Hoes slym op

Inhoud

Trappe

Daar is twee tipes hoes: `n droë, nie-produktiewe hoes en `n nat, produktiewe hoes. As jy `n nat hoes en slym ophoes, beteken dit gewoonlik dat jy `n infeksie of ontsteking in jou liggaam het. Om van jou hoes ontslae te raak, moet jy die slym ophoes. Daar is baie boererate wat nie wetenskaplik bewys is om te werk nie, maar hulle kan steeds help om jou simptome te verlig.

Trappe

Metode 1 van 3: Gebruik boererate

1. Volg die behandeling wat deur jou dokter voorgeskryf is. As jy hoes, neem jy dalk ook pynstillers, antifungale middels, antibiotika en ander middels wat jou dokter voorgeskryf het om `n infeksie te behandel. Volg altyd die instruksies wat jou dokter vir jou gegee het.

Gebruik hierdie natuurlike middels vir een tot twee weke. Sien jou dokter dadelik as jy nie beter word nie en jou simptome vererger.

2. Asem klam lug in. Gebruik `n verdamper of lugbevochtiger om te help met hoes. Jy kan ook `n warm, stomende stort neem. Dit kan help om die slym los te maak sodat jy dit makliker kan ophoes.

3. Drink warm vloeistowwe. Warm vloeistowwe werk baie goed as daar baie slym is. Die warm vog kan help om die slym los te maak sodat jy dit kan uithoes. Jy kan warm water, warm tee, sap, helder hoender- of groentebouillon of hoendersop drink.

Jy kan ook heuning en suurlemoen by jou water en tee voeg om meer voordele te kry. Heuning en suurlemoen help albei om jou immuunstelsel te versterk. Heuning het antiseptiese eienskappe en suurlemoen het antibakteriese eienskappe. Heuning kan ook help om van slym ontslae te raak.

4. Gebruik inaseming salf. Salwe soos Vicks VapoRub, mentholsalf, pepermentsalf en ander aktuele salf wat kamfer en menthol bevat, kan help om hoes te stimuleer. Menthol is `n ekspektorant en breek slym natuurlik af sodat jy dit kan ophoes.

Sit net `n klein hoeveelheid salf op jou bors en om jou neus. Die reuk sal die slym losmaak.

5. Roep dadelik hulp. Daar is situasies waar jy dadelik `n dokter moet sien, veral as jy ander toestande het of `n kind se hoes behandel. Kry dadelik jou dokter se hulp as jy of jou kind:

Hoes dik slym op wat groen, geel of rooi van kleur is. Dit kan `n infeksie aandui.

Hyg of fluit asemhaling of hoes, wat kan beteken dat die longe aangetas is.

Toon tekens van `n vreemd klinkende hoes.

Ly aan moeilike asemhaling of kortasem na hoes.

Kinkhoes het

Het `n koors met `n liggaamstemperatuur bo 38°C.

6. Doen `n oefening om hoes te beheer. Een manier om slym op te hoes, is deur op `n beheerde manier te hoes. Sit op `n gemaklike plek. Kruis jou arms voor jou lyf en sit albei voete op die vloer. Asem stadig in deur jou neus. Buig vorentoe terwyl jy jou maag druk. Hoes `n paar keer skerp. Na `n paar hoes moet die slym loskom sodat jy dit kan ophoes.

Probeer ’n oefening wat jou met ’n sug laat hoes. Gaan sit. Hou jou ken op en haal stadig asem deur jou diafragma te gebruik. Asem in, hou jou asem vir `n paar sekondes in en asem dan skerp uit deur jou mond. Herhaal dit `n paar keer en haal dan normaal asem. Wanneer jy slym agter in jou keel voel, hoes dit op. Jy sal dit waarskynlik `n paar keer moet doen om van die slym ontslae te raak.

7. Probeer bors klop. Nog `n hoesbehandeling wat jy lê doen. Maak seker dat jou bors teen `n hoek van 45 grade is. Maak jou hand `n koppie en tik dan liggies aan die linkerkant van jou bors, tussen jou tepel en sleutelbeen. Hou aan om liggies te tik vir ongeveer twee minute, met stewige druk. Doen dan dieselfde aan die regterkant. Kom op, sit, leun vorentoe en tik albei skouerblaaie op dieselfde manier. Met laasgenoemde het jy dalk iemand nodig om jou te help.

Lê terug op jou rug en tik op jou linker- en regterkant. Lê dan op jou sy met jou arm oor jou kop en tik aan die kant. Herhaal aan die ander kant. Lê op jou maag en laat iemand anders die area bo jou ribbes aan die linker- en regterkant tik.

