Hoe om jouself te respekteer (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Die ontwikkeling van `n goeie gevoel van selfagting kan jou help om jou potensiaal te verwesenlik, gesonde verhoudings te ontwikkel en te verseker dat almal jou sien as iemand wat respek verdien. As jy jouself regtig wil respekteer, moet jy jouself aanvaar en daaraan werk om daardie persoon te word waarvan jy nog altyd gedroom het. Neem stappe om te leer hoe om gelukkig te wees met jouself en maak seker dat die wêreld jou behandel soos jy verdien om behandel te word.

Trappe

Deel 1 van 4: Aanneming van die regte ingesteldheid

1. leer jouself ken. Hoe beter jy jouself verstaan, hoe meer sal jy sien en waardeer hoe uniek jy werklik is. Dit sal jou ook meer respekteer vir jouself Ontdek jou beginsels, jou persoonlikheid en jou talente. Dit kan jou `n rukkie neem om hierdie opwindende proses van selfontdekking te voltooi, maar jy sal gou uitvind dit is die moeite werd.

Maak `n lys van dinge, mense, gevoelens en aktiwiteite wat vir jou belangrik is. Dit sal jou help om te identifiseer waarvan jy regtig hou in die lewe, en wat jy regtig nodig het.
Probeer verskillende aktiwiteite. Dit gee jou die kans om uit te vind waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie.
Probeer om `n dagboek te hou. Maak asof jy `n gesprek voer met die 99-jarige jy, en vra hom/haar vir raad. Vra hom/haar waarop jy in jou lewe moet fokus. Jy kan ook begin met iets soos “Waaroor ek beslis nie wil skryf nie?Dit sal jou toelaat om `n eerlike gesprek met jouself te hê.
Spandeer tyd saam met jouself en maak asof jy met jouself uitgaan. Probeer `n nuwe restaurant waarheen jy graag wil gaan.Dit gee jou die kans om met jou eie gevoelens en opinies in aanraking te kom.

2. vergewe jouself. As jy jouself wil respekteer, moet jy jouself wees kan vergewe vir dinge wat in die verlede gebeur het—dinge waarop jy nie trots is nie. Erken dat wat jy gedoen het nie reg was nie, vra ander om verskoning wanneer nodig, en probeer om vorentoe te beweeg. As jy te hard met jouself is—byvoorbeeld, as jy iets kwetsends gesê het, of as jy ’n fout gemaak het—sal jy nooit kan aangaan nie. Besef dat jy ook mens is. En mense maak foute. Ons leer uit ons foute. So aanvaar hulle, en vergewe jouself.

3. aanvaar jouself. Voel goed in jou eie vel, leer om die persoon wat jy is te aanvaar en lief te hê. Dit beteken nie dat jy aan jouself as perfek moet dink nie, maar dit beteken dat jy moet leer om jouself te omhels. Wees gelukkig met al die dinge wat jy van jouself waardeer. Wees tevrede met die dinge omtrent jou wat nie so perfek is nie - veral die dinge wat jy nie kan verander nie.

Moenie sê jy kan jouself liefhê as jy tien kilo`s verloor nie. Begin nou lief wees vir die persoon wat jy is.

4. werk aan jouselfvertroue om te bou. Om selfbeeld te bereik is moeilik as jy nie tevrede is met wie jy is, hoe jy lyk of wat jy doen nie. Om werklike selfvertroue te ontwikkel verg baie tyd en moeite, maar `n paar eenvoudige dinge kan jou op pad help.

Begin deur positiewe lyftaal en goeie houding aan te neem. Glimlag meer, en dink elke uur ten minste drie goeie gedagtes oor jouself.

Wanneer iemand jou komplimenteer, aanvaar dit deur "Dankie" te sê.

5. Neem `n positiewe houding aan. ’n Positiewe gesindheid kan die sukses in jou lewe maak of breek, sowel as die gedagtes oor wie jy is. Selfs wanneer dit lyk of dinge nie na jou kant toe gaan nie, kan jy verseker wees dat iets goed op die ou end gaan gebeur. Wees tevrede met jou daaglikse lewe, en alles wat dit jou kan bied. As jy baie negatief is oor alles en altyd die ergste aanneem, sal jy nooit goed voel oor wie jy is nie. Jy sal jouself nooit die respek gee wat jy verdien nie.

