Hoe om Iron Fist Kung Fu op te lei: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Iron Body is `n deel van Shaolin Kung Fu, waarin die praktisyn sy liggaam of dele van sy liggaam op so `n manier oefen dat hy in staat is om swaar houe te hanteer of te neem sonder om ernstige houe te neem om beseer te word. Hierdie artikel sal jou leer hoe om jou vuiste sterker te maak om die krag van elke hou te weerstaan.

Trappe

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 1

1. Begin deur `n sak vol mungbone te maak of te koop. So `n sak moet van sterk materiaal, soos denim, gemaak word en met sterk draad toegewerk word. Wanneer dit tot maksimum kapasiteit gevul word met gedroogde mungbone, moet dit soos `n reghoekige kussing lyk.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 2

2. Plaas die sak teen `n harde oppervlak. Maak altyd seker die sak is stewig vasgemaak.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 3

3. Oefen alle soorte beroertes met geslote hand op die sak. Jy kan die volgende oplei:

Om te klop. Bal die vuis goed met die duim aan die buitekant, en slaan met die eerste twee kneukels. Hou die pols reguit en slaan met soveel krag as wat jy kan, skree met elke skoot. Verskeie houe kan geoefen word, soos die Leopard Strike of Phoenix Eye, maar wees versigtig met hierdie tegnieke aangesien dit tot skade of besering kan lei as dit verkeerd gedoen word.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet1

hamer vuis. Slaan met die rand van die gebalde vuis. Gebruik soveel krag as wat jy kan en skree met elke slag.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet2

agterste vuis. Slaan met die agterkant van die vuis, met die eerste twee kneukels. Weereens, gebruik soveel krag as wat jy kan verdra en skree met elke hou.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet3

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 4

4. Sodra jy die sak met maksimum krag kan slaan, skakel oor na slyp en gaan voort met die oefensessie.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 5

5. Sodra jy gewoond is hieraan, vervang die gruis met yster- of staalkogeldraerballe en herhaal die oefensessie.

Prent getiteld Train Iron Fist Kung Fu Stap 6

6. Die oefensessie is voltooi wanneer jy die sak met volle krag kan slaan, met jou vuis op die sak, met `n minimum pyn en sonder ernstige besering.

Wenke

Tydens opleiding moet jy jou vuiste vryf om beserings te voorkom. Hierdie verspreiding word Die(1) Da(3) Jiu(3) in Chinees genoem, in die Westerse wêreld bekend as Dit Da Jow. Dien hierdie smeersel toe op die aangetaste area voor en na oefening. Deur dit goed in te vryf, word geglo dat skade later in die lewe, veroorsaak deur hierdie fisiese oefening, voorkom kan word. Dit is beskikbaar deur Chinese kruiewinkels of die internet. Maak seker jy kies die tipe spesifiek vir die ysterliggaamoefensessie.

Waarskuwings

Hierdie kuns is nie iets wat vinnig bereik kan word nie – dit is vir die lewe. Maak seker dat jy ten volle gemotiveerd is voordat jy met die opleiding begin.
Wees versigtig wanneer jy slaan – ken jou limiet en probeer om dit nie te oordoen nie. Begin lig en bou jou krag stadig op.
Hierdie inligting is slegs vir inligtingsdoeleindes en moet slegs op eie risiko uitgevoer word.
Moenie jou vaardighede wys nie. As jy Iron Body Kung Fu oefen om jou vaardighede te wys, dink weer oor jou motiewe. Moenie jou vaardigheid gebruik om ander mense aan te val nie, maar slegs vir selfverdediging.
Sulke liggaamsopleiding werk deur die bene sterker te maak en die vel te verdik. Dit kan ongewenste vervorming veroorsaak. Moenie sulke opleiding aanpak sonder om jouself van die risiko`s in te lig nie.