Gratis stap vir stap instruksies 
Warm drankies maak die slym in jou keel dunner. Neem `n kruietee soos peperment of bloekom om die slym los te maak en die hoes te verlig. 
Die sop verdun en maak slym los, verlig irritasie en hoes. Die warm sop streel die geïrriteerde weefsel agter in jou keel. 
Soek jogurt of ander produkte met bygevoegde probiotika. Jy kan ook `n aanvulling neem. Mense met verswakte immuunstelsels of diegene wat immuunonderdrukkers gebruik, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle probiotika neem. 
Mense met verswakte immuunstelsels of mense wat immuunonderdrukkers gebruik, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle spirulina neem. 
Om jou eie oplossing te maak, sit 1/8 teelepel seesout in 250 ml warm water. Week `n skoon waslap in die soutoplossing. Hou die waslap teen jou neus en asem in. Jy kan ook `n neusblik of pipet gebruik om jou neusgange te spoel. 
Moet dit egter nie oordoen nie. Lug wat te vogtig is, veroorsaak dat vorm in jou huis groei. As jy allergies daarvoor is, sal die hoes net erger word. Skakel die lugbevochtiger net saans aan. Maak die toestel gereeld skoon sodat geen vorm daarin kan groei nie. 
Sigaretrook is nog `n irritasie wat baie mense laat hoes. Hou op rook, en/of vra mense wat in jou huis rook om dit voortaan buite te doen. As jy weet jy is allergies vir troeteldiere of vorm, wees ekstra versigtig met hierdie irritante in jou huis. Maak gereeld klam areas skoon sodat geen vorm kan groei nie, en stofsuig gereeld troeteldierhare op. Hou jou omgewing skoon en stofvry, sodat jou keel nie geïrriteerd raak nie. 
Dekongestante word slegs in Nederland as `n neussproei toegedien. Moenie hierdie produkte vir meer as 2-3 dae in `n ry gebruik nie, want langtermyn gebruik kan tot verslawing lei. 
Vind `n hoesdemper wat dekstrometorfan bevat. Neem net `n hoesdemper in die nag, want dit kan jou slaperig maak. As jy `n vasgeval hoes met dik slym het, gebruik eerder `n ekspektorant. 
Om baie aërobiese oefening te kry en `n gebalanseerde dieet wat hoog is in vrugte, groente, volgraan en maer proteïene te eet, kan jou help om `n gesonde gewig te handhaaf. 
tamaties Sjokolade Alkohol muntstuk Knoffel en ui Kafeïen Vetterige of gebraaide kosse 
Bloed in jou speeksel of slym Speeksel of slym wat ruik gewigsverlies Nag sweet N koors asemloosheid Moegheid Borspyn 
’n Bevochtiger kan help met verstopte lugweë, en ’n soutoplossing maak die holtes skoon. Hierdie behandelings is gewoonlik veilig vir kinders.
Hoes verlig
Inhoud
Hoes is `n natuurlike reaksie op neusslym wat die farinks binnedring of op `n opbou van slym en vloeistof in die longe. Alhoewel dit `n normale simptoom van verkoue en allergieë is, kan langdurige hoes baie irriterend en pynlik wees. As jou hoes vir `n paar weke duur en gepaard gaan met simptome soos koors, moegheid of baie slym, gaan na jou dokter vir `n bakteriële respiratoriese infeksie. Andersins kan jy probeer om `n nare hoes te verlig met boererate en oor-die-toonbank medisyne.
Trappe
Deel 1 van 6: Genoeg drink
1. Drink genoeg water. ’n Boonste lugweginfeksie kan veroorsaak dat neusslym in die keel afloop, wat jou laat hoes. Om goed gehidreer te bly, kan help om jou slym te verdun. Gevolglik sal jy dalk minder moet hoes as gevolg van slym wat in jou keel afloop.
- Om gehidreer te bly, sal ook jou slymvliese klam en gesond hou. Dit help teen `n droë keel en droë neusgange, iets wat dikwels voorkom as gevolg van die droë lug gedurende die wintermaande. ’n Droë mond en keel kan geïrriteerd raak en jou laat hoes.
2. Drink warm tee met heuning. ’n Warm drankie streel ’n seer, besmette keel wanneer jy baie moet hoes. Heuning kan natuurlik die hoesstimulus onderdruk.Trouens, navorsing het getoon dat heuning net so effektief is teen naghoes as produkte wat dekstrometorfan bevat.
