Gratis stap vir stap instruksies 
In die voorbeeld om universiteit toe te gaan, kan jy diplomas, leierskapvaardighede, buitemuurse aktiwiteite, skryf- en praatvaardighede aandui om jou te help om jou universiteitsgraad te kry. Dit is alles sterkpunte waarna jy kan wys om jou beslistheid en selfvertroue te verhoog en eintlik vorentoe te beweeg. As jy dit moeilik vind om jou sterk punte te identifiseer, vra vir insette van ander. Praat met `n ouer, onderwyser, baas of vriend wat sommige van jou positiewe eienskappe kan uiteensit. 
Navorsing te doen. Deur al die inligting wat daar is oor `n sekere onderwerp na te slaan, neem jou kennis toe en kry jy meer selfvertroue om die taak aan te pak. Praat met iemand wat dit reeds gedoen het. Deur met iemand anders oor die taak te praat, kan jy vrae beantwoord kry en jou bekommernisse `n bietjie verlig. Volg iemand wat tans daaraan werk. Deur werklik te sien hoe iemand die taak voltooi, kan jy beter verstaan watter stappe geneem moet word om dit te voltooi. Boonop mag die betrokke persoon nie oor enige spesiale vaardighede of opleiding beskik om die taak uit te voer nie. As hy dit kan doen, kan jy ook. 
Maak seker dat die ander persoon die onderwerp kan verstaan en vrae oor die onderwerp kan vra. As jy kan uiteensit wat gedoen moet word en vrae beantwoord wat die ander persoon daaroor vra, dan is jy waarskynlik goed toegerus om die taak aan te pak. 
Vind `n onderwyser, kollega, baas of openbare figuur wat `n lewe lei wat jy bewonder. Bestudeer hierdie persoon en leer uit sy manier. Wanneer jy `n voorbeeld neem van iemand met sterk etiese waardes, sal jy ook meer positief in jou eie lewe optree. Maar hierdie rolmodel hoef nie van iemand te kom wat jy ken nie. Jy kan geïnspireer word deur wêreldleiers, skrywers en entrepreneurs. Lees `n boek of kyk `n dokumentêr oor hierdie persoon se lewe, en leer meer oor wat daardie persoon op die pad na sukses ervaar het. 
Besef jy dat mense met wie jy die meeste van jou tyd deurbring `n baie groot invloed op jou lewe het – beide positief en negatief. Kies om jouself te omring met mense wat jou ondersteun, en wat jy op sy beurt kan ondersteun en aanmoedig. 
Voordat jy visualiseer, bepaal jy wat dit is wat jy wil bereik. Stel jou dan voor dat jy by die wenstreep staan. Dit kan `n droomloopbaan wees of hoe jy lyk nadat jy baie gewig verloor het. Dink aan die sensasies wat met hierdie sukses geassosieer word. Wie is saam met jou? Watter gedagtes gaan deur jou kop? Watter soort emosies het jy? Watter klanke hoor jy? Watter geure ruik jy?? Doen hierdie oefening daagliks, oggend of aand. 
Sê vir jouself dat jy vir 90 minute aan `n spesifieke taak sal werk, waarna jy `n breek sal neem. Dit gee jou die geleentheid om te werk terwyl dit jou toelaat om helder en reflektief te dink, wat jou tyd gee om te rus en te herstel voordat jy aanbeweeg na die volgende hoop werk. Om dit te kan doen, sal jy voorbereid moet wees om take gouer as wat nodig is te voltooi. Só word jy nie gedwing om lang ure aaneen te werk nie. 
Spesifiek – verskaf duidelike antwoorde "wie, wat, wanneer, waar, watter en hoekom" Meetbaar – skep `n oorsig van hoe jy vordering na jou doelwit dophou Aanvaarbaar – of dit bereik kan word met die hulpbronne, vaardighede en vermoëns wat jy het Realisties – die doelwit is uitdagend, maar verteenwoordig ook `n doelwit wat jy wil hê en kan bereik Tydsgebonde – die tydraamwerk wat gestel word moet haalbaar wees en terselfdertyd `n gevoel van dringendheid dra 
Vermy hierdie verskonings deur jouself ernstig op te neem. Wat jy ook al as `n verskoning gebruik, is waarskynlik net `n manier om jouself te beskerm teen verandering. Om SMART-doelwitte te stel, behoort sommige van jou verskonings te ontken. Wat ander verskonings betref, soos om nie tyd, geld of hulpbronne te hê nie, moet jy jou lewe noukeurig bekyk om te besluit wat jy kan bekostig om uit te laat. Los `n onbelangrike aktiwiteit of uitgawe uit om iets belangriks te prioritiseer. Moenie wag dat al die veranderlikes magies in plek val nie. Wees doelgerig om jou lewe te verander sodat dit jou ondersteun om jou doelwitte te bereik.
Oortuig jouself dat jy iets kan doen
Inhoud
Is daar iets wat jy weet jy moet doen? Miskien `n universiteitsgraad kry, `n boekverslag voltooi of `n paar pond verloor. Jy wil dit regtig hê, maar om een of ander rede glo jy net nie jy kan dit doen nie. Leer hoe om jouself te oortuig om iets te doen, en kry ook meer selfvertroue deur die proses.
Trappe
Deel 1 van 3: Ontleed en bevestig jou vermoëns
1. Dink aan `n rede waarom hierdie taak gedoen moet word. Navorsing het getoon dat die beste manier om jouself van iets te oortuig, is om `n sterk argument te ontwikkel. Dit blyk dat mense meer moeite moet doen om hulself te oortuig van iets waarin hulle nie glo nie as waarin hulle reeds glo. Dus, as jy jouself wil oortuig om iets te doen, sal jy met `n goeie rede vorendag moet kom om dit te doen.
- Gryp `n vel papier en maak `n lys van al die voor- en nadele as jy dit gaan doen. Byvoorbeeld, as jy probeer om jouself te oortuig dat jy `n kollege-graad kan kry, kan jy skryf dat jy jou vaardighede in `n spesifieke veld wil verbeter, kwalifiseer vir sekere poste of opleiding, netwerk met bedryfsleiers die veld (bv. professore en ander studente), en wil jou wêreldbeskouing verbreed.
- Dink aan al die voordele wat jy sal kry deur dit te doen, en lys dit ook. Lees dan die lys hardop en vertel jouself hoekom hierdie taak so belangrik is. Herhaal hierdie voordele elke dag, of wanneer jy ook al motivering nodig het.
2. Vind uit watter vaardighede jy het om die taak uit te voer. Soms oortuig ons onsself om nie iets te doen nie deur al die redes te lys waarom ons ongeskik vir `n taak sou wees. Antisipeer en werk hierdie probleem teë deur te dink aan al die maniere waarop jy presies die regte persoon is om die werk te doen.
3. Kom meer te wete oor wat vereis word. Een moontlike rede waarom jy dalk nie glo jy kan iets doen nie, is jou neiging om te oorskat wat dit verg. Jy kom op iets onbekends teë en jy neem net aan die taak is te moeilik of onmoontlik om uit te voer. Om egter meer inligting in te samel of uit te klaar wat jy reeds weet, kan die taak meer uitvoerbaar laat lyk. Hier is `n paar maniere om meer oor `n spesifieke taak te wete te kom:
4. Lys al die stappe asof jy dit vir iemand anders wil leer. Sodra jy jouself opgevoed het oor wat dit verg om die taak te voltooi, lys hierdie stappe vir iemand anders. Leer deur ervaring is een van die mees deeglike maniere om jou kennis oor `n onderwerp te verdiep. Deur iemand anders iets te leer, kan jy seker maak dat jy `n goeie begrip het van waarvan jy praat.
Deel 2 van 3: Genereer motivering
1. Herhaal `n kragtige mantra. Miskien as jy die woord mantra hoor, dink jy aan die klanke wat tydens joga of meditasie voorgedra word. Jou manier van dink is reg, maar ook beperk. `n Mantra kan enige frase wees wat jou gedagtes energie gee en transformeer. Hierdie woorde is positiewe stellings wat jou in `n suksesvolle posisie plaas.
- Mantras kan enigiets wees; van `n enkele woord tot bemagtigende aanhalings, soos: "Óf ek vind `n manier, óf ek maak een." Vind die woorde wat jou motiveer en herhaal dit gereeld deur die dag.
2. Kyk na die lewens van mense wat jy bewonder. Rolmodelle is nie net vir kinders of jong volwassenes nie. Ongeag jou ouderdom, jy kan by iemand anders leer en deur iemand anders geïnspireer word.
3. Spandeer tyd saam met ander mense wat in jou glo. Om in jouself te glo is iets wat jou baie gelukkig kan maak, maar as jy nie die motivering het nie, kan dit baie motiverend wees om saam met ander mense te kuier wat wel in jou glo.
4. Visualiseer jou sukses. Visualisering `n verstandelike oefening waar jy jou verbeelding en sintuie gebruik om in `n sekere toestand te kom. Visualisering help om jou brein op te lei vir iets wat jy eintlik wil doen. Daarom is die nut van hierdie oefening ongekend wanneer dit kom by die bereiking van sukses.
5. Werk vir `n kort tydperk. Dit is te maklik om oorweldig te word deur `n swaar taak, as jy daaraan dink in terme van die tyd wat dit jou sal neem. Om egter so produktief as moontlik te wees, kan die besteding van minder tyd aan `n taak beter resultate as meer tyd lewer. Die feit is dat navorsers `n siklus genaamd die ultradiese ritme gedemonstreer het, waar jou liggaam van `n toestand van hoë waaksaamheid na toestande van minder waaksaamheid gaan.
Deel 3 van 3: Breek geestelike hindernisse
1. Identifiseer jou waardes en oortuigings. Om nie jou eie waardes ten volle te verstaan nie, is soos om op `n reis sonder GPS of `n soort kaart te gaan. Waardes help ons om deur verskillende omstandighede te navigeer sodat ons `n lewe kan lei wat vir ons persoonlik bevredigend is. Om jou waardes uit te vind, kan jy die volgende vrae beantwoord:
- Watter mense respekteer jy die meeste?? Watter eienskappe het diegene wat jy bewonder en hoekom??
- As jou huis aan die brand is (mense en diere is reeds gered), watter 3 voorwerpe sal jy red en hoekom?
- Watter oomblikke in jou lewe het jou die meeste tevrede laat voel?? Wat van die oomblik wat jou daardie gelukkige gevoel gegee het?
2. Stel doelwitte wat ooreenstem met jou persoonlike waardes. Nadat u dit beperk het tot `n kort lys van u belangrikste waardes, sal u S.m.a.R.Moet T-doelwitte stel om hierdie waardes te ondersteun. Sodra jy doelwitte gestel het wat jou in staat sal stel om jou waardes uit te leef, doen een ding wat jou sal help om elke dag na daardie doelwitte te werk. s.m.a.R.t.-doelwitte is:
3. Golf uitdroging. Die mees algemene geestelike hindernis om dinge gedoen te kry, is dikwels wat ons elke dag vir onsself sê. As jy gevra word hoekom jy nie `n sekere doelwit bereik het nie, is jou antwoord dat daar nie perfek aan alle veranderlikes voldoen word nie. Dit is verskonings en jy sal dit uit die vergelyking moet sny om jou doelwitte te bereik.
Artikels oor die onderwerp "Oortuig jouself dat jy iets kan doen"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
