Gratis stap vir stap instruksies 
Stel jou voor `n onsigbare koord wat jou kop van die bokant van jou kop af hou - jou kop moet in lyn wees met jou ruggraat, en jou ken moet parallel met die grond wees. Moenie afkyk wanneer jy in hoëhakskoene loop nie! Hou jou skouers terug en af en jou arms ontspanne aan jou sye. Swaai jou arms effens wanneer jy loop om jou balans te behou. Hou jou maag vas deur jou naeltjie na jou ruggraat te trek. Dit laat jou beter opstaan en jy lyk maerder. Buig jou knieë `n bietjie, hulle moet nooit gesluit wees as jy in hoëhakskoene loop nie. Hou jou bene naby mekaar wanneer jy loop en wys jou tone reguit vorentoe. Een voet moet net voor die ander land, met jou tone reguit uit. Jy moet dit goed oefen, maar die resultaat sal die moeite werd wees. Kyk na loopplankmodelvideo`s om te sien hoe die voordele dit doen en probeer naboots wat jy sien. Weet net dat modelle geneig is om dit te oordoen, so jy sal dit dalk vir die werklike lewe bietjie moet toneer! 
Stel jou skoene bloot aan verskillende oppervlaktes. Jy sal uiteindelik met jou hakke op teëls, op mat en op gladde houtvloere loop, so probeer dit alles bemeester. Om te dans. As jy van plan is om met hoëhakskoene na `n klub of partytjie te gaan om te dans, dans by die huis op privaat eiendom totdat jy selfversekerd genoeg voel om die sterre in jou hakke te dans. Stap op en af met trappe. Dit is `n vaardigheid wat jy beslis moet bemeester, want trappe klim met hoë hakke is een van die moeilikste dinge. Sit jou hele voet op elke trappie terwyl jy met die trappe afgaan, maar sit net die bal van jou voet op die trappie as jy opgaan. Hou vas aan die leuning, net om veilig te wees. Selfs die kleinste bultjies in die asfalt of krake in die sypaadjie kan probleme veroorsaak, so loop eers `n paar keer heen en weer voor jou huis en let mooi op die ongelyke grond. Die supermark is `n goeie plek om te oefen nadat jy binne stap bemeester het. Gebruik `n karretjie om jou balans te behou! Om goed te lyk in hoëhakskoene, draai die hak van een voet teen die middel van jou ander voet. Hou jou gewig op die toon van die agterste voet, en verander voete sodra jou voet moeg word. 
Moenie vergeet om jou bene te kruis nie, sit regop en strek jou bene goed van die middel af. Op hierdie manier kan jy ook jou pragtige skoene spog! As jy kan, moenie jou hoëhakskoene uittrek nie, want as jou voete geswel word, is dit amper onmoontlik om aan te trek en dit maak selfs meer seer. 
As jy elke dag hakke werk toe moet dra, wissel ten minste verskillende soorte skoene af wat in hoogte verskil. Dit voorkom te veel druk of wrywing op een plek en hou jou voete gesond. 
Begin met skoene wat `n hak van ongeveer 5 tot 8 cm het. Kies ’n breër hakskeen (pleks van ’n dun punt) want dit maak dit makliker om jou balans te behou. Toe skoene is ook makliker om in te loop as oop sandale omdat dit meer ondersteuning aan jou voet en enkel gee. Wiggies of wiggies is die maklikste hoë skoene om op te loop, want die hak is heeltemal aan die sool geheg, wat jou meer balans en gemak gee. Dit is `n goeie keuse as jy die hoogte van `n hoëhak wil hê, maar nog nie gereed is vir stiletto`s nie. Hulle word die beste gedra in die lente en somer - werk toe, op vakansie of na `n troue! Dra die moeder van alle hakke. Stiletto`s word ook stiletto-hakke genoem en dit verwys na alle skoene met hakke van meer as 7,5-10 cm. Dit is die laaste stap in jou hoëhak-opleiding – sodra jy dit bemeester het, kan jy die wêreld aandurf! 
As jy twyfel, neem eerder skoene wat bietjie te groot is as te klein. Jy kan altyd groot skoene `n bietjie kleiner maak deur sole of kussings by te voeg, maar jy kan nie klein skoene groter maak nie. Skoene wat te klein is, is verskriklik ongemaklik en jy sal waarskynlik spyt wees dat jy dit gekoop het. Meet die grootte van jou voete gereeld, aangesien jou skoengrootte met verloop van tyd kan verander, veral as jy ouer word. Jou voete word langer en wyer omdat jou boog ineenstort.
