

Selfmoordmense ly dikwels aan uiterste buierigheid. Selfmoordmense ervaar dikwels uiterste woede, woede en gevoelens van wraak. Selfmoordmense is dikwels baie bang, of baie bekommerd. Hulle is ook dikwels redelik vlambaar. Selfmoordmense ervaar dikwels sterk gevoelens van skuld of skaamte, en voel dikwels asof hulle `n las vir ander is. Selfmoordmense ervaar dikwels `n gevoel van eensaamheid of isolasie, selfs in die teenwoordigheid van ander. Hulle kan ook tekens van skaamte of vernedering toon. 
"Dit is net nie die moeite werd nie," "Dit is nie die moeite werd om op te leef nie," of "Dit maak alles nie meer sin nie." "Hulle sal my mis as ek weg is," of "Jy sal spyt wees as ek weg is." "Ek kan net nie die pyn vat nie," of "Ek kan nie alles hanteer nie—die lewe is te moeilik." "Ek is so alleen ek wil liewer net doodgaan." "Jy/my familie/my vriende/my kêrel sou baie beter daaraan toe wees as dit nie vir my was nie." "Volgende keer sal ek genoeg pille drink om die werk gedoen te kry." "Moenie bekommerd wees nie, ek sal nie daar wees om dit te hanteer nie." "Binnekort sal ek nie meer in jou pad staan nie." "Niemand verstaan my nie—niemand voel soos ek nie." "Ek voel daar is geen uitweg nie," of "Daar is niks wat ek kan doen om dit beter te maak nie." "Ek wens ek was dood," of "Ek wens ek was nooit gebore nie." 
’n Skielike verbetering in bui kan daarop dui dat iemand in vrede is met die besluit om sy eie lewe te neem. Miskien het hy/sy reeds `n plan gemaak om dit te doen. As iemand tekens van depressie of selfmoordgedagtes toon en skielik baie gelukkiger lyk, neem onmiddellik voorkomende maatreëls. 

Oormatige gebruik van dwelms (wettig of onwettig) en alkohol. Roekelose bestuur, soos om te jaag of onder die invloed agter die stuurwiel in te sit. Onbeskermde seks, dikwels met verskeie maats. 
As iemand blykbaar medisyne uit die niet versamel, of nuwe wapens koop, is dit belangrik om vinnig op te tree. Sodra hul plan in plek is, kan hulle enige tyd probeer om hul eie lewe te neem. 
Neem aksie; moenie net luister na iemand wat beweer nie "verkies om alleen gelaat te word." 
Om sulke aktiwiteite oor te slaan, wat `n persoon vroeër geniet het, kan aandui dat die persoon ongelukkig, depressief of moontlik selfmoord voel. 
Geweldige probleme om alledaagse besluite te neem. Geen belangstelling meer in seks nie. Algemene gebrek aan energie, byvoorbeeld deur dae lank in die bed te bly. 
Die tiener het probleme met familie of geregtigheid. Lewensomstandighede soos `n onlangse breuk met `n kêrel/meisie, die verlies van `n goeie vriend, swak uitslae op skool. ’n Gebrek aan vriende, probleme met sosiale situasies, of om jouself van goeie vriende te isoleer. Selfsorgprobleme: onvoldoende of oormatige kos; probleme met persoonlike versorging, soos om selde te stort, of sorgeloosheid oor voorkoms (bv. `n tiener wat nie meer grimering dra nie, of wat nie meer behoorlik aantrek nie). Teken of skilder doodstonele. Skielike verskuiwings in hul normale gedrag. Dink aan getalle wat skielik uitval, drastiese veranderinge in karakter of rebelse optrede. Afwykings soos anoreksie of bulimie kan ook lei tot depressie, angs en moontlik selfmoord. Kinders en tieners wat boelie of geboelie word, loop ook `n groter risiko van selfmoord. 

