As jy rede het om te glo dat iemand wat jy ken selfmoord oorweeg, moet jy dadelik hulp vir daardie persoon soek. Selfmoord (ook genoem selfmoord of selfmoord), die opsetlike beëindiging van `n mens se lewe, is `n ernstige bedreiging selfs vir mense wat nie die finale aard van die dood ten volle kan verstaan nie.Of jou vriend vir jou gesê het om selfmoord te oorweeg of jy dink dit is moontlik, dit is belangrik om vinnig op te tree - jy kan `n lewe red. Bel die selfmoordvoorkomingshulplyn van 113Online by 0900-0113 in Nederland, of dié van die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord op 1813 in België om advies te kry oor hoe om hulp te verleen. Hierdie sentrums kan jou ook help om selfmoordvoorkomingsagentskappe naby jou te vind.Kenners stem saam dat selfmoord beide `n mediese en sosiale probleem is, en kan voorkom word deur bewustheid oor selfmoord te verhoog.
Trappe
Metode 1 van 3: Praat met `n selfmoord persoon
1.
Verstaan die beginsel agter selfmoordvoorkoming. Selfmoordvoorkoming is die doeltreffendste wanneer selfmoordrisikofaktore beperk is of afgemaak word en beskermende faktore versterk word. Om `n selfmoordpoging te vermy, moet jy jou bes doen om daardie beskermende faktore by te dra of te verbeter, aangesien jy dalk minder beheer oor die risikofaktore het.
- Risikofaktore sluit in `n geskiedenis van selfmoordpogings en geestesgesondheidsversteurings. Vir `n meer omvattende lys, sien die "Verstaan selfmoordtendense" opskrif.
- Beskermende faktore sluit in kliniese bestuur, gesins- en gemeenskapsondersteuning, ondersteuning van gesondheidsorgverskaffers, en die ontwikkeling van probleem- en konflikoplossingsvaardighede.
2. Wys dat jy vir hom/haar omgee. Die beste beskermende faktore om gevoelens van isolasie (`n sterk risikofaktor) te bekamp, is emosionele ondersteuning en nabyheid aan vriende, familie en die gemeenskap.`n Selfmoordmens het `n gevoel van behoort nodig om die lewe te kies, wat die persoon moet wys hoekom hy/sy `n belangrike deel van jou lewe is. Probeer om te dink aan maniere waarop jy hom/haar ondersteuning kan bied en/of stressors uit sy/haar lewe kan verwyder.
Maniere om `n selfmoordmens te wys dat jy omgee:As die persoon `n hoë risiko het, moenie hom/haar alleen los nie.Laat die persoon weet dat jy ernstig bekommerd is.Luister mooi na alles.Moenie die selfmoordneigings vir jouself hou nie.Moenie oordeel nie.Wees versigtig wat jy sê.Laat ons gereeld van jou hoor.Stel die persoon gerus met woorde van bemoediging.3. Ontgin die entoesiasme vir hul belangstellings in adolessente en jong volwassenes. As die persoon vir wie jy omgee jonk is, probeer om uit te vind waar sy/haar spesiale belangstellings lê sodat jy daaroor kan praat. Die hoofdoel is om te wys dat jy genoeg omgee vir die persoon om hul belangstellings en aanbevelings ernstig op te neem. Vra oop vrae om te verseker dat hy/sy sy/haar entoesiasme of belangstelling openlik met jou sal deel.
Jy kan vrae vra soos: "Hoe het jy so baie geleer oor (...)?”, “Kan jy my `n bietjie meer daaroor vertel??”, “Ek hou baie van jou styl; hoe kies jy wat om te dra? Het jy dalk `n mode-raad vir my?”, “Ek het die flieks gekyk wat jy aanbeveel het en ek het dit baie geniet. Het jy enige ander aanbevelings?", "Wat is jou gunsteling fliek? Hoekom is dit jou gunsteling?”, “Met watter stokperdjie of aktiwiteit kan die res van jou lewe vul?”4. Help bejaardes om nuttig te voel. As jy `n ouer persoon ken wat selfmoord oorweeg omdat hy/sy hulpeloos voel of soos `n las vir ander voel, probeer om hom/haar nuttig te laat voel of sommige van sy/haar laste ligter te maak.
