Gratis stap vir stap instruksies 
Of jy nou kies vir die heel gunsteling kruietee met heuning of net warm water met suurlemoen, volgens dokters kan enige warm vloeistof help om die slym uit jou lugweë te verwyder. 
Gorrel met sout of gebruik `n soutneussproei om die virusse of bakterieë dood te maak wat nanasale drup veroorsaak wat jou laat hoes. Dit spoel ook die slym uit jou keel, wat tydelike verligting bied. 
Nat lug kan jou hoes erger maak as dit veroorsaak word deur `n blokkasie, asma, stofmyte of vorm. 
Sterk reuke soos parfuum kan sommige mense laat hoes, selfs al irriteer dit nie ander mense nie. 
Baie mense wat hoes dink dat bewegende lug die probleem vererger deur die lugweë verder uit te droog of deur die lugweë te irriteer, wat veroorsaak dat hulle hoes. 
Tegnieke wat jy kan probeer, sluit in beheerde hoes en asemhaling met saamgetrekte lippe. In hierdie tweede tegniek begin jy deur diep deur jou neus in te asem en tot twee te tel. Trek dan jou lippe saam asof jy gaan fluit en asem stadig uit terwyl jy tot vier tel. 
Baie hoesmedisyne bevat `n ligte narkose om die hoesrefleks te onderdruk. Daar word gedink dat koue kos soos popsicles op dieselfde manier werk deur die keel tydelik te verdoof. 
Menthol verhoog die sg "hoesdrumpel," wat beteken dat jy sterker gestimuleer moet word om te hoes. 
Hou op hoes oor 5 minute
Inhoud
’n Aanhoudende hoes is pynlik en frustrerend. Dit kan baie oorsake hê, van `n droë keel tot slym van jou sinusse tot asma. Om vinnig te kan ophou hoes, is dit belangrik dat jy die regte oplossing vir jou tipe hoes kies.
Trappe
Metode 1 van 3: Hydra jouself
1. iets drink. Wanneer jy siek is, is die drink van vloeistowwe die belangrikste ding wat jy kan doen om hoes te voorkom. As jou hoes deur `n droë keel veroorsaak word, het jy dalk net `n bietjie vloeistof nodig. Selfs as jou hoes ander oorsake het, is dit nooit `n slegte idee om baie te drink nie.
- As jou keel rou is of geïrriteerd is as gevolg van hoes, vermy drankies wat dit verder kan irriteer, soos suur vrugtesap.
- Wees ook versigtig met suiwel. Dit is nie waar dat melk meer slym in jou keel veroorsaak nie, maar melk - veral volmelk - kan `n film in jou keel laat wat dit laat voel of jy meer slym in jou keel het. As, aan die ander kant, jou hoes veroorsaak word deur `n geïrriteerde of droë keel, kan koue suiwelprodukte eintlik `n strelende effek hê.
- Kies altyd water as jy twyfel.
2. Maak jou drankie warm. Vir sekere tipes hoes, soos `n hoes wat veroorsaak word deur hardlywigheid of slym van die sinusse, kan warm vloeistowwe selfs meer effektief wees as koue of kamertemperatuur drankies.
3. Probeer `n soutoplossing. ’n Soutoplossing werk veral goed wanneer jy moet hoes omdat jy verkoue of griep het.
4. Oorweeg dit om stoom te gebruik. Dit kan in sommige gevalle help. Daar word dikwels gesê dat stoom van `n warm stort of lugbevochtiger kan help om van `n hoes ontslae te raak. Dit is egter net die geval as jou hoes deur droë lug veroorsaak word.
Metode 2 van 3: Verander jou omgewing
1. Hou jou liggaam regop. As jou liggaam in `n horisontale posisie is, kan slym in jou keel afloop.
- As jy byvoorbeeld hoes en jy gaan slaap, moet jy verskeie kussings onder jou kop sit om te verhoed dat slym van jou sinusse in jou keel inloop, wat jou laat hoes.
2. Voorsien skoon lug. Bly weg van besoedelde lug, insluitend sigaretrook. Lugdeeltjies kan jou laat hoes of `n reeds bestaande hoes maak wat veroorsaak word deur iets anders erger.
3. Voorsien stil lug. Vermy wind, lopende waaiers, verkoelers en lugversorging aangesien bewegende lug jou hoes erger kan maak.
4. Probeer asemhalingsoefeninge. Die meeste asemhalingsoefeninge is vir mense met `n chroniese toestand soos COPD, maar enigiemand met `n hoes kan dit eintlik gebruik.
Metode 3 van 3: Neem die volgende stappe
1. neem medisyne. Probeer hoesmedisyne as jou hoes aanhou.
- Hoesmedisyne bevat dikwels twee bestanddele: `n ekspektorant wat die slym losmaak en `n hoesdemper. Lees die pakket om die middel te kies wat die beste vir jou hoes werk.
2. Streel jou keel. Teug aan keellekkernye, eet bevrore kos (soos popsicles), of gorrel met soutoplossing om jou keel te streel as dit ontsteek is van hoes.
3. Probeer dwelms wat menthol bevat. Of jy nou tablette, balsem of salf vir inaseming van damp gebruik, daar is bewys dat menthol help om jou hoes te kalmeer.
4. Weet wanneer om na die dokter te gaan. As jou hoes gepaard gaan met kortasem, bloederige slym, erge pyn, koors bo 38 grade Celsius of ander ernstige simptome, oorweeg dit om `n dokter te sien.
Artikels oor die onderwerp "Hou op hoes oor 5 minute"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