Metode 2 van 3: Gebruik kruiemiddels

1. Gebruik kruie wat die slym losmaak. Sulke kruie verdun die slym, wat help om dit los te maak. Kruie met hierdie effek wat jy in die winkel kan koop, sluit in:

bloekom
Alan
rooi iep
Vinkelsaad
Kamfer
Knoffel
Hisop
lobelia
koninklike kers
Tiemie
Spike
Gemmer
Cayennepeper en swartpeper
mosterd saad
Moenie bloekomolie en pepermentolie mondelings inneem nie.
Sommige van hierdie kruie, soos lobelia, kan giftig wees as dit te veel geëet word. Praat met jou dokter voordat jy lobelia gebruik.
As jy swanger is, vra jou dokter vir raad voordat jy hierdie kruie gebruik. Sommige kruie kan newe-effekte hê.
Soek raad by jou dokter voordat jy kruie aan kinders gee. Doen dit ook as jy medisyne gebruik en ook kruie wil gebruik.
Sommige van hierdie kruie kan allergiese reaksies veroorsaak. Toets dit deur `n klein hoeveelheid van die kruie te neem voordat dit werklik gebruik word.

2. maak tee. Kruietee help om slym los te maak. Dit bevat ook geen kafeïen nie, wat slymproduksie kan verhoog. Tee help om die slym los te maak aangesien dit `n warm vloeistof is, maar jy kan ook bogenoemde kruie byvoeg om die slym in die bors te help losmaak. Kamille- en suurlemoentee help met slym, en peperment, speerment en gemmer is wonderlik om tee te maak.

Meng `n teelepel gedroogde kruie of drie teelepels vars kruie in 250 ml kookwater. Laat die tee vir vyf tot tien minute trek. Drink `n paar koppies tee per dag.

Jy kan ook `n bietjie heuning en suurlemoen na smaak byvoeg. Rooipeper, knoffel, mosterdsaad, swartpeper en uie is die sterkste en kan effens irriterend wees, so drink hierdie tee stadig.

As jy kruietee vir `n kind gee, gebruik die helfte van die hoeveelheid kruie of gebruik 500 ml water.

3. Asem kruiedampe in. Jy kan die dampe van essensiële olies en kruie inasem om van jou hoes ontslae te raak. Asemhaling help om die slym los te maak. Jy kan die kruie in `n pan fyn fyn en kook sodat jy die dampe kan inasem, of dit in `n verdamper sit. Die maklikste manier is om kruie in die vorm van essensiële olies te koop. Jy kan die essensiële olies in `n geuroliebrander, warm water of `n verdamper sit.

Jy kan ook `n lap met kruie week en die dampe inasem. Jy kan die lap week met essensiële olies of met die water waarin jy die kruie gekook het.

Doen dit met mate, want as jy te veel van die dampe inasem, kan jou longe erg irriteer.

Metode 3 van 3: Kry `n stoombehandeling

1. Gebruik die regte kruie. Om seker te maak jy hoes slym op, sal jy jou longe moet behandel. Vir `n stoombehandeling, kry die regte kruie-olie, gedroogde kruie of vars kruie om te gebruik. Met `n stoombehandeling beland die kruiedampe in jou longe waar hulle vinnig hul werk kan doen en jou die beste kan help. Dit help ook om jou sinusse en neusgange te verbreed, wat slym dunner maak. Sommige kruie maak nie net slym los nie, maar het ook antifungale en antibakteriese eienskappe. Dit beteken dat hulle kan help om bakterieë en ander mikroörganismes dood te maak. Jy kan onder andere die volgende kruie gebruik:

bloekom
Pittige kruisement of peperment, wat albei menthol bevat
Gemmer
Kamfer
Tiemie
Hisop
Vinkelsaad
koninklike kers
lobelia
Ander kruie, soos kolvoet, dropwortel en rooi iep

2. Voeg die speserye by. Vul `n pan met water en bring die water tot kookpunt. Wanneer die water borrel, voeg een of twee druppels essensiële olie by. Jy kan ook een tot twee teelepels gedroogde kruie gebruik. Roer die kruie by die water.

3. Asem die stoom in. Nadat die olie of kruie bygevoeg is, laat die water vir nog `n minuut kook. Skakel die hitte af en haal die pan van die stoof af. Plaas die pan op `n maklike hoogte op die toonbank. Laat alles vir `n minuut of twee afkoel, sit `n handdoek of lap oor jou kop, maak jou oë toe en hang jou gesig oor die pan.

Asem die stoom vir vyf sekondes deur jou neus in. Asem dan uit deur jou neus vir vyf sekondes. Asem dan twee keer in en asem uit deur jou mond.

Doen dit vir tien minute.

Hou jou kop op `n afstand van 30 sentimeter van die water af. Die stoom sal styg en jy kan jou gesig verbrand as jy te naby aan die stoom kom.

4. Herhaal die behandeling. Wanneer jy die behandeling voltooi het, herhaal dit later. Jy kan hierdie behandeling elke twee uur kry as jy baie hoes. Probeer ook om jou neus so gereeld as moontlik deur jou neus te blaas en hoes soveel as moontlik tussen behandelings deur.

As dit nie goed genoeg werk nie, voeg `n klein knippie swartpeper of rooipeper by. Moenie te veel byvoeg nie, want dan kan jy aan irritasie ly.

5. Probeer om te hoes. As jy `n stoombehandeling gehad het, probeer om te hoes, as jy dit nog nie het nie. Dit help om die slym uit jou liggaam te kry. Probeer om nie die slym te sluk nadat jy hoes nie. Spoeg dit eerder in `n servet of sneespapier uit.

Doen dieselfde na al die ander behandelings in hierdie artikel.