Vra die persoon om jou iets te leer. Vra byvoorbeeld of hy/sy jou kan leer hoe om `n gunstelingresep voor te berei, hoe om te brei of hoe om `n spesifieke kaartspeletjie te speel.Indien die persoon gesondheids- of vervoerprobleme het, bied aan om te ry of bring vir hom/haar `n tuisgemaakte ete.Toon belangstelling in die persoon se lewe, of vra raad oor `n spesifieke probleem wat jy het. Jy kan vrae vra soos: "Hoe was jou lewe as `n tiener??”, “Wat is jou mees gekoesterde herinnering?”, “Wat is die grootste verandering wat jy in die wêreld gesien het?”, “Hoe sou jy iemand ondersteun wat geboelie word?”, “Hoe het jy dit hanteer toe dit vir jou as ouer te veel geword het?”5. Moenie bang wees om oor selfmoord te praat nie. Sommige kulture of gesinne beskou selfmoord as taboe en vermy gesprekke oor die onderwerp. . Jy kan ook bekommerd wees dat praat oor selfmoord hom/haar kan aanspoor om op sy/haar selfmoordgedagtes te reageer. Hierdie faktore en ander kan jou laat huiwer om openlik oor selfmoord te praat. U moet egter hierdie instink beveg, want die teenoorgestelde is die geval. Om openlik oor selfmoord te praat, moedig iemand in `n krisis gewoonlik aan om sy/haar keuses te heroorweeg en te heroorweeg.
Byvoorbeeld, by `n anti-selfmoordprojek op `n Indiese reservaat met hoë selfmoord, het verskeie tweedejaars beken dat hulle aktief selfmoord beplan het totdat hulle aan openlike gesprekke oor selfmoord begin deelneem het. Terwyl hierdie oop besprekings kulturele taboes geskend het, het elkeen van die deelnemers die lewe bo die dood gekies en `n belofte onderteken om nie selfmoord te pleeg nie.6. Berei voor om met iemand oor selfmoord te praat. Nadat jy meer oor selfmoord geleer het en die verhouding met die selfmoordpersoon weer beklemtoon het, is dit tyd om jouself voor te berei vir die gesprek met hom/haar. Skep `n gemaklike atmosfeer in `n nie-bedreigende plek om jou bekommernisse te bespreek.
Minimaliseer potensiële afleidings deur alle elektronika af te skakel, fone stil te maak en te verseker dat enige kamermaats, kinders of ander mense hulself veilig elders kan besig hou.7. oop wees. Verskaf nie-veroordelende en nie-blameer ondersteuning, en luister openlik na die selfmoord persoon om intimiteit en nabyheid uit te nooi. Jy wil nie hê die gesprek moet ’n versperring tussen julle wees nie; vermy dit deur te wys dat jy oop is en omgee vir die selfmoordpersoon.
Dit is maklik om gefrustreerd te raak as jy met iemand praat wat deur `n krisis gaan en nie helder dink nie. Onthou dus om kalm en ondersteunend te bly.Die beste manier om oop te wees, is om nie jou geliefde vooraf voorbereide antwoorde te gee nie. Vra oop vrae soos "hoe voel jy?” of “wat pla jou?en laat hom/haar praat. Moenie hom/haar probeer weerspreek of oortuig dat dit regtig nie so erg is nie.8. Praat duidelik en direk. Dit maak geen sin om om die bos te klop of die onderwerp van selfmoord mooier te maak as wat dit is nie. Wees oop en duidelik oor wat in jou gedagtes is. Oorweeg dit om die gesprek met `n drievoudige opening te begin, die verhouding te versterk, te verduidelik wat jou oog gevang het en jou besorgdheid oor hom/haar te toon. Vra hom/haar dan of hy/sy wel selfmoordgedagtes ervaar.
