Hoe om 'n skoner vagina te kry

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dit is belangrik vir alle vroue om goeie vaginale higiëne te handhaaf, en vir jou gesondheid is dit ook baie belangrik om te weet hoe om jou vagina behoorlik te versorg. Die vagina is natuurlik suur en bevat bakterieë wat help om infeksie te beveg en `n normale pH-balans te handhaaf. Daarbenewens produseer jou vagina afskeiding om skoon te bly. Selfs al is die vagina `n selfreinigende orgaan, kan jy steeds stappe doen om jou vaginale higiëne te verbeter.

Trappe

Metode 1 van 3: Was jou pubiese area

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 1

1. Was jou vulva daagliks met water en `n geskikte seep. Om jou vagina behoorlik te was is belangrik om `n gesonde pH-vlak te handhaaf, terwyl dit ook infeksies voorkom. ’n Normale pH-waarde is tussen 3,5 en 4,5 op ’n skaal van 0 tot 14. Om `n stabiele pH-waarde te verseker, doen die volgende:

Gebruik gewone, geurvrye seep in plaas van stortgel. Maak seker dat geen seep in jou vagina kom nie.
Sommige produkte (soos stortjel) het `n pH-waarde van 8, wat jou normale pH-waarde versteur en jeuk, irritasie en slegte reuke veroorsaak.
Gewone seep bevat ook minder alkohol (geure) in vergelyking met stortgel.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 2

2. Maak die eksterne dele rondom die vagina skoon. Die uitwendige dele, soos die vulva en die labia majora (labia majora, die groot uitwendige velvoue wat aan die vulva grens), moet ook daagliks skoongemaak word met seep en water.

Maak ten minste een keer per dag skoon om sweet, urine en afskeiding wat gedurende die dag opbou, te verwyder.

Gebruik `n waslap of jou vrye hand wanneer jy was.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 3

3. Moenie `n loofah-spons gebruik nie en moenie te gereeld was nie. Growwe en harde waslappe en loofah-sponse kan klein snye maak en jou aan infeksies blootstel. Vermy hulle dus en gebruik eerder ’n sagte waslap of jou hand.

Moet ook nie jouself meer as een keer per dag skoonmaak nie. Om te gereeld te was kan jou pH-balans versteur en veroorsaak dat jy `n droë vagina kry.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 4

4. Moenie vaginale douches gebruik nie. Dit spoel water in jou vagina in en spoel natuurlike bakterieë en afskeidings uit. Jy moet om die volgende redes nie vaginale douches gebruik nie:

Hulle ontwrig jou pH-waarde en verlaag die suurheid in jou vagina. Dit kan jou meer vatbaar maak vir infeksies.

Hulle bedek net reuke tydelik in plaas daarvan om die probleem op te los. As jou vagina sterk ruik, vra jou dokter vir raad in plaas daarvan om `n vaginale spoel te gebruik.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 5

5. Moenie geparfumeerde doekies, vaginale deodorante en geparfumeerde vroulike higiëneprodukte gebruik nie. Geparfumeerde produkte kan die pH-balans van jou vagina versteur en irritasie veroorsaak.

Raadpleeg jou dokter as jy bekommerd is oor die reuk van jou vagina.

Die reuk van jou vagina verander na gelang van die fase van jou menstruele siklus. Moet dus nie altyd dink dat `n vieslike reuk `n infeksie of `n toestand aandui nie.

Metode 2 van 3: Bevorder goeie vaginale gesondheid deur jou leefstyl

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 6

1. Voorsien `n gesonde dieet. Om `n gesonde vagina te handhaaf, is dit belangrik om `n voedsame en gebalanseerde dieet te verseker. Daarbenewens moet jy jou liggaam goed gehidreer hou. Sluit die volgende kosse by jou dieet in om jou vaginale higiëne te verbeter:

Cranberry sap kan help om gisinfeksies te behandel en te voorkom.
Jogurt kan help om `n goeie vaginale pH-balans te handhaaf.
Sojaprodukte help met `n droë vagina en dien as `n natuurlike smeermiddel.
Neute en koring bevat vitamien E, wat help om vaginale droogte te voorkom en jou vel gesond te hou.
Water help jou liggaam om behoorlik te funksioneer en is noodsaaklik om jou slymvliese gesond te hou, soos dié in jou vagina. Hierdie slymvliese kan nie sonder goeie hidrasie klaarkom nie en dit is dus belangrik om genoeg water te drink.
Om 8 glase water per dag te drink verseker dat jou vagina natuurlik klam bly en minder ruik.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 7

2. Relatief veilig. Veilige seks help om jou teen skadelike bakterieë en seksueel oordraagbare siektes te beskerm. Daarbenewens bevorder dit die gesondheid van jou vagina.

Gebruik altyd `n kondoom wanneer jy seks het, veral wanneer jy nie in `n monogame verhouding is nie.

Gebruik altyd `n nuwe kondoom wanneer jy van anale of orale seks na vaginale seks oorskakel. Dit help om te verhoed dat skadelike bakterieë die vagina binnedring.

Gebruik smeermiddels wanneer jy seks het. Smeermiddel keer dat die vel van jou skaamlippe en vagina geïrriteerd raak.

Vagina produseer natuurlik vog, maar sommige vroue produseer nie genoeg nie. Die gebruik van `n kunsmatige smeermiddel kan help om wrywing en irritasie te voorkom.

Moenie petroleumjellie of ander olie-gebaseerde produkte gebruik nie, aangesien dit die latex in kondome kan afbreek sodat dit nie genoeg beskerm nie en `n vaginale infeksie kan veroorsaak.

