Gratis stap vir stap instruksies 
Outistiese mense kan dalk moeilik verstaan wat `n mens se opinie oor iets is. Om sarkasme en leuens raak te sien kan moeilik wees aangesien outistiese mense dalk nie besef wanneer iemand se gedagtes anders is as wat hulle uitdruk nie. Outistiese mense verstaan nie altyd nie-verbale leidrade nie. In uiterste gevalle het outistiese mense uiterste probleme met `sosiale verbeelding` en kan hulle nie verstaan dat ander mense idees het wat van hulle s`n verskil nie (`theory of mind`). 
Voel onseker, bang of kwaad oor skielike veranderinge in `n skedule Vergeet om belangrike dinge te doen (soos eet of medikasie neem) sonder `n skedule om jou te help onthou Raak paniekerig wanneer dinge nie gebeur nie wanneer dit veronderstel is om te gebeur 
Klap of klap met in die hande wiegies Omhels jouself styf, druk jou hande of stapel swaar komberse op jouself Tik met jou tone, potlode, vingers, ens. Om dinge te stamp vir die pret speel met jou hare Ysbere, spin of spring Kyk na helder ligte, intense kleure of geanimeerde GIF`s Sing, neurie of luister herhaaldelik na `n liedjie Ruik seep of parfuum 
beskou - Om oorweldig te word deur helder kleure of bewegende voorwerpe, om nie dinge soos padtekens raak te sien nie, om betower te word deur die aanskoue van skares. gehoor – Bedek die ore of wegkruip vir harde geluide soos stofsuiers en oorvol plekke, let nie op wanneer mense met jou praat nie, mis dinge wat mense sê Reuk-Om gepla of naar te wees deur reuke wat ander nie pla nie, om nie belangrike reuke soos petrol raak te sien nie, hou van sterk geure, en koop die sterkste ruikende seep en kos wat beskikbaar is. Smaak – Wil verkieslik net vervelige of `kinderkos` eet, uiters pittige en smaaklike kos met `n afkeer van enigiets wat plat smaak, of `n afkeer van onbekende kosse. gevoel van aanraking – Om gepla te word deur sekere materiaal of klere-etikette, nie agterkom wanneer mense liggies aan jou raak of jy seerkry nie, of gedurig aan alles wil raak. Balans - Word duiselig of siek in motors of op swaaistelle, of hardloop gedurig rond en klim goed. proprioseptief - Om aanhoudende ongemaklike sensasies in jou bene en organe te hê, aan dinge te stamp, of nie agterkom wanneer jy honger of moeg is nie. 
Jy kan jouself as sensitief, opvlieënd of onvolwasse sien. 
Om nie dinge te onthou nie (bv. huiswerkopdragte, gesprekke) Vergeet van selfversorgingsaktiwiteite (eet, bad, hare/tande borsel) Om dinge te verloor Uitstel en sukkel met tydsbestuur Moeilik om `n taak te begin en die tempo te verander om dit te voltooi Vind dit moeilik om jou leefruimte skoon te hou 
Praat onophoudelik oor jou spesiale belangstelling, en wil dit met ander deel. Om ure aaneen op jou passie te kan fokus; tyd verloor. Organiseer inligting soos kaarte, tabelle en sigblaaie vir jou plesier. Om lang en gedetailleerde praatjies oor jou belangstelling te kan skryf, alles uit die kop, miskien selfs met aanhalings. Voel van opgewondenheid en geluk om jou belangstelling te geniet. Korrigeer mense wat kennis van die onderwerp het. Wees bang om oor jou belangstelling te praat uit vrees dat jy mense sal irriteer. 
Leer praat op `n later ouderdom (of glad nie). Moeilik praat of verlies aan die vermoë om te praat wanneer dit oorweldig word. Kan nie uit jou woorde kom nie. Lang pouses in gesprekke sodat jy kan dink. Vermy moeilike gesprekke omdat jy nie seker is dat jy jouself kan uitdruk nie. Sukkel om spraak te verstaan wanneer die akoestiek anders is, soos in `n ouditorium of terwyl jy na `n fliek kyk sonder onderskrifte. Onthou nie gesproke inligting nie, veral langer lyste. Benodig ekstra tyd om spraak te verwerk (bv. reageer nie betyds op opdragte soos `Catch!`). 