Byvoorbeeld: “Anna, ons is nou al drie jaar vriende. Jy lyk die afgelope tyd `n bietjie depressief en drink meer as gewoonlik. Ek is regtig bekommerd oor jou, en ek is bekommerd dat jy dalk aan selfmoord dink.”Byvoorbeeld: “Seun, toe jy gebore is, het ek belowe om altyd daar te wees vir jou. Die afgelope tyd het jy nie geëet en gedrink soos jy gewoonlik doen nie en ek het jou al verskeie kere hoor huil. Ek sal jou vir niks verloor nie. Oorweeg jy dit om jou eie lewe te neem??”Byvoorbeeld: "Jy was regtig nog altyd `n goeie rolmodel. Jy het egter onlangs `n opmerking gemaak en gesê jy wil jouself seermaak. Jy is regtig spesiaal vir my. As jy selfmoord is, praat asseblief met my daaroor.”9. stilte toelaat. As jy die gesprek begin het, kan die betrokke persoon aan die begin meestal met stilte reageer. Die kans is groot dat hy/sy geskok is dat jy "sy gedagtes gelees het", of dat hy/sy verbaas is dat hy/sy iets gedoen het wat jou laat dink hy/sy is selfmoord. Hy/sy het dalk tyd nodig om al sy gedagtes te versamel voordat hy/sy kan reageer.
10. aanhoudend wees. As die persoon jou bekommernisse wegswaai met "nee, dit gaan goed met my" of nie op jou reageer nie, stel weer jou bekommernisse. Gee hom/haar nog `n kans om te reageer. Bly kalm en moenie jouself druk nie, maar wees vas in jou oortuiging dat hy/sy met jou moet praat oor wat hom/haar pla.
11. Laat hom/haar praat. Luister na wat hy/sy te sê het en aanvaar die gevoelens wat hy/sy uitdruk, al is dit uiters pynlik om te hoor. Moenie met hom/haar probeer stry of `n preek gee oor wat hy/sy moet doen nie. Verskaf opsies om hierdeur te kom en bied, indien moontlik, hoop.
12. Bevestig sy/haar gevoelens. Wanneer jy met iemand oor hul gevoelens praat, is dit belangrik om daardie gevoelens te erken. Dit het geen sin om hom/haar te oortuig dat daardie gevoelens irrasioneel is nie, of om dit tot hul sinne te bring nie.
Byvoorbeeld, as iemand vir jou sê dat hy/sy selfmoord oorweeg omdat sy/haar geliefde troeteldier dood is, is dit geen sin om te sê dat hy/sy oorreageer nie. As hy/sy sê hy/sy het `die een` verloor, moenie vir hom/haar sê dat hy/sy te jonk is om regtig te verstaan wat liefde is, of dat daar baie ander visse in die see is nie.13. Moenie gaan nie "weddenskap" by. Dit mag vanselfsprekend wees, maar moet nooit iemand uitlok om selfmoord te pleeg nie.Jy dink dalk dat "Doen, waag of wees waar" sal hom/haar laat sien dat hy/sy dwaas optree, of selfs sien dat hy/sy regtig liewer aan die lewe wil bly. Jou "weddenskap" kan hom/haar egter laat reageer op die selfmoordgedagtes, en as dit gebeur sal jy waarskynlik verantwoordelik voel vir sy/haar dood.
14. Dank die persoon vir sy/haar openheid. As die persoon erken dat hy selfmoordgedagtes het, druk jou dankbaarheid uit. Dankie hom/haar dat hy daardie inligting aan jou toevertrou het. Jy kan hom/haar ook vra of hy/sy daardie inligting met iemand anders gedeel het, en of iemand anders reeds aangebied het om hom/haar te help om sy/haar gevoelens te hanteer.
