate is `n skoonmaakmiddel en skuimmiddel wat die vel kan irriteer. Baie produkte sonder seep bevat nie skadelike chemikalieë nie, maar natuurlike bestanddele. Jy kan dit by die meeste apteke vind.
5.Was jou gesig gereeld. Was jou vel met jou vingerpunte, soggens en saans. Onthou om jou vel met louwarm water uit te spoel nadat dit gewas is. Was dit nie meer as twee keer per dag nie, en as jy gesweet het.
6. Gebruik die regte versorgingsprodukte. Wend ’n vetvrye bevogtiger aan as jou vel droog of jeuk voel. Gebruik slegs ’n saamtrekkende middel op jou gesig as jy ’n olierige vel het, en net op die olierigste areas. As jy jou vel wil skil of afskilfer, vra jou dermatoloog oor die beste gebruik daarvoor.
Deel 2 van 4: Verbeter jou dieet
1. Eet gesond. Moenie vleis eet wat hormone bevat of ander stowwe wat jou hormone uit balans kan gooi, wat veroorsaak dat jy aknee kry nie. Eet eerder baie vesel, vars vrugte en groente. Voedsel wat hoog is in vitamiene A, C, E en sink help teen aknee omdat dit anti-inflammatoriese eienskappe het. Sommige goeie bronne van hierdie vitamiene is:
- soetrissie
- Kale
- Spinasie
- amarant blare
- raapgroente
- Patat
- Pampoen
- Mango
- Pomelo
- Spanspek
2. neem sink. Navorsing toon dat die eet van sink kan help teen aknee.Sink is `n noodsaaklike spoorelement wat as `n antioksidant dien. Dit beskerm selle teen skade deur bakterieë en virusse. Baie mense eet te min sink, maar as jy multivitamiene neem en gesond eet behoort jy genoeg sink in te kry. Jy kan aanvullings neem, maar die beste bronne van sink is:
3. Eet meer vitamien A. Volgens studies kan jy aan aknee ly as jy `n tekort aan vitamien A het. Vitamien A is `n anti-inflammatoriese verbinding wat jou hormone balanseer en kan help om jou talgproduksie te reguleer. Jy kan meer vitamien A kry deur gesond te eet en ongesonde vette soos margarien, gehidrogeneerde vette en verwerkte voedsel te vermy.
4. Eet meer vitamien C. Vitamien C bevorder genesing. Dit doen dit deur die produksie van kollageen te ondersteun, `n belangrike proteïen wat nodig is om velweefsel, kraakbeen, bloedvate en wonde te herstel. Jy kan vitamien C 2 tot 3 keer per dag neem, met `n maksimum van 500 mg. Jy kan ook probeer om meer vitamien C deur jou dieet te kry. Goeie bronne van vitamien C is:
5.Drink groen tee. Groen tee word nie direk geassosieer met aknee voorkoming nie. Maar dit bevat baie antioksidante wat velveroudering voorkom en die vel beskerm. Dit kan help om jou vel jonger en varser te hou.Laat 2-3 gram groen teeblare trek vir 3-5 minute in `n koppie warm water (80-85ºC). Jy kan twee tot drie keer per dag `n koppie groen tee drink.
Deel 3 van 4: Gebruik van kruiemiddels
1. Gebruik teeboomolie. Teeboomolie word wyd gebruik vir veltoestande soos aknee, wonde, infeksies en velskade.Om die aknee te behandel moet jy teeboomolie gebruik wat tot 5-15% verdun is. Sit 2-3 druppels op `n katoenbal en dep dit oor jou aknee.
- Moet nooit teeboomolie neem nie. Moet dit ook nie te lank aan suurstof blootstel nie. Geoksideerde teeboomolie is meer geneig om `n allergiese reaksie te veroorsaak as vars.
2. Gebruik jojoba-olie. Gooi 5-6 druppels jojoba-olie op `n katoenbal en vryf dit oor die aknee. Jojoba-olie is `n uittreksel van die sade van die jojobaboom. Dit is baie soortgelyk aan die natuurlike olie wat jou vel produseer (sebum), maar dit sal nie porieë verstop of jou vel olierigter maak nie.
