Gratis stap vir stap instruksies 
Probeer pastilles of hoesdruppels. Dit verdoof die agterkant van die keel, wat die hoesrefleks verminder. 
Drink tee met heuning. Dit help ook om die keel sag te maak. Wees net versigtig dat die tee nie te warm is nie!
Daar is geen wetenskaplike bewyse hiervoor nie, maar `n halwe teelepel gemmer of appelasyn met `n halwe teelepel heuning word ook algemeen gebruik. Gaan in `n warm stort. Dit kan nasale afskeidings losmaak, wat dit makliker maak om asem te haal. 
Belê `n lugbevochtiger. Om vog by droë lug te voeg, kan die pyn verlig. 
Verwyder irritante. Geurige bespuitings mag skadeloos lyk, maar sommige mense is uiters sensitief daarvoor en kan geïrriteerde holtes ontwikkel as gevolg van blootstelling. 
Rook is natuurlik die grootste sondaar. As jy naby `n roker is, kom weg daarvan. As jy self rook, is die hoes waarskynlik chronies, en meer as net `n irritasie. 
Hoesversagmiddels streel die keel. Dit maak hoes minder pynlik. Voorbeelde sluit in althea-stroop en tiemiestroop. 
Hoesstimulante verhoog die hoesdrempel en verminder sodoende die neiging om te hoes. Voorbeelde sluit in noskapien, dekstrometorfan, pentokseverien en kodeïen. 
Daar is ook middels vir slymhoes. Sommige hiervan stimuleer die produksie van slym, wat dit makliker maak om op te hoes. Ander maak taai slym in die lugweë dunner en minder taai, wat dit makliker maak om op te hoes. Voorbeelde sluit in asetielsisteïen, boorheksien en karbosisteïen. Moenie oor-die-toonbank medisyne aan kinders onder 4 gee nie. Hulle kan ernstige newe-effekte veroorsaak. 
Ongeag die duur van die hoes, as jy bloed ophoes, koue rillings het of uitgeput raak, moet jy dadelik jou dokter kontak. Hy/sy sal die oorsaak van die hoes kan bepaal, soos asma, allergieë, griep, ens. 
Die dokter kan `n kursus antibiotika voorskryf as jy `n holteinfeksie het. Hy/sy kan ook die gebruik van `n neussproei voorstel. As jy allergies is vir iets, sal jy natuurlik aangesê word om daardie allergene so veel as moontlik te vermy. As dit die geval is, kan die hoes in `n japtrap opgelos word. As jy asma het, vermy situasies wat die asma veroorsaak. Neem jou medikasie gereeld, en probeer om alle allergene en irritante te vermy. As die maagsuur jou keel binnedring, word dit gastro-esofageale refluks genoem. Daar is medisyne wat die pyn kan verlig. Daarbenewens is dit wys om nie 3 tot 4 uur voor slaaptyd te eet nie, en om met jou kop effens gelig te gaan slaap. 
As jy `n tweedehandse roker is, weet dit kan jou hoes ook verduidelik. Probeer om so min as moontlik te rook. 
lugverwyderaars ekspektorant. Dit verdun die slym, wat dit makliker maak om dit op te hoes. Voorskrif hoesdempers. Dit verhoog die hoesstimulus, so jy hoef minder vinnig te hoes. Terloops, hou in gedagte dat die oor-die-toonbank hoesmedisyne nie op wetenskaplike bewyse gebaseer is nie. 
Drink hoofsaaklik water. Koolzuurhoudende en suikerhoudende drankies kan die keel irriteer. Warm sop en sous kan ook `n seer keel verlig. 
Bied genoeg om te drink. Water, tee en sappe is alles goed (borsmelk vir babas ook). Vermy koeldrank en sitrussappe. Dit kan die keel irriteer. Sit in `n stomende bad vir ongeveer twintig minute, en sit `n lugbevochtiger in die kinderkamer. Hierdie metodes kan die nasale lugweë skoonmaak, hoes beperk en dit makliker maak vir die kind om aan die slaap te raak. 
Dit is veral belangrik as die kind jonger as drie maande oud is, of as die hoes gepaard gaan met koors of ander simptome. Kyk of die hoes elke jaar terugkom, of as dit deur iets spesifiek veroorsaak word—in welke geval dit allergieë kan wees. 
Die geel laag is fyn, jy hoef nie weer te roer nie. 
Hierdie mengsel bedek die keel met `n laag wat dit verdoof. Let wel, die verkoue of griep (die oorsaak van die hoes) sal nie verdwyn nie. 
En as jy `n droë hoes het, drink baie water!
Hou op hoes
Inhoud
Alhoewel hoes `n gesonde refleks is wat help om die lugweë skoon te maak, kan dit irriterend en selfs `n oorlas wees. Of dit nou by die huis, by die werk of in die bed is, hoes kan pynlik en soms `n verleentheid wees. Afhangende van jou tipe hoes, is daar `n aantal stappe wat jy kan neem om die seer keel te verlig. Jy kan boererate vir `n akute hoes gebruik, maar as dit lyk of die hoes nie verdwyn nie, is dit die beste om jou dokter te sien.