Om nie sarkasme of oordrywing op te tel nie, of verward te wees wanneer ander dit nie is nie. Misverstaan beeldspraak, soos om te dink dat "om klaar te maak" beteken "jy moet iets ronder maak" terwyl die spreker bedoel het "Ek wil hê jy moet dit klaarmaak". Om nie gedagtes daaragter op te tel nie, soos wanneer "ek weet nie of ek genoeg geld het nie" eintlik beteken "kan jy vir ons middagete betaal". Maak letterlike grappies vir die vermaak van ander, soos om dinge te slaan wanneer daar gesê word: "Dit klop alles". 
Nie elke outistiese kind het elkeen van hierdie gelaatstrekke nie. Jy het dalk net `n paar. Lugwegabnormaliteite (dubbele vertakking van die brongi) is ook by outistiese mense gevind. Die longe van die outiste is heeltemal normaal, tot by die dubbele tak aan die einde van die tragea. 
Vermy toksiese en negatiewe outisme-organisasies. Sommige outisme-verwante groepe sê aaklige dinge oor outistiese mense, en kan pseudowetenskap spoeg. `Outism Speaks` is `n prominente voorbeeld van `n organisasie wat rampretoriek gebruik. Soek organisasies wat `n meer gebalanseerde standpunt bied en wat outistiese stemme eerder versterk as uitsluit. 
Onthou dat elke outistiese persoon anders is. Terapie wat vir iemand anders nuttig is, mag dalk nie vir jou nuttig wees nie, en terapie wat iemand anders nie nuttig vind nie, kan vir jou nuttig wees. Wees versigtig: Swendelaars teiken dikwels outistiese mense en hul gesinne met valse terapieë om geld af te pers of selfs skade aan te rig. Sommige terapieë, veral ABA, kan wrede metodes gebruik of daarop gemik is om jou op te lei om `normaal` op te tree, eerder as om jou te help om gesond en gelukkig te wees. 
Outisme kan geassosieer word met sensoriese prosesseringsafwykings, angsversteurings, depressie, epilepsie, gastroïntestinale klagtes, ADHD, slaapversteurings en ander versteurings. Outisme kan verwar word met toestande soos sensoriese verwerkingsversteuring, ADHD, sosiale angs, skisoïede persoonlikheidsversteuring, komplekse PTSD, reaktiewe aanhegtingsversteuring en selektiewe mutisme. 
Outistiese mense kan `n sterk begeerte hê om mense te help, veral deur konkrete maniere soos om te organiseer of vir hulle dinge te gee wat hulle nodig het. Byvoorbeeld, `n outistiese persoon kan vinnig sneesdoekies en `n vertroostende voorwerp aanbied wanneer hy iemand sien huil. Sommige outistiese mense ervaar `n intense affektiewe (emosionele) empatie, soms tot die punt van pynlik. Ervarings van empatie kan verskil met die teenwoordigheid van aleksitimie, `n toestand wat `n mens se emosionele begrip beïnvloed. 
In plaas daarvan om `om die draai` te dink, sien outistiese mense glad nie die hoek nie. Hulle verstaan dus dalk nie wat in sosiale situasies verwag word nie. Dit kan tot baie raaiwerk lei. Sommige alledaagse situasies kan vir outistiese mense ongemaklik of oorweldigend wees. Dit kan sosialisering moeiliker maak. In hierdie geval is dit nie iemand wat moet verander nie, maar die omgewing. 
Byvoorbeeld, `n outistiese persoon kan sê: `Ek is jammer dat ek jou gevoelens seergemaak het. Ek het nie bedoel om te impliseer dat jy nie intelligent is nie. Soms sukkel ek om woorde te vind wat pas by wat ek regtig dink. Ek respekteer jou en my woorde stem nie ooreen met my gedagtes nie.` Normaalweg wanneer mense kla oor outistiese mense wat dit as ``n verskoning` gebruik, het hulle óf `n slegte persoon ontmoet, óf hulle is kwaad oor outistiese mense wat tekens van hul gestremdheid toon. Dit is nie behulpsaam of vriendelik nie. 