3. Gebruik jenewerolie. Juniperbessie-olie is `n natuurlike antiseptiese saamtrekkende middel. Jy kan dit as `n gesigsreiniger en toner gebruik om verstopte porieë skoon te maak en aknee, ekseem of dermatitis te behandel.Gooi 1-2 druppels van die olie op `n katoenbal en smeer dit aan jou gesig nadat dit gewas is.
4. Sit aloe vera gel op jou vel. Wend elke dag ’n ruim hoeveelheid aloe vera-gel op jou vel aan. Jy kan dit by die meeste apteke koop. Aloe vera is `n vetplant met antibakteriese eienskappe wat baie effektief is in die behandeling van aknee en die vermindering van inflammasie. Dit verhoed dat bakterieë akneewonde aansteek en versnel die genesingsproses.
5. Gebruik seesout. Soek `n lotion of room met minder as 1% natriumchloried. Doen dit op jou gesig vir 5 minute maksimum ses keer per dag. Navorsing toon dat seesout anti-inflammatoriese eienskappe het, veroudering van die vel voorkom en die vel teen UV-strale beskerm. Jy kan dit ook as `n gesigmasker gebruik om spanning te verlig.Jy kan seesout of produkte met seesout by die meeste drogisterye of apteke koop.
Deel 4 van 4: Kry professionele hulp
1. Oorweeg ligterapie. Laser en fototerapie is gewilde alternatiewe opsies vir die behandeling van aknee. Ligterapie gebruik lig om ontsteekte pustules, erge nodules en siste te behandel.
- Navorsing het getoon dat ligterapie `n effektiewe middel vir baie mense is. Raadpleeg jou huisdokter om te sien watter opsie die beste by jou individuele behoeftes pas.
2. Oorweeg hormoonterapie. Hoë androgeenvlakke kan lei tot oortollige sebumproduksie, veral by vroue, wat aknee veroorsaak.Sebum bevat ook vetsure waarvoor die bakterieë wat aknee veroorsaak baie lief is. Sommige oorsake van hormonale veranderinge is puberteit, swangerskap, amenorrhea of verandering van medikasie.
3. Gaan na `n spesialis. ’n Dermatoloog kan jou veltoestand assesseer en ’n doelgerigte benadering bied om dit te genees. Chirurgiese opsies sluit in die verwydering van geslote of oop swartkoppies, of kriochirurgie, `n vriestegniek waarin steroïede in die puisies ingespuit word. Dermabrasie is `n tegniek waarin die littekens op die oppervlak verwyder word, wat die diep littekens minder diep maak.
Wenke
- Dermatoloë beveel aan om jou hare gereeld te was as dit olierig is. Die vet kan op jou vel kom en puisies veroorsaak.
- Moenie grimering aanwend onmiddellik nadat jy jou gesig gewas het nie, want dit kan ook jou porieë verstop. Gebruik vetvrye skoonheidsmiddels vir jou vel en hare.
- Wees versigtig wanneer jy room om jou oë aansmeer, want jy moet nie te hard aan die sensitiewe vel daar trek nie.
- Dit word aanbeveel om 30 mg sink drie keer per dag te neem as jy aan aknee ly. As die aknee onder beheer is, kan jy `n onderhoudsdosis van 10 tot 30 mg per dag gebruik.
- Sink kan kopervlakke in die liggaam verlaag as jy dit vir `n paar maande aanhoudend neem, daarom beveel dokters aan om ten minste 2 mg koper per dag bykomend tot sink te neem.
- Aangesien vitamien E en sink albei nodig is om vitamien A te maak, moet jy dit ook by jou dieet voeg. Die aanbevole dosis vitamien E saam met vitamien A is 400-800 IE.
Waarskuwings
- Moenie sout met jodium of produkte met jodium in gebruik nie, want dit kan irritasie veroorsaak of jy dit inneem of op jou vel vryf, wat aknee kan vererger.
- Moenie `n hoë dosis sink vir meer as `n paar dae neem nie, tensy jou dokter dit voorgeskryf het. Raadpleeg jou dokter voordat jy sinkaanvullings neem.
- As jy na 8 weke geen verbetering sien nie, gaan na `n dermatoloog.
Artikels oor die onderwerp "Raak vinnig en natuurlik van aknee ontslae"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
