Gratis stap vir stap instruksies 
As jou vriendin nie veel sê nie, kan jy haar vra om te praat. Dan sal jy die situasie moet assesseer. Óf jou vriend wil daaroor praat en het `n bietjie aanmoediging nodig, óf hy of sy is net so ontsteld dat hulle nog nie gereed is om te praat nie, en jy kan net daar wees vir hulle. Jy kan kommentaar lewer as, "Dit moet baie moeilik wees" of "Ek kan my nie indink waardeur jy gaan nie..." maar nie te veel nie. 
Jou vriend is dalk so ontsteld dat hy of sy nie vir hulself of hul eie veiligheid sorg nie. Dis wanneer jy moet ingryp. Dink nie dat jou vriend beter sal voel as jy `n bottel wyn oopmaak of `n six pack bier bring. Alkohol is NOOIT die oplossing as iemand ontsteld is nie. 
Neem probleme altyd ernstig op in die begin. As jy te lank aanhou om jou vriend daaroor te kerm, kan jy op `n later stadium terugkom. Vermy opmerkings soos, "Dit is nie die einde van die wêreld nie," "Jy sal weer daaroor kom," of "Dit is regtig nie so erg nie." Blykbaar is jou vriend ontsteld, so dit is sleg vir hom of haar. 
Dit is beter om te sê jy kan jou nie indink hoe die ander persoon moet voel as om presies te weet waardeur die ander persoon gaan nie. Dit kan natuurlik vir jou vriend gerusstellend wees om te weet dat iemand anders deur dieselfde ding gegaan het en dit oorgekom het, maar as dit die geval is, sal jy dit baie fyn moet stel. Om jouself met jou vriend te vergelyk is problematies, want jy kan uiteindelik meestal oor jouself praat sonder om te besef wat jy doen. 
As jy dink jou vriendin is in gevaar of kan haarself skade aandoen, moet jy naby bly of hulp kry, maar andersins is dit beter om jou afstand te hou. 
Al is daar niks wat jy regtig kan doen behalwe om net daar te wees nie, net deur te vra wat jy kan doen kan jy jou vriend minder alleen laat voel omdat hy/sy weet iemand is daar vir jou. As jou vriend skuldig voel omdat hy so baie vir hom/haar gedoen het, herinner hom/haar aan daardie kere toe hy/sy daar was vir jou toe jy alles daardeur was. Dis mos waarvoor jy vriende het, nie waar nie?! 
Jou vriend kan dalk iets sê soos, "Ek wil niks saam doen nie, want ek sal dinge nie gelukkiger maak nie..." en dan kan jy sê, "Dis nonsens! Ek hou altyd daarvan om iets saam te doen, maak nie saak wat nie." Jou vriend het hom dalk in sy/haar slaapkamer toegesluit met die gordyne toe. Om net buite te gaan, miskien om `n koppie koffie by die koffiewinkel oorkant die straat te kry, sal fisies wees en doen geestelik goed. 
Jou vriend kan sê dat hy of sy nie jou hulp nodig het nie en dat jy reeds genoeg gedoen het, maar dring daarop aan dat jy wil help, ten minste in die begin. 
Jy hoef nie te sê nie, "Ek sal jou bel om te sien hoe dit gaan." Jy kan dit `n bietjie anders aantrek as jy wil, en `n verskoning uitdink soos om te vra of jy dalk jou sak gelos het, en dan uiteindelik te vra of hy/sy by jou wil aansluit vir middagete. Jy wil nie hê die ander persoon moet voel dat jy oppas nie. 
Sê vir jou vriend dat dit nie saak maak wat die probleem is nie, dit sal waarskynlik mettertyd beter word. Dit is `n werklikheid, al voel dit aanvanklik nie so nie. Maak plek in jou kalender vir jou vriend. Hy of sy sal dit baie waardeer dat jy soveel moeite doen om hom/haar beter te laat voel.
Troos 'n vriend wat ontsteld is
Om troos te bied aan `n vriend wat ontsteld is, kan moeilik wees. Jy mag dalk voel dat jy dinge net vererger deur wat jy sê. So, hoe troos jy `n vriendin wat ontsteld is en laat haar eintlik beter voel? Volg net die stappe hieronder.
Trappe
Deel 1 van 2: Betoon simpatie
1. Gee jou vriend liefde. 99% van die tyd sal jou vriend niks meer wil hê as `n drukkie, `n arm om die skouer of net `n aanraking van die hand nie. Die meeste mense hou van daardie soort aandag en dit laat hulle gemaklik voel en nie alleen nie. As jou vriendin so ontsteld is dat sy nie aangeraak wil word nie, is dit `n spesiale geval, maar jy kan amper altyd begin deur liefde te betoon. Jou vriend wil dalk nie dadelik begin praat nie en aanraking kan jou vriend minder alleen laat voel.
- Wag vir dit. As jou vriend nader kom in plaas daarvan om van jou af weg te draai, dan is jy op die regte pad.