15. Stel voor om hulp van buite te soek. Moedig die persoon aan om die gekwalifiseerde professionele persone by die selfmoordvoorkomingshulplyne te kontak (0900-0113 in Nederland; 1813 in België). Die professionele persone daar kan wenke gee vir die bou van hanteringsvaardighede om jou te help om selfmoordkrisisse te oorkom.
Moenie verbaas wees as hy/sy weier om `n hulplyn te bel nie. Skryf die nommer vir hom/haar neer of stoor die telefoonnommer in sy/haar foon sodat hy/sy kan bel as hy/sy van plan verander.16. Vra of daar `n selfmoordplan is. Jy moet jou vriend of geliefde vra om in detail oor die selfmoordgedagtes te gaan. Dit sal waarskynlik vir jou die moeilikste deel van die gesprek wees, want die selfmoorddreigement word skielik baie meer werklik. As u egter die spesifieke selfmoordplan ken, kan u die risiko van `n suksesvolle poging tot die minimum beperk.
As die persoon se selfmoordgedagtes tot die punt gaan waar hy/sy `n plan het, dan is dit uiters belangrik om vir hom/haar hulp te soek.17. Maak `n afspraak met die selfmoord persoon. Ruil beloftes uit voordat jy die gesprek vind. Belowe dat jy te alle tye daar sal wees vir hom/haar as hy/sy met jou wil praat, of dit vroegoggend of laataand is. In ruil daarvoor kan jy hom/haar vra om jou te kontak voordat jy selfmoordaksie neem.
Hierdie belofte is dalk genoeg om hom/haar te laat ophou probeer en hulp kry voor dit te laat is.Metode 2 van 3: Optree teen selfmoord
1. Minimaliseer die moontlikhede van selfbesering in naderende krisisse. Moenie die persoon alleen los as jy dink hy/sy gaan deur `n krisis nie. Kry dadelik hulp deur 1-1-2, `n krisisintervensiespesialis of `n vertroude vriend te skakel.
2. Verwyder alle items wat vir selfbesering gebruik kan word. As iemand in `n selfmoordkrisis is, probeer om alle items te verwyder wat vir selfbesering gebruik kan word.Dit is veral belangrik om voorwerpe te verwyder wat spesifiek deel is van `n voltooide selfmoordplan.
Die meeste mans wat selfmoord pleeg, gebruik (vuur)wapens om hulself te beseer; vroue is meer geneig om te kies om hulself te vergiftig met dwelms, dwelms of giftige chemikalieë.Maak seker hy/sy het nie toegang tot vuurwapens, medisyne, giftige chemikalieë, gordels, toue, skerp messe en skêre, sae en/of ander voorwerpe wat selfmoord kan vergemaklik nie.In hierdie stap is die doel om die selfmoordproses te vertraag sodat die persoon tyd het om af te koel en te kies om te lewe.3. Roep hulp. Die persoon in krisis sal jou waarskynlik vra om sy/haar selfmoordgedagtes en -gevoelens geheim te hou.Voel egter nie verplig om hierdie versoek te akkommodeer nie. Dit is `n lewensgevaarlike situasie, en om `n krisisbestuursagentskap te bel is nie `n vertrouensbreuk nie. Jy kan een of meer van die volgende hulpbronne skakel:
Die selfmoordvoorkomingshulplyn: 0900-0113 (in Nederland) en 1813 (in België).`n Onderwyser/dekaan by die skool, of `n geestelike leier soos `n pastoor, priester, imam of rabbi.Die selfmoord persoon se huisdokter/terapeut/psigiater.1-1-2 (as jy dink die persoon is in onmiddellike gevaar).Metode 3 van 3: Verstaan selfmoordneigings
1.
Verstaan die erns van selfmoord. Selfmoord is die laaste stap in die proses om die menslike instink vir selfbehoud te oorkom.