3. Probeer hoendersop. As jou hoes deur verkoue veroorsaak word, kan hoendersop die verstopte lugweë skoonmaak. Navorsing het getoon dat hoendersop anti-inflammatoriese eienskappe het wat kan help om verstopte lugweë te verlig.
Deel 2 van 6: Probeer natuurlike middels
1. Vra jou dokter oor kruiemiddels. Verskeie kruiemiddels is tradisioneel gebruik om hoes te behandel. Omdat dit kan beïnvloed hoe ander medisyne werk, moet jy altyd jou dokter of apteker raadpleeg om seker te maak dat jy die kruie veilig kan gebruik. Jy kan die meeste van hierdie kruie by die gesondheidswinkel of apteek vind. Probeer die volgende kruie:
- malvalekkers. Marshmallows bevat `n verbinding genaamd plantslym, wat kan help om keelirritasie te verminder. Dit is beskikbaar as `n tee, tinktuur of kapsules.
- glibberige iep. Gladde olm kan slymproduksie stimuleer, dit hou dit dun en minder irriterend vir die keel. Jy kan dit vind as tablette, kapsules, suigtablette, tee en uittreksels.
- dropwortel. Dit is nie lekkergoed nie. Dit is `n tradisionele middel vir hoes en seer keel. Die aktiewe bestanddeel glycyrrhiza kan ernstige newe-effekte veroorsaak, so as jou dokter vir jou sê jy kan drop gebruik, kyk vir gedeglycyrrhinized dropwortel (DGL). Dit is beskikbaar as `n tinktuur, kapsule, tee of ekstrak.
- Tiemie. Tiemie kan hoes verminder en akute brongitis verlig. Moenie tiemieolie sluk nie, want dit is giftig. Maak eerder tee van vars of gedroogde tiemietakkies en neem klein slukkies.
2. Sluit probiotika by jou dieet in. Probiotika sal nie die hoes direk verlig nie, maar dit kan help om verkoue en griep te voorkom, en hulle kan allergieë verlig. Lactobacillus en Bifidobakterie is die stamme om na te soek.
3. Probeer Spirulina. Spirulina is `n blougroen alge wat jou liggaam kan help om allergieë te beveg deur die vrystelling van histamiene te blokkeer. Dit kan `n hoes wat deur `n allergie veroorsaak word, verlig.
4. Probeer `n soutspoelmiddel. Om jou holtes met `n soutoplossing te bevogtig kan help om `n hoes te verlig wat veroorsaak word deur neusslym wat in die keel dreineer. Jy kan `n klaargemaakte soutoplossing by die apteek of apteek koop, of jy kan dit self maak.
Deel 3 van 6: Pas jou omgewing aan
1. Gebruik stoom om die blokkasie skoon te maak. Jy kan dit doen deur `n warm stort te neem, of deur stoom oor `n pan warm water in te asem. Dit is `n veilige en baie effektiewe metode om die blokkasie tydelik te verlig.
- Stoom kan help met hardlywigheid deur slym in die neus en lugweë los te maak.
- Hierdie benadering help om hoes van verkoue te verminder, maar werk ook vir allergieë, asma en laer lugweginfeksies.
- Jy kan vind dat die toevoeging van `n paar druppels peperment- of bloekomolie by die water kan help om die verstopte lugweë skoon te maak.
2. Probeer `n lugbevochtiger. Droë lug in die huis kan slym in die neus verdik, wat jou laat hoes. ’n Bevogtiger is ’n toestel wat die lug in die huis meer vogtig maak. Dit is `n veilige en baie effektiewe metode om geblokkeerde lugweë tydelik skoon te maak. Soos jy meer vloeistof in die lug vrystel, word die slym in jou neus en bors los, wat die hoes verlig.
3. Verwyder irritante uit jou huis. Geparfumeerde produkte, rook en allergene kan `n chroniese hoes veroorsaak. Sommige mense vind dat geurige kerse, lotions en lugverfrissers hul neuse irriteer. Dit kan slym laat vorm, wat jou laat hoes.
Deel 4 van 6: Neem oor-die-toonbank-middels
1. Neem hoesdruppels. Hulle kom in alle soorte en geure, en kan die hoes tydelik onderdruk. Neem dragees wat menthol bevat, want dit verlig die hoes natuurlik. Menthol verdoof jou keel effens sodat dit minder geïrriteerd voel, sodat jy minder hoef te hoes.
