Gratis stap vir stap instruksies 
’n Verskil van mening is, soos die woord impliseer, ’n verskil van mening. Terwyl jy dalk kwaad word, jou stem verhef en geïrriteerd raak, is `n meningsverskil gesentreer op `n spesifieke kwessie of onderwerp. Jy mag nie saamstem oor wie die skottelgoed moet was nie. Alhoewel dit na `n persoonlike saak kan lyk - dit kan oor verantwoordelikheid gaan - bly die meningsverskil oor die kwessie. Hierdie soort probleme is dinge wat opgelos kan word. ’n Geveg is persoonlik. Wanneer jy met iemand stry, word `n meer ingewikkelde soort emosie getik, wat jou reaksies en optrede lei. As `n terloopse opmerking oor nie skottelgoed was nie vinnig in `n brandende argument met heen-en-weer ontaard, of as jy gereeld en bewustelik dinge vir jou maat sê om hom uit die tent te kry, is dit `n teken dat iets dieper of dieper is. is meer komplekse kwessies wat dalk nie opgelos kan word nie. As `n woordewisseling op `n stadium in fisieke geweld verander, moet dit gesien word as `n teken van baie ernstige moeilikheid. Dit is amper onmoontlik om werklik `n verhouding te red wat fisieke geweld gebruik. 
Dit kan nuttig wees om jou gevoelens neer te skryf. Lys die dinge in jou verhouding wat jou ongelukkig, ongemaklik of gefrustreerd maak. Skryf dinge neer wat jou maat doen wat jou so laat voel. Gebruik hierdie sinstruktuur: "Wanneer ons ____________ voel ek ______________". Dit help om te begin. Probeer om nie jou maat vir alles te blameer deur te veel sinne mee te gebruik nie "Jy…" te maak. In plaas van "as jy uitgaan met jou vriende in plaas van my laat my eensaam voel", kan jy probeer sê "as ons om nie saam te wees nie, laat my ongewens voel". As jy vir tien minute superkragte gehad het, wat sou jy dadelik in jou verhouding verander?? Hierdie oefening kan duidelikheid verskaf om te identifiseer wat dit is waarmee jy ontevrede is. Onderskei tussen "Ek wil hê sy moet minder mededingend wees" en "Ek wil graag leer om met haar mededingende aard saam te leef". 
Hou jou vrees om kwesbaar te wees jou daarvan om oop te maak vir jou maat?? Is dit moontlik dat jy gefrustreerd is omdat jou maat iets van jouself ontdek het waarvan jy nie hou nie wat jou laat skaam voel? Neem jy iets op jou maat uit omdat jy reg wil wees? Vra jouself daardie dinge af voordat jy jou maat daaroor konfronteer. Uiteindelik moet jy weeg of jy die dinge wat jou irriteer aan jou maat kan aanvaar teenoor haar gewilligheid om te verander sodat jy `n liefdevolle, verdraagsame ruimte kan skep om hierdie gevoelens te bespreek. Beide deelnemers aan die verhouding moet self sien wat goed en sleg is vir die verhouding. Jy hoop vir dieselfde liefdevolle gedrag, dieselfde hoeveelheid ruimte en dieselfde eerlikheid van sy/haar kant af. 
Doen weer die dinge wat jy vroeër gedoen het. Gee mekaar komplimente, beplan afsprake en gee vir mekaar geskenke. En wys jou dankbaarheid as jy deur hom of haar geliefd voel. 
Skryf alle huishoudelike take neer en verdeel dit sodat verantwoordelikhede duidelik is. As jy altyd die een is wat per motor of trein na jou maat moet gaan, dink aan iets om dit meer regverdig te verdeel. 
Laat jou maat weet wat jou aanskakel. As die seks `n bietjie vervelig of roetine raak, laat weet jou maat en kom met alternatiewe vorendag. Maak `n lys van wense en deel dit met jou maat. Dit kan soms moeilik wees om oor seks te praat, maar om dit neer te skryf kan dit `n bietjie minder ongemaklik maak. spontaan wees. As jy net af en toe alleen saam met jou maat kan wees, neem `n breek van die werk en verras jou maat tydens sy middagete. 
As jy planne het om volgende jaar vir `n wonderlike werk in die buiteland aansoek te doen, is dit iets om te bespreek. As jy wil trou en kinders wil hê, moet jou maat weet. Bespreek breekpunte. As jou maat `n soldaat wil word en na die buiteland gestuur wil word, maar jy weet nie of jy die stres kan hanteer nie, laat weet hulle. As jy nie van rokers hou nie, en jou maat het weer sy ou gewoonte opgetel, moet jy dit duidelik stel. 
Hierdie medisyne moet met omsigtigheid gebruik word. Jy kan nie alles verander wat jy van jou maat wil hê nie, en jy moet nie probeer nie. Jy wil hom net die kans gee om te verbeter wat jy as ’n breekpunt sien. 
Red jou verhouding
Inhoud
Ons wil almal vermy om `n verhouding te beëindig, veral wanneer dit nie nodig is nie. Maar hoe kan jy `n paar hobbels in die pad van ernstige struikelblokke onderskei?? Hoe kan jy hulle glad maak? Lees verder om te leer hoe om daardie probleme te oorkom en `n stabiele, langdurige verhouding te ontwikkel.
Trappe
Metode 1 van 3: Deel 1: Diagnose van verhoudingsprobleme
1. Erken jy het `n probleem en jy wil dit konfronteer. Gevoelens van ontevredenheid of afsydigheid van jou maat kan tekens wees van oplosbare of onoplosbare probleme. Dink jy ooit aan kullery? Sien jy dat jou maat verander het? Is daar minder intimiteit? meer gevegte?