Wanneer outistiese kinders uithaal, is dit gewoonlik in reaksie op `n provokasie. Hulle is egter minder geneig om geweld te inisieer as nie-outistiese kinders. Die gemiddelde outistiese persoon sal waarskynlik niemand seermaak nie en sal waarskynlik baie ontsteld wees as hulle dit per ongeluk gedoen het. 
Dit veroorsaak liggaamlike skade of pyn. Om die kop te stamp, te byt of jouself te slaan is alles skadelike dinge. Dit kan vervang word deur `n onskadelike stimulant, soos lig skud van die kop en byt aan kou bande. Dit skend iemand se persoonlike ruimte. Byvoorbeeld: speel met iemand anders se hare sonder sy of haar toestemming is `n slegte idee. Outisties of nie, mense moet die persoonlike ruimte van ander respekteer. Dit belemmer mense in hul werk. Dit is goed om stil te wees op plekke waar mense werk, soos skole, kantore en biblioteke. Wanneer mense probeer konsentreer, is dit goed om subtiele stimulasie te gebruik, of na `n plek te beweeg waar stilte nie nodig is nie. 
Sommige organisasies gebruik negatiewe oordeelsdag-scenario`s as `n manier om meer geld in te samel. Moenie dat hulle jou flous nie. 
Kyk of daar kindervideo`s is wat jy kan kyk. Kyk vir herhalende gedrag en ander tekens van outisme by kinders. Oorweeg ook laatkind- en tienermylpale soos om te leer swem, fietsry, kook, badkamer skoonmaak, wasgoed was en bestuur. 
Hulle kan jou dalk wys na dinge wat jy nie van jouself geweet het nie. Weet dat niemand verstaan wat in jou kop aangaan nie. Hulle sien nie al die aanpassings wat jy dalk maak om meer `normaal` te voorkom nie, so hulle sal dalk nie besef dat jou brein anders werk nie. Sommige outistiese mense kan vriende maak en interaksie met mense hê sonder dat iemand besef hulle is outisties. 
Herken outisme in jouself
Inhoud
Outisme is `n aangebore, lewenslange gestremdheid wat verskillende mense op verskillende maniere affekteer. Alhoewel kleuters soms as outisties gediagnoseer word, is die tekens nie onmiddellik sigbaar of verstaanbaar nie. Dit beteken dat sommige outistiese mense tot adolessensie of volwassenheid ongediagnoseer word. As jy dikwels anders gevoel het, maar nooit verstaan het hoekom nie, is dit moontlik dat jy op die outistiese spektrum val.
Trappe
Deel 1 van 4: Oorweging van die algemene kenmerke
1. Dink aan hoe jy op sosiale leidrade reageer. Outistiese mense sukkel om subtiele sosiale leidrade te verstaan. Dit kan `n verskeidenheid sosiale situasies moeilik maak, van vriende maak tot om met kollegas oor die weg te kom. Vra jouself af of jy enige van hierdie dinge ervaar het:
- Sukkel om te verstaan hoe `n ander persoon voel (bv. wonder of iemand te slaperig is om te praat of nie).
- Om vertel te word dat jou gedrag onvanpas, ongemaklik, vreemd of onbeskof was
- Nie besef dat iemand genoeg gehad het van praat en iets anders wil doen nie
- Word dikwels verwar deur ander mense se gedrag
- Sukkel om oogkontak met ander te maak
2. Vra jouself af of jy probleme ondervind om ander mense se gedagtes te verstaan. Terwyl outistiese mense empatie en besorgdheid vir ander kan voel, is "kognitiewe empatie" (die vermoë om uit te vind wat ander mense dink gebaseer op sosiale leidrade soos stemtoon, lyftaal of gesigsuitdrukking) gewoonlik beperk. Outistiese mense sukkel dikwels om die subtiliteite van ander mense se gedagtes te verstaan, en dit kan tot misverstande lei. Hulle is gewoonlik afhanklik van ander mense om dinge duidelik te maak.