Loop in hoëhakskoene
Inhoud
Hoë hakke kan jou langer, dunner en meer selfversekerd laat lyk. Maar dit kan ook `n bietjie gevaarlik wees, veral as jy nie daaraan gewoond is nie. Moenie bekommerd wees nie, om vreesloos in hoëhakskoene te kan loop het jy net `n bietjie oefening nodig. Volg hierdie nuttige wenke en jy sal binnekort rondstap soos `n loopplankmodel in 6-duim stiletto`s!
Trappe
Metode 1 van 3: Verbeter jou tegniek
1. Neem kleiner stappe. Om in hoëhakskoene te loop is nie dieselfde as om te loop soos jy as `n klein kind geleer is nie, so jy moet `n paar dinge doen wat dalk `n bietjie onnatuurlik voel: Neem klein, stadige treë, maak seker dat jy nie jou knieë buig nie. meer as wat jy normaalweg sou doen. Jy sal sien dat hoëhakskoene jou pas effens vernou. Hoe hoër die hak, hoe kleiner die stap. Moenie probeer om dit teë te werk deur groter treë te neem nie – hou by klein, grasieuse treë wat natuurliker lyk en dit makliker laat voel.
2. Loop van hak tot tone. Die doel is om so normaal as moontlik in hoëhakskoene te loop. Wanneer jy in plat skoene loop, loop jy nie op die bal van jou voet of sit jou hele voet gelyktydig neer nie, reg?? So jy moet dit nie doen as jy in hoëhakskoene loop nie. Sit jou hak eerste op die grond, glad gevolg deur jou tone. Wanneer die gewig op die balle van jou voet is, bring jou gewig vorentoe asof jy op jou tone loop en druk vorentoe vir die volgende stap.
3. Verbeter jou postuur. Om goed in hoëhakskoene te kan loop, hang grootliks af van goeie postuur. As jy sluimer en slap terwyl jy loop, mis dit die punt van hoëhakskoene dra - dit gaan daaroor om jou selfversekerd en gemaklik te laat voel! Om die perfekte postuur te hê, doen die volgende:
4. Stel jou voor dat jy op `n denkbeeldige lyn loop. Aanloopbaanmodelle kruis dikwels een voet voor die ander `n bietjie, wat veroorsaak dat hulle hul heupe meer swaai. Baie vroue dra hoëhakskoene om sexy te lyk, so dit is goed om jou stap op te kikker. Die beste manier om jou heupe `n bietjie meer te swaai wanneer jy in hoëhakskoene loop, is om voor te gee jy loop op `n denkbeeldige lyn, of op `n tou.
5. Oefen om in jou hoëhakskoene binnenshuis te loop. Dra jou hoëhakskoene by die huis vir `n dag voor jy gaan hulle buite dra. As gevolg hiervan raak jy nie net gewoond daaraan om dit te dra nie, maar jou hakke word ook minder glad aan die onderkant omdat dit `n bietjie verslyt. Maak seker jy oefen al die dinge wat jy normaalweg te voet sou doen, soos stap, stop en omdraai.
6.Loop in jou hakke. As jy nie jou hoëhakskoene behoorlik inbreek voordat jy dit die eerste keer dra nie, sal jy blase kry. Om in te breek is belangrik, want dit maak die skoene meer buigsaam sodat hulle aan die vorm van jou voete pas. Dit moet genoeg wees om hulle in die huis te dra, maar jy kan ook probeer:
7. Dra jou hakke buite. Om buite met hakke te loop is baie anders as binne. Sonder die sagte mat, of die plat hout of linoleum, is dit skielik tien keer moeiliker om in hakke te loop.
8. Oefen om in hakke te staan. Jy moet nie net leer loop nie, jy moet ook weet hoe om te loop te staan op jou hoëhakskoene. Dit klink dalk eenvoudig, maar baie vroue weet net nie wat om met hul voete te doen wanneer hulle vir ’n foto poseer of by ’n partytjie gesels nie. Hiervoor is dit belangrik om skoene te dra wat gemaklik is, want jy wil nie die hele aand ongemaklik van een voet na die ander wip nie.
Metode 2 van 3: Hou jou voete vars
1. Gebruik kussings en binnesole. Gebruik pads as jy baie druk of wrywing voel. Daar is kussings in verskillende vorms en materiale wat jy in jou skoene kan plak vir meer gemak en blase en knolle voorkom. As jou skoene `n bietjie te groot is en van jou hak af gly, kan jy binnesole neem wat jou skoene `n halwe maat kleiner maak en gemakliker maak om op te loop. Moenie huiwer om hierdie nuttige uitvindings te gebruik nie - dit is nie nodig om te ly nie!