Dit is ook die beste om te stort nadat jy seks gehad het sodat jy liggaamsvloeistowwe en oorblyfsels van die kondoom kan wegspoel. Hierdie vloeistowwe en oorblyfsels kan andersins irritasie of infeksies veroorsaak.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 8

3. Laat jouself gereeld deur jou dokter nagaan. Om `n gesonde vagina te handhaaf, is dit belangrik om `n gereelde ondersoek deur jou dokter of ginekoloog te hê.

Tydens `n ginekologiese ondersoek sal die dokter `n Pap-smeer neem om te sien of jy `n siekte (soos kanker) of `n afwyking het wat die gesondheid van jou vagina en voortplantingstelsel kan beïnvloed.

Wanneer jy 30 word, sal jy elke vyf jaar `n uitnodiging ontvang vir die populasie sifting vir servikale kanker. Tydens hierdie ondersoek sal die dokter `n smeer maak. Die versamelde selle word dan vir abnormaliteite ondersoek om te sien of jy `n HPV-infeksie of servikale kanker het.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 9

4. Dra gemaklike en droë klere. Dit is belangrik om jou vagina skoon en droog te hou om die risiko van infeksies en oortollige bakterieë te verminder. Sommige stowwe kan jou vagina warmer en klam maak, so doen die volgende:

Dra katoenonderklere in plaas van `n riempie.

Moenie stywe klere dra nie.

Trek nat swemklere en sweterige sportdrag dadelik uit wanneer jy klaar is.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 10

5. Verander gereeld jou sanitêre handdoek of tampon. Wanneer jy jou tydperk het, is jou vagina voortdurend klam, wat dit belangrik maak om jou sanitêre handdoek of tampon gereeld te verander. Ekstra vog en hitte kan `n infeksie veroorsaak.

Gedurende jou tydperk moet jy jou sanitêre handdoek of tampon elke 2 tot 8 uur verander.

Wanneer jy nie jou tydperk het nie, moenie boekies of broekiekouse dra om jou vaginale afskeiding op te vang nie. Dit kan jou vagina klam hou, wat jou meer geneig maak om `n infeksie te kry as jy aan bakterieë of swamme blootgestel word. As jy broekiekouse moet gebruik, verander dit gereeld.

Metode 3 van 3: Behandeling van vaginale infeksies

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 11

1. Diagnoseer en behandel `n vaginale gisinfeksie. `n Vaginale gisinfeksie is `n algemene infeksie wat veroorsaak word deur te veel gis candida albicans.

Die gebruik van antibiotika, swangerskap, onbehandelde diabetes, `n verswakte immuunstelsel, of veranderinge in jou normale vaginale flora kan die gis veroorsaak candida albicans vermeerder vinnig en skep `n oormaat.
Simptome van `n gisinfeksie sluit in jeuk, brand, pynlike urinering, dik grys of wit vaginale afskeiding, pyn tydens omgang en `n rooi of geswelde vulva.
`n Swaminfeksie kan behandel word met `n antifungale salf, tablette of setpil, soos butoconazole (Gynomyk), mikonasool (o.a. Gyno Daktarin) en clotrimazole (Canesten Gyno).
In ernstige gevalle kan jou dokter `n mondelinge antifungale medikasie genaamd flukonasool (Diflucan) voorskryf.
Verminder jou kans op `n gisinfeksie deur nie vaginale douches te gebruik nie, sakkerige broeke te dra, nie tights te dra nie, en nat klere so gou as moontlik te verwyder.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 12

2. Diagnoseer en behandel Bakteriële Vaginose. Hierdie toestand word veroorsaak deur `n oormaat bakterieë in die vagina en is die mees algemene vaginale infeksie by vroue tussen die ouderdomme van 15 en 44.

Bakteriële vaginose word vermoedelik veroorsaak deur `n wanbalans in die normale hoeveelheid vaginale bakterieë. Die balans kan versteur word deur nuwe of meer bedmaats en die gebruik van vaginale douches, sodat jy nie goeie maar slegte bakterieë in jou vagina het nie.

Jy het dalk bakteriële vaginose sonder simptome, of jy kan agterkom dat jy wit of grys afskeiding het, pyn of `n brandende sensasie het, of `n visreuk uit jou vagina het. Jy kan ook ly aan jeuk in en buite die vagina.

Bakteriële vaginose kan jou meer vatbaar maak vir seksueel oordraagbare siektes.

Soms gaan hierdie toestand weg sonder behandeling, maar jou dokter kan ook antibiotika voorskryf. Die beste manier om bakteriële vaginose te voorkom, is om goeie vaginale higiëne te handhaaf sodat jou vagina `n normale en gesonde bakteriese balans het.

Prent getiteld Hou jou vagina skoonmaker Stap 13

3. Voorkom seksueel oordraagbare infeksies (SOI`s). SOS`e is bakteriële, parasitiese of virale infeksies wat van een persoon na `n ander oorgedra word tydens onbeskermde seks. Daar is meer as 20 bekende tipes SOS`e (soos chlamydia, gonorree, genitale herpes en trichomoniasis).

Met baie SOI`s het jy dalk geen simptome nie, maar as jy wel simptome opmerk, kan jy byvoorbeeld `n onaangename reuk, wit, deursigtige, geel of groen afskeiding, jeuk en pyn ervaar wanneer jy urineer.

Sommige bakteriële en parasitiese SOI`s kan met antibiotika behandel word, terwyl ander geen genesing het nie, soos menslike immuniteitsgebrekvirus (MIV) en genitale herpes. Hierdie SOS`e kan met medisyne onder beheer gehou word.

As jy vermoed dat jy `n SOI het, kontak jou dokter dadelik en/of maak `n afspraak om getoets te word.