2. Luister. Die volgende ding wat jy kan doen is om `n luisterende oor te gee. Maak oogkontak en reageer af en toe waar nodig, maar laat hom/haar homself uitdruk en alles afpraat. Dit is nie die tyd om jou mening te praat of baie te praat nie. Dit is tyd om jou vriend te laat verduidelik wat aangaan sodat jy `n beter idee van die situasie kan kry. Sommige probleme kan nie opgelos word nie, maar kan minder verskriklik voel as daar iemand is om na die moeilike kwessie te luister.
3. Maak seker dat jou vriend so gemaklik as moontlik is. Miskien bewe jou vriend in die reën. Kry haar in en gee vir haar `n kombers. Miskien huil sy al vir `n uur op `n slag. Gee haar dan `n paar sakdoeke (en moontlik `n Advil). As kwaad met jou vriend gebeur, maak `n bietjie kamille-tee. As hy/sy die hele nag wakker was weens bekommernisse, maak seker dat jou vriend gaan slaap. Dit is die idee.
4. Moenie jou vriend se probleme trivialiseer nie. Jou vriend kan om verskeie redes ontsteld wees. ’n Ernstige rede: jou vriend het pas gehoor sy/haar ouma is in die hospitaal. `n Nie so ernstige rede nie: jou kêrel het sopas uitgemaak met haar kêrel wat sy al 6 weke lank ken. Tog, al weet jy jou vriend sal binnekort oor dit kom en dit is nie so wonderlik nie, is dit nie nou die tyd om dinge so in perspektief te plaas nie, ten minste as jy nie wil nie. Jou vriend draai sy rug op jou.
5. Moenie ongevraagde raad gee nie. Dit is iets wat jy te alle tye moet vermy. Tensy jou vriend jou vra wat om te doen, moenie kies om vir hulle die 5 beste aksies te sê om te neem nie, na jou beskeie mening. Dit sal neerbuigend oorkom, want dit dui daarop dat jy dink die probleme kan so maklik opgelos word. Tensy jou vriend na jou kyk met `n vaag kyk en vra, "Ek weet nie wat om te doen nie..." is dit beter om met jou eie raad te wag.
6. Moet ook nie sê jy verstaan waardeur hy/sy gaan nie. Dit is nog `n manier om die ander persoon vinnig te irriteer. Tensy jy self iets soortgelyks ervaar het, is dit beter om nie te sê dat jy presies weet hoe die ander persoon voel nie, want dit sal die ander net irriteer. Mense wat ontsteld is, wil gehoor word, nie vertel word hoe algemeen hul probleem is nie. Goed, as jou kêrel ontsteld is weens ernstige verhoudingskwessies en dit is iets waarmee jy self sukkel, dan kan jy daaroor praat. Maar moenie jou eie 3 maande dating vergelyk met `n verhouding wat al 3 jaar aan die gang is nie, want dit sal meer skade doen as goed.
7. Weet wanneer jou vriend alleen gelaat wil word. Nie almal wat ontsteld is wil liefde of `n vriendelike, luisterende oor hê nie. Sommige mense verkies om dit op hul eie uit te vind en ander hou daarvan om alleen gelaat te word nadat hulle die kwessie met jou bespreek het. As dit die geval is met jou vriend, moenie rondhang nie; as jou vriend sê hy of sy het tyd alleen nodig, is die kans groot dat hy of sy dit bedoel.
8. Vra hoe jy kan help. Het jy met jou vriend gepraat, vra wat jy kan doen om die situasie te verbeter. Miskien is daar `n konkrete oplossing en jy kan daarmee help. ’n Voorbeeld is dat jou maat nie wiskunde verstaan nie en jy help met huiswerk omdat jy nie ’n probleem daarmee het nie. Soms is daar geen goeie oplossing nie, maar jy kan iets doen soos om jou vriend `n lift te gee of meer tyd saam met hom/haar saam met jou vriend deur te bring as hy/sy deur `n moeilike egskeiding gaan, of dat jy `n tydelike plek bied waar jou vriend kan ontspan.
Deel 2 van 2: Doen meer
1. Laat jou vriend lag as die probleem nie te ernstig is nie. Moenie dit te vinnig probeer nie, want dit sal nie met iemand anders gebeur nie, maar as jy dit tyd gee en dan dinge bietjie vroliker probeer maak, kan dit goed werk. Lag is gewoonlik die beste medisyne, en as jy `n onskadelike grap oor die situasie kan maak of net met jouself kan spot om jou vriend se aandag af te lei, kan dit tydelike verligting bied.
- As die saak baie ernstiger is en jou vriend is regtig verpletter oor iets, dan is humor natuurlik nie so `n goeie middel.
2. Lei jou vriend se aandag af. Nog iets wat jy kan doen as jou vriend ontsteld is, is om hom so besig as moontlik te probeer hou. Dit is dalk nie die beste idee om die persoon na groot partytjies te nooi waar almal soos `n superheld aantrek of na klubs toe sleep nie, maar jy kan `n video saam met `n groot sak springmielies gaan kyk of vra of hy/sy wil gaan stap. Om jou vriend besig te hou, kan van die pyn wegneem, selfs al voel jou vriend eers nie so nie. Moenie hom/haar druk om te veel saam te doen nie, maar hou in gedagte dat jy dalk `n bietjie moet druk.
3. Help jou vriend met daaglikse take. As iemand regtig ontsteld is, is dit nie verbasend dat huishoudelike take en take afgeskeep word nie. Dis waar jy kan inspring. As iemand nie wil eet nie, bring `n middagete of maak `n draai en kook `n aandete. As jou vriend in twee maande nie wasgoed was nie, kom loer in met waspoeier. As die huis `n gemors is, bied aan om die skoonmaak te doen. Help jou vriend met alle onbeantwoorde pos. Jy kan ook huiswerk saambring as iemand `n rukkie by die huis gebly het. Hierdie klein dienste wat gelewer word, lyk dalk nie so belangrik as jou vriend baie ontsteld is nie, maar hulle help.
4. Kyk elke nou en dan of alles goed gaan. Tensy jy dieselfde skedule het, is dit onvermydelik dat daar ook tye sal wees wanneer hy/sy alleen is. Maar as jy weet dat die ander persoon regtig baie ontsteld is, kan jy nie sommer van die radar af verdwyn nie. Bel jou vriend, stuur `n SMS of kom loer elke nou en dan in om te sien of alles goed gaan. Jy wil nie die ander persoon irriteer deur elke halfuur met die teks te SMS nie, "Is alles reg??", maar kontak elke paar dae as jy weet jou vriend gaan deur `n baie moeilike tyd.
5. Wees net daar vir die ander. Dikwels is dit die belangrikste ding wat jy kan doen wanneer jy probeer om iemand geestelik te ondersteun. Gewoonlik is dit nie moontlik om sy/haar probleme op te los of selfs die beste oplossing voor te stel nie; soms sal die ander net moet wag en dit self moet oplos. Maar wat jy wel kan `n skouer wees om op te huil, `n vertroostende stem om na te luister in die middel van die nag wanneer sy met iemand moet praat, en `n bron van vriendelikheid, rede en vertroosting. Moenie voel dat jy te kort skiet as jy nie meer kan doen as om daar te wees vir jou vriend nie.
Wenke
- Gee jou vriend `n drukkie en sê vir hom/haar dat jy lief is vir hom/haar en altyd daar sal wees vir hom/haar.
- Bied aan om jou vriend te help as hy/sy geboelie word. As jy na dieselfde skool gaan, gryp hom/haar aan die hand en gee hom/haar ’n groot drukkie. Beskerm die persoon. Selfs al is dit die enigste vriend wat hy/sy het, beskerm hulle, want niemand anders sal nie.
- As hulle nie eers wil praat nie, moenie aanhou bel en teister nie! Los hulle eers vir `n rukkie voordat jy weer probeer praat! Hy/sy sal uiteindelik na jou toe kom wanneer hulle gereed is om te praat en dinge uit te werk.
- Weet wat die verskil is tussen iemand wat ontsteld is of iemand wat net aandag wil hê. As die persoon heeldag ontsteld optree en dan nie vir jou sê wat fout is nie, is dit net aandag soek. As die persoon regtig ontsteld was, sou dit nie `n groot vertoning wees nie en uiteindelik sou dit uitvind wat die probleem is.
- Neem die kind uit vir ete of na `n pretpark! Doen alles wat jy kan om die aandag af te lei van wat gebeur het!
- Probeer om jou vriend te laat ontspan. Gee `n massering of maak `n koppie warm sjokolade of latte. Laat hulle weet dat jy altyd daar sal wees vir hulle en na hulle sal omsien.
Waarskuwings
- Moenie hulle dwing om vir jou te sê wat aangaan as hulle sleg lyk of niks wil sê nie!
- Moet nooit oor jou eie probleme begin praat nie. As jou vriend vir jou sê dat jy keelvol is vir die skoolboelie, moenie iets soos sê nie "Dit is toe nie veel soos verlede jaar nie...(waarna jy voortgaan met `n storie oor jouself)". Bied aan om die probleem op te los. Hy/sy het vir jou oopgemaak, so moenie onsensitief wees nie!
- As die probleem by jou is en jy weet jy was verkeerd, vra om verskoning! Maak nie saak wat gebeur het of wie wat gesê of gedoen het nie, dit is die vriendskap werd vir jou? En as hulle dit nie aanvaar nie of jy dink jy het niks verkeerd gedoen nie... besef dan dat wat jy gesê of gedoen het die ander persoon seergemaak of beledig het. Gee hulle ruimte om daaroor te kom en miskien kom hulle rond en bel jou!
Artikels oor die onderwerp "Troos 'n vriend wat ontsteld is"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
