Gratis stap vir stap instruksies 
Om `n idee te kry van hoe jy jou tyd bestuur, maak `n rowwe skedule van hoe jy jou week spandeer, `n lys van al jou aktiwiteite en verpligtinge. Lys jou stokperdjies, spesiale belangstellings, ens. Kyk of jou skedule ook verrassings bevat. Spandeer jy byvoorbeeld baie min tyd aan `n stokperdjie of belangstelling wat vir jou baie belangrik is? Spandeer jy te veel tyd aan iets waarvan jy nie hou nie?? 
Stel jou voor dat jy by `n partytjie, klaskamer of ander situasie is en `n gesprek voer. Elke deelnemer aan die gesprek verteenwoordig `n ander deel van jou, of `n waarde wat jy het. Speel hierdie scenario in jou kop. Hoe sou daardie gesprek verloop?? Op watter manier sal dit deernis en liefde vir jouself toon? 
Skryf die dinge neer wat jou frustreer, of wat jy voel jou terughou. Om jou gevoelens uit te druk, kan jou help om onaangename dinge uit die verlede los te laat. So `n lys kan jou help om die vaardighede aan te leer wat jy moet ontwikkel om tevrede te voel. Besef dat waaroor jy ook al spyt is, jy op sommige gebiede beter daaraan toe is as in ander. Fokus op jou sterkpunte en ander positiewe dinge wat jy uit die verlede saamneem. 
Ontleed `n verhouding wat pynlik verbrokkel het om te bepaal wat verkeerd geloop het. Dink na oor wat jy kan doen om te voorkom dat dieselfde ding weer in jou volgende verhouding gebeur. Vind uit watter besluite gelei het tot vorige finansiële misstappe vir jouself of jou gesin. Werk op grond daarvan aan `n finansiële plan vir die toekoms, waarmee jy daardie foute kan regstel. 
Maak `n lys van al die gewoontes wat jou regtig irriteer. Bring dit tot `n paar noodsaaklikhede wat jy wil breek, en begin werk aan die belangrikstes. Fokus op die positiewe gevoelens wat jy gekry het toe jy die eerste keer probeer het om van `n slegte gewoonte ontslae te raak. Dit kan jou help om suksesvol te wees. Probeer om `n negatiewe gewoonte met `n positiewe een te vervang. Byvoorbeeld: as jy gewoond is daaraan om gemorskos te eet, vervang dit met gesonde versnaperinge, of oefen meer. 
Konseptualiseer die dinge wat jou stres veroorsaak. Dink aan hoe jy in die verlede op daardie dinge gereageer het. Vervang dan aktief negatiewe gedagtes oor daardie stressors met positiewe. Byvoorbeeld, `n mislukte datum kan jou dalk iets laat dink soos: "Ek sal nooit iemand kry nie. Daar moet iets fout wees met my." Korrigeer jouself dan met iets soos: "hierdie datum het nie goed gegaan nie, maar dit beteken nie dat die regte persoon nie iewers vir my wag nie. Ek sal nie daardie persoon vind tensy ek aanhou soek nie." 
Jy sal jou ook moet distansieer van die sosiale druk en leer om dit te herken wat deur die samelewing self veroorsaak word. Die samelewing kan sekere verwagtinge van jou hê op grond van jou ras, geslag, ekonomiese klas of godsdiens, en dit kan net so beperkend wees. 
Selfvertroue Leierskap Self-volhoubaarheid Empatie Selfbewustheid 
Jou plan lyk dalk na iets soos: 1. Koop ’n goeie, professionele klerekas, selfs vir dae wanneer jy meer gemaklik aangetrek is. 2. Ontwikkel leierskapsvaardighede deur lesse te neem en/of boeke te lees. 3. Verkry jou MBA en moontlik selfs `n PhD. 4. Werk aan die ontwikkeling van kommunikasievaardighede, hetsy deur lees of deur lesse te neem, insluitend konflikhantering en oplossing. 5. Leer om kop koel te hou. Gebruik hierdie plan as `n beginpunt. Ondersoek hoeveel tyd dit neem om hierdie vaardighede te ontwikkel en brei jou plan verder uit deur meer stappe by te voeg. 