- Selfmoord is `n wêreldwye probleem; in die jaar 2012 alleen het ongeveer 804 geëindig.000 mense hul eie lewens.
- Selfmoord is `n belangrike oorsaak van dood in die Westerse wêreld, en dus ook in Nederland en België. In die Verenigde State word beraam dat iemand ongeveer elke vyf minute selfmoord pleeg. In Nederland is ongeveer 1.500 mense pleeg elke jaar selfmoord en is in 2013 in Vlaandere dood 1.052 mense deur selfmoord.
2. Herken die vordering van selfmoord. Alhoewel die sneller vir die selfmoorddaad skielik kan wees en die daad self impulsief, vorder selfmoord oor die algemeen in opeenvolgende stadiums, wat dikwels eers later deur ander erken word.Hierdie stadiums sluit in:
Stresvolle gebeurtenisse wat hartseer of depressie veroorsaak.Selfmoordgedagtes waarin die persoon begin wonder of hy/sy nog wil lewe.Maak planne om selfmoord te pleeg op `n spesifieke manier.Selfmoordvoorbereiding wat dinge kan insluit soos om die voorrade bymekaar te maak om selfmoord te pleeg en besittings aan geliefdes weg te gee.Selfmoordpoging waarin die betrokke persoon sy eie lewe probeer neem.3. Wees op die uitkyk vir depressie en angs as gevolg van groot lewensgebeure. Mense, beide jonk en oud, ervaar lewensveranderinge wat gevoelens van angs en depressie kan veroorsaak. Die meeste mense kan erken dat probleme normaal is en dat dit tydelik is. Sommige mense raak egter so vasgevang in hul depressie en vrese dat hulle nie verder as die onmiddellike oomblik kan sien nie. Hulle het geen hoop nie en sien geen opsies om die pyn wat hulle voel te ontsnap nie.
Mense met selfmoordgedagtes soek `n manier om die pyn van `n (tydelike) situasie te beëindig deur middel van `n (permanente, onherroeplike) oplossing.Sommige mense glo selfs dat hulle mal is omdat hulle selfmoord voel, en dat as hulle mal is, hulle net sowel hulself kan doodmaak. Dit is om twee redes verkeerd. Eerstens kan mense sonder `n geestesversteuring ook selfmoord oorweeg. Tweedens is mense met geestesongesteldheid ook waardige mense wat baie het om te bied.4. Neem selfmoorddreigemente ernstig op. Jy het dalk gehoor dat mense wat dit ernstig oorweeg om selfmoord te pleeg, nie daaroor praat nie.Dit is nie waar nie! Mense wat openlik oor selfmoord praat, vra dalk hulp, en doen dit omdat hulle dit as die enigste manier sien om dit te doen. As niemand dan hul hulp aanbied nie, dan kan hulle toegee aan die donkerte wat hulle so oorweldig.
’n Onlangse opname het bevind dat 8,3 miljoen Amerikaanse volwassenes in die vorige jaar selfmoord oorweeg het. 2,2 miljoen mense het beplan om selfmoord te probeer pleeg, en 1 miljoen mense het sonder sukses probeer selfmoord pleeg.Daar word gemeen dat daar vir elke suksesvolle volwasse selfmoord 20 tot 25 onsuksesvolle pogings is.In die ouderdomsgroep 15-24 is daar soveel as 200 onsuksesvolle pogings vir elke suksesvolle een.Meer as 15% van die Amerikaanse hoërskoolleerlinge wat ondervra is, het erken dat hulle selfmoord oorweeg het. Ongeveer 12% van hulle het `n gedetailleerde plan gemaak, en 8% het eintlik selfmoord probeer pleeg.Hierdie statistieke dui aan dat jy waarskynlik reg is as jy vermoed dat iemand selfmoord oorweeg. Dit is die beste om te aanvaar dat jy wel reg is, en dadelik hulp kry.5. Moenie aanvaar dat jou kêrel nie "die tipe" is wat selfmoord sal pleeg nie. As daar `n spesifieke profiel was vir die tipe persoon wat selfmoord sou pleeg, sou dit baie makliker wees om selfmoord te vermy. Ongelukkig is dit nie die geval nie. Mense van enige ouderdom, land, etnisiteit, geloof en ekonomiese klas kan deur selfmoordgedagtes geraak word.
