Gratis stap vir stap instruksies 
Maak jou oë toe en hou jou gesig minstens 30 sentimeter weg van die water. Die hitte moet jou neus en keel kan bereik, maar jy wil natuurlik nie jouself leed aandoen of jouself verbrand nie. 
Herhaal vir 10 minute of solank stoom nog uit die water kom. Probeer om jou neus te blaas tydens en na die behandeling. 
Jy kan ook `n lugbevochtiger vir hierdie metode gebruik om druk in jou sinusse te verlig. 
Spearmint of Peppermint - Peperment en groenment bevat albei menthol, wat antiseptiese eienskappe het en die immuunstelsel versterk. Tiemie, salie en origanum - Hierdie kruie versterk die immuunstelsel en het antibakteriese eienskappe. Hulle stimuleer ook sirkulasie deur bloedvate oop te maak. Laventel - Laventel is bekend as `n strelende kruie en het ook antibakteriese eienskappe. Dit sal jou help om kalm en ontspanne te voel, en kan angs en depressie verminder. swart okkerneutolie - As jy weet jy het `n sinus-swaminfeksie, voeg swart okkerneutolie by. Dit het antifungale, antimikrobiese en antiseptiese eienskappe. teeboomolie - Tea tree olie het antivirale, antifungale en antiseptiese eienskappe en bied verligting aan sommige mense met sinus infeksies. 
Kook die water vir nog `n minuut nadat die kruie bygevoeg is. Skakel dan die stoof af, plaas die pan op `n gemaklike plek en begin stoom. 
As jy geen irritasie of ander newe-effekte opmerk nie, verhit die water weer en doen `n volstoombehandeling. 
Jy kan `n soortgelyke positiewe effek skep deur `n warm kompres op jou gesig toe te pas. Dit sal help om jou neusgange skoon te maak en die druk wat jy in jou sinusse mag voel te verlig. 
Verdunde slym sal vinniger uit jou sinusse loop. Wanneer jy druk in jou sinusse begin voel, is daar verskeie maniere om seker te maak jy bly gehidreer. 
Gebruik stoom om sinusdruk te verlig
Inhoud
Stoom is `n ou metode om druk in jou sinusse te verlig sonder om chemikalieë of medisyne te gebruik. Die stoom help om jou sinusse skoon te maak en die soms dik slym te verdun sodat dit uit die sinusse kan dreineer. Stoombehandelings kan uitgevoer word in kombinasie met die neem van pynstillers, antibiotika en antifungale middels wat deur jou dokter voorgeskryf word. As jy reeds medikasie gebruik, hou aan om dit te neem terwyl jy stoom. As jy egter nog nie by jou dokter was nie, probeer eers hierdie stoombehandelings. Maak ’n afspraak met jou dokter as die druk in jou sinusse nie binne vyf tot sewe dae afgeneem het nie.
Trappe
Metode 1 van 3: Gebruik slegs stoom
1. Vul `n pan met `n inhoud van een liter met water. Plaas die pan op die stoof en kook die water vir `n minuut of twee of tot baie stoom uitkom. Haal dan die pan van die stoof af.
- Plaas die pan op `n hittebestande tafelblad op jou tafel.
- Hou kinders weg van die pan terwyl die water kook en stoom. Probeer `n stoombad neem as daar geen kinders in die omgewing is nie.
2. bedek jou kop. Plaas `n groot, skoon katoenhanddoek oor jou kop en hou dan jou kop oor die stomende pan.
3. Asem. Asem vir vyf sekondes in deur jou neus en dan vir vyf sekondes uit deur jou mond. Asem dan in en asem uit vir twee sekondes.