As jy aansoek gedoen het vir `n werk wat jy graag wil kry, moenie sê: "Ek sal in elk geval nooit een kry nie.". Daar is soveel meer geskikte kandidate as ek.” Sê eerder: “Dit sal regtig wonderlik wees as ek daardie werk kry. Ek is trots op myself dat ek aansoek gedoen het, al word ek nie vir `n onderhoud genooi nie.”

6. Moenie probeer om heeltyd tred te hou met almal nie. Een van die redes waarom jy nie selfbeeld het nie, is omdat jy sleg voel. Omdat jy nog enkellopend is wanneer al jou vriendinne verloof is, of jy dink jy is onvoldoende omdat jy minder geld maak as ander mense wat jy ken. Hou jou eie standaard en probeer bereik wat jy wil bereik. Moenie jou tyd mors om dinge te doen wat jou Facebook-vriende sal beïndruk of dinge waarmee jy kan spog nie. Dit is baie meer indrukwekkend om sukses te behaal met die dinge wat jy wil doen as om aan te hou om die gebaande pad te volg.

7. Sit jou afguns opsy. Werk daaraan om te kry wat jy regtig wil hê, moenie aanhou rondhardloop en wens jy het iets wat ander het nie. Die bitter en gegriefde gevoelens wat met jaloesie gepaard gaan, sal jou net minder van jouself hou. Jy sal net wens jy was iemand anders. So sit jou afguns opsy, en probeer om te werk aan die dinge wat jou gelukkig maak.

8. Vertrou jou keuses. As jy jouself wil respekteer, moet jy die besluite wat jy geneem het vertrou. Het `n rotsvaste geloof in jou sienings, en doen jou bes om jouself te verstaan. Probeer uitvind wat jou regtig gelukkig maak. Gee jouself die plesier van `n goedgemaakte keuse, en staan vas—so moeilik as wat dit soms mag wees.

Dit is goed om mense vir raad te vra, en dikwels kan dit jou help om `n meer gebalanseerde perspektief te kry. Maar jy moet nie al jou tyd mors op selftwyfel, om te dink dat alles wat jy gedoen het verkeerd is, of om te wens jy het dinge anders gedoen nie.

9. Leer om kritiek te hanteer. Om werklike selfrespek te hê, moet jy `n goeie idee hê van wie jy is. As iemand jou nuttige, konstruktiewe kritiek gee, evalueer presies wat gesê word. Miskien kan jy daardie terugvoer gebruik vir selfverbetering. Konstruktiewe kritiek kan jou help om jou doelwitte te bereik om `n beter mens te word.

Jou kêrel kan dalk sê jy kon `n beter luisteraar gewees het toe hy jou regtig nodig gehad het. Of dalk sê jou baas vir jou dat jy daardie verslag `n bietjie meer versigtig kon saamstel.

As iemand gemeen is of jou probeer seermaak, gooi daardie terugvoer dadelik in die asblik. Soms is dit moeilik om die verskil te onderskei tussen iemand wat onbeskof vir jou iets opregs vertel, of iemand wat iets vir jou op `n "vriendelike" manier sê. Evalueer die kritiek eerlik en versigtig

10. Moenie gejag word nie. Alhoewel dit onmoontlik klink, moet jou gevoelens van eiewaarde en geluk van binne kom; nie van die mense rondom jou nie. Goed, komplimente en belonings kan jou beter laat voel. Maar wanneer stoot kom, moet jou geluk en selftevredenheid van binne kom. Moenie dat ander mense vir jou sê wie jy is nie, moenie dat hulle jou verkleineer nie, en moenie dat hulle jou jou eie sienings laat bevraagteken nie. As jy jouself wil respekteer, moet jy vertrou dat jy die regte besluite geneem het. Laat die haters haat.

As jy altyd toelaat dat ander jou oortuig om van plan te verander of jou besluite te bevraagteken, sal hulle begin dink jy het nie sterk oortuigings nie. As jy dinge gevind het waarin jy regtig glo, sal dit vir daardie ander moeiliker wees om jou te jaag.

Deel 2 van 4: Neem aksie met jouself

1. Behandel jouself met respek. Ons doen dikwels dinge aan onsself wat ons nooit, ooit aan ander sou doen nie. Wanneer laas het jy jou vriendin byvoorbeeld lelik genoem? Wanneer laas het jy vir jou kêrel gesê hy is nie goed genoeg nie? Wanneer laas het jy jou kollega ontmoedig om sy drome na te jaag? Wat ook al jou idee van respek is, pas dit op jouself toe. Moenie jouself beledig en seermaak nie, maak nie saak hoe sleg jy voel nie. Sulke behandeling sal jou net erger laat voel. Hier is `n paar maniere om jouself met basiese respek te behandel:

Moenie van jouself steel nie—moet byvoorbeeld nie onnodig oortrokke gaan nie, en moenie te veel leen nie: in werklikheid steel jy uit die toekoms, jy sal immers vir die kostes in die einde.
Wees eerlik met jouself. Moenie wegbly van dinge wat jy regtig wil hê nie. Moet dit ook nie ontken nie.
Maak jou eie besluite. Probeer om jou eie bronne van kennis te ontgin, en doen jou eie navorsing. Jy hoef nie blindelings die mening van ander aan te neem nie.