Sommige mense is verstom dat selfs kinders so jonk as 6 en ouer mense wat voel dat hulle `n las op hul gesin geword het, soms hul eie lewe beëindig.Moenie aanvaar dat net mense met `n geestesversteuring selfmoord probeer pleeg nie. Alhoewel die selfmoordsyfer onder mense met `n geestesversteuring hoër is, pleeg mense sonder `n geestesversteuring ook selfmoord. Daarbenewens is daar mense met `n geestesversteuring wat kies om hul toestand vir hulself te hou. Gevolglik kan jy nooit seker wees van iemand se geestesgesondheid nie.6. Wees bewus van die neigings in selfmoordstatistieke. Alhoewel selfmoordgedagtes enigiemand kan affekteer, is daar sekere patrone wat daarop dui dat sekere bevolkings `n groter risiko het. Mans is vier keer meer geneig om selfmoord te pleeg as vroue, maar vroue is meer geneig om selfmoordgedagtes te ervaar, daardie selfmoordgedagtes aan ander uit te druk en onsuksesvolle selfmoordpogings te maak.
Navorsing wat aan die Vrije Universiteit van Amsterdam gedoen is, toon byvoorbeeld dat meisies van Turkse of Surinaamse-Hindoestaanse afkoms in Nederland baie meer selfmoord probeer pleeg as jong vroue van Nederlandse afkoms. Marokkaanse meisies, aan die ander kant, is minder geneig om selfmoord te probeer pleeg. .Meer as die helfte van die mans en vroue wat hul lewens beëindig, is tussen die ouderdomme van 40 en 65. .Baie meer mans as vroue pleeg selfmoord. Mans is verantwoordelik vir 70 persent van alle selfmoorde. .7. Herken risikofaktore van selfmoord. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat, soos hierbo beskryf, selfmoordmense uniek is en nie noodwendig in `n bepaalde kategorie pas nie. Om die volgende risikofaktore te ken, kan jou egter help om te bepaal of jou vriend `n groter risiko het of nie. Mense loop `n verhoogde risiko van selfmoord as hulle:
Het `n geskiedenis van selfmoordpogings.Ly aan `n geestesongesteldheid, gewoonlik depressie.Misbruik van alkohol of dwelms, insluitend voorskrif pynstillers.Het gesondheidsprobleme of chroniese pyn.Werkloos wees of finansiële probleme ondervind.Voel alleen, geïsoleer of `n gebrek aan sosiale ondersteuning.Het probleme in hul verhouding.Het familielede wat selfmoord gepleeg het.Om `n slagoffer van diskriminasie, geweld of mishandeling te wees.Ervaar gevoelens van hopeloosheid.8. Wees op die uitkyk vir die drie ernstigste risikofaktore. Dr. Thomas Joiner glo dat die drie hoofrisikofaktore vir selfmoord is: geïsoleerd voel, voel soos `n las vir ander, en geleer het om jouself skade aan te doen. Hy noem selfmoordpogings "repetisies" vir werklike selfmoord, en sien dit nie as om hulp (of aandag) te skree nie.Hy verduidelik dat die grootste kans op `n suksesvolle selfmoordpoging in mense is wat:
Het ongevoelig geraak vir fisiese pyn.nie die dood vrees nie.9. Herken algemene selfmoordwaarskuwingstekens. Waarskuwingstekens verskil van risikofaktore (sien hierbo) deurdat dit `n dreigende risiko van `n selfmoordpoging aandui. Sommige mense pleeg selfmoord sonder waarskuwing, maar die meeste mense wat probeer om hulself dood te maak, sê of doen dinge wat ander mense laat sien dat iets nie reg is nie. As jy enige of al die waarskuwingstekens hieronder sien, gryp dadelik in om `n tragiese dood te voorkom. Waarskuwingstekens sluit in:
Veranderinge in slaap- en/of eetgewoontes.Verhoogde gebruik van alkohol, dwelms of pynstillers.Die onvermoë om te werk, helder te dink of besluite te neem.Uitdrukking van uiterste nood of depressie. of depressieOm gevoelens van isolasie uit te druk, of die indruk dat niemand blykbaar omgee of omgee vir hom/haar nie.Deel gevoelens van onwaardigheid, hopeloosheid of `n gebrek aan beheer.Klagtes van pyn en `n onvermoë om `n pynvrye toekoms voor te stel.Dreigemente van selfskade.Om waardevolle of gekoesterde besittings weg te gee.`n Skielike tydperk van vreugde of `n skielike uitbarsting van energie na `n lang tydperk van depressie.Wenke
- Verstaan dat geduld van jou kant hier uiters belangrik is. Moenie hom/haar haas om besluite te neem of dinge vir jou te vertel nie. Hanteer altyd situasies so ernstig soos die dood versigtig.
- Probeer verstaan wat hom/haar tot hierdie besluit gedryf het. Selfmoord gaan dikwels gepaard met depressie, wat `n ondenkbare emosionele toestand is vir mense wat dit nog nooit self ervaar het nie. Luister mooi en probeer verstaan hoekom die persoon voel soos hy/sy voel.
- As die persoon se lewe nie in onmiddellike gevaar is nie, dan is praat die beste manier om hom/haar vir eers te help.
- As `n tiener, as jy bekommerd is oor `n vriend of familielid wat blykbaar selfmoord oorweeg, maak seker dat jy `n volwassene vertel of `n hulplyn bel om dadelik hulp te kry - beide vir jou en die persoon in die saak. Moenie dit vir jouself hou nie! Dit is `n verskriklike las wat heeltemal te swaar is om alleen te dra, en sal net swaarder word as jou vriend werklik selfmoord pleeg, ten spyte van enige beloftes van sy/haar kant in reaksie op jou ingryping.
- Luister na hom/haar en sy/haar probleme. Hulle het `n luisterende oor nodig.
- luister net. Moenie probeer om hulle te vertel hoe om beter te voel of hulle raad te gee nie. Luister regtig na wat hulle te sê het.
- Hou jou vriend aan die praat. Skep `n omgewing van vertroue van begrip. Sê vir hom/haar hoe lief jy vir hom/haar is en dat jy hom/haar verskriklik sal mis as hy/sy weg is.
- Lewensgebeure wat selfmoordgedagtes kan veroorsaak, sluit in die verlies van `n geliefde, die verlies van `n werk/huis/status/geld/selfagting, `n verandering in gesondheid, `n egskeiding of verhoudingsverbrokkeling, om uit die kas te kom of te wees. blootgestel as LGBTQ, ander soorte sosiale stigma, oorlewing van `n natuurramp, ens.Weereens, as jy weet dat iemand hierdie ervarings gehad het, moet jy baie waaksaam wees en nooit die erns van die situasie onderskat nie.
- Siektes wat selfmoordgedagtes kan veroorsaak, sluit in depressie, posttraumatiese stresversteuring, liggaamsdismorfiese versteuring, sielkundige, alkohol- en/of dwelmmisbruik, ens. As jy weet dat die betrokke persoon aan een van hierdie toestande ly en hy/sy praat van selfmoord, moet jy dadelik hulp kry.
Waarskuwings
- As jy voel dat die persoon `n onmiddellike gevaar vir homself inhou, soek dadelik hulp—selfs al vra hulle jou om nie.
Artikels oor die onderwerp "Om iemand te help wat dit oorweeg om selfmoord te pleeg"