Hoe om 'n jaloerse vriend te kalmeer: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Om `n jaloerse vriendin te hanteer, kan moeilik wees. Jy voel dalk asof jy heeltyd dopgehou word. Werk daaraan om jou vriendin in die oomblik gerus te stel deur na haar gevoelens te luister en met haar daaroor te praat. Probeer van daar af haar perspektief sien. Daar kan redes wees waarom sy meer geneig is tot jaloesie. Kyk of julle twee as `n paartjie die probleem saam kan oplos. Onthou egter dat as jou vriendin se jaloesie onredelik raak, jy dalk die verhouding moet beëindig.

Trappe

Deel 1 van 3: Stel jou vriendin gerus

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 1

1. Laat haar haarself uitdruk oor haar onsekerhede. Wanneer iemand jaloers is, is dit die beste om hulle te laat uitdruk. Selfs as die jaloesie ongegrond is, moenie vir jou vriendin sê sy tree irrasioneel op nie. Laat haar jou vertel hoe sy voel en luister op `n nie-veroordelende manier.

Moenie vergeet dat jou vriendin kan aanvoel dat haar jaloesie irrasioneel is nie. So `n antwoord soos "Moenie dit weer doen nie" of "Jy weet jy het niks om oor bekommerd te wees nie" sal nie `n goeie manier wees om haar jaloesie te verlig nie.
Laat haar eerder openhartig oor haar onsekerhede praat. Jou vriendin is dalk meer gewillig om haar onsekerhede agter haar te sit as jy haar toelaat om daaroor te praat eerder as om haar stil te hou. Jy kan haar selfs aanmoedig om daaroor te praat deur haar iets te vra soos: "Kan jy vir my sê waaroor jy tans onseker voel??`

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 2

2. Dui aan dat haar gevoelens saak maak. Dit is onverstandig om vir jou vriendin te sê om nie te voel wat sy voel nie. As sy jaloers is, is dit dalk `n natuurlike neiging om verdedigend te wees, maar dit sal nie help om die situasie op te los nie.

Wys jou vriendin dat jy na haar luister, in plaas daarvan om verdedigend te reageer. Byvoorbeeld, moenie iets sê soos: "Jy weet Melissa is net `n vriendin.".

Wys jou vriendin jy hoor wat sy sê, al stem jy nie saam nie. Byvoorbeeld: `Ek verstaan dat jy `n bietjie bedreig voel deur my vriendskap met Melissa.`

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 3

3. Moenie jouself afsluit nie. Dikwels kan `n ander persoon se jaloesie jou laat onttrek. As jou vriendin jaloers is, kan jy gefrustreerd raak en voel dat sy oneerlik is, maar hou dinge oop. Reageer op wat sy sê, al is dit frustrerend. Om haar uit te sluit wanneer sy jaloers is, sal die probleem vererger.

Weerstaan die drang om jou vriendin te sluit of te ignoreer wanneer sy jaloers optree. Selfs as haar beskuldigings onredelik is, herinner jouself om haar te laat praat. Neem `n paar diep asem indien nodig.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 4

4. Gebruik `ek`-stellings. "Ek"-stellings is stellings wat gemaak word op `n manier dat jy nie die skuld op die ander persoon plaas nie. Jy fokus op jou eie gevoelens oor `n situasie in plaas daarvan om uitsprake te maak. Nadat jou vriendin haar uitgespreek het, fokus rustig op die situasie deur "ek"-stellings te gebruik.

Jy kan `ek`-stellings in drie dele uitdruk. Begin deur jou gevoelens uit te druk. Verduidelik dan die gedrag wat tot daardie gevoel gelei het. Laastens, sê hoekom jy so voel.

Byvoorbeeld: "Dit frustreer my as jy my uitvra oor tyd saam met Melissa deurbring wanneer sy net `n goeie vriendin van die verlede is.`

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 5

5. Bied gerusstelling. Dikwels het jaloerse mense onderliggende onsekerhede. In plaas daarvan om met woede op jaloesie te reageer, stel jou vriendin gerus hoeveel jy haar waardeer. Herinner haar daaraan dat jy vir haar lief is en vir haar omgee.

Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek verstaan dat dit vir jou vreemd moet wees dat ek nog vriende is met my eks, maar sy is my eks vir `n rede. Ek is baie lief vir jou en koester ons verhouding.`

Deel 2 van 3: Assessering van die situasie

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 6

1. Vra jou vriend oor haar vrese. ’n Oop dialoog oor die oorsake van die jaloesie kan julle albei help om die probleem te oorkom. As jou vriendin jaloers is, vra haar direk oor haar vrese. As jou vriendin oor haar vrese oor jou verhouding kan praat, sal sy dit beter kan oorkom.

Vra jou vriendin waaroor sy onseker voel in die verhouding, of in die algemeen. Dit kan verduidelik hoekom sy jaloers voel.
Mense voel jaloers om verskillende redes. Jou vriendin is dalk bang om jou te verloor. Sy kan ook net bang wees om uitgelaat te word. Vra jou vriendin iets soos: "As jy jaloers word, waarvoor presies is jy bang op daardie oomblik?"?`

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 7

2. Kyk of jy selfvertrouenskwessies het of jaloers is. Alhoewel die eindresultaat soortgelyk kan lyk in gedrag - besitlik, paranoïes, beheersend, ens. -- is vertrouenskwessies eintlik baie anders as jaloesie. Jaloesie is afguns wat ontstaan as gevolg van vergelykings en waarskynlik ongegrond sal wees, terwyl `n vertrouenskwessie gewoonlik iets is wat deur `n maat se gedrag ontwikkel het of gewortel is in vorige ervarings. Byvoorbeeld, as jy jou vriendin in die verlede verneuk het en sy raak ontsteld wanneer jy alleen met `n ander meisie is, dan is dit `nie` jaloesie. Sy sal `n moeilike tyd hê om jou te vertrou as gevolg van die keuses wat jy voorheen gemaak het. Om jaloesie te hanteer is anders as om met vertroue kwessies te hanteer.

Vra jouself af of jy iets gedoen het om jou vriendin agterdogtig te maak. Het jy al in die verlede verneuk? Het jy al voorheen vir haar gelieg??

Vertrouenskwessies kan ook verband hou met haar persoonlike geskiedenis. Dink aan iets soos jou vriendin se familie. Mense wat nie sterk bande gehad het toe hulle grootgeword het nie, is dikwels meer jaloers omdat hulle meer senuweeagtig is om hul maat te verloor.

As daar vertrouenskwessies in die verhouding is en daar geen jaloesie is nie, oorweeg dit om met `n verhoudingsberader te praat en moedig jou vriend aan om individuele terapie te soek om deur hierdie kwessies te werk, as dit te wyte is aan vorige verhoudings.

Maak seker dat jou woorde en gedrag ooreenstem. As jy agterkom dat jy nie jou woorde met jou dade ondersteun nie, maak seker dat jy doen wat jy sê.

Wees eerlik, duidelik, deernisvol en selfgeldend in kommunikasie met jou vriendin. Vertel haar wat jy van `n verhouding verwag en wees bereid om te luister na wat sy verwag.

As daar geen vertrouenskwessies is nie, maar jou vriendin is steeds baie jaloers, dan moet sy daaraan werk om meer selfbeeld te ontwikkel en haar eie onsekerhede te hanteer.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 8

3. Vermy om verdedigend te reageer op vrae oor jou gedrag. Sodra jy die verhouding geëvalueer het, oorweeg wat jy geleer het in die hantering van jou vriendin se jaloesie. Wanneer jou vriendin jaloers raak in `n situasie, herinner jouself aan die hoofoorsaak van haar jaloesie. Moenie verdedigend reageer nie.

In plaas daarvan om kwaad te word, probeer om te onthou hoekom jou vriendin jaloers is. Byvoorbeeld, jy dink dalk iets soos: "Ek weet Marie is onredelik, maar baie van haar ekse het haar verneuk.`

Moenie verdedigend raak nie. Moenie vergeet om empatie met jou vriendin te hê nie. Probeer om kalm met haar te praat en bied aan om haar te help om die probleem op te los. Sê byvoorbeeld iets soos: "Wat kan ek doen om kalmer daaroor te voel?"?`

Deel 3 van 3: Aanspreek van onderliggende kwessies

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 9

1. Vra jou vriendin wat haar pla oor jou gedrag. Daar kan sekere dinge wees wat jy doen wat jou vriendin jaloers maak. Alhoewel jy nie jou gedrag heeltemal by haar onsekerhede hoef aan te pas nie, kan daar sekere gedrag wees wat jy in haar teenwoordigheid kan verminder.