2. Sorg vir jou liggaam. As jy jou bes doen om jou liggaam in vorm te hou, sal jy nie net fisies beter voel nie. Jy sal ook `n gevoel van trots ervaar. Om jou liggaam te respekteer beteken ook om nie jouself te beledig nie. Doen jou bes om in vorm te kom en gesond te bly; moenie jouself verkleineer vir dinge waaroor jy geen beheer het nie, soos jou proporsies. Fokus op die dinge wat jy kan verander en verbeter. Doen dit omdat dit goed voel, nie omdat jy nie dink jy is "goed genoeg" soos jy is nie.

Dit beteken nie dat jy na die gimnasium moet gaan of goed moet lyk om jouself te respekteer nie. Dit beteken wel dat as jy nie tyd en moeite in jou voorkoms sit nie, jy respek sal verloor vir wie jy is.

3. Kyk waar daar ruimte vir verbetering is. Om jouself te respekteer beteken nie dat jy dink jy is perfek nie, of dat daar absoluut niks is waar daar ruimte vir verbetering is nie. Dit beteken om die dinge te aanvaar wat jy nie kan verander nie en te werk aan die dinge wat jy kan verbeter. Neem `n bietjie tyd om regtig na te dink oor die dinge wat jy graag wil verander. Miskien wil jy graag leer om beter te luister, of jy wil graag leer om stres beter te hanteer, of jy wil graag leer om die behoeftes van ander op `n meer gebalanseerde manier te hanteer.

Stel `n plan op om verbetering te bewerkstellig. Binnekort sal jy op die regte pad wees na selfagting. Lys die kenmerke wat jy wil verbeter. Neem kennis van verbeterings, maak nie saak hoe klein nie. Dit is belangrik om beide klein en groot oorwinnings neer te skryf.

Natuurlik sal gedragsveranderinge, en veranderinge in die gevoelens en gedagtes wat daarmee geassosieer word, nie oornag plaasvind nie. Dit verg toewyding, en deursettingsvermoë. Maar om die eerste stappe te neem om `n meer respekvolle persoon te word, sal jou `n hupstoot van selfvertroue gee. Jy sal meer selfversekerd wees oor wie jy is.

4. verbeter jouself. Om jouself te verbeter beteken om stappe te neem om nuwe dinge te probeer, en om jou gedagtes oop te maak vir nuwe moontlikhede.

Om jouself te verbeter kan op die volgende maniere gedoen word, byvoorbeeld: neem `n joga-klas, doen vrywilligerswerk, probeer om meer van bejaardes te leer, leer om situasies vanuit verskillende hoeke te kyk, volg die nuus en streef daarna om nuwe dinge te leer.

Deel 3 van 4: Omgaan met ander

1. respekteer ander. As jy jouself wil respekteer, moet jy eerstens die mense rondom jou respekteer. Nie net die mense wat meer ervaring of meer sukses as jy het nie; al die mense mense in hierdie wêreld wat jou nie seergemaak het nie. Natuurlik is sommige mense nie jou respek waardig nie, maar jy moet mense behandel soos jy behandel wil word—of dit nou jou baas of die kassier by die kruidenierswinkel is. Hier is `n paar eenvoudige maniere waarop jy mense kan respekteer:

Wees eerlik met mense.
Moenie van hulle steel nie, moenie hulle beledig nie, moenie hulle seermaak nie.
Luister na wat hulle te sê het, oorweeg hul mening en moenie onderbreek nie.

2. Herken wanneer ander mense jou nie respekteer nie en neem stappe om dit te stop. ’n Persoon met selfrespek laat nie toe dat ander hom mishandel nie. Hy sal verkies om nie te identifiseer met iemand wat oneerbiedig is nie. Dit blyk selfverduidelikend te wees, maar daar is baie kere wanneer ons aanvaar dat ons mishandel word. Dit is omdat ons dink daardie persoon weet net nie van beter nie, omdat ons nie bereid is om daardie persoon in die steek te laat nie, of omdat ons nie weet ons verdien beter nie. As iemand jou nie die basiese respek gee wat jy verdien nie, staan op vir jouself en sê vir hulle om jou beter te behandel.

