Hoe om jouself te motiveer: 11 stappe

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Hierdie is `n eenvoudige gids om jou te motiveer om weer op te staan en aktief te wees na `n lang dag of `n figuurlike val, om jou entoesiasme en passie te herwin.

Trappe

1. Dink mooi na oor `n stel doelwitte wat klink soos jy dit wil hê, en probeer spesifiek wees.Die sleutel tot die meeste motivering bly doelwitstelling, maar jy kan nie net uit ewekansige doelwitte kies nie.

2. maak dit algemeen.Kom ons sê jy wil spesifiek `n Corvette hê; sê jy regtig jy wil `n nuwe motor hê of dalk net `n kar waaroor jy kan ophou bekommer?Om seker te maak jy het `n betroubare motor is `n doelwit wat makliker is om te bereik en voldoen aan die behoefte wat jy van die begin af gehad het.Dit is nie terugspoor nie – niemand het `n Corvette nodig nie.

3. Doen dit met watter doelwitte jy ook al het, maar moenie net dié kies wat goed klink nie, soos die meeste mense hul nuwejaarsvoornemens kies.As die doelwitte wat jy vir jouself stel jou lewe makliker en meer lonend maak, is dit waarskynlik die tipe waarop jy moet fokus.

4. Knip prente uit van die motor wat jy wil hê of die TV, stereo, gholfstokke, wat jy ook al soek en plak dit iewers waar jy dit daagliks kan sien.Op die yskasdeur of op die muur langs die rekenaar.Wanneer jy na hulle kyk, sê "Dis my kar" of "Dit is my TV.Om hierdie voorwerpe as joune te visualiseer, sal jou help om gemotiveerd te bly.

5. Enigiemand wat ernstige probleme met motivering gehad het, weet dat iemand wat vir jou sê "Bly gemotiveerd" `n bietjie mal is, aangesien jy nie in `n gemotiveerde toestand was om mee te begin nie, en as sodanig is dit moeilik om daarin te kom bly.Tog kan almal hulself gemotiveer kry.

6. Maak jou doelwitte klein aan die begin.As jy `n lang lys neerskryf van die dinge wat vir jou die moeite werd is om te doen en dan mors jy een, is jy terug by die beginpunt en gaan jy waarskynlik redelik sleg voel.Maak eerder `n lys vir elke dag en plaas miskien 3 of 4 dinge aan die begin daarop, `n reeks aktiwiteite wat jou 2 of 3 uur kan neem.

7. As jy dit kan doen, begin dinge byvoeg wat `n week later ongeveer `n uur neem en bou dit op.Dit is soos om pushups in die weermag te doen, die eerste dag wat jy daar aankom voel jy verskriklik want jy kan nie tred hou met die fisiese opleiding nie maar jy bou dit op.Doelwitte en geestelike houdings werk op dieselfde manier.Jy moet dit in `n reeks klein stappe maak.Moenie planne maak wat tot mislukking lei deur aanvanklik te hoog te bereik nie.Jy kan altyd volgende week hoër bereik.Hier is geen beperking nie, so pas jouself op.

8. Vertrou jouself vir motivering en dryfkrag.Ander mense het nie en sal nooit dieselfde belangstelling in jou sukses hê nie.Motivering en sukses is `n funksie van `n gewoonte.Jy moet jou slegte gewoonte van uitstel verbreek en dit vervang met een van goeie beplanning.Die suksesvolste mense in die wêreld is nie altyd die slimste of die mooiste nie, maar watter ander talente of gawes hulle ook al mee geseën is, hulle het hul selfbeeld versterk met `n rits oorwinnings oor take, beide groot en klein .Dit is hoe jy op skool leer, selfvertroue bou, uitgaan en alles anders in die lewe leer.

9. Moenie net dink jy is die beste nie, bewys dit aan jouself.Jou mening tel die meeste in jou eie motivering, soos jy weet wanneer jy vir jouself iets oor jou prestasie vertel.Dit is baie makliker om net jou verantwoordelikhede te begin hanteer en kennis te hanteer volgens `n ongelooflike sterk epistemologiese regverdiging (waarmee ek bedoel jy WEET dit): dat jy alles kan hanteer, want jy het dit al voorheen gedoen, en dan probeer om uit te vind as jy dit kan hanteer want jy is almal warm en lomerig van binne.Wanneer jy warm en vaal is, bereik jy baie min, maar nie meer as wat jy jouself uitput nie.

10. Beloon jouself vir die voltooiing van `n deel van jou taak.Jou verstand sal dit herken en jy sal wil doen wat jy ook al gedoen het om vir jouself nog `n bederf te gee.

11. Staan weer op as jy misluk.Begin waar jy gemaklik voel.Staan op en begin oor, maak nie saak hoe klein daardie taak, doelwit, aktiwiteit, boodskap of gril is nie.As jy dit kan voltooi, dan is jy reeds op pad.Staan op en moenie terugkyk nie.cheers!

Wenke

Raak ontslae van al die afleidings wat jou motivering van jouself kan belemmer.
Dink aan `n tyd toe jy jouself gemotiveer het en die voordele gesien het.
Dit is omtrent dit.jy is die een wat dit doen.Wat jy ook al bereik het, was te danke aan jou.Nie hierdie artikel of jou maats wat jou aanmoedig nie, maar jy.Moenie spog nie, dit laat jou dom lyk.Hou net aan.Jy sal verbaas wees oor wat jy uiteindelik in so `n kort tyd kan aanpak en voltooi.
As jy die einddoel in sy geheel kan voorstel en dan op daardie beeld kan fokus, sal jou verstand onbewustelik uitvind hoe om dit te doen.So hoe meer jy daarin glo, hoe makliker sal dit wees om jouself te motiveer.
Glo in jouself en onthou om altyd oopkop te wees.
Konsentreer jouself en jou beskikbaarheid: jou tyd- en ruimtebestuur.As jy jou tyd kan organiseer en iets kan uitwerk wat jou sal toelaat om jou motivering te bou, en iets doen wat jou sal toelaat om jou doelwitte te bereik, sal jy sekerlik daar uitkom.

Waarskuwings

Daar sal dinge wees wat jy moet doen, byvoorbeeld om vir eksamens te studeer.Met enige geluk, sal jy dit lees voor jou eksamens, want jy moet die hele semester studeer vir jou eksamens... dink jy nie?In ons daaglikse lewe is uitstel die teenoorgestelde van motivering.Onthou, doen `n bietjie elke dag.Wanneer jou eksamen nader kom, sal jy nie soos almal sweet nie.Dis nou positiewe versterking.
Moenie staatmaak op gelukkige gedagtes nie.Weet dat jy dit uit ondervinding kan doen.
RAADPLEEG JOU SORGVERSKAFFER as hierdie gebrek aan motivering gepaard gaan met gevoelens van depressie, eensaamheid, huilbuie, gedagtes om jouself en ander seer te maak, ens.Kliniese depressie is `n ernstige siekte wat die gevolg is van chemikalieë in die brein wat letterlik uit balans is.Kliniese depressie is behandelbaar, baie keer is dit nie iets wat jou vir die res van jou lewe spook nie, en enigiemand wat dit dink, blaas jou gedagtes op.Dit is jou lewe, wees versigtig daarmee, en om `n dokter te sien as jy die geringste bietjie bekommerd is, kan jou geld kos, maar kan onskatbaar wees as jy `n professionele persoon het om met jou te praat en te sien hoe hy of sy jou kan help.