Afwykings wat gekenmerk word deur angs of spanning (bv. posttraumatiese stresindroom) en swak impulsbeheer (bv. bipolêre versteuring, gedragsversteuring en dwelmgebruiksversteurings) is die grootste risikofaktore vir selfmoordbeplanning en selfmoordpogings. Die simptome van geestesversteurings wat die risiko van selfmoord verhoog, sluit in: intense angs, paniekaanvalle, wanhoop, hopeloosheid, gevoelens van las, verlies aan belangstelling en plesier, en waanbeelde. Alhoewel die statistiese verband tussen selfmoord en depressie redelik kompleks is, ly die meerderheid mense wat deur selfmoord sterf aan kliniese depressie. . Mense wat veelvuldige geestesgesondheidsprobleme het, loop `n selfs groter risiko van selfmoord. `n Persoon met twee versteurings is byna twee keer so geneig om in gevaar te wees as `n persoon met een geestesversteuring. Die risiko verdriedubbel selfs as iemand drie geestesiektes het. 
Daar is navorsing wat sê dat daar `n genetiese oorsaak daaragter is. Selfs al is iemand nie deur sy/haar biologiese ouers grootgemaak nie, skuil hierdie risikofaktor. Eksterne invloede op `n persoon se gesinslewe kan ook `n rol speel. 
Die risiko van selfmoord is hoër by mans. Selfmoordsyfers is vier keer hoër by mans as vroue in elke ouderdom en etniese groep. Trouens, mans is verantwoordelik vir 79% van alle selfmoorde. Ongeag geslag, pleeg LGBT (lesbiese, gay, biseksuele, transgender) mense ongeveer vier keer so dikwels selfmoord as heteroseksuele. . Ouer mense pleeg meer gereeld selfmoord as jonger mense. Mense van 45 tot 59 jaar verteenwoordig die grootste groep selfmoorde. Mense ouer as 74 verteenwoordig die tweede grootste groep. Statisties is inheemse Amerikaners en blankes meer geneig om selfmoord te pleeg as lede van ander etniese groepe. As die persoon oor wie jy bekommerd is nie in hierdie risikogroepe val nie, beteken dit nie dat jy gemaklik kan voel nie. Indien die persoon selfmoordneigings toon, ongeag ouderdom of geslag, moet jy sy/haar situasie baie ernstig opneem. Indien hy/sy wel aan een van hierdie groepe behoort, kan die risiko hoër wees. 

As die antwoord ja is, vra dan: "Het jy al planne gemaak vir die selfmoord?" As dit ook bevestigend beantwoord word, bel dadelik 112! As iemand reeds `n plan het, moet hy/sy dadelik hulp kry. Bly by die persoon totdat hulp opdaag. 
"Môre is nog `n dag. Alles sal môre beter lyk." "Dit kan altyd erger wees. Jy moet gelukkig wees met alles wat jy het." "Jy het nog soveel om na uit te sien / Jy het alles by jou!" "Moenie bekommerd wees nie. Alles sal reg wees." 
"Dit is nie meer so erg nie." "Jy sal jouself nooit seermaak nie." "Ek het ook soms oorweldig gevoel, en ek het daaroor gekom." 
Hierdie persoon het so gou moontlik hulp nodig. Geheimhouding sal broodnodige hulp net vertraag. 

Selfs as jy reeds presies weet wat om te doen, kan `n voorkomingslyn jou help. Hulle kan jou deur die situasie praat, of jou aansê om verdere, ernstiger stappe te neem. Hulle skakel ook met dokters en terapeute regoor die land. In Nederland kan jy 113Aanlyn skakel: 0900-0113. In België kan jy die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord skakel: 1813. 
Deur daar te wees vir hierdie persoon, en hom/haar na `n gekwalifiseerde professionele persoon te verwys, kan jy selfmoord te voorkom, en iemand se lewe red. Moenie tyd mors nie. Soms hang selfmoordvoorkoming af van `n paar dae, of net `n paar uur. Hoe gouer iemand die hulp kry wat hulle nodig het, hoe beter. 
Dit kan `n mate van druk van jou afneem, aangesien dit jou kan help om te verhoed dat die persoon selfmoord pleeg. Deur hierdie mense te betrek, kan dit ook vir die selfmoordmens wys dat mense vir hulle omgee. 
Wees deeglik. Mense kan hul eie lewe neem met voorwerpe wat jy nie dadelik sou vermoed nie. Dinge soos rotgif, skoonmaakmiddels en selfs standaard eetgerei kan in `n selfmoordpoging gebruik word. Ongeveer 25% van alle selfmoorde word deur versmoring veroorsaak. In die meeste gevalle is daar `n hang. Maak dus seker jy verwyder alle items soos toue, gordels, lakens en (das) dasse. Laat die persoon weet dat jy hierdie items by jou hou totdat hulle beter voel. 
Maak seker die persoon hou by sy/haar terapie. Bied aan om die persoon na die sessies te ry, sodat jy seker kan wees dat hy/sy by die ooreenkomste hou. Maak seker dat die persoon enige voorgeskrewe medikasie neem. Moenie `n fasiliteerder word wanneer dit by alkohol en dwelms kom nie.Selfmoordmense moet nie aan alkohol en/of dwelms smul nie. Help die persoon deur `n veiligheidsplan te skep ingeval hy/sy selfmoordgedagtes ontwikkel. Hierdie plan moet `n lys van dinge insluit om selfmoordpoging te vermy. Dink daaraan om geliefdes te bel, by `n vriend te bly, of om jouself by `n hospitaal in te gaan. 