As iemand jou gedurig mishandel, laat hom/haar val. Dit is nie maklik om iemand te laat val vir wie jy omgee nie. Maar as jy die slegte gewoonte verbreek om betrokke te raak by mense wat jou nie respekteer nie, sal jou selfbeeld floreer.

Leer om te herken wanneer daar `n manipulerende verhouding is. Dit kan nogal moeilik wees om te sien dat iemand aan wie ons naby is oneerbiedig is, veral as hulle dit subtiel en in die geheim doen, en dit gaan al lank aan.

3. Leer om in te meng met nie-gewelddadige kommunikasie. Wanneer jy iemand konfronteer oor hul oneerbiedige gedrag, probeer om die positiewe en produktiewe riglyne in gedagte te hou:

Moenie buk om die ander te beledig of te skree nie. Hierdie soort aksies is nie produktief nie, want dit is gewortel in uitsprake.

Noem jou gevoelens. Wees eerlik oor wat jy voel, en neem verantwoordelikheid vir daardie emosies.

Verduidelik duidelik wat jy uit `n sekere situasie wil hê of nodig het. Jy kan iets sê soos: "Ek moet `n beter prentjie van myself kry, en ek wil nie na negatiewe kommentaar oor myself luister nie.”

4. Moenie te veel op ander staatmaak om goed oor jouself te voel nie. Wanneer dit by vriendskappe en verhoudings kom, offer ons al te dikwels ons eie behoeftes op en laat ons toe om deur ander beheer te word. Dit is omdat ons te bang is om die ander te verloor. Jy mag die ander persoon se mening belangriker ag as jou eie. Daarbenewens, om aandag te gee aan die behoeftes van almal behalwe jouself, toon `n gebrek aan selfrespek. Vertrou eerder jou eie opinies en stel jou eie behoeftes eerste. Weet dat jy nie van iemand anders afhanklik hoef te wees vir jou geluk nie.

Probeer uitvind wat jy kan beheer en wat jy nie kan beheer nie. Jy kan nie ander mense se optrede beheer nie (jy kan hulle hoogstens beïnvloed), en jy kan ook nie die weer beheer nie. Jy kan beheer hoe jy op mense reageer, selfs in slegte situasies. Jy kan ook kyk hoe jy besluit om te voel.

Jy kan ook aksie neem om die manier waarop jy verskillende verhoudingsituasies hanteer, te verander. Jy kan byvoorbeeld leer om meer selfgeldend te wees, leer hoe om gesonde grense te stel, dit te volg en daarby te hou. Dit sal jou gesonde gedragspatrone leer wat sal maak dat mense jou goed behandel. Dit verhoog ook die respek wat jy vir jouself het.

5.Vergewe ander. As jy jouself wil respekteer, moet jy leer hoe om diegene te vergewe wat jou verontreg het. Jy hoef nie dadelik beste vriende met hulle te wees nie, maar jy moet probeer om hulle geestelik te vergeet en leer om aan te gaan. As jy al jou tyd spandeer aan die wrok en wrok wat jy koester, sal jy nie in die hier en nou kan leef nie. So doen jouself `n guns, en vergewe daardie mense sodat jy vorentoe kan beweeg.

Selfs al het iemand jou geweldig verontreg, moet jy probeer om aan te beweeg en uit daardie ervaring te leer. Jy kan nie vir ewig in `n poel van woede en wrok bad nie.

Om ander te vergewe is iets wat jy jouself as geskenk gee, en `n aksie wat bydra tot jou selfgenesing. Dit is goed om vir `n rukkie kwaad te wees, maar as jy te lank kwaad bly, sal daardie woede jou lewe en geluk belemmer. Weet dat wanneer mense jou sleg behandel, hulle dit waarskynlik doen omdat hulle nie iemand het om hulle goed te behandel nie. Hulle het dit dalk erger as jy. So vergewe hulle vir hul foute en misstappe. Op die ou end sal jy die meeste hierby baat.

Deel 4 van 4: Wees goed vir jouself

1. Moenie jouself mis nie. As jy jouself wil respekteer moet jy nie meer jouself tekort verkoop nie, veral nie voor ander nie. Dis een ding om vir jouself te kan lag; dit is nogal `n ander ding om dinge te sê soos: "Ek lyk so vet vandag," of "Hoekom sal iemand selfs met my wil praat?“Wanneer jy jouself kortwiek, moedig jy ander aan om dieselfde te doen.