Byvoorbeeld, jy het dalk `n plan gemaak om jou gesondheid te verbeter deur te oefen. In plaas daarvan om vir jouself te sê: "Ek sal môre begin" of "Ek sal volgende week begin," begin vandag. Oefen elke dag (sê maar 15 minute), selfs al is jy nie lus daarvoor nie. Op hierdie manier word dit `n ingeburgerde gewoonte om na jou doel te werk. Net so, in plaas daarvan om te wens jy het meer tyd gehad om jou kreatiewe kant te ontwikkel, maak jy eintlik tyd daarvoor. Stel `n doelwit vir die hoeveelheid tyd wat jy per maand aan kreatiewe aktiwiteite wil spandeer. Jy kan ook `n doelwit stel vir hoeveel kreatiewe werk jy in `n maand gedoen wil kry, ongeag hoeveel tyd jy daaraan spandeer. 
As jy ooit daarvan gedroom het om `n sjef te word, neem kookklasse al is jy nie van plan om meer `n loopbaan daarvan te maak nie. As jy nog altyd daarvan gehou het om basketbal te speel toe jy op skool was, soek `n volwasse span om aan te sluit. Miskien sal jy nuwe vriende maak en die ou waardering vir toewyding, fiksheid en spanwerk sal na vore kom. 
Maak seker dat die nuwe mense in jou lewe `n positiewe gesindheid het. Dit is baie makliker om `n nuwe self te ontwikkel wanneer jy omring word deur positiwiteit in plaas van negatiwiteit. Respekteer jou familie of huidige vriende wat jou kan ondersteun terwyl jy probeer om jouself te herontdek. Daarbenewens kan jy ou kontakte herkoppel deur sosiale media, netwerke, geleenthede, ens. Om met jou verlede in aanraking te kom, kan soms die beste manier wees om vorentoe te beweeg. 
Herdefinieer jouself
Inhoud
As jou lewe van die spoor af gegaan het, sal jy dalk jouself moet herdefinieer voordat jy weer in die regte rigting kan beweeg. Probeer om uit te vind wie jy nou is en hoe daardie persoon verskil van die een wat jy wil word. Dan werk jy daaraan om jouself te transformeer en jou gewenste persoonlike eienskappe en doelwitte te bereik.
Trappe
Deel 1 van 4: Definieer jou huidige self
1. Identifiseer wat jou huidige self definieer. Om `n stap vorentoe te gee en jouself te herdefinieer, sal jy moet begin deur te verstaan waar jy nou in jou lewe is. Kyk objektief na jou lewe:
- Vra jouself af wat jou waardes, doelwitte en drome is. Jy kan begin deur `n lys te maak, of `n persoonlike assesseringsoefening gebruik om hierdie lys te filtreer.
- Dink na oor wat nou prioriteit in jou lewe het, en kyk of dit ooreenstem met wie jy wil wees.
- Vermy selfkritiek en negatiewe kommentaar oor jouself. Hulle help jou nie om jou doelwitte te bereik nie en hulle bring jou af.
2. Verken jou verhouding met jouself. Dink aan hoe jy tyd spandeer wanneer jy alleen is. Dit gee dikwels insig in wat jou werklike waardes is, en wie jy wil wees.
3. Praat met jouself oor jouself. Terwyl jy jouself nou ontleed, kan dit nuttig wees om met jouself oor jouself te praat, maar in die derde persoon. Deur dit te doen kan jy jou gedagtes oorskakel na `n meer objektiewe manier van dink sodat jy jouself op `n meer akkurate manier kan sien.
Deel 2 van 4: Distansieer jouself van jou ou self
1. Besef dit is nooit te laat om jouself te herontdek nie. Niemand is te oud of te gevestig om hulself te herontdek nie. Verandering is deel van die lewe en kan positief wees as dit reg gebruik word. Wees gereed om te groei en aan te pas in elke stadium van jou lewe.
2. Los die verlede. Vra jouself af watter aspekte van jou lewe geraak word deur vorige pyn, onsekerhede en dinge waaroor jy spyt is. Sodra jy daardie punte genoem het, doen jou bes om hulle te laat gaan sodat hulle nie meer definieer wie jy is nie.
3. Leer uit vorige foute. Om jouself te herontdek, is dit belangrik om nie te veel in die verlede te woon nie. Daar is egter lesse wat jy uit die verlede kan leer wat jou kan help om te verbeter wie jy vandag is.
4. Kies `n slegte gewoonte wat jy wil verbreek. Die regstelling van slegte gewoontes is `n belangrike deel van die proses om jou ou self agter te laat. Dit kan egter baie moeilik en selfs `n bietjie intimiderend wees. In plaas daarvan om jouself op alle fronte tegelyk te probeer verander, fokus daarop om een slegte gewoonte op `n slag te verbreek.