3. Dink aan hoe jy op onverwagte gebeure reageer. Outistiese mense maak dikwels staat op bekende roetines om stabiel en veilig te voel. Beplande veranderinge in roetine, onbekende nuwe gebeure en skielike veranderinge in planne kan outistiese mense ontstel. As jy outisties is, kan jy dinge ervaar soos:
4. Hou jouself dop om te sien of jy stimulerend is. Stimulering, of selfstimulerende gedrag, is soos vroetel, en dit is `n soort herhalende beweging om jouself te kalmeer, te fokus, emosies uit te druk, te kommunikeer en moeilike situasies te hanteer. Alhoewel almal dit in `n mindere of meerdere mate doen, is dit veral belangrik en kom gereeld by outistiese mense voor. As jy nog nie gediagnoseer is nie, kan hierdie gedrag subtiel wees. Jy het dalk ook sekere kinderjare-herhalende gedrag afgeleer toe dit gekritiseer is.
5. Bepaal enige sensoriese probleme. Baie outistiese mense het sensoriese prosesseringsversteuring (ook bekend as sensoriese integrasieversteuring), wat beteken dat die brein te sensitief, of nie sensitief genoeg is nie, vir sekere sensoriese insette. Sommige van jou sintuie is dalk meer sensitief, terwyl ander dalk afgestomp is. Hier is `n paar voorbeelde:
6. Dink daaraan of jy `n ineenstorting of `n stilstand ervaar. Ineenstortings, `n baklei-of-verdoof-reaksie wat met tantrums in die kinderjare verwar kan word, is ontploffings van emosie wat plaasvind wanneer `n outistiese persoon nie meer opgekropte stres kan hanteer nie. Afskakelings is soortgelyk in oorsaak, maar die outistiese persoon word in hierdie geval passief en kan vaardighede verloor (soos praat).
7. Dink aan jou uitvoerende funksie. Die uitvoerende funksie is die vermoë om georganiseer te bly, tyd te bestuur en die oorgang glad te maak. Outistiese mense sukkel dikwels met hierdie vermoë en sal dalk spesiale strategieë (soos rigiede skedules) moet gebruik om aan te pas. Simptome van uitvoerende disfunksie kan die volgende insluit:
8. Dink aan jou passies. Outistiese mense het dikwels intense en ongewone passies, wat spesiale belangstellings is geroep. Voorbeelde sluit in brandweerwaens, honde, kwantumfisika, outisme, `n gunsteling TV-program en skryf van fiksie. Spesiale belangstellings is merkwaardig in hul intensiteit, en om `n nuwe spesiale belangstelling te vind, kan voel soos om verlief te raak. Hier is `n paar tekens dat jou passie buitengewoon sterk is:
9. Dink aan hoe maklik dit vir jou is om te praat en spraak te verwerk. Outisme word dikwels geassosieer met probleme wat verband hou met gesproke taal, waarvan die omvang baie verskil van persoon tot persoon. As jy outisties is, kan jy die volgende ervaar:
10. Let op die letterlike denke. Alhoewel outistiese mense tot abstrakte denke in staat is, is hulle geneig om van nature letterlik te dink. Soms is dit baie subtiel, veral wanneer die outistiese persoon oplossings ontwikkel het en/of geliefdes geleer het om dit te hanteer. Hier is `n paar maniere waarop letterlike denke homself kan voorstel:
11. Ondersoek jou voorkoms. `n Studie het bevind dat outistiese kinders duidelike gelaatstrekke het: `n breë voorkop, groot, wye oë, `n kort neus/wange en `n wye mond, met ander woorde, `n bietjie van `n `baba-gesiggie`. Jy lyk dalk jonger as jou ouderdom of word vertel dat jy aantreklik/oulik lyk.
Deel 2 van 4: Doen navorsing op die internet
1. Soek aanlyn vir outisme toetse. Toetse soos die AQ en RAAD kan jou `n idee gee as jy op die spektrum is. Hulle is nie `n plaasvervanger vir `n professionele diagnose nie, maar hulle is `n nuttige hulpmiddel.
- Daar is `n paar professionele vraelyste aanlyn beskikbaar.