As jou situasie vererger en jy begin ’n selfmoordplan maak, bel 112.
Herken die tekens van selfmoord
Inhoud
Selfmoord is een van die hoofoorsake van dood in die Verenigde State, met 37 in 2010.500 gevalle van selfmoorde. Gemiddeld sterf een persoon elke 13 minute aan selfmoord in die Verenigde State. Selfmoord is egter voorkombaar. Mense wat selfmoord oorweeg, toon dikwels tekens dat hulle in gevaar is voordat hulle dit werklik probeer. Hierdie gids sal jou help om die waarskuwingstekens te herken en hoe om op te tree om dit te voorkom. As jy of iemand wat jy ken selfmoord is, of beplan om selfmoord te probeer pleeg, is dit belangrik dat daardie persoon dadelik opgeneem word.
- In Nederland kan jy 112 skakel vir noodgevalle, of die 113Aanlyn selfmoordvoorkomingslyn by 0900-0113 bel.
- In België kan jy die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord kontak, met telefoonnommer 1813.
Trappe
Deel 1 van 6: Geestelike en emosionele waarskuwingstekens

1. Herken selfmoorddenkpatrone. Daar is `n aantal denkpatrone wat dikwels voorkom by mense wat selfmoord wil probeer pleeg. As iemand vir jou sê dat hulle een of meer van hierdie gevoelens ervaar, kan daar rede tot kommer wees. Byvoorbeeld:
- Selfmoordmense woon dikwels obsessief oor `n bepaalde gedagte, en is nie in staat om dit te stop nie.
- Selfmoordmense glo dikwels dat daar geen hoop vir hulle is nie, en dat daar geen ander manier is om die pyn te beëindig as deur selfmoord.
- Selfmoordmense sien die lewe dikwels as betekenisloos, of voel hulle het geen beheer oor hul eie lewens nie.
- Selfmoordmense beskryf dikwels dat hulle taamlik verward voel of sukkel om te konsentreer.

2. Herken selfmoordemosies. Selfmoordmense ervaar dikwels problematiese emosionele toestande wat hulle kan dwing om drastiese maatreëls te tref.

3. Herken verbale waarskuwings. Daar is baie verbale aanduidings dat iemand in nood verkeer en dalk van plan is om hul eie lewe te neem. Byvoorbeeld, as iemand baie praat oor doodgaan, kan dit `n waarskuwingsteken wees. Veral as die persoon dit gewoonlik nooit doen nie.Daar is ook ander verbale leidrade om voor op te let. Wanneer mense byvoorbeeld die volgende dinge sê:

4. Pasop vir skielike verbeterings. Die risiko van selfmoord is nie altyd die grootste wanneer iemand `n klip geslaan het nie. Soms is die beste kans wanneer dit lyk of iemand beter word.
Deel 2 van 6: Gedragswaarskuwingstekens

1. Pasop vir tekens "om die i`s te stippel". Mense wat hul selfmoord beplan, kan stappe doen om dinge in orde te bring voordat hulle voortgaan. Dit is `n baie groot waarskuwingsteken, want mense wat dinge in orde gaan stel het dalk reeds hul selfmoordplan gemaak. `n Persoon wat selfmoord is, kan die volgende begin uitsorteer:
- Hulle gee hul waardevolle besittings weg.
- Hulle tref finansiële reëlings, soos die skryf van `n testament.
- Hulle neem afskeid van hul geliefdes. Iemand wat selfmoord oorweeg, kan skielik op die gekste oomblikke afskeid neem van hul geliefdes.