Die volgende keer as jy `n negatiewe gedagte oor jouself het, skryf neer wat jy voel. Moenie dit hardop sê nie. As jy dit hardop sê, sal jy dink dit is regtig waar.

2. Moenie dat ander mense jou betrap om iets te doen waaroor jy later spyt sal wees nie. Probeer om te fokus op dinge wat jou trots laat voel. Moenie dinge doen wat jou op die kort termyn aandag gee, of wat die goedkoop lag op jou hand kry nie. Vermy skandelike gedrag. Moenie te dronk word nie, moenie met iemand in die kroeg tonge gaan om aandag te kry nie, ens.

Probeer om `n konsekwente beeld van jouself uit te druk. Dit sal vir ander moeilik wees om jou as die slimste kind in die klas te sien as jy die vorige aand met `n lampskerm op jou kop by `n partytjie gedans het.

3. Hanteer sterk emosies. Dit is goed as jy nie so nou en dan koel kan bly nie. Maar as dit te dikwels gebeur, en vir klein dingetjies, dan is dit nie goed nie. Laat jou selfbeeld die klein spannings van die lewe hanteer. Gaan stap om af te koel, haal diep asem en keer terug na die situasie wanneer jy rustiger is. Om situasies rustig te hanteer, is baie beter as om dit te hanteer wanneer emosies hoog is. As jy kalm bly, is jy in beheer van hoe jy alledaagse situasies hanteer. Dit sal ook jou selfbeeld goed doen.

As jy voel dat jy kwaad word, verskoon jouself. Stap `n bietjie, gryp `n bietjie vars lug, of bel iemand wat jou weer op die grond kan sit. Jy kan ook probeer mediteer, `n dagboek hou of met iemand daaroor praat.

4. Erken wanneer jy verkeerd is. As jy jouself regtig wil respekteer, dan moet jy kan weet wanneer jy `n fout gemaak het. As jy gemors het, laat mense weet dat jy werklik jammer is, dat jy daaroor gedink het en dat jy dit nooit weer in die toekoms sal doen nie. Om verantwoordelikheid te aanvaar vir wat jy doen, en jou bes te doen om dit reg te maak, sal jou toelaat om verder te kyk. Jy hoef nie meer sleg te voel oor jou misstap nie. Dit sal jou selfbeeld goed doen, want jy sal weet jy het jou bes gedoen. Jy sal ook trots wees daarop, al het dit dalk nie heeltemal verloop soos jy sou wou nie. Gee jouself en die mense rondom jou genoeg respek deur te erken dat jy net mens is.

As jy leer om te erken dat jy verkeerd is, sal mense jou baie meer respekteer. Hulle sal jou beter kan vertrou.

5. Spandeer tyd saam met die mense wat jou respekteer. Om jouself te omring met mense wat jou verskriklik laat voel, sal beslis nie jou selfbeeld goed doen nie. Want nie net sal jy sleg voel oor wat daardie mense vir jou sê nie, maar diep binne jou sal jy ook kwaad wees vir jouself omdat jy jouself toegelaat het om saam met hulle te kuier. Soek mense wat jou laat goed voel, oor jouself en die wêreld. Soek mense wat die tyd neem om na jou te luister en jou help om jou gevoelens uit te sorteer.

Dit geld veral vir verhoudings. Dit is amper onmoontlik om ware selfbeeld te hê as jy uitgaan met iemand wat jou waardeloos laat voel.

6. bly nederig. Sommige mense dink dat om oor hul prestasies te spog, maak dat mense meer van hulle hou. Dit sal jou egter net onseker laat lyk. As jy wil hê mense moet jou respekteer, wees nederig en nederig. Laat ander mense self ervaar hoe wonderlik jy is.

Prent getiteld Respekteer jouself Stap 21

Wenke

Probeer `n unieke, oorspronklike manier vind om jou mening uit te spreek. Wees terselfdertyd `n goeie luisteraar.
Die idee agter selfagting is nou verwant aan dié van selfvertroue. Selfagting gaan egter meer oor wat jy doen, en selfvertroue gaan meer oor hoe jy voel. (Die twee gaan natuurlik hand-aan-hand saam.)
Moet nooit bang wees om jouself te wees nie.
Kontroleer met jouself hoe jy iemand perfek kan behandel. En oortuig jouself dat jy verdien om ook so behandel te word.