Hoe om 'n verhouding met 'n bedrieglike kêrel te beëindig (en die genesingsproses te begin)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Ons kan nie om die bos klop nie: om verneuk te word is verskriklik. regtig aaklig. Of jy nou net uitgevind het jou kêrel het jou verneuk of hy het sy belofte verbreek om dit nooit weer te doen nie, dit kan jou verhouding verwoes. Vir jou eie beswil wil jy dalk die verhouding beëindig sodat jy jou hart kan genees en aangaan met jou lewe. Dit is baie verstaanbaar, en die goeie nuus is dat jy dit met die regte houding en benadering baie makliker kan doen as wat jy dalk dink. Om jou te help, het ons `n lys wenke en strategieë saamgestel wat jy kan gebruik om jou verhouding met jou bedrieglike kêrel so vinnig en pynloos as wat jy kan te verbreek.

Trappe

Metode 1 van 13: Wag totdat jy minder kwaad is om met hom te praat

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 1

1. ’n Helder kop sal dit makliker maak om gefokus te bly. Dit is heeltemal normaal om seergemaak en kwaad te voel wanneer jy uitvind dat jou kêrel jou verneuk het, of dit die eerste keer is of nie. Weerstaan die drang om hom dadelik te kontak om hom te konfronteer. Gee jouself eerder tyd om af te koel sodat jy minder gestres en emosioneel is. Dit is hoe jy `n rasionele gesprek met jou amper-eks-kêrel kan voer.

Dit kan `n paar uur of `n paar dae neem, maar gee jouself tyd en ruimte om alles te verwerk sodat jy die gesprek logies kan begin.
Moenie toegee aan die versoeking om hom persoonlik of aanlyn aan te val nie. Dit kan `n morsige situasie skep waaroor jy later spyt kan wees.

Metode 2 van 13: Probeer om persoonlik te ontmoet

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 2

1. Sê vir hom in die regte lewe dat jy die verhouding beëindig, as jy kan. Bel of stuur `n boodskap vir jou kêrel en laat hom weet dat jy met hom moet praat. Kies ’n neutrale plek waar julle albei gemaklik voel, soos ’n kafee of park. Beplan `n tyd wanneer jy privaatheid kan hê en sit afleidings soos fone weg sodat jy kan praat.

Probeer om nie iewers te ontmoet as jou of sy huis nie. Daar kan dit moeiliker wees om weg te kom as die gesprek eskaleer.
As julle nie persoonlik kan ontmoet nie, probeer om `n video-oproep te skeduleer sodat julle mekaar kan sien, of ten minste `n telefoonoproep sodat julle sy stem kan hoor en beter verstaan hoe hy voel (en omgekeerd).

Metode 3 van 13: Indien jy bewyse van die misleiding het, bied dit aan

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 3

1. Hou by die feite en doen jou bes om nie emosioneel te raak nie. Praat oor wat jy sekerlik weet tussen jou kêrel en die ander persoon gebeur het. Hou jou kop skoon en bied die inligting aan sonder om kwaad of ontsteld te word. Fokus op die feit dat jy van plan is om die verhouding te beëindig en al wat jy hoef te doen is om deur hierdie gesprek te kom. Dit kan help dat jy nie emosioneel raak nie.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek weet jy het met iemand anders geslaap. My kêrel het jou by `n partytjie sien soen.`
Jy kan ook iets probeer soos: "Jy het gesê jy moet laat werk. Ek het jou kantoor gebel en daar is gesê jy is nie daar nie, so jy het vir my gelieg.`
As hy jou probeer onderbreek, bly ferm en sê iets duidelik soos: "Ek is nog nie klaar nie". laat my klaarmaak.`
As jou kêrel probeer weghardloop terwyl jy hom konfronteer oor die bedrog, is dit goed. laat hom gaan! Maak net seker hy weet die verhouding is verby wanneer hy vertrek.