- As jy nie van die smaak van hoesdragees hou nie, kan jy ook aan `n suur suig om die hoes te verlig.
2. Probeer `n dekongestante. ’n Ontstekingsmiddel laat die geswelde neusvliese krimp en slym verminder. Dit droog ook die slym op sodat jy nie so diep hoef te hoes nie.
3. Probeer `n hoesdemper of ekspektorant. As jou hoes baie aanhoudend is, wat pyn en irritasie veroorsaak, kan `n hoesdemper die frekwensie van hoes verminder. ’n Ekspektorant verdun die slym in die longe en neus, wat dit makliker maak om op te hoes.
Deel 5 van 6: Verlig `n hoes wat veroorsaak word deur BUOO
1. Evalueer of jou hoes deur GERD veroorsaak word. GERD, of Gastro-oesofageale Terugvloeisiekte (ook genoem sooibrand), is `n baie algemene oorsaak van `n aanhoudende, aanhoudende hoes. Met GERD kan maagsuur deur jou slukderm tot in die keel terugtrek, wat veroorsaak dat jy `n brandende, pynlike en hoesende sensasie ervaar. Hoes is dikwels die ergste in die oggend.
- GERD, asma en hoes van neusslym wat die keel binnedring, is saam verantwoordelik vir 90% van chroniese hoesgevalle.
- Algemene simptome van GERD sluit in sooibrand, `n suur smaak in die mond, borspyn, probleme om te sluk, hoes, seer keel, en `n gevoel dat jy `n knop in jou keel het, veral nadat jy geëet het.
2. Handhaaf `n gesonde liggaamsgewig. Om oorgewig te wees plaas meer druk op die maag, wat GERD simptome kan vererger. Vra jou dokter of jy `n gesonde gewig het. Indien nie, kan jou dokter `n dieet- en oefenplan aanbeveel wat geskik is vir jou gesondheid en toestand.
3. Vermy klere wat te styf is. Styf klere kan ook te veel druk op jou maag plaas, maagsuur terugstoot in die keel, wat veroorsaak dat jy hoes.
4. Sit jou kop `n bietjie hoër. Slaap met jou kop omhoog sal help om sooibrand te beheer en `n hoes wat deur BUOO veroorsaak word, te verminder. Gebruik `n paar ekstra kussings sodat jou kop hoër is, of lig die kop van jou bed `n bietjie op deur blokke onder die bene te plaas.
5. Eet lank voor jy gaan slaap. As jy te gou gaan lê nadat jy geëet het, is dit meer geneig om GERD-simptome te veroorsaak, insluitend hoes. Wag ten minste 3-4 uur nadat jy geëet het voordat jy gaan slaap. Bly regop vir ten minste 30 minute na `n maaltyd.
6. Vermy algemene oorsake. GERD kan deur sekere kosse en drankies veroorsaak word. Alhoewel dit vir almal anders kan wees, is dit algemene oorsake:
Deel 6 van 6: Kry mediese hulp
1. Weet wanneer om na die dokter te gaan. ’n Chroniese hoes duur langer as agt weke by volwassenes en meer as vier weke by kinders.As jy nie van jou hoes ontslae kan raak nie, maak nie saak wat jy probeer nie, of as die hoes langer as `n paar weke aanhou, bel jou dokter om `n afspraak te maak.
- Hoes kan jou sleg laat slaap, sodat jy nie uitgerus is nie en dus nie gesond voel nie. As jou hoes jou slaap inmeng en oor-die-toonbank medisyne nie help nie, gaan na jou dokter.
2. Herken die tekens van `n ernstige hoes. Gewoonlik gaan `n hoes vanself weg. In sekere gevalle moet jy egter dadelik mediese hulp soek vir hoes. Raadpleeg jou dokter of nooddienste so gou moontlik as jy enige van die volgende simptome in kombinasie met die hoes het:
3. Bel jou dokter as jou kinders hoes. Baie hoesmiddels of middels is nie veilig vir kinders om te gebruik nie, veral babas of baie jong kinders. Die meeste dokters raai af om kinders hoesdempers te gee.As jou kind aanhou hoes, vra jou dokter wat om te doen.
Artikels oor die onderwerp "Hoes verlig"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