Wenk: Neem asseblief kennis dat aanlyn vraelyste nie werklike diagnostiese hulpmiddels is nie. Hulle is daar om jou te help uitvind of dit die moeite werd is om `n afspraak te maak vir verdere ondersoek. Hou in gedagte dat selfs al is jou ervarings ongewoon, beteken dit nie dat jy outisties is nie. Daar kan iets of niks aan die gang wees nie.)
2. Draai na outisme-vriendelike organisasies. `n Werklik outisme-vriendelike organisasie word gewoonlik in die geheel of gedeeltelik deur outistiese mense bestuur, soos die Outistic Self-Advocacy Network en die Outistic Women and Nonbinary Network. Hierdie organisasies gee `n baie duideliker beeld van outisme as organisasies wat uitsluitlik deur ouers of familie bestuur word. Outistiese mense verstaan hul eie lewens die beste en kan die meeste insigte bied.
3. Lees die werk van outistiese skrywers. Baie outistiese mense geniet blog omdat dit hulle toelaat om vrylik te kommunikeer. Baie bloggers bespreek tekens van outisme en gee raad aan mense wat wonder of hulle dalk op die spektrum is.
4. Maak gebruik van sosiale netwerke. Baie outiste kan gevind word onder hutsmerke soos #ActuallyOutistic en #AskingAutistics. Oor die algemeen is die outistiese gemeenskap baie verwelkomend vir mense wat wonder of hulle outisties is, of dink hulle is.
5. Begin navorsing oor terapieë. Watter tipe terapieë het outistiese mense soms nodig? Klink dit of een van die terapieë jou kan help? Kyk watter terapieë wetenskaplik ondersteun word.
6. Ondersoek soortgelyke omstandighede. Baie mense met outisme het bykomende toestande wat by behandeling kan baat. Dit is ook moontlik om `n ander toestand met outisme te verwar.
Deel 3 van 4: Uitdagende wanopvattings
1. Hou in gedagte dat outisme aangebore en lewenslank is. Outisme is gedeeltelik of geheel en al geneties, en kan in utero begin (hoewel gedragstekens eers in die kinderjare of later sigbaar word). Mense word outisties gebore en sal altyd outisties wees. Dit is egter niks om voor bang te wees nie. Die lewens van outistiese mense kan verbeter met die regte ondersteuning, en dit is moontlik vir outistiese volwassenes om gelukkige, vervullende lewens te lei.
- Die gewildste mite oor die oorsake van outisme is dat entstowwe outisme veroorsaak, wat deur meer as `n dosyn studies weerlê is. Hierdie foutiewe idee is gelei deur `n enkele navorser wat data vervals en finansiële botsings van belange versteek het. Sy werk is sedertdien deeglik ontken en hy het sy lisensie verloor weens wanpraktyke.
- Gerapporteerde koerse van outisme neem nie toe nie omdat meer outiste gebore word. Kenners word beter om outisme te herken, veral by meisies en anderskleuriges (wat histories oor die hoof gesien is).
- Outistiese kinders word outistiese volwassenes. Verhale van mense wat van outisme `herstel` sluit in óf mense wat geleer het om hul outistiese eienskappe weg te steek (en moontlik geestesgesondheidsprobleme as gevolg daarvan het), óf mense wat nie eintlik outisties was nie.
2. Besef dat outistiese mense nie outomaties van empatie ontbloot is nie. Outistiese mense kan sukkel met die kognitiewe dele van empatie, terwyl hulle steeds baie omgee en vriendelik is. Alhoewel outistiese mense dalk nie iemand se gevoelens verstaan nie, ervaar hulle oor die algemeen gemiddelde hoeveelhede emosionele empatie en bogemiddelde hoeveelhede nood wanneer hulle sien dat iemand ontsteld is.
Het jy geweet?. Die ervaring van baie outistiese mense met empatie kan opgesom word as `Ek verstaan dalk nie wat jy dink nie, maar ek gee om vir jou en ek kan dit nie verdra om jou ontsteld te sien nie`.