5. Vervang negatiewe gedagtes met positiewe. Sodra negatiewe gedagtes oor jouself of jou lewe by jou opkom, probeer om dit met positiewe te vervang. Deur dit te doen, oefen jy jou verstand om op moontlikhede in plaas van probleme te fokus.
6. Hou op om te bekommer oor die mening van ander. Jou opinie van jouself word deels gevorm deur jou idee van hoe ander jou sien. As jy jouself egter regtig wil herdefinieer, sal jy die persoon moet word wat jy wil wees, nie die persoon wat iemand anders van jou verwag om te wees nie.
Deel 3 van 4: Gaan aan
1. Evalueer jou prioriteite. Vra jouself af watter aspekte van jou lewe die meeste sorg nodig het, ongeag of hierdie aspekte werklik die sorg ontvang wat hulle verdien.
- Verbind jou om jou prioriteite te kommunikeer sodat dit ooreenstem met die manier waarop jy daardie prioriteite in jou kop beskou.
- Klassifiseer jou prioriteite volgens verskeie kategorieë: persoonlik, finansieel, opvoedkundig, ens. Rangskik dan hierdie kategorieë om te besluit watter doelwit jy die graagste wil bereik.
2. Vra jouself af watter eienskappe jy wil ontwikkel. Jou persoonlikheid ontwikkel voortdurend, al word jy groot. Besluit wie jy in die kern wil wees, en identifiseer die persoonlike eienskappe wat oorvloedig is in daardie weergawe van jouself. Hierdie persoonlike eienskappe kan eienskappe wees wat jy reeds besit, of eienskappe wat jy nog nooit getoon het nie. Voorbeelde is:
3. maak `n plan. Keer terug na die lys wat jy gemaak het van jou frustrasies en uitdagings. Fokus daarop om te leer hoe om hierdie frustrasies te oorkom deur eers die vaardighede te bepaal wat jy nodig het om uit te blink. Werk dan aan die ontwikkeling van die stappe om hierdie doelwitte te bereik. As jy ’n sakeman wil word, wat vat dit om jou daar te kry? Watter vaardighede het jy nodig?
4. Spandeer elke dag tyd om jou doelwitte na te streef. Sodra jy `n doelwit gestel het, sal jy tyd moet maak om dit te bereik. Begin om jou doelwit onmiddellik en konsekwent na te streef, `n bietjie elke dag. As jy jou tyd goed bestuur, het jy `n beter kans om jou doelwitte te bereik.
Deel 4 van 4: Herskryf die definisie van jouself
1. Kom uit jou gemaksone. Om nuwe ervarings, mense en plekke te soek is `n goeie manier om jouself te verander. Deur op `n ander manier te dink en op te tree, word jy meer kreatief en stap jy buite jou gemaksone. Byvoorbeeld:
- Probeer geregte uit `n kombuis wat jy nog nooit vantevore geproe het nie.
- Besoek `n nuwe stad of land.
- Lees `n boek oor `n onderwerp wat nie vir jou bekend is nie.
- Om `n TV-program te kyk waaraan jy andersins nooit sou dink nie.
- Neem deel aan `n stokperdjie of vaardigheid waarvan jy nog altyd gedroom het.
2. Tel weer `n ou passie op. Vra jouself af of daar enige drome of passies is waaraan jy nie meer tyd spandeer nie. As daar is, hernu jou belangstelling in hulle. Jy kan `n positiewe eienskap of vaardigheid herontdek wat die moeite werd is om te behou terwyl jy jouself herontdek. Byvoorbeeld:
3. Ontmoet nuwe mense en maak nuwe vriende. Die mense in jou huidige lewe is bekend met die huidige jy en ondersteun jou dalk nie terwyl jy jouself herdefinieer om `n nuwe mens te word nie. Vertel die mense wat jy ontmoet watter persoon jy probeer word sodat hulle jou kan help om by jou ideaal te bly.
4. Neem elke oggend tyd om weer met jou doel te verbind. Sodra jy wakker genoeg is om helder te dink, vra jouself af of jy vandag dieselfde persoon is as wat jy gister was. Dink na oor watter dele van jou selfdefinisie in iets beter verander, en watter aspekte nog `n bietjie meer werk nodig het. Deur dit soggens te doen, kan jy jou eie gesondheid verbeter en meer oplettend wees gedurende die res van die dag.
5. Neem dit rustig. Verstaan dat dit nie maklik is om jouself te herdefinieer nie. Moenie probeer om alles op een slag te verander nie, want dit kan te veel vir jou wees en jou wil laat ophou. Moenie uitstel nie, maar moet ook nie haastig wees nie.
Artikels oor die onderwerp "Herdefinieer jouself"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
