Gratis stap vir stap instruksies 
Beweeg jou wange in en uit, en jou tong heen en weer, om jou hele mond skoon te maak met die gorrel. Sommige mense vind dit gemakliker om die gorrel bietjie op te warm voordat hulle daarmee gorrel. Alhoewel dit waarskynlik nie lekker sal wees met mondspoelmiddel nie, kan warm water en `n bietjie sout in die agterkant van jou mond lekker voel. 
Dit kan `n rukkie neem om daaraan gewoond te raak, maar as dit reg gedoen word, sal die vibrasies in die agterkant van jou mond die gorgelvloeistof laat beweeg, amper asof die vloeistof kook. Gorrel sal die agterkant van jou mond bedek met die vloeistof wat jy gekies het, wat sommige van die bakterieë doodmaak en `n seer keel kan kalmeer. 
Alkoholiese mondspoelmiddels is dikwels kragtiger, maar kan verskeie negatiewe newe-effekte hê, insluitend mondsere, geroeste vulsels en selfs `n hoër risiko van kanker. Gebruik dit spaarsamig. Jy kan ook jou eie mondspoelmiddel maak as jy wil. Eintlik is dit redelik maklik. Hier is `n paar vinnige en verfrissende resepte: Peperment en teeboom mondspoelmiddel Angelica mondspoelmiddel Gaan wikiHow na vir verskeie ander maklike mondspoelmiddels 
Gorrel
Inhoud
Gorgel is `n belangrike stap om jou mondhigiëne te handhaaf. Dit help om bakterieë uit dele van jou mond te verwyder wat jy nie kan bereik terwyl jy borsel of vlos nie. Sommige mense vind gorrel moeilik of ongemaklik, maar jy kan leer om veilig en maklik te gorrel in die gerief van jou eie badkamer.
Trappe
Deel 1 van 2: Leer hoe om te gorrel
1. Soek `n skoon glas. Dit is van nou af jou `gorrelbeker`. Alhoewel jy nie `n spesiale beker vir die gorrel hoef te gebruik nie, is dit dikwels veiliger as om reguit uit `n bottel mondspoelmiddel te drink, aangesien jy die oordrag van bakterieë kan voorkom.
2. Vul jou gorrelbeker met `n gorrelvloeistof van jou keuse. `n Bietjie is goed - dit is beter om met `n bietjie minder as te veel te begin.
3. Neem `n klein hoeveelheid van die gorrel en spoel jou mond daarmee uit. Die doel is om aan die voorkant en kante van jou mond te spoel tydens die eerste deel van skoonmaak, areas wat jy nie sal bereik terwyl jy gorrel nie.
4. Kantel jou kop agteroor en sonder om die vloeistof te sluk, probeer om jou mond oop te maak en sê "ahhh". Hou die klein klep aan die agterkant van jou keel (die epiglottis) toe sodat jy nie per ongeluk vloeistof insluk nie.
5. Spoeg die gorrelvloeistof in die wasbak. Gaan voort om jou mond skoon te maak om tande te borsel of aan vlos.
Deel 2 van 2: Kies `n gorrelvloeistof
1. Gorrel met `n eenvoudige soutwateroplossing. Meng `n halwe teelepel sout in `n koppie warm water. Roer om die sout op te los. Gorrel drie keer per dag met die soutoplossing om respiratoriese infeksies te voorkom.
- Een studie het bevind dat mense wat drie keer per dag met eenvoudige soutoplossing gegorrel het, `n vermindering van 40% in boonste lugweginfeksies gesien het.
- Nie net kan gorgel met soutwater verkouesimptome verlig nie, maar dit hou jou ook gesonder gedurende die winter en griepseisoen.
- Ander studies toon dat soutoplossings help om seer keel en kongestie te beveg.
2. Gorrel met `n kommersiële of tuisgemaaktemondspoelmiddel. Mondspoelmiddel verfris jou asem, hou jou mond skoon en beveg infeksies. Hulle word gebruik deur miljoene mense, soggens en saans, as deel van hul mondversorging.
3. Gorrel met `n eenvoudige kombinasie van koeksoda en water. Kaliumbikarbonaat, of koeksoda, is `n bekende skoonmaakmiddel vir baie huishoudelike toepassings. Maar het jy geweet dat jy ook `n goeie mondspoelmiddel daarmee kan maak? `n Teelepel koeksoda opgelos in 240 ml water is wonderlik om die pH-vlak in jou mond te balanseer. Voeg `n bietjie essensiële olie (soos pepermentolie) by vir antimikrobiese eienskappe en jy het `n wonderlike gorrel!
4. Voeg `n bietjie suurlemoen en heuning by warm water vir `n strelende gorrel. Die voordeel van hierdie gorrel is dat dit eintlik iets is wat jy kan sluk na gegorrel, anders as die ander oplossings. Voeg `n eetlepel heuning en suurlemoensap by 180 ml water. Gorrel en sluk, veral as jy seer keel het en van die slym ontslae wil raak.
Wenke
- Kies ’n mondspoelmiddel met ’n geur waarvan jy hou; dit help.
- Maak seker jy gorrel nie met te veel water nie, anders kan jy verstik.
- Gorrelwater of mondspoelmiddel op sigself beveg nie holtes nie, en moet ook gebruik word om jou tande te borsel.
Waarskuwings
- moet jy nie verstik nie!
Artikels oor die onderwerp "Gorrel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