3. Moenie aanvaar dat outistiese mense lui of opsetlik onbeskof is nie. Outistiese mense moet harder probeer om aan baie sosiale verwagtinge van beleefdheid te voldoen. Soms misluk hulle. Hulle kan dit besef en om verskoning vra, of iemand nodig hê om vir hulle te sê dat hulle die punt gemis het. Negatiewe aannames is die verantwoordelikheid van die persoon wat dit maak, nie die outistiese persoon nie.
4. Besef dat outisme `n verklaring is, nie `n verskoning nie, vir onvanpaste gedrag. Meeste kere wanneer outisme na `n meningsverskil geopper word, is dit as `n verduideliking vir die outistiese persoon se gedrag, nie as `n poging om die gevolge te ontsnap nie.
5. Moenie die mites oor outisme en geweld glo nie. Terwyl mediaspekulasie outisme soms vir gewelddadige of skadelike gedrag geblameer het, is die realiteit dat die oorgrote meerderheid outistiese mense nie-gewelddadig is. Trouens, `n diagnose van outisme word geassosieer met minder as gemiddelde gewelddadige gedrag in die kinderjare en volwassenheid.
6. Moenie dink daar is fout met stimulering nie. Stimulering is `n natuurlike meganisme wat help met self-streel, konsentrasie, voorkoming van ineenstorting en uitdrukking van gevoelens. Om stimulasie teë te werk is skadelik en verkeerd. Daar is slegs `n paar moontlike gevalle waar stimulering `n slegte idee is:
7. Weet dat mense wat dramaties oor outisme is, verkeerd is. Outisme is nie `n siekte nie, nie `n las nie, en nie `n lewensbedreigende toestand nie. Baie outistiese mense is in staat om waardevolle, produktiewe en gelukkige lewens te lei. Outistiese mense het boeke geskryf, organisasies gestig, nasionale of globale geleenthede georganiseer en die wêreld op baie verskillende maniere verbeter. Selfs diegene wat nie op hul eie kan lewe of werk nie, kan steeds die wêreld beter maak deur hul vriendelikheid en liefde.
8. Hou op om outisme te sien as `n probleem wat opgelos kan word. Outistiese mense is reeds voltooi. Hulle voeg diversiteit en betekenisvolle perspektiewe by die wêreld. Daar is niks fout met wie hulle is nie.
Deel 4 van 4: Raadpleeg mense wat jy ken
1. Vra enige outistiese vriende daaroor. (As jy nie outistiese vriende het nie, wie weet, sal jy dalk so iemand leer ken). Verduidelik dat jy dink jy kan outisties wees en wonder of hulle enige tekens van outisme by jou gesien het. Hulle kan jou vrae vra om jou ervarings beter te verstaan.
2. Vra jou ouers of voogde oor jou ontwikkelingsmylpale. Verduidelik dat jy nuuskierig is oor jou vroeë kinderjare en vra wanneer jy verskillende ontwikkelingstappe gemaak het. Dit is normaal dat outistiese kinders ontwikkelingstappe ietwat later of onreëlmatig bereik.
3. Wys `n goeie vriend of familielid `n artikel oor tekens van outisme (soos hierdie een). Verduidelik dat wanneer jy dit lees, dit jou aan jouself herinner. Vra of hulle ook ooreenkomste sien.
4. Praat met jou gesin wanneer jy dink jy is gereed. Oorweeg dit om `n spesialis te sien vir diagnose. Baie gesondheidsversekeringsplanne dek `n verskeidenheid terapieë, soos spraak-, arbeids- en sensoriese integrasieterapie. ’n Goeie terapeut kan jou help om jou vaardighede te verbeter om die beste by ’n neurotipiese wêreld aan te pas.
Wenke
- Onthou dat jy `n positiewe en belangrike persoon is of jy outisties is of nie. Outisme en persoonlikheid sluit mekaar nie uit nie.
Waarskuwings
- Moenie anti-outisme organisasies raadpleeg nie. Hierdie webwerwe is op sy beste onakkuraat en in die ergste geval onmenslik. Wees oor die algemeen krities oor webwerwe wat aandring op genesing, sterk staatmaak op persoon-eerste taal, treur oor "geruïneerde" gesinne, of outisme as die vyand uitbeeld. Hierdie is nie vriendelik of akkuraat nie.
Artikels oor die onderwerp "Herken outisme in jouself"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