4. Gebruik hierdie tegniek gereeld. Jy kan elke twee uur `n stoombad neem of so gereeld as wat jou skedule dit toelaat.
5. Oorweeg om `n stoombad te neem terwyl jy besig is. As jy besig is en nie tyd het om `n pot water te kook en jou kop daaroor te hou nie, oorweeg dit om jou gesig oor `n warm koppie tee of bak sop te hou waar stoom uitkom. Jy kan dit by die werk doen of wanneer jy op pad is. Die doel en effek is steeds dieselfde, al kom die stoom van iewers anders af!
Metode 2 van 3: Stoom met kruie
1. Vul `n pan met `n inhoud van een liter met water. Plaas die pan op die stoof en kook die water vir `n minuut of twee of tot baie stoom uitkom. Haal dan die pan van die stoof af.
2. Voeg 1 of 2 druppels essensiële olie by. Begin met 1 druppel per liter water. Die volgende essensiële olies het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe, wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes kan doodmaak wat die sinusse kan besmet:
3. Gebruik droë kruie. As jy nie bogenoemde essensiële olies het nie, kan jy eerder ½ teelepel gedroogde kruie per liter water gebruik.
4. Toets altyd of jy sensitief is vir `n spesifieke krui. Elke keer as jy `n nuwe kruie probeer, moet jy hierdie kruie toets om seker te maak jy ly nie aan newe-effekte, soos nies of velirritasie. Berei die mengsel voor en stoom jou gesig met die nuwe kruie vir ongeveer `n minuut. Verwyder dan jou gesig vir 10 minute uit die stomende pan en wag.
Metode 3 van 3: Gebruik ander boererate om sinusdruk te verlig
1. Gebruik `n lugbevochtiger. Om jou sinusse gesonder te maak, sit `n lugbevochtiger in jou slaapkamer op en skakel dit aan terwyl jy slaap. ’n Bevogtiger produseer stoom en klam lug, wat help om jou sinusse skoon te maak.
- Wanneer jou neusgange geblokkeer is, moet jy probeer om jou neusgange en sinusse klam te hou. Baie mense dink droë lug help wanneer jy ’n loopneus het, maar droë lug irriteer net die slymvliese in jou neusgange meer.
- `n Luchtbevochtiger is veral nuttig gedurende die wintermaande, wanneer die lug in die meeste huise baie droog is as gevolg van die sentrale verwarming.
- Trouens, om `n warmwaterbottel naby die oor te hou, kan `n soortgelyke effek hê en help om vloeistof uit die oor te trek.
2. Neem `n warm stort. Om `n lang, warm stort te neem, werk baie op dieselfde manier as die stoombehandelings wat hierbo beskryf word. Die warm water uit die stort skep warm, klam lug wat verstopte neusgange help skoonmaak en druk in die sinusse verlig.
3. drink vloeistowwe. Maak seker jy drink baie water (ten minste 8 volle glase per dag) want dit sal jou slym verdun en kan help om geblokkeerde sinusse te voorkom. Dit verlig die druk in jou sinusse.
4. Hou jou kop hoër as die res van jou liggaam. Wanneer jy saans gaan slaap, sit ’n paar kussings onder jou kop sodat jou kop hoër is. Op hierdie manier sal jy makliker kan asemhaal en sal daar geen druk in jou sinusse wees nie.
Wenke
- Stoombehandelings kan uitgevoer word in kombinasie met die gebruik van medisyne soos orale antibiotika en antifungale middels. As jy neussproei gebruik, kan die stoom meer irritasie veroorsaak. Vra jou dokter vir raad as jy tans `n neussproei gebruik en dit oorweeg om te stoom.
- Bel jou dokter as die stoombehandelings nie binne vyf tot sewe dae verbeter nie.
Waarskuwings
- Moet nooit `n stoombad met kookwater neem nie, want jy kan jouself verbrand.
- Wees versigtig om nie jou kop te naby aan die pan met stomende water te sit nie. Maak seker dat jy jou gesig op `n veilige afstand van 30 sentimeter van die stomende water hou.
- Hou altyd kinders weg van kookwater.
Artikels oor die onderwerp "Gebruik stoom om sinusdruk te verlig"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