Metode 4 van 13: Luister na wat hy te sê het

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 4

1. Laat hom probeer verduidelik wat tot die misleiding gelei het. Moenie dat hy sy gedrag verskoon nie, en moenie dat hy iemand anders vir sy owerspel blameer nie. Jy kan hom egter die geleentheid gee om oop te wees oor enige probleme of ongelukkigheid in jou verhouding wat dalk tot sy keuse bygedra het. Hou egter in gedagte dat bedrog `n keuse is wat hy gemaak het en jy hoef nie skuldig of sleg te voel oor sy optrede nie.

Soms kan bedrog plaasvind wanneer die egbreker in `n verhouding mishandel of onderwaardeer gevoel het. Dit kondoneer dit nie, maar dit kan jou help om die redenasie daarvan te verstaan.
As hy defensief begin optree of probeer om die skuld te gee, moenie daarvoor val nie. Aan die einde van die dag het jou kêrel gekies om te kul. Drank of die invloed van `n ander is nie `n ware verskoning nie.

Metode 5 van 13: Vra vir besonderhede as jy dit nodig het

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 5

1. Dit kan jou afsluiting gee en jou help om aan te beweeg. Jy hoef nie alles te weet nie, maar dit kan goed wees om die geleentheid te gebruik om meer te leer. Vermy vrae wat jou in die toekoms kan trotseer en jou vordering kan belemmer. Vra spesifieke vrae, maar vermy vrae wat eindig met "as ek," soos: "Is hy/sy beter as ek?"?` of `Het jy hom/haar meer lief as ek?` Hierdie vrae sal jou nie help of hy eerlik antwoord of nie.

`Het jy?`vrae kan jou help om vorentoe te beweeg. Jy kan vrae vra soos: `Het jy hom/haar na jou bed gebring??` of `Het jy vir jou vriende gesê?`
As jy nie besonderhede wil weet nie, is dit ook heeltemal in orde. Jy hoef hom nie te vra nie.

Metode 6 van 13: Sê vir hom jy wil opbreek

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 6

1. Hou dit kort, eenvoudig en direk. Jy hoef dit nie op te wikkel nie. Wanneer jy vir hom gesê het dat jy weet van die verneukery, sê dadelik dat die verhouding verby is en dat jy wil aangaan met jou lewe.

Jy kan iets sê soos: `Dit is verby tussen ons. ek gee om.`
Jy kan ook iets sê soos: "Ek verdien dit nie. Dit is verby.`
Wys jy bedoel dit deur duidelik te wees en nie emosioneel nie.

Metode 7 van 13: Beëindig die gesprek sodra dit nie meer konstruktief is nie

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 7

1. ’n Gesonde gesprek kan jou help om ’n verhouding vir goed te beëindig. Op `n stadium sal jy alles gesê het wat jy wou sê en jy wil dalk nie hoor wat hy te sê het nie. Dit is goed, en is `n teken dat jy dit daar kan beëindig. As jy verder moet praat oor die skeiding of besonderhede moet uitvind oor dinge soos dinge optel, laat hulle weet dat jy later in kontak sal kom. Indien nie, kan jy wegstap van die gesprek en die verhouding.

Sê iets soos: "Wel, ek het alles gesê wat ek moes sê, so ek dink ons is klaar.`
Jy kan ook sê: "Ek sal jou een of ander tyd volgende week bel om my goed op te tel, en ek sal jou goed ook saambring.".`

Metode 8 van 13: As jy onveilig voel, vertrek dadelik

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 8

1. Jy moet nie mishandel word nie. As jou kêrel aggressief begin optree of as jy dink hy kan jou probeer seermaak, gaan so gou as moontlik. Verwyder jouself uit die situasie voordat dit vererger. Indien nodig, kan jy die polisie vir beskerming bel.