Vra jou vriendin iets soos: `Is daar iets wat ek doen wat jou jaloers maak?Kyk of daar `n manier is om haar te help om veiliger te voel wanneer jy per ongeluk haar onsekerheid veroorsaak.
Byvoorbeeld: Jou meisie kan soms jaloers wees as jy saam met vriende planne maak en haar nie nooi nie. Jy kan vir haar probeer verduidelik dat jy soms tyd alleen met jou vriende nodig het, en dat dit niks te doen het met hoe jy oor haar voel nie. Jy kan haar laat weet hoeveel jy haar waardeer as jy planne sonder haar maak.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 10

2. Laat jou vriendin weet hoe haar jaloesie jou raak. Onthou, jaloesie kan op die lang termyn baie skadelik vir `n verhouding wees. Nadat jy na jou vriendin geluister het, moet jy jou behoeftes uitdruk. Sy moet ook verantwoordelikheid neem vir haar dade. Deel die impak van haar jaloesie op jou.

Sê dit so sag as moontlik. Jy wil nie baklei nie. Sê iets soos: "Ek weet jy hou nie daarvan dat ek vriende is met Melissa nie, maar ek ken haar vandat ek 12 was. Ek voel beperk as jy nie wil hê ek moet tyd saam met haar spandeer nie, want ek waardeer die vriendskap baie.

Wees duidelik met jou vriendin oor wat jy is en nie bereid is om te doen om haar gerus te stel nie. Byvoorbeeld, jy kan haar meer gereeld SMS wanneer jy saam met vriende uit is, maar laat haar weet dat jy haar nie elke vyf minute gaan bel of vir haar vertel wat jy doen nie.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 11

3. Moedig jou vriendin aan om aan haar selfbeeld en selfvertroue te werk. Jaloesie is dikwels die gevolg van onsekerheid. Die bou van jou vriendin se selfbeeld kan help om van haar jaloesie te verlig. In plaas daarvan om kwaad te word wanneer jou vriendin jaloers word, moedig haar aan om haarself sterker te maak.

Laat jou vriendin haar passies najaag. Reageer opgewonde wanneer sy iets nuuts probeer en waag om uit haar gemaksone te stap.

Komplimenteer haar gereeld. Laat weet haar as jy byvoorbeeld dink sy lyk goed in `n nuwe uitrusting.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 12

4. Herken onredelike jaloesie. Jaloesie is `n normale deel van die meeste verhoudings, maar dit kan vinnig onaanvaarbaar word. Jy wil nie in `n verhouding met `n onredelik jaloerse maat bly nie, so leer om die tekens van oormatige jaloesie te herken.

Gebruik jou vriendin jaloesie om jou te beheer? Sommige mense sal jaloesie as `n verskoning vir onredelike eise gebruik. Byvoorbeeld, jou vriendin kan haar jaloesie gebruik om jou daarvan te weerhou om vriende of geliefdes te sien.

Onredelike beskuldigings is ook `n teken van oormatige jaloesie. Beskuldig jou vriendin jou van bedrog sonder enige bewyse? Kyk sy gedurig na jou of soek sy goed?

As jy dink jou vriendin is onredelik jaloers, evalueer ernstig of jy in die verhouding wil bly of nie.

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 13

5. Stel jou persoonlike grense. Onthou dat jy nie iemand anders se emosies kan beheer nie. Weet wat jou perke is. As jou vriendin se jaloesie oortreding is, is dit dalk wys om die verhouding te beëindig.

As jou vriendin jou emosioneel dreineer, is dit nie regverdig teenoor een van julle nie. As jy voel dat jy onseker tekste beantwoord, sê vir dae aaneen, is dit verstaanbaar om `n breek te neem of die verhouding te beëindig.

Wenke

Wanneer jy met `n jaloerse vriendin te doen het, is dit belangrik om daarop aan te dring om die probleem op te los, selfs al lyk sy onwillig. Die probleem sal nooit vanself verdwyn nie.
Onthou om jou eie grense te stel. Dit is aanvaarbaar om jou vriendin te help om haar jaloesie te oorkom, maar jy is geregtig op jou eie sosiale lewe en ervarings. As jou vriendin jou nie jou eie lewe kan laat leef nie, moet jy dalk die verhouding beëindig.