2. Onderskei tussen klein en groot probleme. Dit is belangrik om te besef dat groot struikelblokke in `n verhouding, soos emosionele of fisiese mishandeling, dalk nie oorkom kan word nie. Dit help nie om tyd en energie te mors om iets te verbeter wat nie die moeite werd is nie. Deel van hierdie besef is ook om die verskil tussen a "onenigheid" en a "ry".
3. Noem die probleem. Om hierdie probleme met jou maat te kan bespreek en hopelik op te los, help dit om dit net te noem. Dit kan baie moeilik wees om `n ernstige gesprek oor jou verhouding te hê as jy net sê jy is ongelukkig maar nie weet hoekom nie.
4. Prioritiseer wat jou bekommer. Maak `n lys van probleme wat jy ontdek het en sorteer dit in volgorde van belangrikheid met betrekking tot jou en jou maat se emosies. Skryf jou rol in elke probleem neer, en wat jou maat se rol is. Wees eerlik.
Metode 2 van 3: Deel 2: Los jou probleme op
1. Doen moeite om effektief met jou maat te kommunikeer. Die wortel van baie verhoudingsprobleme is gebrek aan kommunikasie. As jy nie vir my sê wat jou pla nie, is dit onmoontlik om reg te maak.
- Maak `n afspraak om te praat. Veral as jy besig is met skool, werk of die kinders, moet jy `n tyd skeduleer om te praat. Skakel jou fone af, moenie kyk t.v. terwyl jy praat en vermy alle afleidings. As dit die hele nag neem, neem die hele nag. Moenie `n ernstige gesprek met jou maat op `n slegte tyd begin nie, want hy/sy sal aangeval voel en verdedigend raak. Vra rustig: "Kan ons môre praat? Ek dink ons moet die lug skoonmaak oor sommige dinge".
- Luister aktief. Hou jou maat dop wanneer hy/sy praat. Moenie insak en met jou foon speel nie, selfs al voel jy gefrustreerd. Moenie jou maat onderbreek nie. Wees respekvol en bly beleefd, selfs al raak jou maat emosioneel.
- As jy dit moeilik vind om hierdie soort gesprekke te voer sonder om jou stem te verhef, probeer om in `n park of restaurant te ontmoet waar dit `n verleentheid sal wees om te skree.
2. Besluit saam om te verander. Jou verhouding is `n totale pakket. As dit tydens die bespreking van die kwessies blyk dat jou maat nie kan of wil verstaan nie, en dat jou maat nie sy/haar rol wil verander nie, is dit dalk tyd om die verhouding te beëindig. As julle tot `n vergelyk kan kom en saam besluit dat julle bereid is om ten goede te verander, kan die genesingsproses begin.
3. Stel jou verhouding eerste. Een van die grootste probleme in `n verhouding is dat die vuur stadig doodgaan. Op die ou end vind jy die persoon met wie jy ure lank kon praat nie meer so interessant nie. Maar om te leer om die vuur weer aan te steek, kan een van die sleutels tot `n langdurige verhouding wees.
4. Verdeel die take. Gevoelens van ongelykheid kan in `n langtermynverhouding vermeerder. As een maat voel dat hy/sy te veel moet doen en onderwaardeer word, kan dit tot argumente lei.
5. Wees intiem. Sekskwessies kruip een of ander tyd in elke verhouding in, maar liefdevolle paartjies kan hierdie kwessies aanpak as hulle eerlik is, mekaar vertrou en goed kommunikeer. Dit is `n belangrike deel van `n langtermynverhouding om tyd te spandeer om oor jou eie en jou maat se seksualiteit te leer.
Metode 3 van 3: Deel 3: Behou die vrede
1. Hou `n ogie oor hoe dit met jou verhouding gaan. Dit is `n goeie idee om die stand elke paar maande op te neem. Jy sal dalk moet gaan oor sommige van die kwessies wat vroeër bespreek is. As dit lyk of dinge nie verbeter nie, moet jy meer aandag gee. As jy regtig probeer om te verander, maar jou maat sit vas in `n groef, is dit tyd vir `n goeie gesels.
2. Maak planne vir die toekoms. As jy besluit het om aan jou verhouding te werk en aktief stappe doen om die probleme op te los en saam te bly, moet jy planne maak. Met verloop van tyd kan jou ambisies van jou maat s`n verskil, wat jou tussen jou belangstellings en dié van jou maat laat vassteek.
3. Moenie bang wees om ultimatums te stel nie. As daar `n gedragspatroon is - soos oormatige drinkery deur jou maat - wat die verhouding vir jou kan beëindig, maak seker dat hy/sy daarvan bewus is. As drink lei tot gevegte en jou maat wil ophou, maar kan dit nie verdra nie, stel `n ultimatum: "Ek dink nie hierdie verhouding kan hou as jy binne drie maande nog soveel drink nie". As jy die beste vir jou maat wil hê en eerlik is oor hoe sy gedrag die verhouding ontspoor, kan dit `n goeie hefboom wees.
4. Moenie alles probeer doen om jou maat tevrede te stel nie. Natuurlik wil jy jou maat gelukkig maak. Maar dit is nie regverdig teenoor jou as jy jou eie gedrag heeltemal moet verander en `n deel van jouself moet opoffer om `n verhouding te red wat dalk beter af is nie. Leer om jouself te wees en terselfdertyd deel van `n paartjie te wees, om die verhouding te laat werk.
Artikels oor die onderwerp "Red jou verhouding"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