Metode 9 van 13: Laat jouself hartseer wees

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 9

1. Jy het die reg om te huil nadat jy deur jou kêrel verneuk is. As jy net uitgevind het dat jou kêrel jou verneuk, is dit net natuurlik dat jy ontsteld sal wees. As jy heeldag in die bed wil bly en huil, doen dit. Gee jouself toestemming om te treur en erken dat jou pyn werklik is.

Woede is ook normaal. As jy net moet skree, doen dit.
Alhoewel dit normaal is om baie ontsteld en hartseer te voel nadat jy uitgevind het dat jou kêrel jou verneuk, kontak `n terapeut of berader as jy die drang voel om jouself seer te maak. Hy of sy kan jou help om jou gevoelens beter te verstaan en dit op `n gesonde manier te hanteer.

Metode 10 van 13: Vermy om tyd saam met hom deur te bring of saam met hom te slaap

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 10

1. Dit kan hom die verkeerde idee gee en dit vir jou moeiliker maak om met jou lewe voort te gaan. Dit lyk dalk makliker as `n volledige skeiding om in `n sogenaamde vriende-met-voordele-verhouding in te beweeg, maar dit kan eintlik dinge op die lang termyn baie moeiliker maak. Om vorentoe te beweeg, kan dit beter wees om `n moeilike skeiding te hê, en vermy kontak of tyd saam met jou eks.

Dit kan beteken dat jy hom op sosiale media moet uitvee (of selfs blokkeer).
Jy moet dalk ook ophou om saam met sy vriende te kuier wat baie tyd saam met hom spandeer sodat jy hom kan vermy.

Metode 11 van 13: Sorg vir jouself

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 11

1. Doen dinge wat jou gelukkig maak. Eet dinge wat jy geniet en neem tyd om jou gunsteling aktiwiteite te geniet, soos om jou gunsteling reeks of fliek te kyk, of net by die huis te kuier. Breuke kan moeilik wees, so wees vriendelik met jouself en geniet dit.

Jy kan ook meer aktief wees deur te gaan draf of `n joga-klas te neem as jy iets nuuts wil probeer.

Metode 12 van 13: Maak `n paar veranderinge aan jou roetine en omgewing

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 12

1. Dit kan jou help om voort te gaan met jou lewe. Nadat jy met jou kêrel uitgemaak het, kan jy vind dat sekere aktiwiteite jou aan hom herinner, wat veral moeilik kan wees as hy jou verneuk het. Jy hoef nie heeltemal na ’n ander land te trek nie, maar vermy dinge wat jy vroeër saam gedoen het. Gaan na `n ander restaurant, park of `n ander gimnasium. Hoe minder jy aan hom dink, hoe gelukkiger sal jy wees.

Metode 13 van 13: Praat met `n professionele persoon as jy sukkel

Prent getiteld Beëindig `n verhouding met `n bedrieglike kêrel Stap 13

1. ’n Terapeut, berader of sielkundige kan jou help om te genees. Om verneuk te word, kan moeilik wees vir jou geestelike en emosionele gesondheid, so dit is heeltemal verstaanbaar as jy dit moeilik vind om vorentoe te beweeg. Dink daaraan om `n geestesgesondheidswerker te kontak. Hy of sy sal vir jou gereedskap en strategieë kan gee wat jy kan gebruik om jou gevoelens te verwerk en uiteindelik deur die moeilike tyd ná `n breuk te kom.

Wenke

As dit help, skryf sommige van die dinge neer wat jy vir jou kêrel wil sê sodat jy dit beter kan onthou as jy ontsteld raak terwyl jy hom konfronteer.
Kontak goeie vriende of familielede as jy emosionele ondersteuning nodig het ná die skeiding.

Waarskuwings

As jou kêrel jou fisies of emosioneel mishandel, moenie wag om die verhouding te beëindig nie. As jy onveilig voel, kan dit `n goeie idee wees om aansoek te doen vir `n straat- of beskermende bevel.