2. Pasop vir roekelose, gevaarlike gedrag. Aangesien selfmoordmense geen rede het om voort te leef nie, kan hulle risiko`s neem wat tot die dood kan lei. Dink byvoorbeeld aan roekelose bestuur, of bestuur met alkohol/dwelms. Wees op die uitkyk vir die volgende tekens:

3. Gee aandag aan die manier om selfmoord te pleeg. Dit is wys om `n oog te hou of iemand onlangs `n wapen bekom het, of wettige of onwettige pille in voorraad het.

4. Pasop vir sosiale onttrekking. Selfmoordmense begin hulself dikwels versigtig van hul vriende, familie of medewerkers afsonder.

5. Wees op die uitkyk vir uiterste veranderinge in `n mens se roetine. As iemand Donderdag skielik ophou dans, of Sondag sokker in die kafee kyk, kan dit ook `n waarskuwingsteken wees.

6. Wees op die uitkyk vir buitengewone lustelose gedrag. Selfmoord depressiewe mense het dikwels min energie om selfs die mees basiese geestelike en fisiese take uit te voer. Gee spesiale aandag aan:

7. Pasop vir waarskuwingstekens by tieners. As die persoon `n tiener is, kyk uit vir bykomende waarskuwingstekens en moontlike tienersnellers.Byvoorbeeld:
Deel 3 van 6: Die risikofaktore vir selfmoord

1. Neem lewensgeskiedenis en huidige omstandighede in ag. `n Persoon se ervarings, beide onlangse en verlede, kan ook die risiko van selfmoord verhoog.
- Die dood van `n geliefde, werkverlies, ernstige siekte (veral een wat met chroniese pyn geassosieer word), afknouery en ander stresvolle gebeurtenisse kan selfmoord veroorsaak. Dit hou `n persoon `n groter risiko van selfmoord.
- Dit is ook van groot belang of iemand al voorheen selfmoordpogings gedoen het. Iemand wat reeds `n poging aangewend het, is meer geneig om dit weer te doen. Een vyfde van mense wat deur selfmoord gesterf het, het `n vorige poging aangewend.
- ’n Geskiedenis van fisiese of seksuele mishandeling verhoog ook die risiko van selfmoord.

2. Kyk na die geestesgesondheid van die betrokke persoon. Die teenwoordigheid van onderliggende geestesversteurings, soos bipolêre versteuring, depressie of skisofrenie, is `n groot risikofaktor. Soveel as 90 persent van alle selfmoorde word geassosieer met depressie en ander geestesversteurings. 66 persent van mense wat selfmoord ernstig oorweeg het, ly aan een of ander geestesversteuring.

3. Bekyk familiegeskiedenis van selfmoord. Wetenskaplikes is nog nie seker of die hoofoorsaak van selfmoord omstandigheid, geneties of `n kombinasie is nie. Dit lyk asof selfmoord in die familie voorkom.

4. Oorweeg die demografie van selfmoord. Alhoewel enigiemand selfmoord kan raak, loop sommige sosiale groepe statisties `n groter risiko om selfmoord te pleeg as ander. As iemand wat jy ken in gevaar kan wees, oorweeg die volgende:
Deel 4 van 6: Praat met `n selfmoord persoon

1. Stel die regte toon. As iemand wat jy ken simptome van selfmoordgedrag toon, is dit belangrik om met hulle te praat. Dit is net so belangrik dat jy dit op `n liefdevolle en onbevooroordeelde manier doen.
- Wees n goeie luisteraar. Behou oogkontak, let goed op en reageer met `n sagte toon.

2. Stel die kwessie dadelik op. `n Goeie beginpunt kan wees: "Ek het opgemerk jy was die afgelope tyd `n bietjie af, en ek is regtig bekommerd daaroor. Het jy selfmoordgedagtes?"