2. Gee jou voete bietjie rus. As jy hoëhakskoene dra, is die beste ding wat jy kan doen om pyn te vermy om soveel as moontlik te sit! Dit gee jou voete rus en hulle bly vars.
3. Dra platformsole met bande. Skoene met bande wat styf om jou voet en enkel pas, is gemakliker omdat dit verhoed dat jou voet te veel in jou skoen beweeg, sodat jy minder wrywing en pyn het. Platformsole gee jou al die voordele van ekstra hoogte, maar sonder die nadeel om te voel of jy op jou tone moet loop. Jou voet is meer parallel met die grond, so hulle is `n goeie keuse vir `n aand uit op die dansvloer!
4. dra nie by dikwels hoëhakskoene. Hoëhakskoene lyk goed, maar stoor dit vir spesiale geleenthede selfs meer doeltreffend. As jy dit te dikwels dra, is die kans groter dat jy blase en knolle kry, en meer spanning op jou onderrug plaas.Jou voete (en die res van jou liggaam) het tyd nodig om te herstel.
Metode 3 van 3: Kies die regte hakke
1. Koop verstandig. Nie alle hoëhakskoene is gelyk geskep nie en hoe maklik jy loop hang baie af van die keuse van die regte skoene. Gaan altyd inkopies doen aan die einde van die dag, jou voete sal `n bietjie geswel wees van stap en op hul grootste. Kies skoene wat by die vorm van jou voet pas – maak seker die skoen is breër as jou kaalvoet. Probeer altyd albei skoene in die winkel en loop rond - as hulle nie dadelik pas nie, sal hulle waarskynlik nooit.
2. Begin klein en bou dit op. Dit is nie `n goeie idee om dadelik met 4" stiletto`s te begin as jy nog nooit in hakke geloop het nie - dit is beter om dit op te bou en hoër en hoër te word soos jy daaraan gewoond raak. Daar is baie verskillende soorte hakke om van te kies, wat wissel in hoogte, dikte en vorm. Deur jou voete in laer hakke te oefen, ontwikkel jou enkels die krag wat hulle nodig het om veilig in hoër hakke te loop.
3. Koop die regte grootte. Dit is absoluut noodsaaklik om die regte grootte te kies wanneer jy hoëhakskoene koop. Neem asseblief kennis dat verskillende handelsmerke baie verskillende groottes kan gebruik, so jy kan grootte 38 van een handelsmerk en grootte 40 van `n ander handelsmerk hê. So slaag altyd jou skoene voor jy dit koop.
Wenke
- As jy ooptoonskoene het, sit kussings om die area waar jou toon jou voet ontmoet. Dit keer dat hulle deur die opening gly en jou voet nie uitgly nie. Dit help as jy klein of dun voete/tone het.
- Konsentreer op een stap op `n slag.
- Hoëhakstewels is makliker om mee te begin. Daarbenewens kry die enkels meer ondersteuning.
- Koop `n goeie gehalte paar skoene. Skoene van €80 of meer sal langer hou en beter vir jou voete wees. Sommige handelsmerke maak skoene met `n stewiger hak en sagte binnesool. As jy skoene soek om in te dans, vra jou plaaslike dansskool vir raad.
- Hoe groter jou voet, hoe hoër hakke kan jy gemaklik dra. Probeer om nie dieselfde hakke as modelle te dra nie; baie modelle het groot voete omdat hulle lank is!
Waarskuwings
- Loop versigtig. Gras, keistene en roosters of geute is jou grootste vyande. Selfs `n kraak in `n sypaadjie teël kan jou afbring as jou hakskeen daarin vasgevang word. Let goed op waar jy loop en moenie daaraan dink nie om in hierdie hoëhakskoene te gaan hardloop.
- Om in hoëhakskoene te ry is nie ’n goeie idee nie, veral as jy ratte moet oorskakel. Dra plat skoene wanneer jy moet bestuur. Moet ook nie in flip-flops ry nie, want hulle kan aan die pedale vasgevang word.
- Maak nie saak hoe mooi jou hakke is nie, moenie dit altyd dra nie. As jy altyd hakke dra kan jy chroniese pyn in jou voete of rug kry.
Artikels oor die onderwerp "Loop in hoëhakskoene"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
