Kry jou stem terug

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Jy besef nie hoe gereeld jy praat totdat jy skielik jou stem verloor nie. Om jou stem terug te kry moet jy die stappe hieronder volg.

Trappe

Metode 1 van 3: Herstel jou keel

Prent getiteld Herstel jou stem nadat jy dit verloor het Stap 1

1. Drink genoeg water. Dit is dalk `n verrassende voorstel, maar die beste ding om te doen as jy `n probleem met jou stembande het, is om water te drink. As jy water drink, moet dit by kamertemperatuur wees om nie jou stem verder met warm of koue water te beskadig nie.

Drink asof jou lewe daarvan afhang. Jou liggaam sê altyd vir jou wanneer om te drink, so moet nooit jou liggaam se seine ignoreer nie. Drink gereeld maar verstandig. Drink help om jou stem te herstel en dit is ook goed vir jou spysvertering, vel, gewig, energie en byna alle ander liggaamsdele en funksies.

2. Gebruik soutwater om te gorrel. Sit vier keer per dag `n glas water in die mikrogolfoond en laat `n eetlepel sout daarin oplos. Gorrel nou met hierdie verhitte, maar nie warm nie, water. Dit sal slym in jou keel oplos.

Dit maak nie saak dat hierdie water besonder sleg smaak nie, want jy kan dit in elk geval nie sluk nie. Omdat jou keel seer is, help dit net om die pyn te verlig.

Jy kan ook met appelwyn (asyn) of asyn gorrel, maar dit smaak selfs vuiler as soutwater.

3. Drink tee met heuning en lemmetjie. Daar is voor- en nadele aan hierdie metode: Sommige mense glo dat tee (veral kamille met heuning/lemmetjie) jou seer keel streel. Dit word al dekades lank gedoen, maar die suur is sleg vir jou stembande en beide tee en lemmetjie bevat suur. Wat is jou uitspraak?

Daar is niks fout met heuning nie en daarom veg sommige mense hul seer keel deur `n eetlepel heuning te eet of dit in hul tee te sit. Dit is natuurlik `n goeie verskoning om heuning te eet, hopelik sal mense in die toekoms dieselfde oor Nutella sê!

4. Hang jou kop elke dag vir vyf minute in die stoom. Stoom verseker `n klam keel. Daarom dra sangers dikwels `n serp as hulle siek is, want daar word gesê dat hitte goed is vir die keel.

Jy kan water kook om stoom te skep. Sit `n handdoek om jou kop en die ketel met warm water sodat jy genoeg stoom op jou keel kry. Jy kan ook olies by die water voeg as jy wil. Jy kan ook `n lugbevochtiger gebruik of die stort aanskakel sonder om die afzuiger aan te skakel en dan die stoom in die stortarea inasem. Probeer om so veel as moontlik watervermorsing te vermy, veral gedurende droë periodes.

5. keel lekkers. Baie sangers gebruik keellekkers, maar daar is geen wetenskaplike navorsing wat wys hoekom hierdie soort lekkergoed werklik werk nie. Keellekkers is smaaklik maar dit is nie bekend hoekom dit werk nie. Daar kan `n placebo-effek wees.

Dit maak nie saak of dit bewys kan word nie, ten minste is dit duidelik dat keellekkers nie skadelik is nie. Keellekkers verlig die seer keel ten minste tydelik.

Metode 2 van 3: Rus jou keel

1. As jy probleme met jou keel het, is dit die beste om vir `n paar dae so min as moontlik te praat. Só gee jy die weefsel in jou keel tyd om te herstel. Stilte is ook in hierdie geval goudkleurig!

As jy met iemand moet kommunikeer, moet jy notas gebruik in plaas van praat. Fluister het dieselfde effek op jou stembande as om te skree. So gebruik net notas, dit is ook baie meer pret, jy kan allerhande klein tekeninge gebruik om jou boodskap duidelik te maak.
As jy `n werk het waar jy gereeld jou stem gebruik, moet jy `n versterker gebruik om jou stem te stoor.
Kougom en keellekkers help jou om jou mond te hou as gevolg van die speekselproduksie wat beide produkte veroorsaak en die feit dat dit nogal onbeskof is om met jou mond vol te praat.

2. Asem deur jou neus. Meeste mense haal gewoonlik ook deur hul neuse asem, so dit is nie moeilik nie. As jy deur jou mond asemhaal, sal jou mond net droog maak. Hopelik het jy nie verkoue nie want dan sal dit baie moeilik wees om deur jou neus asem te haal.

3. Jy mag absoluut nie aspirien gebruik nie! Gewoonlik verloor jy jou stem deur te hard te skree, en dit veroorsaak `n gebarste kapillêre. As jy aspirien neem, verleng jy die genesingsproses, want dit laat jou kapillêre bloei.

Jy kan ook op ander maniere van jou seer keel ontslae raak. Dit word ook in hierdie artikel verduidelik.

4. As jy `n roker is, moet jy dit dadelik stop! Rook veroorsaak `n droë keel en `n magdom ander gesondheidsprobleme.

Wanneer jy rook, verander jou stem ook dikwels. Dit is omdat jou longe rook gebruik om klank te produseer. As jy dus ophou rook, sal jou stem ook vinnig herstel.

5. Vermy suur kosse. Voedsel soos: tamaties, sjokolade en sitrusvrugte bevat baie suur, en suur is sleg vir die weefsel van jou stembande. Probeer dus om hierdie produkte so veel as moontlik te vermy.

Pittige kos is ook nie goed vir jou stem nie. Jy moet kos vermy wat `n reaksie veroorsaak! Water is eintlik goed vir jou stem, want dit is `n natuurlike produk wat nie negatiewe reaksies veroorsaak nie.

Metode 3 van 3: Benodig `n doktersbesoek?

1. As jou stem na 2 tot 3 dae nie herstel het nie, moet jy `n dokter raadpleeg. As jy `n bietjie te hard tydens `n konsert geskree het, is dit nie verbasend dat jou stem jou die volgende dag pla nie, maar as jy skielik jou stem verloor sonder ander simptome, is daar waarskynlik iets anders aan die gang en moet jy `n dokter sien!

2. Behandel ander gesondheidsprobleme gelyk. As jy al `n rukkie aan verkoue ly, moet jy dit eers aanpak, jou stem sal vanself beter word. As jy aan ander simptome ly, moet jy dit eers behandel, en jy sal dalk jou stemprobleme dadelik kan oplos.

3. Jy moet nie probeer om die herstelproses te bespoedig nie. Selfs al voel jou stem weer beter, moenie die herstelmaatreëls net stop nie. As jy op `n kursus antibiotika is, stop jy nie sodra jy weer beter voel nie. Moenie ophou voordat jou stem 100% herstel is nie.

Vermy suiwelprodukte, net soos suur kos, as jy wil sing. Dit voel dalk goed om jou keel af te koel, maar dit is nie goed vir jou keel nie, al voel dit goed. Jy wil van die slym in jou keel ontslae raak, moet dus nie produkte drink wat slymgroei bevorder nie.