Trappe
Metode 1 van 4: Die nare, akute hoes
1. Bly gehidreer. Die postnatale drup, soos dit so mooi genoem word, is die goed wat by jou neus uitkom en in jou keel afgly (dit geïrriteerd maak), dit kan aangehelp word deur water te drink. Dit verdun die slym, wat dit meer hanteerbaar maak vir die keel.
- Ongelukkig beteken dit nie dat jy prokureurs kan drink nie. Water is, soos altyd, die beste. Vermy koolzuurhoudende drankies en suursappe—dit kan die keel verder irriteer.
2. Hou jou keel gesond. Alhoewel keelsorg nie noodwendig hoessorg beteken nie (dit is `n simptoom op sigself), sal dit jou beslis beter laat voel en jou help om beter te slaap.
3. Maak gebruik van die lug. Skep `n omgewing wat dit maklik op die keel maak. As jy jou omgewing verander, kan die simptome verminder.
4. neem medisyne. As niks anders blyk te werk nie, kies vir dwelms. Dit is die beste om `n dokter hiervoor te raadpleeg. Daar is verskeie soorte medikasie waaruit jy kan kies.
5. Raadpleeg die dokter. `n Eenvoudige hoes sal waarskynlik nie vereis dat jy `n mediese beroep moet sien nie, maar as dit langer duur of `n simptoom van `n ander probleem is, is dit die beste om iemand te sien wat dit behoorlik kan diagnoseer.
Metode 2 van 4: Die erge, chroniese hoes
1. Gaan na die dokter. As die hoes langer as ’n maand aanhou, het jou hoes dalk in ’n chroniese hoes ontwikkel.
- Jy het dalk `n sinus-infeksie, asma of gastro-sofageale refluks (sooibrand). Om die oorsaak van die hoes te ken, is die eerste stap in behandeling.
2. Hou op rook. Daar is tonne programme en hulpbronne wat jou kan help om op te hou rook. Die dokter kan jou ook help. Hy/sy kan jou na `n spesifieke program verwys, of nuwe, effektiewe metodes met jou bespreek.
3. neem medisyne. Oor die algemeen is die hoes `n simptoom. Daarom moet jy net hoesmedisyne neem as die werklike oorsaak onbekend is. As jy egter `n chroniese hoes het, is dit `n ander storie. Neem slegs medikasie as jou dokter dit goedkeur. Hier is jou opsies:
4. drink meer. Alhoewel die oorsaak van die hoes nie sal verdwyn nie, sal jy aansienlik beter voel.
Metode 3 van 4: Vir kinders
1. Vermy sekere dwelms. Die meeste oor-die-toonbank medisyne kan newe-effekte by kinders onder 4 veroorsaak. Hou dit in gedagte as jy jou kleinding se hoes wil behandel.
- Moet nooit hoesdruppels op kinders onder 2 gebruik nie. Hulle is gevaarlik en kan op daardie ouderdom `n verstikkingsgevaar inhou.
2. Oefen gesonde keelgewoontes. Om die keel so maklik moontlik te maak, verminder die newe-effekte van jou kleinding se koors of griep. Neem stappe om hierdie simptome te verminder.
3. Besoek die dokter. As jou kind sukkel om asem te haal, of as die hoes langer as drie weke aangehou het, gaan dadelik na `n dokter.
Metode 4 van 4: Alternatiewe metode: Heuning & Room
1. Gryp `n kastrol. Gooi 200ml volmelk by.
- Voeg `n eetlepel (15g) heuning hierby, en `n goeie teelepel (5g) botter of margarien. Roer dit een keer.
2. Bring die bestanddele stadig tot kookpunt totdat die botter smelt. Dit skep `n geel laag bo-op.
3. Gooi die mengsel in `n koppie. Laat dit afkoel voor jy dit vir jou kind(ers) gee.
4. Teug dit stadig! Maak seker jy drink ook die geel laag.
5. Kyk of die hoes weggaan. Die hoes behoort binne `n uur te verminder of weg te gaan.
6. hou jouself warm. ’n Koue liggaam is meer geneig tot siekte.
Wenke
- Sit `n koue waslap op jou keel voor jy gaan slaap. Sodat jy rustig aan die slaap kan raak.
- Maak `n warm mengsel van heuning, suurlemoen en tee. Teug dit stadig.
- Probeer kalm bly. Soms kan die hoes verminder word deur kalm en warm te bly. Gryp `n warm kombers, en gaan lê op `n lekker plek. Lees iets, of kyk TV. Bly kalm en lei jou aandag af.
- Daar is dosyne boererate. Van aalwyn tot uie, tot knoffelstroop, ens, ens. As die hoes jou net `n bietjie kielie, moenie skaam wees om `n paar boererate te probeer nie.
- Borrie en melk kan help om die hoes skoon te maak.
- As jy nog jonk is, bly in die bed en gaan nie skool toe nie.
Waarskuwings
- Hoes kan `n simptoom wees van `n groter, gevaarliker toestand. As jy ander lewensveranderende newe-effekte ervaar, soek onmiddellik professionele sorg.
Artikels oor die onderwerp "Hou op hoes"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