3. Moenie die situasie erger maak as wat dit reeds is nie. Daar is `n paar dinge wat nuttig lyk om te sê, maar teenproduktief is. Wat iemand net nog meer skuldig, of selfs meer skaam laat voel.Vermy byvoorbeeld die volgende opmerkings:

4. Moenie neerhalende opmerkings maak nie. Sommige opmerkings kan die persoon laat voel dat jy nie hul gevoelens ernstig opneem nie.Lewer altyd sulke opmerkings:

5. Hou geen geheime nie. As iemand in vertroue vir jou sê dat hulle selfmoord is, moenie instem om dit geheim te hou nie.
Deel 5 van 6: Optree om iemand anders se selfmoord te voorkom

1. Bel 112. As jy dink dat iemand `n onmiddellike selfmoordrisiko het, skakel dadelik 911.

2. Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Hierdie voorkomingslyne is nie net vir mense wat selfmoord is nie. Hulle bied ook hulp aan mense wat probeer om iemand anders se selfmoord te voorkom.

3. Verwys die selfmoord persoon na professionele hulp. Maak seker dat die persoon so gou as moontlik `n geestesgesondheidswerker nader.Die selfmoordhulplyne hierbo kan jou altyd na `n sielkundige of psigiater verwys. Jy kan ook aanlyn soek vir `n terapeut wat in sulke sake spesialiseer.

4. Stel die familielede in kennis. Dit kan wys wees om die selfmoord persoon se familielede, voogde of ander geliefdes te kontak.

5. Verwyder die selfmoordwapens. Indien moontlik, verwyder alle potensieel dodelike voorwerpe uit die selfmoord persoon se huis. Dit sluit (vuur)wapens, medisyne, dwelms en gif in.

6. Hou aan ondersteun. Selfs as die onmiddellike gevaar verby is, moet jy betrokke bly by die persoon. Iemand wat depressief is of geïsoleer voel, sal waarskynlik nie self vir hulp vra nie. Maak dus seker dat jy altyd teenwoordig is. Bel, besoek en kyk gereeld hoe dit met die betrokke persoon gaan. Hier is `n paar maniere waarop jy jou volgehoue ondersteuning kan bied:
Deel 6 van 6: Hanteer jou eie selfmoordgevoelens

1. Bel 112. As jy selfmoordgevoelens ervaar (soos dié wat hierbo beskryf is) en glo jy loop ’n onmiddellike risiko om selfmoord te pleeg (i.e. as jy `n plan het, en die hulpbronne), skakel dadelik 911. Daar is `n noodgeval.

2. Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Terwyl jy vir die nooddienste wag, skakel die selfmoordvoorkomingslyn van (in Nederland) 113Aanlyn: 0900-0113, of (in België) die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord: 1813.Dit sal jou help om deur die wagtyd te kom en jou risiko van selfmoordpoging te verminder.

3. Besoek `n geestesgesondheidswerker. As jy selfmoordgedagtes en gevoelens het, maar nog nie `n plan gemaak het nie, maak `n afspraak met `n terapeut, sielkundige of psigiater.
Wenke
- Moenie net wag dat iemand na jou toe kom en sê nie "Ek wil selfmoord pleeg." Baie mense wat selfmoord beplan, vertel dit vir niemand nie. As iemand wat jy ken waarskuwingstekens toon, moenie langer wag nie. Soek dadelik hulp.
- Ander toon slegs `n paar subtiele tekens. Dit is dus belangrik dat jy mense wat `n verhoogde risiko van selfmoord het, fyn dophou. Dit sluit mense in wat `n traumatiese ervaring ervaar het, mense wat probleme het met dwelmmisbruik en mense met `n geskiedenis van geestesversteurings. Op hierdie manier kan jy die tekens waarneem.
- Weet dat nie almal wat selfmoord oorweeg duidelike tekens, simptome of tekens sal toon nie. Trouens, ongeveer 25% van selfmoordslagoffers toon glad geen tekens nie.
Waarskuwings
- Moenie probeer om dit sonder hulp te doen nie. As jy iemand ken wat selfmoord is, moenie probeer om daardie persoon op jou eie uit die gat te trek nie. Die betrokke persoon het professionele hulp doen.
- Selfs al het jy alles gedoen wat jy kon om te help, kan die persoon sy planne voortsit en selfmoord pleeg. Dit is belangrik dat jy nie jouself daarvoor skuldig maak nie.
Artikels oor die onderwerp "Herken die tekens van selfmoord"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde