Verbind jouself om iets te doen

1. Probeer om negatiewe gedagtes soveel as moontlik te vermy. Negatiewe gedagtes sal dikwels lei tot `n negatiewe uitkoms. Jy verkoop dalk jouself tekort, onderskat jou eie vaardighede, of het te min vertroue in jouself wat jou gedoem laat om te misluk voordat jy eers probeer. Dit skep `n bose kringloop waarin mislukking onvermydelik is. Konsentreer op gedagtes waaruit jy krag kan put. Deel van die proses is om te leer om die gedagtes agter negatiwiteit te herken, te leer om negatiwiteit te laat vaar en daardie gedagtes met positiwiteit te vervang. In plaas daarvan om jou oor `n taak te bekommer, vind uit hoekom jy jou in die eerste plek daaroor bekommer. Is dit die vrees vir mislukking? Die beheer wat jy kan verloor? Sodra jy die oorsaak geïdentifiseer het, sal jy beter beheer oor jou reaksie hê.

2. Moenie bang wees vir mislukking nie. Ons almal misluk soms. Trouens, misluk gereeld. Trouens, die suksesvolste mense misluk die meeste, want hulle neem die meeste risiko`s en leer uit die foute wat hulle gemaak het. Dink maar aan Abraham Lincoln, wat misluk het as die eienaar van sy eie maatskappy, twee keer bankrot gegaan en 26 veldtogte verloor het voordat hy sukses in die politiek behaal het. En wat van Thomas Edison, wie se onderwysers gesê het hy is "te dom om te leer" en het beide sy eerste en tweede werk verloor. Hy is afgedank omdat hy nie produktief genoeg was nie. Om groot doelwitte in ons lewens te bereik, moet ons die vrees vir mislukking afleer. Een manier waarop jy dit kan doen, is deur nuwe dinge soos joga te probeer, te verf en musiek te maak en jouself te leer hoe om prestasie-angs te oorkom.

3. Probeer om die woord "gee op" uit jou woordeskat te verwyder. Benewens die aanvaarding van foute, moet jy ook `n moenie opgee-mentaliteit aanneem om jou doelwitte te bereik. Theodore Roosevelt het eenkeer gesê: “Niks in hierdie wêreld is die moeite werd om te doen tensy dit moeite, pyn en moeite verg nie.“Onthou dat dit harde werk verg om prestasie te behaal en dat sukses nie vanself kom nie. Toon durf en wilskrag wanneer jy sukkel of misluk.

4. Moenie jouself met ander vergelyk nie. Daar sal altyd iemand in hierdie wêreld wees wat slimmer, meer bekwaam, meer suksesvol en gewilder as jy is. Dit is nutteloos om jouself met ander te vergelyk, want dit sal jou motivering negatief beïnvloed en jou onbekwaam laat voel. Jy moet besef dat jy self hierdie gevoelens ontwikkel, jy is die een wat die vergelykings maak en die gevoel van onvermoë skep. Dit is nie die mense met wie jy jouself vergelyk wat hierdie gevoel skep nie. Probeer so redeneer. Op dieselfde manier kan jy `n strategiese plan ontwikkel om te probeer ophou om jouself met ander te vergelyk. Sit byvoorbeeld voor die groep as joga jou pynlik selfbewus maak oor jou eie liggaam. Moet net nie na die ander deelnemers kyk nie.

5. Moenie bekommerd wees oor wat ander van jou dink nie. Suksesvolle individue waag dit om risiko`s te neem, ongeag wat ander van hulle dink. Jy kan dalk terughou uit vrees dat jy uit die groep uitgesluit sal word of dat ander jou sal twyfel, met skeptisisme na jou sal kyk of vir jou sal sê dat jy sal misluk. Miskien is hulle reg. Maar wat as hulle verkeerd is? Een manier waarop jy hierdie gedagtes kan hanteer, is om `n hiërargie te skep. Lys die name van mense wie se opinies die meeste vir jou beteken. Dink aan familielede, jou ouers en jou maat of gade. Kyk na die lys en maak seker dit is volgens belangrikheid gerangskik. Jou baas en vriende sal effens minder belangrik wees as jou onmiddellike familie en jou kollegas nog minder. Onderaan die lys is kennisse en vreemdelinge, jy sal sien dat die mening van hierdie mense jou omtrent niks sal doen nie.

1. Ondersoek jou motivering. Wat maak jy? Wil jy voortgaan om aan `n kollege of universiteit te studeer?? Het jy die ambisie om na `n groot stad te verhuis of om aansoek te doen vir `n patent vir `n uitvinding?? Doen ook navorsing oor jou doelwitte. Wees deeglik bewus van jou eie doelwitte en die manier waarop jy dit kan bereik. Probeer om jou gedagtes op papier te plaas. Wat is jou presiese doelwitte? Wanneer wil jy hulle kry? Hoe sal jy probeer om die doelwitte te bereik?? Probeer ook om `n realistiese rooster op te stel. Dit sal jou planne meer konkreet maak en jou wilskrag bevoordeel.

2. Dink groot, maar bly realisties. As jy lae verwagtinge het, sal jou poging gewoonlik `n laer opbrengs tot gevolg hê. Groter uitkomste kom met hoër verwagtinge, meer ambisieuse drome en groter risiko`s. Byvoorbeeld, jy kan gelukkig wees met `n middelmatige kollege of universiteit, maar hoekom nie `n bietjie meer ambisieus wees nie? Jy kan dalk `n beurs of `n plek by `n eksklusiewe skool kry. Probeer dit net, want om nie te skiet nie, is altyd verkeerd. Die risiko is redelik minimaal as jy dit vergelyk met die potensiële resultaat. Maak net seker dat jou verwagtinge realisties is. Die droom wat jy as kind gehad het om `n president, `n professionele atleet of `n bekende akteur te word, is dalk `n bietjie te ambisieus, aangesien baie min mense dit kan bereik.

3. Probeer om buite jou gemaksone te tree. Traagheid kan jou daarvan weerhou om groot dinge te doen. Dit is maklik om by `n roetine te hou, `n geestelike ruimte waar jy gemaklik, veilig en stresvry voel. Maar dit kan ook `n belemmerende effek op jou hê. Risiko en stres is twee dinge wat ons help in ons ontwikkeling. Terwyl jy in jou gemaksone bly kan lei tot stabiele, konsekwente prestasie, gee dit jou die geleentheid om nuwe en kreatiewe dinge te doen en nuwe hoogtes te bereik. Probeer om jou verhouding met "ongemak" te verander. In plaas daarvan om dit te sien as iets om te vermy, oortuig jouself dat ongemak ’n voorvereiste vir groei is. Dan kan dit blyk dat jou gemak ’n verslete roetine is.

4. Spandeer elke dag tyd aan selfvervulling. Hoeveel tyd spandeer jy om jou verstand te leer ken of te verbeter? Het jy geweet dat dit `n gewoonte is van mense wat suksesvol is? Het jy geweet dat kennis krag beteken? Probeer om nuwe idees en vaardighede te ontwikkel as `n ander manier om te verhoed dat jy tevrede is met die lewe soos dit is. Probeer om elke dag tyd te maak om jouself te verryk, al is dit net `n uur per dag. Jy kan dit sien as geestelike en geestelike voeding. Lees goeie boeke, lees koerant, luister na inspirerende klanklêers, verdiep jou in sekere idees en wees nuuskierig oor alles wat om jou gebeur.

5. Herinner jouself aan vorige suksesse. Herinner jouself aan `n tyd toe jy suksesvol was in plaas daarvan om die tye te onthou toe jy misluk het. Gebruik `n joernaal om die oomblikke te merk en te vier wat presies verloop het soos jy wou, sodat jy `n tasbare rekord het. Alhoewel jy in die hede in plaas van die verlede leef, is dit `n goeie manier om gemotiveerd te bly om af en toe aan suksesvolle oomblikke in die verlede te dink.

1. Skryf jou doelwitte neer. Plaas jou doelwitte en die gepaardgaande redes op papier. ’n Biologiestudent kan vinnig moeg en moedeloos raak tydens haar studies. Om haarself te herinner aan die antwoord waarom sy by hierdie studie ingeskryf het - omdat sy `n lewensreddende dwelm wil ontwikkel of soos `n onderwyser wil word wat haar geïnspireer het - is `n kragtige motiveerder. Plak jou doelwitte teen die muur by jou kantoor, plak dit op jou rekenaar, in jou slaapkamer of op die spieël in die badkamer. Hou hulle op `n strategiese plek sodat jy gereeld aan jou doelwitte herinner word. Dit sal jou gefokus hou en jou in die regte rigting laat beweeg.

2. Pas jou doelwitte aan. Om `n groot, spesifieke doelwit te hê, kan jou meer motiveer as `n aantal kleiner doelwitte. Jou sentrale ambisie kan egter soms baie ver weg of `n onmoontlike taak lyk. Moenie dat dit jou afskrik nie. Hierdie manier van dink is bekend vir sy demotiverende effek en kan daartoe lei dat mense tou opgooi. Pas jou doelwitte aan as jy voel jy moet. As jy byvoorbeeld `n roman skryf, wil jy dalk die groot prentjie vir `n rukkie opsy sit en eerder aan die huidige hoofstuk werk of daarop fokus om 20 bladsye per dag te hersien. Deur te fokus op klein, konkrete take sal jy stap vir stap vorentoe kan beweeg en voltooi wat jy begin het.

3. Maak `n ooreenkoms met jouself. Chroniese uitstellers trek soms voordeel uit konkrete aansporings. Stel prestasiestandaarde en beloon jouself. Die ooreenkomste wat jy met jouself maak kan klein en groot wees. Beloon jouself met `n kort pouse wanneer jy `n sekere taak voltooi. Het jy baie goed gevaar op alle eksamens aan die einde van die akademiese jaar? Dit roep om `n groter beloning; neem `n naweek af en vier sukses saam met vriende. Probeer motiverings gebruik om jou gemotiveerd te hou en nie vroeg moed op te gee nie.

4. Probeer om beide die beste en slegste moontlike scenario`s voor te stel. Stop wat jy doen en probeer om antwoorde op die volgende vrae te kry: wat is die beste moontlike uitkoms as ek met hierdie planne voortgaan? Wat is die ergste denkbaar? As jy hoogs gemotiveerd is om `n doel te bereik, herinner jouself aan wat op jou wag wanneer jy volhard of hoeveel jy verloor as jy misluk. Weeg die twee moontlike uitkomste teen mekaar. Wat kan jy verwag wanneer jy aansoek doen vir jou droomwerk in argitektuur? Wat is die ergste wat met jou kan gebeur as dit nie uitwerk nie? Die ergste scenario`s verander gewoonlik in vrees - vrees vir mislukking, vrees vir verwerping of vrees vir spyt later - hoewel die positiewe in hierdie scenario tasbare voordele bied.